1047 Lesson 20-09-2013 FRIDAY
FREE ONLINE E-Nālanda
Research and Practice UNIVERSITY thanking internet and free flow of
thoughts and ideas, where this era provides a similar - or even more -
liberal cultural traditions inherent in the Gupta era
through http://sarvajan.ambedkar.org
The
original Nāland had medicine as one of its compulsory subject
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6:14 AM (1 hour ago)
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Chan
religion is one sect among Chinese Buddhist sects. It took form in
early Tang and its institutional presence gradually declined by the end
of the Five Dynasties. It is most famous for its guiding instruction:
Clarify the heart and mind and your nature will appear. In belief, in
ethical teachings, in structural conscious, in behavioral practices, it
completely revolutionized Buddhism. Even after its institutional
presence had declined, Chan deeply affected the realms of thought and
culture, so that its influence continues up until today. It had an
especially large impact on literary craft (from rhetorical formulae to
the structures used in plots) and on the creative arts in general, not
to mention the everyday lives of literary figures.
禪宗是中國佛教的一個宗派,形成于唐初,至唐末五代逐漸衰敗。
Hindi
Kannada
Tamil
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બૌદ્ધ આંતરરાષ્ટ્રીય ઘટનાઓ
ચાન બોદ્ધ ધર્મ ચિની સંસ્કૃતિ માં , વ્યાખ્યાન 9 /25
Buddhiststudies ખાતાકીય ( sanjyotm@berkeley.edu દ્વારા મોકલેલ)
6:14 AM (1 કલાક પહેલા)
Bcc માટે : મને
યુસી બર્કલે ખાતે બૌદ્ધ સ્ટડીઝ સેન્ટર ઓફ પ્રિય મિત્રો,
યુસીબી અંતે ચિની સ્ટડીઝ માટે કેન્દ્ર નીચેની ઘટના કરવા માટે આમંત્રિત કરવા માંગો છો :
બુધવાર, 25 સપ્ટેમ્બર, 4 PM પર પોસ્ટેડ , IEAS કોન્ફરન્સ રૂમ, 2223 Fulton સ્ટ્રીટ , 6 ઠ્ઠો માળ
ચિની સંસ્કૃતિ માં ચાન બોદ્ધ ધર્મ “禅宗 与 文学”
સન Changwu , સાહિત્ય શાળા , Nankai યુનિવર્સિટી
ચાન ધર્મ ચિની બૌદ્ધ સંપ્રદાયો વચ્ચે એક સંપ્રદાય છે. તે શરૂઆતમાં તાંગ ફોર્મ લીધો હતો અને તેના સંસ્થાકીય હાજરી ધીમે ધીમે પાંચ રાજવંશો ઓવરને દ્વારા ઇનકાર કર્યો હતો. તે તેના માર્ગદર્શક સૂચના માટે સૌથી વધુ જાણીતી છે : હૃદય અને મન સ્પષ્ટતા અને તમારા સ્વભાવ દેખાશે. માન્યતા માં, નૈતિક ઉપદેશો માં , માળખાકીય સભાન છે, વર્તન વ્યવહાર , તે સંપૂર્ણપણે બોદ્ધ ધર્મ ક્રાંતિ . તેના
સંસ્થાકીય હાજરી નકાર્યું હતું તે પછી પણ , ચાન ઊંડે તેની અસર આજે ત્યાં
સુધી ચાલુ રહે છે , કે જેથી વિચારો અને સંસ્કૃતિ વિસ્તારમાં અસરગ્રસ્ત . તે
સાહિત્યિક આધાર ના રોજિંદા જીવન ઉલ્લેખ નથી , સાહિત્યિક યાન ( રેટરિકલ
સૂત્રો પાસેથી પ્લોટ વપરાતી માળખાં માટે) અને સામાન્ય રીતે સર્જનાત્મક કલા
પર ખાસ કરીને મોટી અસર કરી હતી.
ઇંગલિશ અનુવાદ સાથે ચિની છે.
ઇવેન્ટ સંપર્ક: ccs@berkeley.edu , 510-643-6321
Sanjyot Mehendale
બૌદ્ધ સ્ટડીઝ વાઇસ ચેર , કેન્દ્ર
યુનિવર્સિટી ઓફ કેલિફોર્નિયા
2223 Fulton સ્ટ્રીટ, ખંડ 512
બર્કલી, સીએ 94720-2318
ફોન: (510) 643-5104
CBI and CAG adopt a selective approach against BSP supremo Ms Mayawati a
Scheduled Caste (Untouchable) as she has become eligible for her higher
promotion as Prime Minister.
If you’ve got diabetes, you need a guide to help you quickly determine if a food is a good choice or a bad one, whether you’re at the supermarket or standing in front of your refrigerator. Making the best choices will help you maintain good health and control your blood sugar levels, keeping them as close to normal as possible. WebMD has compiled a list of best and worst food choices for diabetes.
The categories for the food choice list are taken from the diabetes food pyramid. They include six food groups. The pyramid starts with breads, grains, and other starches at the base and rises to fats, oils, and sweets at the top. Here’s the full list of categories from the bottom up:
• Breads, grains, and other starches
• Vegetables
• Fruits
• Meat, meat substitutes, and other protein
• Dairy
• Fats, oils, and sweets
Your goal for shopping and preparing meals is to choose more food from the base of the pyramid and less as you move toward the top.
What follows are some of the best and worst choices that can be made from each group. In addition, you’ll find tips for making the best beverage choices. Keep in mind, though, if a food falls in the worst group, that doesn’t mean you should never eat it. You can think of it as an occasional treat. But in general, it will be easier to manage your diabetes if you choose most of your foods from the best lists.
Breads, Grains, and Diabetes
Along with essential vitamins, minerals, and fiber, foods in this first category contain mostly complex carbohydrates that your body turns into sugar for energy. Even though carbs make glucose levels rise, complex carbs are absorbed more slowly than simple carbs, and you need carbs for energy. Use this list as a guide to help you choose the complex carbs that are best for you.
Best Choices
Worst Choices
Whole-grain flours, such as whole wheat flour
White flour
Whole grains, such as brown rice
Processed grains, such as white rice
Cereals containing whole-grain ingredients and little added sugar
Cereals with little whole grain and lots of sugar
Whole-grain bread
White bread
Baked potato or baked steak fries
French fries
Whole-grain flour or corn tortillas
Fried white-flour tortillas
Diabetes and Vegetables
Vegetables contain carbohydrates, vitamins, and minerals. They usually contain fewer carbs than fruits. Many vegetables contain fiber and are naturally low in fat and sodium (unless they are canned). Starchy vegetables, such as potatoes and corn, aren’t included in this category. They are considered part of the breads, grains, and other starches group. Use this list to guide your shopping and cooking choices.
Best Choices
Worst Choices
Fresh vegetables, eaten raw or lightly steamed, roasted, or grilled
Frozen vegetables, lightly steamed
Canned vegetables with lots of added sodium
Vegetables cooked with lots of added butter, cheese, or sauce
Fresh cucumbers
Pickles (only if you need to limit sodium; otherwise, pickles are a good choice)
Fresh shredded cabbage or coleslaw
Sauerkraut, (same as pickles; limit only if you have high blood pressure)
Diet is a crucial tool for managing diabetes, and weight loss can help people who are overweight prevent type 2 diabetes. The experts who rated the 29 diets below evaluated each one on its ability to both prevent and manage diabetes. The Biggest Loser Diet and the Dietary Approaches to Stop Hypertension (DASH), an eating plan endorsed by the government, came out on top
3
Vegan Diet
 (3.5 out of 5.0)
Vegan Diet recipes | Vegan Diet reviews
As a diet for managing diabetes, veganism is a smart option, some experts said. It could also help prevent the condition, since it helps dieters drop pounds—and being overweight is one of the greatest risk factors for developing diabetes.

#1
Biggest Loser Diet
 (3.6 out of 5.0)
Biggest Loser Diet recipes | Biggest Loser Diet reviews
The plan, which revolves around healthy eating and exercise, tied for the top position as a diet for managing or preventing diabetes. The approach is generally viewed as an ideal eating pattern for both.
Hindi
सीबीआई
और कैग बसपा सुप्रीमो मायावती वह प्रधानमंत्री के रूप में अपने उच्च
पदोन्नति के लिए पात्र बन गया है के रूप में एक अनुसूचित जाति ( अछूत ) के
खिलाफ एक चयनात्मक दृष्टिकोण अपनाने.
मूल Nāland इसकी अनिवार्य विषय के रूप में दवा की थी
मधुमेह के लिए सबसे अच्छा और सबसे बुरा फूड्स
आप
मधुमेह मिल गया है , तो आप एक भोजन आप अपने रेफ्रिजरेटर के सामने
सुपरमार्केट या खड़ा कर रहे हैं, एक अच्छा विकल्प है या एक बुरा एक है यदि
आप जल्दी से निर्धारित करने में मदद करने के लिए एक गाइड की जरूरत है . सबसे
अच्छा विकल्प बनाने यदि आप अच्छा स्वास्थ्य बनाए रखने और अपने रक्त शर्करा
के स्तर को नियंत्रित कर , उन के रूप में संभव के रूप में सामान्य के करीब
रखने में मदद मिलेगी . WebMD मधुमेह के लिए सबसे अच्छा और सबसे खराब खाना पसंद की एक सूची तैयार की है .
भोजन विकल्प सूची के लिए श्रेणियों मधुमेह खाद्य पिरामिड से ले रहे हैं . वे छह खाद्य समूहों में शामिल हैं . पिरामिड ब्रेड , अनाज , और इस आधार पर अन्य स्टार्च के साथ शुरू होता है और शीर्ष पर वसा, तेल और मिठाई के लिए बढ़ जाता है . यहाँ नीचे से ऊपर श्रेणियों की पूरी सूची है:
• ब्रेड , अनाज , और अन्य स्टार्च
• सब्जियों
• फल
• मांस, मांस के विकल्प , और अन्य प्रोटीन
• डेयरी
• वसा , तेल, और मिठाई
भोजन
खरीदारी और तैयार करने के लिए अपने लक्ष्य को अधिक पिरामिड के आधार से
खाना और आप शीर्ष की ओर कदम के रूप में कम चुनने के लिए है .
प्रत्येक समूह से बनाया जा सकता है कि सबसे अच्छा और सबसे ज्यादा पसंद की कुछ कर रहे हैं इस प्रकार है. इसके अलावा , आप सबसे अच्छा पेय विकल्प बनाने के लिए सुझाव दिए गए हैं. एक भोजन सबसे खराब समूह में पड़ता है तो ध्यान रखें , हालांकि , कि आप यह कभी नहीं खाना चाहिए मतलब नहीं है. आप एक सामयिक उपचार के रूप में सोच सकते हैं . लेकिन
सामान्य तौर पर , यह आप सबसे अच्छा सूचियों से अपने खाद्य पदार्थों का
सबसे चाहें तो अपने मधुमेह का प्रबंधन करने के लिए आसान हो जाएगा .
ब्रेड , अनाज , और मधुमेह
आवश्यक
विटामिन , खनिज और फाइबर के साथ साथ, यह पहली श्रेणी में खाद्य पदार्थ
आपके शरीर को ऊर्जा के लिए चीनी में बदल जाता है कि ज्यादातर जटिल
कार्बोहाइड्रेट होते हैं. Carbs
के ग्लूकोज के स्तर में वृद्धि करना है, भले ही जटिल carbs अधिक धीरे सरल
carbs से अवशोषित कर लेता है, और आप ऊर्जा के लिए carbs की जरूरत है. एक गाइड आप के लिए सबसे अच्छा कर रहे हैं कि जटिल carbs चुनने में मदद करने के रूप में इस सूची का उपयोग करें .
सर्वश्रेष्ठ विकल्प
सबसे खराब विकल्प
इस तरह पूरे गेहूं के आटे के रूप में पूरे अनाज flours ,
व्हाइट आटा
भूरे रंग के चावल के रूप में साबुत अनाज ,
जैसे सफेद चावल के रूप में प्रसंस्कृत अनाज ,
पूरे अनाज सामग्री और छोटे से कहा कि चीनी युक्त अनाज
थोड़ा सारा अनाज और चीनी के बहुत से अनाज
साबुत अनाज की रोटी
मैदा की ब्रेड
बेक्ड आलू या पके हुए स्टेक आलू
फ्रेंच फ्राइज़
साबुत अनाज के आटे या मकई tortillas
फ्राइड सफेद आटा tortillas
मधुमेह और सब्जियों
सब्जियां कार्बोहाइड्रेट , विटामिन और खनिज होते हैं . वे आम तौर पर फल की तुलना में कम carbs होते हैं. कई सब्जियों फाइबर होते हैं और वसा और सोडियम ( वे बंद कर रहे हैं जब तक ) में स्वाभाविक रूप से कम कर रहे हैं . इस तरह आलू और मकई के रूप में स्टार्च सब्जियों , इस श्रेणी में शामिल नहीं हैं . वे ब्रेड , अनाज , और अन्य स्टार्च समूह का हिस्सा माना जाता है . अपनी खरीदारी और खाना पकाने के विकल्प मार्गदर्शन करने के लिए इस सूची का उपयोग करें .
सर्वश्रेष्ठ विकल्प
सबसे खराब विकल्प
कच्चे या हल्के से धमाकेदार वापसी की , भुना हुआ , या ग्रील्ड खाया ताजा सब्जियों ,
हल्के से धमाकेदार फ्रोजन सब्जियों ,
जोड़ा सोडियम के बहुत से डिब्बाबंद सब्जियों
सब्जियों जोड़ा मक्खन , पनीर , या सॉस के बहुत सारे के साथ पकाया
ताजा खीरे
अचार ( आप सोडियम सीमा की जरूरत है केवल , अन्यथा , अचार एक अच्छा विकल्प है )
ताजा कटा गोभी या कोलस्लॉ
गोभी , ( अचार के रूप में ही है, अगर आप उच्च रक्तचाप है केवल अगर सीमा )
आहार
मधुमेह के प्रबंधन के लिए एक महत्वपूर्ण उपकरण है , और वजन घटाने के अधिक
वजन वाले लोग हैं, जो टाइप 2 मधुमेह को रोकने में मदद कर सकते हैं . नीचे 29 आहार दर्ज़ा दिया गया है विशेषज्ञों का जो दोनों को रोकने और मधुमेह का प्रबंधन करने की क्षमता पर हर एक का मूल्यांकन किया. उच्च
रक्तचाप रोकने के लिए सबसे बड़ी हारने आहार और आहार के प्रयास ( डैश ) ,
सरकार द्वारा समर्थन एक भोजन की योजना , शीर्ष पर बाहर आया था
3
शाकाहारी आहार
     ( 3.5 5.0 से )
शाकाहारी आहार व्यंजनों | शाकाहारी आहार समीक्षा
मधुमेह के प्रबंधन के लिए एक आहार के रूप में, veganism एक स्मार्ट विकल्प है , कुछ विशेषज्ञों ने कहा. यह
dieters के ड्रॉप पाउंड और अधिक वजन होने मधुमेह के विकास के लिए सबसे
बड़ा जोखिम कारकों में से एक है में मदद करता है के बाद से यह भी शर्त को
रोकने में मदद कर सकता है .

# 1
सबसे बड़ी हारने आहार
     (5.0 से 3.6 बाहर )
सबसे बड़ी हारने आहार व्यंजनों | सबसे बड़ी हारने आहार समीक्षा
स्वस्थ
भोजन और व्यायाम के आसपास घूमती योजना है, जो मधुमेह के प्रबंधन या रोकने
के लिए एक आहार के रूप में शीर्ष स्थान के लिए बंधे . दृष्टिकोण आम तौर पर दोनों के लिए एक आदर्श खाने की आदतों के रूप में देखा जाता है .
सर्व समाज SADBHAVAN की आवाज
thestatesman
टिप्पणियां
अवतार
टीएस रमन
सीबीआई ने अपने ‘ जोरदार शब्दों ” जवाब में श्री प्रकाश सिंह के बारे में व्यक्तिगत टिप्पणी करने से बचा जा सकता था
सीबीआई
और कैग बसपा सुप्रीमो मायावती वह प्रधानमंत्री के रूप में अपने उच्च
पदोन्नति के लिए पात्र बन गया है के रूप में एक अनुसूचित जाति ( अछूत ) के
खिलाफ एक चयनात्मक दृष्टिकोण अपनाने. वे
एजेंसी नहीं हो सकता है , जो अन्य मामलों की संख्या का जब्त कर लिया है ,
जबकि बाद में वे राजनीति से motivated.Only इन राजनीतिक रूप से संवेदनशील
मामलों को उठाया गया है कि कर रहे हैं साबित हो जाता है जो मंदा जांच में
शामिल ” मीडिया रुचि उत्पन्न की है, लेकिन वास्तव में महत्वपूर्ण हैं .” लोग
बस संगठनों के अपने पैर खींच की हद तक यह अच्छा खेला है , जिसमें काफी कुछ
मामलों में सीबीआई और कैग के कामकाज के साथ निराश कर रहे हैं . संगठनों उत्साही ऊपर हो गया है जहां दूसरी ओर, ” , मामलों की गई है
सत्तारूढ़ मनुवादी जाति बर्दाश्त नहीं करता है और अनुसूचित जाति या अनुसूचित जनजाति उनकी पदोन्नति के लिए पात्र बन गया. उत्पीड़न
के इस प्रकार इन नौकरशाही जाति से बाहर समझा जाता है, यह अनुसूचित जाति /
अनुसूचित जनजाति सही रास्ते चल रहे हैं कि इसका मतलब है .
http://buddhadharmaobfinternational.files.wordpress.com/2011/01/ctmwelcome_e0.gif
Marathi
सीबीआय
आणि कॅग BSP सर्वंकष सत्ता हाती Ms मायावती ती पंतप्रधान तिच्या उच्च
जाहिरात पात्र झाले म्हणून अनुसूचित ( अनटचेबल ) विरूद्ध पसंतीचा पध्दत
अवलंब .
मूळ Nāland त्याच्या अनिवार्य विषय एक औषध होते
मधुमेह सवोर्त्कृष्ट आणि सर्वात वाईट पदार्थ
आपण
मधुमेह आला तर, आपण अन्न आपण आपला रेफ्रिजरेटर समोर ज्या ठिकाणी गिर्हाईक
माल स्चतःच निवडतो व त्याचे एकूण पैसे कॅशिअरजवळ देतो असे मोठे भांडार
किंवा उभे गेलात की नाही हे , योग्य पर्याय किंवा वाईट आहे तर पटकन निश्चित
मदत करण्यासाठी मार्गदर्शक आवश्यक आहे. सर्वोत्तम
पर्याय निर्माण आपण चांगले आरोग्य राखण्यासाठी आणि आपल्या रक्तातील
साखरेची पातळी नियंत्रित करण्यासाठी , त्यांना शक्य तितक्या सामान्य बंद
ठेवण्यास मदत होईल . WebMD मधुमेह सवोर्त्कृष्ट आणि सर्वात वाईट अन्न निवडी सूची संकलित आहे .
अन्न निवड यादी करीता कॅटेगरीज मधुमेह अन्न पिरॅमिड घेतले आहेत . सहा अन्न गात . पिरॅमिड breads , धान्य, आणि बेस इतर स्टार्च पासून सुरू होते आणि शीर्षस्थानी fats , तेले , आणि गोड करण्यासाठी देखिल . येथे तळ अप पासून कॅटेगरीज संपूर्ण सूची आहे :
• Breads , धान्य, आणि इतर स्टार्च
• भाजीपाला
• फळे
• मांस , मांस substitutes , आणि इतर प्रथिन
• दुग्धशाळा
• Fats , तेले , आणि गोड
जेवण खरेदी आणि तयार करण्यासाठी आपले ध्येय अधिक पिरॅमिड पायथ्यापासून अन्न आणि आपण वरच्या toward हलवू म्हणून कमी निवडणे.
प्रत्येक गटातून केले जाऊ शकते सर्वोत्तम आणि सर्वात वाईट निवडी काही काय खालील प्रमाणे . याच्या व्यतिरिक्त , आपण सर्वोत्तम पेय निवडी करण्यासाठी टिपा सापडतील. अन्न सर्वात वाईट गट येते तर लक्षात ठेवा , तरी , , की आपण ते खाणे नये याचा अर्थ असा नाही . आपण अधूनमधून पदार्थ टाळण्याची म्हणून तो विचार करू शकता . पण सामान्यत:, आपण सर्वोत्तम सूची पासून आपल्या पदार्थांचे सर्वात निवडल्यास आपल्या मधुमेह व्यवस्थापित करण्यासाठी सोपे होईल .
Breads , धान्य, आणि मधुमेह
आवश्यक
जीवनसत्त्वे , खनिजे , आणि फायबर व या पहिल्या श्रेणीतील पदार्थ आपल्या
शरीरातील ऊर्जेची साखर मध्ये वळते की मुख्यतः गुंतागुंतीच्या कर्बोदकांमधे
असतात. Carbs
ग्लुकोजच्या पातळी वाढत करा तरी , कॉम्पलेक्स carbs अधिक हळूहळू सोपे
carbs पेक्षा गढून गेलेला , आणि आपण ऊर्जेची carbs आवश्यक आहेत . मार्गदर्शक आपण सर्वोत्तम आहेत कॉम्पलेक्स carbs निवडण्यास मदत करण्यासाठी म्हणून ही यादी वापरा .
सर्वोत्तम पर्याय
सर्वात वाईट निवडी
जसे संपूर्ण गव्हाचे पीठ म्हणून संपूर्ण - धान्य flours ,
व्हाईट पिठ
जसे ब्राऊन तांदूळ म्हणून संपूर्ण धान्य,
जसे पांढरा तांदूळ प्रक्रिया धान्य,
संपूर्ण - धान्य साहित्य आणि थोडे जोडले साखर असलेले तृणधान्ये
थोडे संपूर्ण धान्य आणि साखर बरेच सह तृणधान्ये
होल - धान्य भाकरी
व्हाईट ब्रेड
अर्धा कच्चा बटाटा किंवा भाजलेले स्टीक fries
फ्रेंच fries
होल - पीठ किंवा कॉर्न tortillas
तळलेले पांढरा पीठ tortillas
मधुमेह आणि भाजीपाला
भाजीपाला कर्बोदकांमधे , जीवनसत्वं , खनिजं आणि समाविष्टीत असतात. यात सामान्यत: फळे पेक्षा कमी carbs असतात. अनेक भाज्या फायबर असणे आणि चरबी आणि सोडियम ( ते कॅन नसते जोवर ) नैसर्गिकरित्या कमी आहेत . जसे बटाटे आणि कॉर्न म्हणून ताठा भाज्या , या वर्गात समाविष्ट नाहीत . ते breads , धान्य, आणि इतर स्टार्च गट भाग मानले जातात . आपल्या खरेदी आणि स्वयंपाकाच्या निवडी मार्गदर्शन करण्यासाठी ही यादी वापरा .
सर्वोत्तम पर्याय
सर्वात वाईट निवडी
कच्च्या किंवा हलके steamed , roasted , किंवा grilled eaten ताज्या भाज्या ,
हलके steamed गोठविलेल्या भाज्या ,
जोडले सोडियम बरेच सह कॅन भाज्या
भाजीपाला जोडले लोणी , चीज, किंवा सॉस बरेच सह शिजवलेले
गोड्या cucumbers
लोणचे ( आपण सोडियम मर्यादित करण्याची गरज असेल तरच ; अन्यथा , लोणचे योग्य पर्याय आहेत )
गोड्या shredded कोबी किंवा coleslaw
Sauerkraut , ( लोणचे समान ; आपण उच्च रक्तदाब असेल तरच मर्यादा)
आहार मधुमेह व्यवस्थापित एक महत्वपूर्ण साधन आहे , आणि वजन कमी जादा वजन लोक टाइप 2 मधुमेह टाळण्यासाठी मदत करू शकता. खालील 29 आहार रेट कोण तज्ञ दोन्ही प्रतिबंध आणि मधुमेह व्यवस्थापित करण्यासाठी त्याच्या क्षमतेवर प्रत्येक एक मूल्यमापन . उच्च
रक्तदाब थांबविण्यासाठी सर्वात मोठी गमावणारा आहार आणि आहारातील पध्दती (
DASH ) , शासनाने पृष्ठांकित एक खाणे योजना , शीर्षस्थानी बाहेर
3
प्राण्यापासून तयार झालेले काहीही आहार
     ( 3.5 बाहेर 5.0 )
प्राण्यापासून तयार झालेले काहीही आहार पाककृती | प्राण्यापासून तयार झालेले काहीही आहार परीक्षणे
मधुमेह व्यवस्थापित करण्यासाठी आहार म्हणून , veganism स्मार्ट पर्याय आहे , काही तज्ज्ञ म्हणाले . तो
dieters ड्रॉप पाउंड आणि जादा वजन जात मधुमेह विकास करण्यासाठी मोठी जोखीम
कारणांपैकी एक आहे मदत करते केल्यापासून ते देखील , अट प्रतिबंधित मदत करू
शकेल .

# 1
सर्वात मोठी गमावणारा आहार
     ( 5.0 3.6 बाहेर )
सर्वात मोठी गमावणारा आहार पाककृती | सर्वात मोठी गमावणारा आहार परीक्षणे
चांगला आहार आणि व्यायाम फिरते कोणत्या योजना , मधुमेह व्यवस्थापन किंवा प्रतिबंधित एक आहार म्हणून सर्वोच्च स्थानावर साठी बद्ध . दृष्टीकोन सहसा दोन्ही आदर्श खाणे नमुना म्हणून पाहिले जाते .
सर्व शिक्षा समाज SADBHAVAN आवाज
thestatesman
टिप्पण्या
अवतार
TS रमण
सीबीआय, त्याच्या ” जोरदार worded ” प्रतिसादात परंतु प्रकाश सिंग बद्दल वैयक्तिक शेरा बनवण्यासाठी टाळले नाही
सीबीआय
आणि कॅग BSP सर्वंकष सत्ता हाती Ms मायावती ती पंतप्रधान तिच्या उच्च
जाहिरात पात्र झाले म्हणून अनुसूचित ( अनटचेबल ) विरूद्ध पसंतीचा पध्दत
अवलंब . ते
एजन्सी नसेल अन्य प्रकरणांची संख्या च्या seized आहे जेथे नंतर त्यांना
राजकीयदृष्ट्या motivated.Only या राजकीयदृष्ट्या संवेदनशील प्रकरणांमध्ये
उठविले गेले आहेत की सिद्ध नाही जे धिमी शोध घेतो मध्ये गुंतवणे ” मीडिया
व्याज व्युत्पन्न पण खरोखर महत्वाचे आहेत ” . लोक
फक्त संघटना त्याचे पाय ओढून च्या मर्यादेपर्यंत ते थंड चेंडू ज्यात ,
यापैकी अनेक प्रकरणांमध्ये सीबीआय आणि कॅग कार्यपद्धतीत सह dismayed आहेत .
संघटना मोह नाही आहे जेथे दुसरीकडे, ” प्रकरणांमधे आहेत
निर्णयाची Manuvadi जात तक्रार न करता सहन होत नाही आणि अनुसूचित जाती किंवा जमाती त्यांच्या जाहिराती पात्र होत . छळ अशा प्रकारच्या या नोकरशाही जाती करून बाहेर meted आहे , तेव्हा एससी / STs योग्य मार्ग treading आहेत म्हणजे .
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Kannada
ಸಿಬಿಐ
ಮತ್ತು CAG ಬಿಎಸ್ಪಿ ಮುಖಂಡ Ms ಮಾಯಾವತಿ ಅವರು ಪ್ರಧಾನಿ ತನ್ನ ಹೆಚ್ಚಿನ
ಪ್ರಚಾರಕ್ಕಾಗಿ ಊಟದ ಮಾರ್ಪಟ್ಟಿದೆ ಒಂದು ಪರಿಶಿಷ್ಟ ಜಾತಿ ( ಅಸ್ಪೃಶ್ಯ ) ವಿರುದ್ಧ
ಆಯ್ದ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ .
ಮೂಲ Nāland ಅದರ ಕಡ್ಡಾಯ ವಿಷಯದ ಒಂದು ಔಷಧ ಹಂತ
ಮಧುಮೇಹ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಕೆಟ್ಟ ಫುಡ್ಸ್
ನೀವು
ಮಧುಮೇಹ ಪಡೆದಿರುವಿರಿ , ನೀವು ಆಹಾರ ನಿಮ್ಮ ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ ಮುಂದೆ ದೊಡ್ಡ
ಅಥವಾ ನಿಂತಿರುವ ನಲ್ಲಿ ಮಾಡುತ್ತಿರಲಿ , ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯ ಅಥವಾ ಕೆಟ್ಟ ಒಂದು ವೇಳೆ
ನೀವು ಬೇಗನೆ ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಅಗತ್ಯವಿದೆ . ಅತ್ಯುತ್ತಮ
ಆಯ್ಕೆಗಳು ಮೇಕಿಂಗ್ ನೀವು ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯ ಕಾಪಾಡಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆ
ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು , ಅವುಗಳನ್ನು ಆದಷ್ಟು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮುಚ್ಚಿ ಕೀಪಿಂಗ್ ಸಹಾಯ
ಮಾಡುತ್ತದೆ . ವೆಬ್ಎಮ್ಡಿ ಮಧುಮೇಹ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಕೆಟ್ಟ ಆಹಾರ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಿದ್ದಾನೆ .
ಆಹಾರ ಆಯ್ಕೆ ಪಟ್ಟಿಗಾಗಿ ವಿಭಾಗಗಳು ಮಧುಮೇಹ ಆಹಾರ ಪಿರಮಿಡ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ . ಅವರು ಆರು ಆಹಾರ ಗುಂಪುಗಳು ಸೇರಿವೆ . ಪಿರಮಿಡ್
ಬ್ರೆಡ್ , ಧಾನ್ಯಗಳು , ಮತ್ತು ತಳದಲ್ಲಿ ಇತರ ಪಿಷ್ಟ ಆರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು
ಮೇಲ್ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬುಗಳು , ಎಣ್ಣೆಗಳು , ಮತ್ತು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಏರುತ್ತದೆ . ಇಲ್ಲಿ ತಳದಿಂದ ಮೇಲಿನವರೆಗೂ ವಿಭಾಗಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣ ಪಟ್ಟಿ ಇಲ್ಲಿದೆ :
• ಬ್ರೆಡ್ಸ್ , ಧಾನ್ಯ , ಮತ್ತು ಇತರ ಪಿಷ್ಟ
• ತರಕಾರಿಗಳು
• ಹಣ್ಣುಗಳು
• ಮಾಂಸ , ಮಾಂಸ ಬದಲಿ , ಮತ್ತು ಇತರ ಪ್ರೋಟೀನ್
• ಡೈರಿ
• ಕೊಬ್ಬುಗಳು , ಎಣ್ಣೆಗಳು , ಮತ್ತು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು
ಊಟ ಖರೀದಿ ಮತ್ತು ತಯಾರಿ ನಿಮ್ಮ ಗೋಲು ಹೆಚ್ಚು ಪಿರಮಿಡ್ ತಳಭಾಗದಿಂದ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ನೀವು ಉನ್ನತ ಕಡೆಗೆ ಚಲಿಸುವಾಗ ಕಡಿಮೆ ಆರಿಸುವುದು .
ಪ್ರತಿ ಗುಂಪು ಮಾಡಲ್ಪಡುತ್ತವೆ ಎಂದು ಉತ್ತಮ ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಕೆಲವು ಯಾವುವು ಅನುಸರಿಸುತ್ತದೆ . ಜೊತೆಗೆ , ನೀವು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪಾನೀಯ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಲಹೆಗಳು ಕಾಣುವಿರಿ . ಒಂದು ಆಹಾರ ಕೆಟ್ಟ ಸಮೂಹದಲ್ಲಿ ಕುಸಿದರೆ ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ , ಆದರೂ , ನೀವು ಅದನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಮಾಡಬಾರದು ಅರ್ಥವಲ್ಲ . ನೀವು ಒಂದು ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಎಂದು ನಗರದ . ಆದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ , ನೀವು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪಟ್ಟಿಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಗಳು ಅತ್ಯಂತ ಆರಿಸಿದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮಧುಮೇಹ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ .
ಬ್ರೆಡ್ , ಧಾನ್ಯಗಳು , ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹ
ಅಗತ್ಯ
ಜೀವಸತ್ವಗಳು , ಖನಿಜಗಳು , ಮತ್ತು ಫೈಬರ್ ಜೊತೆಗೆ , ಈ ಮೊದಲ ವಿಭಾಗದಲ್ಲಿ ಆಹಾರ
ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಶಕ್ತಿಯ ಸಕ್ಕರೆ ಆಗಿ ತಿರುಗಿಸುತ್ತದೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಂಕೀರ್ಣ
ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ . Carbs
ಗ್ಲುಕೋಸ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಏರಿಕೆ ಮಾಡಲು ಸಹ , ಸಂಕೀರ್ಣ carbs ಹೆಚ್ಚು ನಿಧಾನವಾಗಿ
ಸರಳ carbs ಹೆಚ್ಚು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲ್ಪಡುತ್ತದೆ , ಮತ್ತು ನೀವು ಶಕ್ತಿಯ carbs
ಅವಶ್ಯಕತೆ ಇರುತ್ತದೆ . ಒಂದು ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ನೀವು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಎಂದು ಸಂಕೀರ್ಣ carbs ಆಯ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಹಿತಿ ಈ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಿ .
ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಗಳು
ಕೆಟ್ಟ ಚಾಯ್ಸಸ್
ಇಂತಹ ಇಡೀ ಗೋಧಿ ಹಿಟ್ಟು ಪೂರ್ಣ ಧಾನ್ಯದ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ,
ವೈಟ್ ಹಿಟ್ಟು
ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಕಂದು ಅಕ್ಕಿ ಮಾಹಿತಿ ಧಾನ್ಯಗಳು ,
ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಬಿಳಿ ಅಕ್ಕಿ ಮಾಹಿತಿ ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಧಾನ್ಯಗಳು ,
ಪೂರ್ಣ ಧಾನ್ಯ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ ಸಕ್ಕರೆ ಹೊಂದಿರುವ ಧಾನ್ಯಗಳು
ಕಡಿಮೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಧಾನ್ಯ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ನಮ್ಮ ಧಾನ್ಯಗಳು
ಪೂರ್ಣ ಧಾನ್ಯ ಬ್ರೆಡ್
ಬಿಳಿ ಬ್ರೆಡ್
ಬೇಯಿಸಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿದ ಸ್ಟೀಕ್ ಫ್ರೈಸ್
ಫ್ರೆಂಚ್ ಫ್ರೈಸ್
ಪೂರ್ಣ ಧಾನ್ಯದ ಹಿಟ್ಟು ಅಥವಾ ಕಾರ್ನ್ ಟೋರ್ಟಿಲ್ಲಾ
ಹುರಿದ ಬಿಳಿ ಹಿಟ್ಟು ಟೋರ್ಟಿಲ್ಲಾ
ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು
ತರಕಾರಿಗಳು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು , ಜೀವಸತ್ವಗಳು , ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ . ಅವರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹಣ್ಣುಗಳು ಕಡಿಮೆ carbs ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ . ಅನೇಕ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಫೈಬರ್ ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಸೋಡಿಯಂ ( ಅವರು ಡಬ್ಬಿಯಲ್ಲಿ ಹೊರತು ) ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ . ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಆಲೂಗೆಡ್ಡೆ ಮತ್ತು ಕಾರ್ನ್ ಮಾಹಿತಿ ಪಿಷ್ಟ ತರಕಾರಿಗಳು , ಈ ವಿಭಾಗದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ . ಅವರು ಬ್ರೆಡ್ , ಧಾನ್ಯಗಳು , ಮತ್ತು ಇತರ ಪಿಷ್ಟ ಗುಂಪಿನ ಭಾಗವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ . ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಪಾರ ಮತ್ತು ಅಡುಗೆ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ಈ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಬಳಸಿ .
ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಗಳು
ಕೆಟ್ಟ ಚಾಯ್ಸಸ್
ಕಚ್ಚಾ ಅಥವಾ ಲಘುವಾಗಿ ಕುದಿಸಿದ , ಹುರಿದ , ಅಥವಾ ಸುಟ್ಟ ತಿನ್ನಲಾಗುತ್ತದೆ ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳು ,
ಲಘುವಾಗಿ ಆವಿಯಲ್ಲಿ ಘನೀಕೃತ ತರಕಾರಿಗಳು ,
ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ ಸೋಡಿಯಂ ನಮ್ಮ ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ತರಕಾರಿಗಳು
ತರಕಾರಿಗಳು ಅಧಿಕ ಬೆಣ್ಣೆ , ಚೀಸ್ , ಸಾಸ್ ಅಥವಾ ಸ್ಥಳಗಳಿಂದ ಬೇಯಿಸಲಾದ
ತಾಜಾ ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು
ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ( ನೀವು ಸೋಡಿಯಂ ಮಿತಿ ಅಗತ್ಯ ಮಾತ್ರ ; ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ , ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ಹಾಕುವ ಬಳಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ )
ತಾಜಾ ಚೂರುಚೂರು ಎಲೆಕೋಸು ಅಥವಾ coleslaw
ಕ್ರೌಟ್ , ( ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿಗಳು ಅದೇ ; ನೀವು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಹೊಂದಿರುವ ಮಾತ್ರ ಮಿತಿ )
ಡಯಟ್ ಮಧುಮೇಹ ನಿರ್ವಹಿಸುವ ನಿರ್ಣಾಯಕ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ , ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟ ತೂಕ ಜನರಿಗೆ ಮಧುಮೇಹ 2 ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು . ಕೆಳಗೆ 29 ಆಹಾರಗಳು ರೇಟ್ ತಜ್ಞರಿಗೆ ಎರಡೂ ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹ ನಿರ್ವಹಿಸಿ ತನ್ನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪ್ರತಿ ಒಂದು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ . ಅಧಿಕ
ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ನಿಲ್ಲಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಬಿಗ್ಗೆಸ್ಟ್ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವವ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಆಹಾರ
ಅಪ್ರೋಚಸ್ ( ಡಿಎಎಸ್ಹೆಚ್ ) , ಸರ್ಕಾರದಿಂದ ಅನುಮೋದನೆ ತಿನ್ನುವ ಯೋಜನೆ ,
ಮೇಲೆ ಹೊರಬಂದು
3
ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಆಹಾರ
     ( 3.5 ಔಟ್ 5.0 ನ )
ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಆಹಾರ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು | ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಆಹಾರ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು
ಮಧುಮೇಹ ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಒಂದು ಆಹಾರ ಎಂದು , veganism ಒಂದು ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ , ಕೆಲವು ತಜ್ಞರು ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ . ಇದು
ಆಹಾರಕ್ರಮ ಪರಿಪಾಲಕರು ಡ್ರಾಪ್ ಪೌಂಡ್ ಮತ್ತು ಅತಿಯಾದ ತೂಕ ಮಧುಮೇಹವುಂಟಾಗಲು ಅತ್ಯಂತ
ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಸಹಾಯ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು , ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ
ಮಾಡಿತು .

# 1
ದೊಡ್ಡ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವವ ಡಯಟ್
     ( 5.0 3.6 ಔಟ್ )
ದೊಡ್ಡ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವವ ಆಹಾರ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು | ಬಿಗ್ಗೆಸ್ಟ್ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವವ ಆಹಾರ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು
ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ ಸುತ್ತ ಯೋಜನೆ , ಮಧುಮೇಹ ವ್ಯವಸ್ಥಾಪಕ ಅಥವಾ ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಒಂದು ಆಹಾರ ಮಾಹಿತಿ ಅಗ್ರ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಎನಿಸಿದರು . ವಿಧಾನ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಎರಡೂ ಆದರ್ಶ ತಿನ್ನುವ ಮಾದರಿಯಲ್ಲಿ ನೋಡಲಾಗುತ್ತದೆ .
ಸರ್ವ ಸಮಾಜ SADBHAVAN ಧ್ವನಿಯನ್ನು
thestatesman
ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು
ಅವತಾರ
ಟಿಎಸ್ ರಾಮನ್
ಸಿಬಿಐ , ಅದರ ” ಬಲವಾಗಿ worded ” ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ ಶ್ರೀ ಪ್ರಕಾಶ್ ಸಿಂಗ್ ಬಗ್ಗೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಟೀಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಾಧ್ಯ
ಸಿಬಿಐ
ಮತ್ತು CAG ಬಿಎಸ್ಪಿ ಮುಖಂಡ Ms ಮಾಯಾವತಿ ಅವರು ಪ್ರಧಾನಿ ತನ್ನ ಹೆಚ್ಚಿನ
ಪ್ರಚಾರಕ್ಕಾಗಿ ಊಟದ ಮಾರ್ಪಟ್ಟಿದೆ ಒಂದು ಪರಿಶಿಷ್ಟ ಜಾತಿ ( ಅಸ್ಪೃಶ್ಯ ) ವಿರುದ್ಧ
ಆಯ್ದ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ . ಅವರು
ಸಂಸ್ಥೆಯ ಇರಬಹುದು ಇದು ಇತರ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಸಂಖ್ಯೆಯ ವಶಪಡಿಸಿಕೊಂಡರು ಇದೆ
ಆದರೆ ನಂತರ ಅವರು ರಾಜಕೀಯವಾಗಿ motivated.Only ಈ ರಾಜಕೀಯವಾಗಿ ಸೂಕ್ಷ್ಮ
ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಎದ್ದಿವೆ ಎಂದು ಸಾಬೀತಾಯಿತು ಸಿಗುತ್ತದೆ ಇದು ಟಾರ್ಡಿ ತನಿಖೆಗಳನ್ನು
ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ ” ಮಾಧ್ಯಮ ಆಸಕ್ತಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡಿದೆ ಆದರೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಮುಖ್ಯ ” . ಜನರು
ಕೇವಲ ಸಂಸ್ಥೆಗಳು ಪಾದಗಳ ಡ್ರ್ಯಾಗ್ ಆಫ್ ಮಟ್ಟಿಗೆ ಇದು ತಂಪಾದ ವಹಿಸಿದೆ ಇದರಲ್ಲಿ ,
ಸಾಕಷ್ಟು ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಸಿಬಿಐ ಮತ್ತು ಸಿಎಜಿ ಕ್ರಿಯಾಶೀಲತೆಯೊಂದಿಗೆ
ನಿರಾಶೆಗೊಂಡ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ . ಸಂಸ್ಥೆಗಳು ಉತ್ಸಾಹ ಪ್ರತಿ ಬಂದಿದೆ ಅಲ್ಲಿ ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ , ” , ಪ್ರಕರಣಗಳು ನಡೆದಿವೆ
ಆಡಳಿತ Manuvadi ಜಾತಿ ತಡೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಹಾಗೂ ಎಸ್ಸಿ ಅಥವಾ ST ತಮ್ಮ ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಕರಿಗೆ ಊಟದ ಆಗುತ್ತಿದೆ . ಕಿರುಕುಳ ಅಂತಹ ಮಾದರಿ ಈ ಅಧಿಕಾರಶಾಹಿ ಜಾತಿಗಳಿಂದ ವಿಧಿಸಿದರು ಮಾಡಿದಾಗ , ಇದು ಎಸ್ಸಿ / STs ಸರಿಯಾದ ದಾರಿಗೆ ಈಜಲು ಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ಅರ್ಥ .
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Tamil
சிபிஐ
மற்றும் CAG பிஎஸ்பி தலைவர் செல்வி மாயாவதி அவர் பிரதமர் தனது உயர் பதவி
தகுதி உள்ளது என ஒரு திட்டமிடப்பட்ட ஜாதி ( அண்டச்சபிள் ) எதிராக
தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட அணுகுமுறையை பின்பற்ற .
அசல் Nāland அதன் கட்டாயம் ஒரு மருந்து இருந்தது
நீரிழிவு சிறந்த மற்றும் மோசமான உணவுகள்
நீங்கள்
நீரிழிவு கிடைத்துவிட்டது என்றால் , நீங்கள் ஒரு உணவு உங்கள் குளிர்சாதன
பெட்டி முன் சூப்பர்மார்க்கெட் அல்லது நின்று இருக்கிறாய் என்பதை , ஒரு
நல்ல தேர்வு அல்லது மோசமான ஒன்று நீங்கள் விரைவில் தீர்மானிக்க உதவும் ஒரு
வழிகாட்டியாக வேண்டும் . சிறந்த
தேர்வுகளை செய்வது உங்களுக்கு நல்ல சுகாதார பராமரிக்க மற்றும் உங்கள்
இரத்த சர்க்கரை அளவை கட்டுப்படுத்த , அவர்களை முடிந்தவரை சாதாரண நெருக்கமாக
வைத்து உதவும் . WebMD நீரிழிவு சிறந்த மற்றும் மோசமான உணவு தேர்வுகள் பட்டியல் தொகுக்கப்பட்டது.
உணவு தேர்வு பட்டியல் பிரிவுகள் நீரிழிவு உணவு பிரமிட் இருந்து எடுக்கப்பட்ட. அவர்கள் ஆறு உணவு குழுக்கள் ஆகியவை அடங்கும். பிரமிட்
ரொட்டி , தானியங்கள் , மற்றும் தளத்தில் பிற மாவுகள் தொடங்குகிறது
மற்றும் மேல் கொழுப்புகள் , எண்ணெய்கள் , மற்றும் இனிப்புகள் உயர்கிறது. இங்கே கீழே இருந்து பிரிவுகள் முழு பட்டியல் :
• ரொட்டி , தானியங்கள் , மற்றும் பிற மாவுகள்
• காய்கறிகள்
• பழங்கள்
• இறைச்சி , இறைச்சி மாற்று , மற்றும் பிற புரத
• பால்
• கொழுப்பு , எண்ணெய் , மற்றும் இனிப்புகள்
உணவு
பொருட்கள் மற்றும் தயாரிப்பு உங்கள் இலக்கு இன்னும் பிரமிடு அடிப்படை
உணவு மற்றும் நீங்கள் மேல் நோக்கி நகர்ந்து குறைவாக தேர்வு உள்ளது .
ஒவ்வொரு குழு முடியும் என்று சிறந்த மற்றும் மோசமான தேர்வுகள் சில என்ன. கூடுதலாக , நீங்கள் சிறந்த பானம் தேர்வுகள் செய்வதற்கு குறிப்புகள் காணலாம் . ஒரு உணவு மோசமான குழு விழுந்தால் மனதில் வைத்து , எனினும் , நீங்கள் அதை சாப்பிட கூடாது என்று அர்த்தம் இல்லை . நீங்கள் ஒரு அவ்வப்போது விருந்து என நினைக்க முடிகிறது . ஆனால் பொதுவாக , நீங்கள் சிறந்த பட்டியல்கள் உங்கள் உணவுகள் மிக தேர்வு செய்தால் உங்கள் நீரிழிவு நிர்வகிக்க எளிதாக இருக்கும்.
ரொட்டி , தானியங்கள் மற்றும் சர்க்கரை நோய்
அத்தியாவசிய
வைட்டமின்கள் , தாதுக்கள் , மற்றும் ஃபைபர் இணைந்து , இந்த முதல் வகை
உணவுகள் உங்கள் உடல் ஆற்றல் சர்க்கரை மாறும் என்று பெரும்பாலும் சிக்கலான
கார்போஹைட்ரேட் கொண்டிருக்கின்றன . காபோவைதரேற்று
குளுக்கோஸ் அளவை அதிகரித்து கொள்ள கூட , சிக்கலான காபோவைதரேற்று
மெதுவாக எளிய காபோவைதரேற்று விட உறிஞ்சப்படுகிறது , நீங்கள் ஆற்றல்
காபோவைதரேற்று வேண்டும். ஒரு வழிகாட்டியாக நீங்கள் சிறந்த என்று சிக்கலான காபோவைதரேற்று தேர்வு உதவ இந்த பட்டியலில் பயன்படுத்த .
சிறந்த விருப்பங்கள்
மோசமான விருப்பங்கள்
அத்தகைய முழு கோதுமை போன்ற முழு தானிய flours ,
வெள்ளை மாவு
போன்ற பழுப்பு அரிசி போன்ற முழு தானியங்கள் ,
இத்தகைய வெள்ளை அரிசி போன்ற பதப்படுத்தப்பட்ட தானியங்கள் ,
முழு தானிய பொருட்கள் மற்றும் சிறிய சேர்க்க சர்க்கரை கொண்ட தானியங்கள்
சிறிய முழு தானிய மற்றும் சர்க்கரை நிறைய தானியங்கள்
முழு தானிய ரொட்டி
வெள்ளை ரொட்டி
சுட்ட உருளைக்கிழங்கு அல்லது சுட்ட மாமிசத்தை பொரியலாக
பிரஞ்சு பொரியலாக
முழு தானிய மாவு அல்லது சோளம் டார்ட்டிலாக்களில்
வறுத்த வெள்ளை மாவு டார்ட்டிலாக்களில்
நீரிழிவு மற்றும் காய்கறிகள்
காய்கறிகள் கார்போஹைட்ரேட் , வைட்டமின்கள் , மற்றும் தாதுக்கள் உள்ளன . அவர்கள் பொதுவாக பழங்கள் விட குறைவான காபோவைதரேற்று கொண்டிருக்கிறார்கள் . பல
காய்கறிகள் நார் கொண்டிருக்கின்றன மற்றும் கொழுப்பு மற்றும் சோடியம் (
அவர்கள் பதிவு செய்யப்பட்ட தவிர ) இயற்கையாகவே குறைவாக இருக்கும் . அத்தகைய உருளைக்கிழங்கு மற்றும் சோளம் போன்ற மாச்சத்தான காய்கறிகள் , இந்த வகை சேர்க்கப்படவில்லை . அவர்கள் ரொட்டி , தானியங்கள் , மற்றும் பிற மாவுகள் குழு பகுதியாக கருதப்படுகிறது . உங்கள் ஷாப்பிங் மற்றும் சமையல் தேர்வுகள் வழிகாட்டும் இந்த பட்டியலில் பயன்படுத்த .
சிறந்த விருப்பங்கள்
மோசமான விருப்பங்கள்
கச்சா அல்லது சிறிது வேகவைத்த , வறுத்த , அல்லது வாட்டு சாப்பிட்டு காய்கறிகள் ,
சிறிது வேகவைக்கப்பட்டது உறைந்த காய்கறிகள் ,
மேலும் சோடியம் நிறைய பதிவு செய்யப்பட்ட காய்கறிகள்
காய்கறிகள் கூட்டு வெண்ணெய் , சீஸ் , அல்லது சாஸ் நிறைய சமைத்து
புதிய வெள்ளரிகள்
ஊறுகாய் ( நீங்கள் சோடியம் குறைக்க வேண்டும் மட்டுமே ; இல்லையெனில் , ஊறுகாய் ஒரு நல்ல தேர்வாக இருக்கும் )
புதிய துண்டாக்கப்பட்ட முட்டைக்கோஸ் அல்லது coleslaw
சார்க்ராட் , ( ஊறுகாய் அதே ; நீங்கள் உயர் இரத்த அழுத்தம் மட்டும் குறைக்க )
உணவு நீரிழிவு நிர்வகிக்கும் ஒரு முக்கியமான கருவியாகும் , மற்றும் எடை இழப்பு அதிக எடையுள்ள மக்கள் வகை 2 நீரிழிவு தடுக்க உதவும் . கீழே
உள்ள 29 உணவுகளில் மதிப்பிடப்பட்டது யார் நிபுணர்கள் இருவரும் தடுக்க
மற்றும் நீரிழிவு நிர்வகிக்க அதன் திறனை ஒவ்வொரு ஒரு மதிப்பீடு . உயர்
இரத்த அழுத்தம் நிறுத்து பெரிய இழப்பு உணவு மற்றும் உணவு அணுகுமுறைகள் (
DASH ) , அரசு ஒப்புதல் ஒரு உணவு திட்டம் , மேல் வெளியே வந்தது
3
சைவ உணவு
     ( 3.5 வெளியே 5.0 )
சைவ உணவு சமையல் | வேகன் உணவு திறனாய்வுகளை
நீரிழிவு நிர்வகிக்கும் ஒரு உணவு என , veganism ஒரு ஸ்மார்ட் வழி , சில நிபுணர்கள் தெரிவித்துள்ளனர் . இது
dieters துளி பவுண்டுகள் மற்றும் அதிக எடையுடன் இருத்தல் நீரிழிவு வளரும்
மிக பெரிய ஆபத்து காரணிகளில் ஒன்றாகும் உதவுகிறது பின்னர் அது , நிலைமையை
தடுக்க உதவ முடியும் .

# 1
மிக பெரிய இழப்பு டயட்
     ( 5.0 3.6 அவுட் )
மிக பெரிய இழப்பு டயட் சமையல் | மிகப்பெரிய இழப்பு உணவு திறனாய்வுகளை
ஆரோக்கியமான
உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சி சுற்றியே எந்த திட்டம் , நீரிழிவு நிர்வகிக்க
அல்லது தடுக்கும் ஒரு உணவு என உயர் நிலையை கட்டி . அணுகுமுறை பொதுவாக இரு ஒரு சிறந்த உணவு முறை பார்க்கப்படுகிறது .
சர்வ சமாஜ் SADBHAVAN குரல்
thestatesman
கருத்துரைகள்
சின்னம்
எஸ் ராமன்
சிபிஐ , அதன் ” கடுமையாக சொற்களில் எழுதப்பட்ட ” பதில் திரு பிரகாஷ் சிங் பற்றி தனிப்பட்ட கருத்துக்களை உருவாக்கும் தவிர்க்கப்பட
சிபிஐ
மற்றும் CAG பிஎஸ்பி தலைவர் செல்வி மாயாவதி அவர் பிரதமர் தனது உயர் பதவி
தகுதி உள்ளது என ஒரு திட்டமிடப்பட்ட ஜாதி ( அண்டச்சபிள் ) எதிராக
தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட அணுகுமுறையை பின்பற்ற . அவர்கள்
நிறுவனத்தில் செய்யவில்லை மற்ற நேரங்களில் பல கைப்பற்றி உள்ளது அதேசமயம்
பின்னர் அவர்கள் அரசியல் motivated.Only இந்த அரசியல் முக்கிய நிகழ்வுகளில்
எழுப்பியுள்ளன என்று நிரூபித்தது விடும் இது மெத்தனமாக ஆய்வுகள் ஈடுபட ”
ஊடக வட்டி உருவாக்கப்பட்ட ஆனால் உண்மையில் முக்கியம் ” . மக்கள்
அமைப்புக்கள் , அதன் கால்களை இழுத்து அளவுக்கு அது குளிர்
நடித்திருக்கிறார் இதில் , சில நேரங்களில் சிபிஐ மற்றும் CAG செயல்பாட்டை
கொண்டு கலக்கமுற்று. நிறுவனங்கள் ஆர்வத்துடன் மேல் உள்ளது , அங்கு மறுபுறம் , ” , வழக்குகள் உள்ளன
ஆளும் Manuvadi சாதி தாங்கிக்கொள்ள முடியாது மற்றும் எஸ்சி அல்லது ST தங்கள் விளம்பரங்கள் தகுதி வருகிறது . துன்புறுத்தல் போன்ற வகை இந்த அதிகாரத்துவ சாதியினர் மூலம் meted போது , அதை எஸ்சி / எஸ்.டீ. சரியான பாதையில் நடப்பது என்பதாகும் .
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Telugu
CBI
మరియు కార్పొరేట్ అఫ్ఫైర్స్ గ్రూప్ BSP అధ్యక్షుడు Ms మాయావతి ఆమె ప్రధాన
మంత్రిగా ఆమె అధిక ప్రమోషన్ అర్హత మారింది వంటి ఒక షెడ్యూల్డ్ కులం (
అంటరాని ) వ్యతిరేకంగా ఒక ప్రత్యేక విధానాన్ని స్వీకరించాలనే .
అసలు Nāland దాని తప్పనిసరి అంశం వైద్య కలిగి
డయాబెటిస్ ఉత్తమ మరియు చెత్త ఫుడ్స్
మీరు
డయాబెటిస్ వచ్చింది ఉంటే , మీరు ఒక ఆహారం మీ రిఫ్రిజిరేటర్ ముందు సూపర్
లేదా నిలబడి వద్ద ఉన్నామా , ఒక మంచి ఎంపిక లేదా ఒక చెడు ఒకటి ఉంటే మీరు
త్వరగా గుర్తించడానికి సహాయంగా ఒక గైడ్ అవసరం . ఉత్తమ
ఎంపికలు మేకింగ్ మీరు మంచి ఆరోగ్య నిర్వహించడానికి మరియు మీ బ్లడ్ షుగర్
స్థాయిలను నియంత్రించటానికి , వాటిని సాధ్యమైనంత సాధారణ దగ్గరగా ఉంచడం
సహాయం చేస్తుంది . WebMD మధుమేహం ఉత్తమ మరియు చెత్త ఆహారం కోసమ్ ఒక జాబితా తయారుచేసాడు .
ఆహార ఎంపిక జాబితా కోసం కేతగిరీలు మధుమేహం ఆహార పిరమిడ్ నుంచి తీసుకున్న . వారు ఆరు ఆహార సంఘాలలో . పిరమిడ్
రొట్టెలు , గింజలు , మరియు బేస్ వద్ద ఇతర పిండిపదార్థాలు మొదలవుతుంది
మరియు ఎగువన కొవ్వులు , నూనెలు , మరియు స్వీట్లు తేలుతుంది . ఇక్కడ క్రింది నుండి పైకి కేతగిరీలు పూర్తి జాబితా ఉంది :
• రొట్టెలు , గింజలు , మరియు ఇతర పిండిపదార్థాలు
• కూరగాయలు
• పండ్లు
• మీట్ , మాంస పదార్థాలకు బదులుగా , మరియు ఇతర ప్రోటీన్
• డైరీ
• కొవ్వులు , నూనెలు , మరియు స్వీట్లు
భోజనం
షాపింగ్ మరియు సిద్ధం మీ లక్ష్యం మరింత పిరమిడ్ యొక్క ఆధార నుండి ఆహార
మరియు మీరు మొదటి దగ్గరవుతారు వంటి తక్కువ ఎంచుకోవడానికి ఉంది .
ప్రతి గుంపు నుండి తయారు చేయగల ఉత్తమ మరియు చెత్త ఎంపికలు కొన్ని ఏమిటి క్రింది . అదనంగా , మీరు ఉత్తమ పానీయం ఎంపికలు చేసుకోవడం కోసం చిట్కాలు చూడండి . ఒక ఆహార చెత్త సమూహం వస్తే గుర్తుంచుకోండి , అయితే , ఆ మీరు తినడానికి ఎప్పుడూ కాదు . మీరు అప్పుడప్పుడు విందుగా అది ఆలోచించవచ్చు . కానీ సాధారణంగా , మీరు ఉత్తమ జాబితాలు నుండి మీ ఆహారాలు చాలా ఎంచుకుంటే మీ మధుమేహం నిర్వహించడానికి సులభంగా ఉంటుంది .
రొట్టెలు , ధాన్యాలు, మరియు డయాబెటిస్
అవసరమైన
విటమిన్లు , ఖనిజాలు , మరియు ఫైబర్ తో పాటు , ఈ మొదటి వర్గం లో ఆహారాలు
మీ శరీరం శక్తి కోసం చక్కెర మారిపోతుంది ఆ ఎక్కువగా కాంప్లెక్స్
కార్బోహైడ్రేట్లను కలిగి . పిండి
పదార్థాలు గ్లూకోజ్ స్థాయిలు పెరుగుదల తయారు అయినప్పటికీ , క్లిష్టమైన
పిండి పదార్థాలు నెమ్మదిగా సాధారణ పిండి పదార్థాలు కంటే శోషించబడతాయి మరియు
మీరు శక్తి కోసం పిండి పదార్థాలు అవసరం ఉంటాయి . ఒక గైడ్ మీరు ఉత్తమ అని క్లిష్టమైన పిండి పదార్థాలు ఎంచుకోండి సహాయం ఈ జాబితా ఉపయోగించండి .
ఉత్తమ ఎంపిక
చెత్త ఎంపిక
అటువంటి సంపూర్ణ గోధుమ పిండి వంటి సంపూర్ణ ధాన్యం flours ,
వైట్ పిండి
ఇటువంటి గోధుమ బియ్యం వంటి తృణధాన్యాలు ,
వైట్ బియ్యం ప్రాసెస్ ధాన్యాలు ,
సంపూర్ణ ధాన్యపు సరంజామా మరియు కొద్దిగా జోడించిన చక్కెర కలిగి ధాన్యాలు
కొద్దిగా మొత్తం ధాన్యం మరియు చక్కెర మా ధాన్యాలు
సంపూర్ణ ధాన్య బ్రెడ్
వైట్ బ్రెడ్
బేక్డ్ పొటాటో లేదా కాల్చిన స్టీక్ ఫ్రైస్
ఫ్రెంచ్ ఫ్రైస్
సంపూర్ణ ధాన్యం పిండి లేదా మొక్కజొన్న టోర్టిల్లాలు
వేయించిన వైట్ పిండి టోర్టిల్లాలు
డయాబెటిస్ మరియు కూరగాయలు
కూరగాయలు పిండిపదార్ధాలు , విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు కలిగి . వారు సాధారణంగా పండ్లు కంటే తక్కువ పిండి పదార్థాలు కలిగి . అనేక కూరగాయలు ఫైబర్ కలిగి మరియు కొవ్వు మరియు సోడియం ( వారు ఉంచని వరకు) లో సహజంగా తక్కువ . ఇటువంటి బంగాళదుంపలు మరియు మొక్కజొన్న వంటి స్టార్చ్ లేని కూరగాయలను , ఈ వర్గం లో చేర్చబడలేదు . వారు రొట్టెలు , గింజలు , మరియు ఇతర పిండిపదార్థాలు సమూహం భాగంగా పరిగణిస్తారు . మీ షాపింగ్ మరియు వంట ఎంపికలు మార్గనిర్దేశం ఈ జాబితా ఉపయోగించండి .
ఉత్తమ ఎంపిక
చెత్త ఎంపిక
ముడి లేదా తేలికగా ఉడికించిన , కాల్చిన , లేదా వేయించిన తింటారు తాజా కూరగాయలు ,
తేలికగా ఆవిరి ఘనీభవించిన కూరగాయలు ,
జోడించబడింది సోడియం మా తయారుగా ఉన్న కూరగాయలు
కూరగాయలతో వెన్న , జున్ను , లేదా సాస్ మా వండుతారు
తాజా దోసకాయలు
పికిల్స్ ( మీరు సోడియం పరిమితం అవసరం మాత్రమే ; లేకపోతే , ఊరగాయలు ఒక మంచి ఎంపిక ఉన్నాయి )
తాజా పేలికలుగా క్యాబేజీ లేదా coleslaw
సౌర్క్క్రాట్ , ( ఊరగాయలు అదే ; మీరు అధిక రక్తపోటు ఉంటే పరిమితం )
ఆహారం మధుమేహం నిర్వహణ కోసం ఒక కీలకమైన సాధనం , మరియు బరువు నష్టం అధిక బరువు ఉన్నవారు రకం 2 మధుమేహం నిరోధించడంలో సాయపడుతుంది . క్రింద 29 ఆహారాలు రేట్ నిపుణులను రెండు నిరోధించడానికి మరియు మధుమేహం నిర్వహించడానికి దాని సామర్థ్యం ప్రతి ఒక అంచనా . అధిక స్టాప్ బిగ్గెస్ట్ పరాజయాలు ఆహారం మరియు ఆహార విధానాలు ( DASH ) , ప్రభుత్వం ఆమోదించింది ఒక తినడం ప్రణాళిక , పైన వచ్చేది
3
వేగన్ ఆహారం
     ( 3.5 బయటకు 5.0 )
వేగన్ ఆహారం వంటకాలను | వేగన్ ఆహారం సమీక్షలు
మధుమేహం నిర్వహణ కోసం ఒక ఆహారం , శాకాహారము స్మార్ట్ ఎంపిక , కొన్ని నిపుణులు అన్నారు . ఇది
dieters డ్రాప్ పౌండ్ల మరియు అధిక బరువు మధుమేహం కోసం గొప్ప హాని కారకాలు
ఒకటి సహాయపడుతుంది ఎందుకంటే కూడా , పరిస్థితి నివారించడానికి సహాయం కాలేదు .

# 1
అతిపెద్ద పరాజయాలు ఆహారం
     ( 5.0 3.6 బయటకు )
అతిపెద్ద పరాజయాలు ఆహారం వంటకాలు | బిగ్గెస్ట్ పరాజయాలు ఆహారం సమీక్షలు
ఆరోగ్యకరమైన
ఆహారం మరియు వ్యాయామ చుట్టూ పరిభ్రమిస్తూ ప్రణాళిక , మధుమేహం నిర్వహణ లేదా
నిరోధించడం కోసం ఒక ఆహారం పై స్థానం కోసం టైడ్ . విధానం సాధారణంగా రెండు ఆదర్శవంతమైన తినడం నమూనా పరిగణించాలి .
సర్వ సమాజ్ SADBHAVAN స్వరాన్ని
thestatesman
వ్యాఖ్యలు
అవతారము
TS రామన్
CBI , తన ” గట్టిగా మాటలతో ” ప్రతిస్పందనగా Mr ప్రకాష్ సింగ్ వ్యక్తిగత వ్యాఖ్యలు చేయడం తప్పించింది ఉండవచ్చు
CBI
మరియు కార్పొరేట్ అఫ్ఫైర్స్ గ్రూప్ BSP అధ్యక్షుడు Ms మాయావతి ఆమె ప్రధాన
మంత్రిగా ఆమె అధిక ప్రమోషన్ అర్హత మారింది వంటి ఒక షెడ్యూల్డ్ కులం (
అంటరాని ) వ్యతిరేకంగా ఒక ప్రత్యేక విధానాన్ని స్వీకరించాలనే . వారు
ఏజెన్సీ ఉండకపోవచ్చు ఇతర కేసులను యొక్క స్వాధీనం ఉంది అయితే తరువాత
రాజకీయంగా motivated.Only ఈ రాజకీయంగా సున్నితమైన సందర్భాలలో బడ్డాయి
ఉంటాయి నిరూపించింది పొందేందుకు జాప్యం ప్రోబ్స్ లో కలిగి ” మీడియా ఆసక్తి
ఉత్పత్తి కానీ నిజంగా ముఖ్యమైనవి ” . ప్రజలు
కేవలం సంస్థలు దాని అడుగుల డ్రాగ్ చెయ్యడం మేరకు దానిని చల్లని పోషించింది
దీనిలో చాలా కొన్ని సందర్భాల్లో CBI మరియు కార్పొరేట్ అఫ్ఫైర్స్ గ్రూప్
యొక్క పనితీరును తో దిగులు ఉంటాయి . సంస్థలు ఉత్సాహభరితంగా పైగా అక్కడ మరోవైపు , ” , సందర్భాలున్నాయి
పాలక మనువాడి కుల తట్టుకోలేని లేదు మరియు SC లేదా ST వారి ప్రచారాలకు అర్హత కలిగి ఉండి . వేధింపుల ఇటువంటి రకం ఈ అధికారిక కులాల బానిసలు లాగా పడుతున్న , అది SC / ఎస్టీలు సరైన మార్గాన్ని నడకకు నిరూపించబడింది .
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Urdu
સીબીઆઇ
અને CAG બીએસપી સુપ્રિમો કે Ms માયાવતી તેમણે વડાપ્રધાન તરીકે તેના ઊંચા
પ્રમોશન માટે પાત્ર બની છે એક અનુસૂચિત જાતિ ( અનટચેબલ ) સામે એક
પસંદગીયુક્ત અભિગમ અપનાવી .
આ મૂળ Nāland તેના ફરજિયાત વિષય એક તરીકે દવા હતી
ડાયાબિટીસ માટે શ્રેષ્ઠ અને સૌથી ફુડ્સ
તમે
ડાયાબિટીસ મળી છે , તો તમે ખોરાક તમે તમારા રેફ્રિજરેટર સામે સુપરમાર્કેટ
અથવા છાપ પર છો કે કેમ તે એક સારી પસંદગી છે અથવા ખરાબ છે જો તમે ઝડપથી
નક્કી કરવા માટે મદદ માટે એક માર્ગદર્શિકા જરૂર છે. શ્રેષ્ઠ
પસંદગીઓ બનાવી રહ્યા છે તમે સારા સ્વાસ્થ્ય જાળવી રાખવા અને તમારા રક્ત
ખાંડ સ્તર નિયંત્રિત , તેમને શક્ય તેટલી સામાન્ય બંધ રાખવા મદદ કરશે. વેબએમડી ડાયાબિટીસ માટે શ્રેષ્ઠ અને સૌથી ખરાબ ખોરાક પસંદગીઓ એક યાદી તૈયાર કરી છે .
ખોરાક પસંદગી યાદી માટે વર્ગોમાં ડાયાબિટીસ ખોરાક પિરામિડ લેવામાં આવે છે. તેઓ છ ખોરાક જૂથો સમાવેશ થાય છે. પિરામિડ breads , અનાજ , અને આધાર પર અન્ય સ્ટાર્ચ સાથે શરૂ થાય છે અને ટોચ પર ચરબી, તેલ , અને મીઠાઈ માટે વધે . અહીં નીચે અપ વર્ગોમાં ની સંપૂર્ણ યાદી છે:
• Breads , અનાજ અને અન્ય સ્ટાર્ચ
• શાકભાજી
• ફળો
• માંસ, માંસ અવેજી અને અન્ય પ્રોટીન
• ડેરી
• ચરબી, તેલ , અને મીઠાઈ
ભોજન ખરીદી અને તૈયાર કરવા માટે તમારા ધ્યેય વધુ પિરામિડ આધાર માંથી ખોરાક અને તમે ઉપરની તરફ ગતિ ઓછી પસંદ કરવાનું છે.
દરેક જૂથ બનાવી શકાય છે કે જે શ્રેષ્ઠ અને સૌથી ખરાબ પસંદગીઓ અમુક શું છે અનુસરે છે. વધુમાં, તમે શ્રેષ્ઠ પીણું પસંદગીઓ બનાવવા માટે ટીપ્સ મળશે. એક ખોરાક ખરાબ જૂથ આવેલું જો ધ્યાનમાં રાખો, તેમ છતાં , કે, તમે તેને ખાય છે ક્યારેય કરીશું અર્થ નથી. તમે એક પ્રસંગોપાત સારવાર તરીકે તેનો વિચાર કરી શકો છો . પરંતુ સામાન્ય રીતે , તે શ્રેષ્ઠ યાદીઓ માંથી તમારા ખોરાક મોટા ભાગના પસંદ કરો તો તમારા ડાયાબિટીસ મેનેજ કરવા માટે સરળ હશે.
Breads , અનાજ , અને ડાયાબિટીસ
જરૂરી
વિટામિન્સ , મિનરલ્સ, અને ફાઇબર સાથે, આ પ્રથમ શ્રેણી માં ખોરાક તમારા
શરીર માટે ઊર્જા ખાંડ માં વળે છે કે જે મોટે ભાગે જટિલ કાર્બોહાઇડ્રેટસ
સમાવે છે. Carbs
શર્કરાનું પ્રમાણ વધે બનાવવા , છતાં પણ જટિલ carbs ધીમે ધીમે સરળ carbs
કરતાં શોષાઇ જાય છે, અને તમે ઊર્જા માટે carbs જરૂર છે. માર્ગદર્શક તમે માટે શ્રેષ્ઠ છે કે જટિલ carbs પસંદ કરવામાં મદદ કરવા માટે આ યાદી વાપરો.
શ્રેષ્ઠ પસંદગીઓ
વર્સ્ટ પસંદગીઓ
જેમ કે ઘઊંનો લોટ તરીકે આખા અનાજ flours ,
સફેદ લોટ
જેમ કે બદામી ચોખા તરીકે આખા અનાજ,
જેમ કે સફેદ ચોખા તરીકે પ્રક્રિયા અનાજ,
આખા અનાજ ઘટકો અને થોડી ખાંડ ઉમેરી સમાવતી અનાજ
થોડી સમગ્ર અનાજ અને ખાંડ ઘણાં બધાં સાથે અનાજ
આખા અનાજ બ્રેડ
સફેદ બ્રેડ
ગરમીમાં બટાકાની અથવા ગરમીમાં ટુકડો ફ્રાઈસ
ફ્રેન્ચ ફ્રાઈસ
આખા અનાજ લોટ અથવા મકાઈનો ગરમ ગરમ મકાઈની રોટી
ફ્રાઇડ સફેદ લોટ ગરમ ગરમ મકાઈની રોટી
ડાયાબિટીસ અને શાકભાજી
શાકભાજી કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ, વિટામિન્સ અને ખનીજ ધરાવે છે. તેઓ સામાન્ય રીતે ફળો કરતાં ઓછા carbs છે. ઘણા શાકભાજી ફાયબર છે અને ચરબી અને સોડિયમ ( તેઓ કેનમાં આવે છે જ્યાં સુધી ) માં કુદરતી રીતે ઓછી છે. જેમ કે બટાકા અને કોર્ન સ્ટાર્ચ યુક્ત શાકભાજી તરીકે ,, આ શ્રેણી માં સમાવેલ નથી. તેઓ breads , અનાજ અને અન્ય સ્ટાર્ચ જૂથના ભાગ માનવામાં આવે છે . તમારી શોપિંગ અને રસોઈ પસંદગીઓ માર્ગદર્શન માટે આ યાદી વાપરો.
શ્રેષ્ઠ પસંદગીઓ
વર્સ્ટ પસંદગીઓ
કાચા અથવા થોડું ઉકાળવા , શેકેલા , અથવા grilled યોગ્ય જે પણ તાજા શાકભાજી,
થોડું ઉકાળવા ફ્રોઝન શાકભાજી,
ઉમેરી સોડિયમ ઘણાં બધાં સાથે તૈયાર શાકભાજી
શાકભાજી વર્ધક માખણ , ચીઝ , અથવા સોસ ઘણાં બધાં સાથે રાંધવામાં આવે છે
તાજા કાકડીઓ
અથાણાં (જો તમે સોડિયમ મર્યાદિત કરવા માટે જરૂર હોય તો જ ; અન્યથા, અથાણાં એક સારી પસંદગી છે)
તાજા કાપલી કોબી અથવા coleslaw
સાર્વક્રાઉટ , ( અથાણાં તરીકે જ ; તમે હાઈ બ્લડ પ્રેશર હોય તો જ મર્યાદિત )
ખોરાક ડાયાબિટીસ વ્યવસ્થા કરવા માટે નિર્ણાય સાધન છે, અને વજન નુકશાન વજન વધવાથી લોકો પ્રકાર 2 ડાયાબિટીસ અટકાવવા મદદ કરી શકો છો. નીચે 29 ખોરાકમાં રેટ જે નિષ્ણાતના બંને અટકાવવા અને ડાયાબિટીસ મેનેજ કરવાની ક્ષમતા પર દરેક એક મૂલ્યાંકન . હાઇપરટેન્શન રોકો આ સૌથી મોટી ગુમાવનાર ડાયેટ અને ડાયેટરી અભિગમો ( ડેશ ) , સરકાર દ્વારા સમર્થન એક ખાવાથી યોજના , ટોચ પર બહાર આવ્યા
3
વેગન આહાર
     (3.5 બહાર 5.0 )
વેગન આહાર વાનગીઓ | વેગન ડાયેટ સમીક્ષાઓ
ડાયાબિટીસ વ્યવસ્થા કરવા માટે ખોરાક તરીકે , veganism સ્માર્ટ વિકલ્પ છે , કેટલાક નિષ્ણાતના જણાવ્યું હતું કે, . તે
dieters ડ્રોપ પાઉન્ડ અને વધારે વજન હોવા ડાયાબિટીસ વિકસિત મહાન જોખમ
પરિબળો પૈકી એક છે મદદ કરે છે , કારણ કે તે પણ શરત રોકવા મદદ કરી શકે છે.

# 1
આજે વધેલા ગુમાવનાર ડાયેટ
     ( 5.0 3.6 બહાર )
આજે વધેલા ગુમાવનાર ડાયેટ વાનગીઓમાં | આજે ગુમાવનાર ડાયેટ સમીક્ષાઓ
સ્વસ્થ આહાર અને વ્યાયામ આસપાસ ફરે છે જે યોજના , ડાયાબિટીસ વ્યવસ્થા કે અટકાવવા માટે ખોરાક તરીકે જ ટોચના સ્થાને બરાબરી કરી. આ અભિગમ સામાન્ય રીતે બંને માટે એક આદર્શ ખાવાથી પેટર્ન તરીકે જોવામાં આવે છે .
સર્વ સમાજ SADBHAVAN અવાજ
thestatesman
ટિપ્પણીઓ
મૂર્ત સ્વરૂપ
ટી.એસ. રમન
સીબીઆઇ , તેના ” કડક શબ્દોમાં ” પ્રતિભાવ માં મિસ્ટર પ્રકાશ સિંઘ વિશે વ્યક્તિગત ટીકા કર્યા ટાળી શક્યા હોત
સીબીઆઇ
અને CAG બીએસપી સુપ્રિમો કે Ms માયાવતી તેમણે વડાપ્રધાન તરીકે તેના ઊંચા
પ્રમોશન માટે પાત્ર બની છે એક અનુસૂચિત જાતિ ( અનટચેબલ ) સામે એક
પસંદગીયુક્ત અભિગમ અપનાવી . તેઓ
એજન્સી કર્યું નહિં હોય કે જે અન્ય કિસ્સાઓમાં સંખ્યા જપ્ત થયેલ છે જ્યારે
પાછળથી તેઓ રાજકીય motivated.Only આ રાજકીય રીતે સંવેદનશીલ કેસ ઊભા
કરવામાં આવ્યા છે છે કે સાબિત નહીં જે ધીમું ચકાસણીઓ માં સમાવેશ થાય છે ”
મીડિયા રસ પેદા પરંતુ ખરેખર મહત્વપૂર્ણ છે “. લોકો
માત્ર સંસ્થાઓ તેના પગ ખેંચીને હદ સુધી તે ઠંડી ભજવી છે , જેમાં ખૂબ થોડા
કિસ્સાઓમાં સીબીઆઇ અને CAG ની કામગીરી સાથે dismayed છે. આ સંસ્થાઓ ઉત્સાહી ઉપર આવી છે કે જ્યાં બીજી બાજુ , ” ત્યાં કિસ્સાઓ કરવામાં આવી છે
શાસક Manuvadi જાતિ સહન નથી અને એસસી અથવા ST તેમના પ્રમોશન માટે પાત્ર બન્યું. કનડગત આવા પ્રકારના આ અમલદારશાહી જાતિઓ દ્વારા બહાર meted છે , ત્યારે તે એસસી / STS અધિકાર પાથ આગલું આવે છે .
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VOICE OF SARVA SAMAJ SADBHAVAN
Comments
CBI, in its “strongly worded” response could have avoided making personal remarks about Mr Prakash Singh
CBI and CAG adopt a selective approach against BSP supremo Ms Mayawati a
Scheduled Caste (Untouchable) as she has become eligible for her higher
promotion as Prime Minister. They involve in tardy probes which later
gets proved that they are politically motivated.Only these politically
sensitive cases have been raised whereas the agency is seized of a
number of other cases which may not have “generated media interest but
are really important”. People are just dismayed with the functioning of
the CBI and CAG in quite a few cases, in which the organisations has
played it cool to the extent of dragging its feet. On the other hand,
there have been cases where the organisations has been over
enthusiastic,”
The ruling Manuvadi caste does not tolerate and SC
or ST becoming eligible for their promotions. When such type of
harassment is meted out by these bureaucratic castes, it means that the
SC/STs are treading the right path.