The Pali Canon
Sutta Piṭaka
[ sutta: discourse ]
Live and Dare
http://liveanddare.com/types-
Master Your Mind, Master Your Life
Types of Meditation – An Overview of Meditation Techniques
in Classical Georgian,German-Klassik Deutsche,Greek
-Κλασική Ελληνική47) Classical Frisian
47) Classical Frysk 1894 Tue 14 Jul 2016 lessons
fan Insight-net- Free Online A1 (wekker Ien) Tipiṭaka Research & Oefenjen Universiteit
yn Visual Format (FOA1TRPUVF) op Free Online Electronic Visual Communication Course
Pali Word in Day foar juny 09, 2016 Pamada - lichtfeardigens, sleauwichheid, indolence, remissness http://buddhadharmaobfinternational.files.wordpress.com/2011/01/ctmwelcome_e0.gif NEI troch http://sarvajan.ambedkar.org https://awakenmediaprabandhak.wordpress.com/ Button Plant Green Butterfly E Mail Animation Clip buddhadawakenone@gmail.com sarvajanow@yahoo.co.in Klassike Boedisme (lear fan ‘e wekker Ien mei Awareness) hearre oan’ e wrâld, en elkenien hawwe eksklusive rjochten: JC is de meast Posityf Enerzjy fan ynformative en ûndersyk rjochte site
propagating de lear fan ‘e wekker Ien mei Awareness de Buddha en op
Techno-Politico-Socio Transformation en Ekonomyske Emansipaasje Beweging
folge troch miljoenen minsken oer de hiele wrâld yn 105 Klassike talen. Rendering eksakte oersetting as les fan dizze universiteit yn ien syn memmetaal
oan dizze Google Oersetting en fuortplanting rjocht te wurden in
Stream Enterer (Sottapanna) en te berikke Ivich Bliss as Final Goal. Tipitaka De Pali Canon Sutta pitáka - De koer fan de Discourses -
[Sutta: rede] Live en Dare http://liveanddare.com/types-of-meditation/ Master Your Mind, baas Your Life Soarten fan Meditation - An Oersjoch fan Meditation Techniques meditaasje sintrum Sri buddhist sambodhi http://www.accesstoinsight.org/tipitaka/ Tipitaka
De Pali Canon
© 2005
Sjoch ek Sutta Index; Oersettingen by Translator
vin
DN
MN
SN
AN
KN
Khp
DHP
ud
iti
Sn
Vv
pv
Thag
thig
nm
Miln De Tipitaka (Pali ti, “trije,” + pitáka,
“Baskets”), of Pali kanon, is de kolleksje fan it basisûnderwiis Pali taal
teksten dy’t foarmje de doktrinêre stifting fan Theravada boedisme. De
Tipitaka en de paracanonical Pali teksten (kommintaar, kroniken,
ensfh) tegearre foarmje de folsleine lichem fan klassike Theravada
teksten. De Pali kanon is in grutte lichem fan literatuer: in Ingelske oersetting
de teksten add oant tûzenen printe siden. De measte (mar net alle) fan
de Canon hat al publisearre yn it Ingelsk oer de jierren. Alhoewol
mar in lytse fraksje fan dizze teksten binne beskikber op dizze webside,
dizze samling kin in goed plak om te begjinnen. De trije divyzjes fan it Tipitaka binne: Vinaya pitáka
De kolleksje fan teksten oangeande de gedrachsregels foar de
deistige saken binnen de Sangha - de mienskip fan bhikkhus (wijd
mûntsen) en bhikkhunis
(Wijd nonnen). Far mear as net mear as in list fan regels, de Vinaya
Pitáka ek de ferhalen efter de oarsprong fan elke regel,
it bieden fan in detaillearre account fan de Boeddha syn oplossing foar de fraach fan
hoe te behâlden mienskiplik harmony binnen in grut en ferskaat geastlike
mienskip.
Sutta pitáka
De kolleksje fan suttas, of Discourses, taskreaun oan ‘e Buddha
en in pear fan syn neiste learlingen, mei al de sintrale lear
fan Theravada boedisme. (Mear as ien tûzen Sutta oersettingen binne
beskikber op dizze webside.) De suttas wurde ferdield ûnder fiif nikayas (kolleksjes):
Digha Nikaya - de “lange samling”
Majjhima Nikaya - de “midden-length samling”
Samyutta Nikaya - de “groepearre samling”
Anguttara Nikaya - de “fierder-meinommen samling”
Khuddaka Nikaya - de “samling fan lytse teksten”:
Khuddakapatha
Dhammapada
Udana
Itivuttaka
Sutta Nipata
Vimanavatthu
Petavatthu
Theragatha
Therigatha
Jataka
Niddesa
Patisambhidamagga
Apadana
Buddhavamsa
Cariyapitaka
Nettippakarana (opnaam allinne yn it Burmese edysje fan de Tipitaka)
Petakopadesa ( “”)
Milindapañha ( “”) Abhidhamma pitáka
De kolleksje fan de teksten dêr’t de ûnderlizzende doktrinêre útgongspunten
presintearre yn de Sutta pitáka wurde fannijs bewurke en reorganisearre yn in
systematyske kader dat kin tapast wurde om in ûndersyk nei de
aard fan geast en matearje. http://www.buddha-vacana.org/suttapitaka.html Beam Sutta pitáka - De koer fan de Discourses -
[Sutta: rede] De Sutta pitáka befettet de essinsje fan de Boeda fan lear
oangeande de Dhamma. It befettet mear as tsien tûzen suttas. It is
ferdield yn fiif bondels neamd Nikāyas. Dīgha Nikāya
[Dīgha: lang] De Dīgha Nikāya gearbringt 34 fan ‘e langste
Discourses jûn troch de Boeddha. Der binne ferskate hints dat in protte fan
se binne ein tafoegingen oan de oarspronklike korpus en de diskutabele
autentisiteit.
Majjhima Nikāya
[Majjhima: medium] De Majjhima Nikāya gearbringt 152 Discourses fan de
Buddha fan tuskenlizzende lingte, it omgean mei útienrinnende saken.
Saṃyutta Nikāya
[Samyutta: groep] De Saṃyutta Nikāya gearbringt de suttas
neffens harren ûnderwerp yn 56 sub-groepen neamd saṃyuttas. It
befettet mear as trije tûzen Discourses fan fariabele lingte, mar
algemien relatyf koart.
Aṅguttara Nikāya
[Ang: faktor | Uttara: additionnal] The Aṅguttara
Nikāya is subdivized yn alve sub-groepen neamd nipātas, elk fan harren
gathering Discourses besteande út enumerations fan ien ekstra faktor
fersus dy fan de precedent nipāta. It befettet tûzenen suttas
dy’t binne oer it algemien koart.
Khuddaka Nikāya
[Khuddha: koarte, lytse] De Khuddhaka Nikāya koarte teksten
en wurdt beskôge as it gearstald út twa stratas: Dhammapada, Udāna,
Itivuttaka, Sutta Nipāta, Theragāthā-Therīgāthā en Jātaka foarmje de
âlde lagen, wylst oare boeken binne ein oanfollings en harren
autentisiteit is mear de fraach. Bodhi leaf https://buddhadharmaobfinternational.files.wordpress.com/2013/06/bloggif_51c1bf428699c.gif https://buddhadharmaobfinternational.files.wordpress.com/2008/12/vegan.gif?w=540 revolvearjend globe
http://buddhadharmaobfinternational.files.wordpress.com/2011/01/globe08_e0.gif GIF picsGIF picsVipassana Gif http://buddhadharmaobfinternational.files.wordpress.com/2011/09/0069.gif Animated stereoview fan âlde Japan - Animated stereoview fan âlde Japan - Buddhaa.gif image troch fiore_033
psychadelicbuddha.gif image by DragonKatet Budsth.gif image by Ind1955 14.gif image by Ind1955 BuddhaLot.gif image by Ind1955 Budb.gif image by Ind1955 BuddhaBlue.gif image by Ind1955 Buddhasunset.gif image by Ind1955 Buddhaan.gif image by Ind1955 buddhawan.gif image by Ind1955 BuddhaMed2.gif image by Ind1955 BuddhaTay1-1.gif image by Ind1955 Buddha-1-1.gif image troch Ind1955 http://buddhadharmaobfinternational.files.wordpress.com/2011/01/daisy991.gifhttp://buddhadharmaobfinternational.files.wordpress.com/2011/01/lotus1.gif Animated Mani Wheel Animated Mani Wheel Animated Mani Wheel Animated Mani Wheel Bodhi leaf Soarten fan meditaasje Ok, sadat jo witte dat meditaasje hat tsientallen foardielen,
en elkenien docht it. Jo sjogge foar ynformaasje online of op in
boekhannel, en sjogge dat der in soad ferskillende manieren fan dwaan
meditaasje, tsientallen meditaasje techniken, en wat tsjinstridige
ynformaasje. Jo wonder dat wei is bêste foar dy. dit artikel
sil helpe jo navigearje de see fan ferskillende praktiken fan sit
meditaasje, koart it ferklearjen fan elk fan harren, en wiist nei fierder
middels. Der binne letterlik hûnderten - as net tûzenen - fan soarten
meditaasje, dus hjir ik sil ûndersykje allinne de populêrste binne. Jo kinne ek kontrolearje myn walking meditaasje gids, foar mear dynamyske meditaasje techniken. Of, as jo al wat ûnderfining mei meditaasje, jo kinne genietsje lêzen
oer de meditaasje eksperiminten ik wie die wylst it skriuwen fan dizze
post. De “bêste” meditaasje is de meditaasje, dat wurket foar jim, op dit toaniel yn jimme libben.
ALGEMIENE TYPES wittenskippers
meastentiids klassifisearjen meditaasje basearre op de manier wêrop se rjochtsje omtinken, yn
twa kategoryen: Rjochte Oandacht en iepenje Monitoring. Ik soe graach
propose in tredde: sûnder muoite oanwêzigens.
Rjochte omtinken meditaasje yn te setten
de oandacht op in inkel foarwerp yn de hiele meditaasje sesje.
Dizze objekt kin de azem, in mantra, fisualisaasje, part fan de
lichem, eksterne foarwerp, ensfh As de frijoli foarútgong, syn fermogen om
hâld de stream fan omtinken yn de keazen foarwerp krijt sterker, en
ôfliedingen wurden minder faak en koart. Sawol de djipte en
berettens fan syn oandacht wurde ûntwikkele. Foarbylden fan dizze
binne: Samatha (boeddhistyske meditaasje), guon foarmen fan Zazen, Loving Kindness
Meditaasje…
Iepen tafersjoch meditaasje Ynstee
fan yn te setten de oandacht op ien foarwerp, wy hâlde it iepen,
tafersjoch op alle aspekten fan ús ûnderfining, sûnder oardiel of
taheaksel. Alle bedoelt, fermoedt, wurde se ynterne (tinzen, gefoelens,
ûnthâld, ensfh) of eksterne (lûd, rook, ensfh), wurde erkend en sjoen
foar wat se binne. It is it proses fan net-reaktive tafersjoch fan de
ynhâld fan de ûnderfining fan momint ta momint, sûnder hy yn harren.
Foarbylden binne: mindfulness meditaasje, Vipassana, krektas guon soarten
fan taoïstyske Meditation.
sûnder muoite Oanwêzigens it is
de steat dêr’t it omtinken is net rjochte op wat yn it bysûnder,
mar útrêst op himsels - stil, leech, fêst, en introverted. We kinne
ek neame it “Choiceless Awareness” of “Pure Being”. De measte fan de meditaasje quotes jo fine prate fan dizze state. Dit
is eins it wiere doel efter alle soarten fan meditaasje, en net in
meditaasje type yn himsels. Alle tradysjonele techniken fan
meditaasje erkenne dat it foarwerp fan fokus, en sels it proses fan
monitoring, is krekt in middel foar it oplieden fan de geast, dat sûnder muoite
ynderlike stilte en djippere steaten fan bewustwêzen kin wurde ûntdutsen.
Uteinlik sawol it objekt fan fokus en it proses sels is oerbleaun
efter, en der is mar ferliet it wiere sels fan ‘e practitioner, as
“Suver oanwêzigens”.
1) buddhist Meditation Zen Meditation (Zazen)
Oarsprong & Meaning Zazen (坐禅) middels
“Seated Zen”, of “sittende meditaasje”, yn it Japansk. It hat syn woartels yn
de Sineeske Zen boedisme (Ch’an) tradysje, tracing werom nei Yndyske muonts
Bodhidharma (6e ieu CE). Yn it Westen, syn meast populêre foarmen komt
fan Dogen Zenji (1200 ~ 1253), de stifter fan Soto Zen beweging yn Japan.
Similar modalities wurde oefene yn it Rinzai skoalle fan Zen, yn Japan en Korea.
Hoe it te dwaan It is algemien beoefene sittende op ‘e flier oer in mat en cushion, mei krúst skonken. Tradisjoneel waard dien yn Lotus of heal-lotus posysje, mar dit is amper nedich. Tsjintwurdich measte profesjonals sitte as dizze: Soarten fan meditaasje - Zazen posture Of op in stoel: Soarten fan meditaasje - zazen stoel
Images hoflikheid fan Zen Mountain Klooster De
wichtichste aspekt, as jimme sjogge yn ‘e foto, wurdt hâlden it werom
folslein rjocht, fan it bekken oan ‘e hals. Mûle wurdt hâlden tichtby
en de eagen wurde holden ferlege, mei jo eagen rêstende op ‘e grûn oer
twa of trije foet foar dy. As nei de geast aspekt fan it, it is meastal oefene yn twa manieren:
Yn te setten op breath -
rjochtsje al dyn omtinken op de beweging fan de azem hinne yn en út
troch de noas. Dit kin wurde holpen troch it tellen fan de azem yn jo
geast. Elke kear dy inhale jo telle ien nûmer, begjinnend mei 10, en
dan beweecht werom nei 9, 8, 7, ensfh As jo oankomme yn 1, jo ferfetsjen
fan 10 wer. As jo krije ôfliede en ferlieze jo greve, sêft bringe
werom it omtinken foar 10 en ferfetsjen fan dêr.
Shikantaza ( “krekt
sittende “) - yn dizze foarm it frijoli net brûke gjin spesifike
foarwerp fan meditaasje; leaver, profesjonals bliuwe safolle as mooglik
yn ‘e hjoeddeiske momint, bewust fan en observearjen wat rint troch harren
geasten en om har hinne, sûnder wenjende op neat yn it bysûnder.
It is in soarte fan sûnder muoite Presence meditaasje Is it foar my? Zazen
is in tige sobere meditaasje styl, en do kinst maklik fine in soad fan
sterke mienskippen oefenjen it, likegoed as genôch ynformaasje op
it ynternet. Der is in soad klam yn hâlden de rjochter posture,
as in help foar konsintraasje. It wurdt meastentiids oefene yn Zen Buddhist
sintra (Sangha), mei sterke mienskip stipe. Yn in protte fan
se jo fine it keppele mei oare eleminten fan Buddhist praktyk:
prostrations, in bytsje fan ritualism, chanting, en groep lêzingen fan ‘e
Buddha lear. Guon minsken sille graach dit, oaren sil net. Persoanlik, ik
praktisearre zazen yn in boedistysk groep foar 3 jier, en ik fûn dat dy
eleminten en in bytsje fan formaliteit kinne ek helpe meitsje in struktuer foar
de praktyk, en yn harsels se binne ek meditative. Vipassana Meditation
Oarsprong & Meaning Soarten fan meditaasje - Vipassana “Vipassana” is in Pali wurd dat
betsjut “ynsjoch” of “dúdlik seeing”. It is in tradisjoneel Buddhist
oefenjen, datearret út 6e ieu f.Kr.. Vipassana-meditaasje, as learde
yn ‘e lêste pear desennia, komt út it Theravada Buddhist tradysje,
en it grutste S. N. Goenka en de Vipassana beweging. troch
oan de populariteit fan Vipassanā-meditaasje, de “mindfulness fan
sykheljen “hat opdien fierder populariteit yn it Westen as” mindfulness “.
Hoe it te dwaan [Der is wat tsjinstridige ynformaasje oer hoe om te oefenjen Vipassana. Yn
generaal, lykwols, de measte leararen beklamje starting with mindfulness fan
azem yn ‘e earste fazen, te stabilisearjen de geast en berikke “tagong
konsintraasje. “Dat is mear as rjochte omtinken meditaasje. doe de
praktyk beweecht op mei it ûntwikkeljen fan “helder ynsjoch” op it bodily
fiellingen en geastlike ferskynsels, observearjen harren momint troch momint en net
clinging nei eltse. Hjir giet in ynlieding, rjochte foar begjinners. Nei
mear witte ik suggest folgjende op de keppelings foarsjoen of learen fan in
learaar (miskien yn in Vipassana retreat).] It leafst, men is te sitten op in
cushion op ‘e flier, cross-legged, mei jo rêchbonke erect;
alternatively, in stoel kin brûkt wurde, mar it werom moat net wêze
stipe. It earste aspekt is te ûntwikkeljen konsintraasje, troch Samatha praktyk. Dat is typysk dien troch it sykheljen bewustwêzen. Focus
al jo omtinken, fan momint ta momint, op de beweging fan dyn
azem. Merken it subtile fiellingen fan de beweging fan it liif
opgeande en falling. Eventueel, men kin rjochtsje op it fiellen fan ‘e
lucht troch de noasters en it oanreitsjen fan it boppeste lippen hûd -
al dat freget om in bytsje mear praktyk, en is mear avansearre. As
Jo rjochtsje op ‘e amme, dan sil fernimme dat oare observaasjes en
ûnderfiningen fierder te ferskine: lûden, gefoelens yn ‘e lea, emoasjes,
ensfh Simply fernimme dizze ferskynsels as se ûntstien op it mêd fan
bewustwêzen, en dan werom nei it fiellen fan it sykheljen. it omtinken
wurdt bewarre yn it foarwerp fan konsintraasje (it sykheljen), wylst dy
oare tinzen of ûnderfiningen binne der gewoan as “eftergrûn lûd”. De
foarwerp dat is it omtinken fan ‘e praktyk (bygelyks, de beweging fan
it liif) wurdt neamd de “primêre objekt”. En in “fuortset objekt”
is wat oars, dat ûntstiet yn jo mêd fan waarnimming - of
troch jo fiif sinnen (lûd, geur, itchiness yn it lichem, ensfh) of
troch de geast (gedachte, ûnthâld, gefoel, ensfh). As in fuortset foarwerp
heakken jo oandacht en lûkt it fuort, of as it feroarsaket winsk of
tsjinsin te ferskine, jo moatte rjochtsje op it fuortset foarwerp foar in
momint of twa, Labeling it mei in mentale nota, lykas “tinken”,
“Oantinken”, “harksit”, “woe”. Dizze praktyk wurdt faak neamd
“Opskriuwen”. In geastlike nota identifisearret in foarwerp yn it algemien, mar net yn
detail. As jo binne bewust fan in lûd, bygelyks, label it “gehoar”
yn stee fan “motorfyts,” “stimmen” of “barking hûn.” As in ferfelende
gevoel ûntstiet, note “pine” of “gefoel” ynstee fan “knibbel pine” of “myn
werom pine. “Doe weromkomme jo omtinken foar it primêre meditaasje
objekt. Doe’t bewust fan in rook, sizze de geastlike notysje “rûkende” foar in
momint of twa. Jo hawwe net te identifisearjen de geur. As men hat
sa krige “tagong konsintraasje”, it omtinken wurdt dêrnei kearde nei de
foarwerp fan de praktyk, dat is normaal tocht of bodily ûnderfiningskloften. Ien
observearret de objekten fan bewustwurding sûnder taheaksel, litten tinzen
en fiellingen ûntsteane en weiwurde fan harren eigen oerienstimming. Mental Labeling
(Hjirboppen útlein) wurdt faak brûke as in manier om te kommen dat jo út being
meifierd troch tinzen, en hâld jimme yn mear objektyf noticing
harren. As gefolch men ûntwikkelet it dúdlik sjen dat de waarnommen
ferskynsels
is trochkring troch de trije “tekens fan it bestean”: impermanence
(Annica), insatisfactoriness (dukkha) en leechte fan jinsels (annata). Dêrtroch equanimity, frede en ynderlike frijheid is ûntwikkele yn relaasje ta dizze yngongen. Lear mear:
Soarten fan Vipassana (lês it antwurd út Anh-Minh Do)
Vipassana Dhura (tige yn-djipte artikel)
Vipassana foar begjinners (Goenka style)
Mindfulness yn Plain Ingelsk (frije eBook)
Visit in Vipassana sintrum by dy Is it foar my? Vipassana
is in poerbêst meditaasje te helpen jo mealde dysels yn dyn lichem,
en begripe hoe’t de prosessen fan jo geast wurk. It is in tige populêr
styl fan meditaasje. Jo kinne fine folop leararen, websites, en
boeken oer it, lykas 3 ~ 10 dagen retreats (donaasje basearre). De
ûnderwizen fan it is altyd frij. Der binne gjin formaliteiten of rituelen
taheakke oan de praktyk. As jo binne hielendal nij foar meditaasje, Vipassana of mindfulness
binne nei alle gedachten goed manieren foar jo om te begjinnen.
mindfulness Meditationhttps://67.media.tumblr.com/ba13c508cf5b31cc4e81e1336d3a5698/tumblr_inline_o3y6y7pdwS1r1aqjj_540.gif
Oarsprong & Meaning mindfulness
Meditaasje is in oanpassing fan tradysjonele Buddhist meditaasje
praktiken, benammen Vipassana, mar ek mei sterke ynfloed fan
oare foklinen (lykas de Fietnameeske Zen boedisme út thích Nhat Hanh). “Mindfulness” is de mienskiplike westlike oersetting foar de boeddistyske termyn sati. Anapanasati,
“Mindfulness fan sykheljen”, is ûnderdiel fan de boedistyske praktyk fan
Vipassana of ynsjoch meditaasje, en oare Buddhist meditational
praktiken, lykas zazen (boarne: Wikipedia). Ien fan de wichtichste influencers foar mindfulness yn it Westen is Johannes Kabat-Zinn. Syn mindfulness-Based Stress reduction programma
(MBSR) - dy’t er ûntwikkele yn 1979 oan de Universiteit fan Massachusetts
Medical School - is brûkt yn ferskate sikehuzen en sûnens klinyk op
de ôfrûne tsientallen jierren.
Hoe it te dwaan mindfulness
meditaasje is de praktyk fan opsetsin yn te setten op de hjoeddeiske
momint, it akseptearjen en net-judgmentally beteljen omtinken oan de
sensaasjes, tinzen, en emoasjes dy’t ûntsteane. Foar de “formele
praktyk “tiid, sitte op in kessen op ‘e flier, of op in stoel, mei
rjochte en stipe werom. Pay tichtby omtinken oan de beweging fan
jo azem. As jo azem yn, wêze bewust dat jo sykheljen yn, en
hoe’t it fielt. As jo adem út, wurde bewust jo sykheljen út. Dwaan
lykas dit foar de lingte fan jo meditaasje praktyk, hieltyd
omlaat it omtinken foar it sykheljen. Of kinne jo op te beteljen
omtinken foar de sensaasjes, tinzen en gefoelens dy’t ûntsteane. De
ynset is om net mei opsetsin tafoegje neat oan ús hjoeddeiske momint
ûnderfining, mar te wêzen bewust fan wat giet op, sûnder ferliezen
ússels yn alles, dat ûntstiet. Jo geast sil get ôfliede
yn gean tegearre mei klanken, fiellingen, en tinzen. as dat
bart, sêft erkenne dat jo binne ôflaat, en bring de
omtinken werom nei it sykheljen, of oan it doel noticing fan dat
tocht of sensaasje. Der is in grutte oars tusken wêzen binnen de gedachte / fiellen, en gewoan wêzen bewust fan it oanwêzigens. Leare te genietsjen jo praktyk. Sadree’t jo dien, wurdearje hoe oars it lichem en geast fiele. Dêr
is ek de praktyk fan mindfulness yn ús deistich aktiviteiten: wylst
iten, rinnen, en prate. Foar “deistige libben” meditaasje, de praktyk
is om omtinken te jaan oan wat giet op yn de tsjintwurdige momint, te wêzen
bewust fan wat der bart - en net wenje yn “automatyske modus”. Asto
binne sprekken, dat betsjut beteljen omtinken foar de wurden jimme sprekke, hoe
jimme sprekke se, en te harkjen mei oanwêzigens en omtinken. Asto bist
rinnen, dat betsjut wêzen mear bewust fan jo lichem bewegings, dyn fuotten
rekket de grûn, de lûden dy’t jo hearre, ensfh Jo ynspanning yn sit praktyk stipet jo deistich libben praktyk, en vice-versa. Se binne beide like wichtich.
Is it foar my? Foar
it algemiene publyk, dat is faaks it meast oan te rieden manier te krijen
begûn mei meditaasje. It is it type fan meditaasje dat is meast
les oan skoallen en hos pitals, sa fier as ik bin bewust. De
“Mindfulness beweging” as praktisearre hjoed de dei yn ‘e mienskip op grutte, is
net boedisme, mar in bewurking fan Boedistyske praktiken fanwege harren
foardielen yn goede lichaamlike en geastlike sûnens en it algemien wolwêzen. Foar
de measte minsken, mindfulness Meditation kin de ienige soarte fan meditaasje
se sille like, benammen as har fokus is allinnich de fysike en
mentale foardielen fan meditaasje, sa’t it meastentiids leard dissociated út
ferskate fan ‘e eastlike begripen en filosofyen dy’t fan âlds
beselskippe de praktyk. En foar dat it is grut - it sil bringe in protte goede dingen om jo libben. As
jo fokus is in djipper transformaasje en geastlike ûntjouwing,
lykwols, dan mindfulness meditaasje kin krekt in earste stap foar
jo. Hjirwei kinne dan ferpleatse yn Vipassana, Zazen, of oare soarten
fan meditaasje.
Loving Kindness Meditation (Metta Meditation)
Oarsprong & Meaning loving goedens meditaasje
https://what-buddha-said.net/Pics/deer.friendliness.gif Metta is
in Pali wurd dat betsjut goedens, goedens, en goede wil. Dit
praktyk komt fan de boedistyske tradysjes, benammen it Theravada
en Tibetaanske foklinen. “Meilijen meditaasje” is in eigentiidske
wittenskiplike fjild dat lit de Wirksamkeit fan Metta en besibbe meditative praktiken. bewiisd
foardielen binne: it stimulearjen fan ien syn fermogen om te libjen mei
oaren; ûntwikkeling fan positive emoasjes troch begrutsjen, wêrûnder in
mear loving hâlding jinsels; ferhege self-akseptaasje;
grutter gefoel fan foech oer ien syn libben; en ferhege gefoel fan
doel yn it libben (lês mear yn ús oare post).
Hoe it te dwaan Ien
sit del yn in meditaasje posysje, mei de eagen ticht, en genereart in
syn geast en hert gefoelens fan goedens en goedens. Begjin by
ûntwikkeljen loving-goedens nei dysels, dan njonkelytsen nei
oaren en alle wêzens. Meastentiids dit Feike de Boerlaan wurdt advisearre:
oneself
in goede freon
in “neutraal” persoan
in dreech persoan
alle fjouwer fan de boppesteande like
en dan stadichoan it hiele hielal De
gefoel te wurde ûntwikkele is dat fan wishing lok en goed-wêzen foar
alle. Dy praktyk kinne wurde holpen troch reciting spesifike wurden of sentences
dat oproppe de “grinsleaze warm-hearted gefoel”, visualizing de
lijen fan oaren en it ferstjoeren fan leafde; of troch kinst de steat fan
in oar wêzen, en winskje him lok en frede. De mear jo beoefenje dizze meditaasje, de mear wille jo ûnderfine. Dat is it geheim fan Mathieu Richard syn lok.
“Foar
ien dy’t oanwêzich by goed oan de befrijing fan it hert troch goedens,
unarisen siik wil net oerein en ûntstien siik wil is ferlitten. “- De Buddha Yn dit artikel, Emma Seppälä, Ph.D ûndersiket de 18 wittenskiplik bewiisd foardielen fan genede meditaasje.
Is it foar my? binne
jo soms te hurd op dysels of op oaren? Of fiele as jo nedich
te ferbetterjen jo relaasjes? Loving-kindness meditaasje sil helpe.
It is foardielich sawol foar ûnselssuchtich en sels sintraal minsken, en it
sil helpe fergrutsje jo algemiene nivo fan lok. Jo kinne net fiele
loving-kindness en depresjes (of in oare negative gefoel) by de
selde tiid. It is ek faak oanrikkemandearre, troch Boedistyske dosinten, as in tsjingif tsjin insomnia, nachtmerjes, of lilkens saken. http://study.com/articles/List_of_Free_Online_Communications_Courses_and_Classes.html http://cs.brown.edu/courses/cs024/onlineReading.html Pali Word in Day foar juny 07, 2016 dhaja - in flagge, banner; mark, embleem, teken, symboal Pali Word in Day foar juny 08, 2016 paricāraṇā - soarch, omtinken, op syk nei; wille, gastmielen, tefredenens Metta is
in Pali wurd dat betsjut goedens, goedens, en goede wil. Dit
praktyk komt fan de boedistyske tradysjes, benammen it Theravada
en Tibetaanske foklinen. “Meilijen meditaasje” is in eigentiidske
wittenskiplike fjild dat lit de Wirksamkeit fan Metta en besibbe meditative praktiken. bewiisd
foardielen binne: it stimulearjen fan ien syn fermogen om te libjen mei
oaren; ûntwikkeling fan positive emoasjes troch begrutsjen, wêrûnder in
mear loving hâlding jinsels; ferhege self-akseptaasje;
grutter gefoel fan foech oer ien syn libben; en ferhege gefoel fan
doel yn it libben (lês mear yn ús oare post).
Hoe it te dwaan Ien
sit del yn in meditaasje posysje, mei de eagen ticht, en genereart in
syn geast en hert gefoelens fan goedens en goedens. Begjin by
ûntwikkeljen loving-goedens nei dysels, dan njonkelytsen nei
oaren en alle wêzens. Meastentiids dit Feike de Boerlaan wurdt advisearre:
oneself
in goede freon
in “neutraal” persoan
in dreech persoan
alle fjouwer fan de boppesteande like
en dan stadichoan it hiele hielal De
gefoel te wurde ûntwikkele is dat fan wishing lok en goed-wêzen foar
alle. Dy praktyk kinne wurde holpen troch reciting spesifike wurden of sentences
dat oproppe de “grinsleaze warm-hearted gefoel”, visualizing de
lijen fan oaren en it ferstjoeren fan leafde; of troch kinst de steat fan
in oar wêzen, en winskje him lok en frede. De mear jo beoefenje dizze meditaasje, de mear wille jo ûnderfine. Dat is it geheim fan Mathieu Richard syn lok.
“Foar
ien dy’t oanwêzich by goed oan de befrijing fan it hert troch goedens,
unarisen siik wil net oerein en ûntstien siik wil is ferlitten. “- De Buddha Yn dit artikel, Emma Seppälä, Ph.D ûndersiket de 18 wittenskiplik bewiisd foardielen fan genede meditaasje.
Is it foar my? binne
jo soms te hurd op dysels of op oaren? Of fiele as jo nedich
te ferbetterjen jo relaasjes? Loving-kindness meditaasje sil helpe.
It is foardielich sawol foar ûnselssuchtich en sels sintraal minsken, en it
sil helpe fergrutsje jo algemiene nivo fan lok. Jo kinne net fiele
loving-kindness en depresjes (of in oare negative gefoel) by de
selde tiid. It is ek faak oanrikkemandearre, troch Boedistyske dosinten, as in tsjingif tsjin insomnia, nachtmerjes, of lilkens saken. http://study.com/articles/List_of_Free_Online_Communications_Courses_and_Classes.html http://cs.brown.edu/courses/cs024/onlineReading.html Pali Word in Day foar juny 07, 2016 dhaja - in flagge, banner; mark, embleem, teken, symboal Pali Word in Day foar juny 08, 2016 paricāraṇā - soarch, omtinken, op syk nei; wille, gastmielen, tefredenens Ámbédkar Periyar Study Circle
https://45.media.tumblr.com/947ce94ffe7923653d5d5ac9f60c544e/tumblr_o0zjq4XKIE1ss46elo1_500.gif
FishJagatheesan Chandrasekharan
Upasaka Jagatheesan Chandrasekharan
rector Insight-NET-Hi Tech Radio Free Animation Clipart Online A1 (wekker Ien) Tipiṭaka Research & Oefenjen Universiteit
yn Visual Format (FOA1TRPUVF) Frede en blydskip foar alle
48) Classical Galician
48) galega Classical 1894 Tue 14 de xuño de 2016 leccións
de Insight-REDE Free Online A1 (esperto) Tipitaka Research & University Practice
no Visual Format (FOA1TRPUVF) na Free Online Curso de Comunicación Visual Electrónico
Pālin Palabra un día de 09 de xuño de 2016 pamāda - descoido, neglixencia, preguiza, desleixo http://buddhadharmaobfinternational.files.wordpress.com/2011/01/ctmwelcome_e0.gif TO mediante http://sarvajan.ambedkar.org https://awakenmediaprabandhak.wordpress.com/ Botón Planta verde clip bolboreta E Mail Animación buddhadawakenone@gmail.com sarvajanow@yahoo.co.in Budismo clásica (Ensinamentos do esperto coa conciencia) pertencen ao mundo, e todos teñen dereitos exclusivos: JC é o máis enerxía positiva do informativo e investigación orientada
sitio de propagar as ensinanzas do esperto coa conciencia do Buda e de
Techno-Político-Socio transformación e Económica Movemento de
Emancipación seguido por millóns de persoas en todo o mundo en 105
linguas clásicas. Renderización tradución exacta como unha lección desta Universidade na súa lingua materna
a este Tradución de Google e propagación da dereito a facer-se un
fluxo entrante (Sottapanna) e acadar Eterno Bliss como obxectivo final. Tipitaka A Pali Canon Sutta Piṭaka - A cesta de discursos -
[Sutta: discurso] Vive e Dare http://liveanddare.com/types-of-meditation/ Dominar a súa mente, dominar a súa vida Tipos de Meditación - Unha Xeral de técnicas de meditación centro de meditación Sri sambodhi budista http://www.accesstoinsight.org/tipitaka/ Tipitaka
A Pali Canon
© 2005
Vexa tamén Sutta Index; Traducións por Tradutor
Vin
DN
MN
SN
AN
KN
KHP
dhp
Ude
Iti
sn
vv
PV
Thag
thig
nm
Miln O Tipitaka (Pali ti, “tres”, + pitaka,
“Cestas”), ou Pali Canon, é a colección de linguaxe Pali primaria
textos que forman a base doutrinária do Budismo Theravada. o
Tipitaka e os textos paracanonical Pali (comentarios, crónicas, etc.),
xuntos, constitúen o corpo completo de textos Theravada clásicos. A Pali Canon é un amplo corpo de literatura: na tradución inglés
os textos engadir ata miles de páxinas impresas. A maioría (pero non todos)
Canon xa foi publicado en inglés a través dos anos. aínda
só unha pequena fracción deses textos están dispoñibles neste sitio,
esta colección pode ser un bo lugar para comezar. As tres divisións do Tipitaka son: Vinaya Pitaka
A colección de textos sobre as normas de conduta que rexen as
actividades diarias no Sangha - comunidade de bhikkhus (monxes
ordenados) e bhikkhunis
(Freiras ordenado). Moito máis que só unha lista de regras, o Vinaya
Pitaka tamén inclúe as historias detrás da orixe de cada regra,
contén unha descrición detallada da solución do Buda á cuestión da
como manter a harmonía comunal dentro dunha grande e diversa espiritual
comunidade.
Sutta Pitaka
A colección de suttas, ou discursos, atribuída ao Buddha
e algúns dos seus discípulos máis próximos, que contén todas as ensinanzas centrais
do Budismo Theravada. (Máis de mil traducións Sutta son
. Dispoñibles neste sitio web) Os suttas divídense entre cinco nikayas (coleccións):
Digha Nikaya - o “longo colección”
Majjhima Nikaya - a “recollida de lonxitude media”
Samyutta Nikaya - “o conxunto agrupado”
Anguttara Nikaya - a “recollida de máis-consignado”
Khuddaka Nikaya - a “colección de pequenos textos”:
Khuddakapatha
Dhammapada
Udana
Itivuttaka
Sutta Nipata
Vimanavatthu
Petavatthu
Theragatha
Therigatha
Jataka
Niddesa
Patisambhidamagga
Apadana
Buddhavamsa
Cariyapitaka
Nettippakarana (incluído só na edición birmano do Tipitaka)
Petakopadesa ( “”)
Milindapanha ( “”) Abhidhamma Pitaka
A colección de textos en que os principios doutrinais subxacentes
presentado no Sutta Pitaka son retrabalhados e reorganizado nunha
estrutura sistemática que pode ser aplicado a unha investigación sobre o
natureza da mente e materia. http://www.buddha-vacana.org/suttapitaka.html árbore Sutta Piṭaka - A cesta de discursos -
[Sutta: discurso] O Sutta Piṭaka contén a esencia das ensinanzas do Buda
en relación ao Dhamma. Contén máis de dez mil suttas. É
divididos en cinco coleccións chamadas Nikāyas. Digha Nikāya
[Digha: long] O Digha Nikāya reúne 34 das máis longas
discursos proferidos polo Buda. Hai varios indicios de que moitos dos
son adicións final ao corpus orixinal e de dubidosa
autenticidade.
Majjhima Nikāya
[Majjhima: medium] O Majjhima Nikāya reúne 152 discursos do Buda de lonxitude intermediario, tratando de diversas materias.
Samyutta Nikāya
[Samyutta: grupo] Samyutta Nikāya reúne os suttas
segundo o seu obxecto en 56 sub-grupos chamados saṃyuttas. el
contén máis de tres mil discursos de lonxitude variable, pero
xeralmente relativamente curto.
Anguttara Nikāya
[Ang: Factor | Uttara: additionnal] O Anguttara
Nikāya é subdivized en once subgrupos chamados nipātas, cada un deles
reunindo discursos que consisten en enumeracións de un factor adicional
versus aqueles do nipata precedente. Contén miles de suttas
que son xeralmente de curta duración.
Khuddaka Nikāya
[Khuddha: short, pequenas] Os textos curtos Khuddhaka nikaya
e é considerado como foi composto por dous estratos: Dhammapada, Udana,
Itivuttaka, Sutta Nipata, Theragatha-Therigatha e Jātaka formar a
antiga estratos, mentres que outros libros son engadidos atrasadas ea súa
autenticidade é dubidosa. folla de Bodhi https://buddhadharmaobfinternational.files.wordpress.com/2013/06/bloggif_51c1bf428699c.gif https://buddhadharmaobfinternational.files.wordpress.com/2008/12/vegan.gif?w=540 globo xiratorio
http://buddhadharmaobfinternational.files.wordpress.com/2011/01/globe08_e0.gif GIF picsGIF picsVipassana Gif http://buddhadharmaobfinternational.files.wordpress.com/2011/09/0069.gif stereoview animada do Xapón antigo - stereoview animada do Xapón antigo - imaxe Buddhaa.gif por fiore_033
imaxe psychadelicbuddha.gif por DragonKatet imaxe Budsth.gif por Ind1955 imaxe 14.gif por Ind1955 imaxe BuddhaLot.gif por Ind1955 imaxe Budb.gif por Ind1955 imaxe BuddhaBlue.gif por Ind1955 imaxe Buddhasunset.gif por Ind1955 imaxe Buddhaan.gif por Ind1955 imaxe buddhawan.gif por Ind1955 imaxe BuddhaMed2.gif por Ind1955 imaxe BuddhaTay1-1.gif por Ind1955 imaxe Buddha-1-1.gif por Ind1955 http://buddhadharmaobfinternational.files.wordpress.com/2011/01/daisy991.gifhttp://buddhadharmaobfinternational.files.wordpress.com/2011/01/lotus1.gif Roda Mani Animated Animated Mani roda animada Mani roda animada Mani roda folla de Bodhi Tipo de meditación Ok, entón vostede sabe que a meditación ten decenas de beneficios,
e todo o mundo está facendo iso. Mira para a información en liña ou nunha
libraría e ver que hai unha morea de formas diferentes de facer
Meditación, decenas de técnicas de meditación, e algúns conflitantes
información. Quere saber o camiño que é mellor para vostede. Este artigo
pode axudar a navegar no mar de diferentes prácticas de sentado
Meditación, explicando brevemente cada un deles, e apuntando para máis
recursos. Hai literalmente centos - se non miles - de tipo de
Meditación, entón aquí vou explotar só os máis populares. Tamén pode comprobar o meu guía curta meditación, por técnicas de meditación máis dinámicos. Ou, se xa ten algunha experiencia coa meditación, pode gusta de ler
sobre as experiencias de meditación que eu estaba facendo mentres
escribía este post. O “mellor” a meditación é a meditación que funciona para ti, nesta fase da súa vida.
TIPOS XERAIS científicos
adoitan clasificar a meditación baseada na forma como eles se concentran a atención, en
dúas categorías: atención enfocada e Monitorización aberto. Gustaríame
propoñer un terceiro: sen esforzo Presenza.
Centrado meditación atención focando
a atención nun único obxecto durante toda a sesión de meditación.
Este obxecto pode ser a respiración, un mantra, visualización, parte do
corpo, obxecto externo, etc. Co avance médico, a súa capacidade de
manter o fluxo de atención no obxecto seleccionado está máis forte, e
distraccións tornado menos común e de curta duración. Tanto a profundidade e
firmeza da súa atención son desenvolvidos. exemplos destes
son: Samatha (meditación budista), algunhas formas de zazen, benignidade
Meditación …
Abrir meditación seguimento en vez
de centrar a atención en calquera obxecto, nós mantelo aberto,
supervisar todos os aspectos da nosa experiencia, sen xuízo ou
anexo. Todas as percepcións, sexan eles internos (pensamentos, sentimentos,
memoria, etc.) ou externo (son, cheiro, etc.), son recoñecidos e visto
para o que son. É o proceso de seguimento non reactivo do
contido da experiencia de momento a momento, sen entrar en los.
Exemplos son: meditación mindfulness, Vipassana, así como algúns tipos
da meditación taoísta.
Presenza sen esforzo é
Estado onde a atención non está enfocada en nada en particular,
pero repousa sobre si mesmo - tranquilo, baleiro, estable e introvertido. Podemos
Tamén chaman “conciencia sen opción” ou “Being Pure”. A maioría das citas de meditación atopa falar deste estado. esta
é realmente o verdadeiro propósito detrás de todo tipo de meditación, e non un
Tipo de meditación en si. Todas as técnicas tradicionais de
Meditación recoñecer que o obxecto de foco, e mesmo o proceso de
seguimento, é só un medio para adestrar a mente, de xeito que sen esforzo
silencio interior e estados máis profundos de conciencia pode ser descuberto.
Finalmente, o obxecto de foco eo propio proceso é deixar
atrás, e non é só deixou o verdadeiro eu do practicante, como
“Pura presenza”.
1) meditación budista Meditación Zen (Zazen)
Orixe e significado Zazen (坐禅) medios
“Sentado Zen”, ou “meditación sentada”, en xaponés. El ten as súas raíces na
Budismo Zen (Ch’an) tradición chinesa, remontando á monxe indio
Bodhidharma (século 6 dC). No Occidente, as súas formas máis populares ven
de Dogen (1200 ~ 1253), o fundador do movemento Soto Zen en Xapón.
modalidades similares son practicadas na escola Rinzai do Zen, en Xapón e en Corea.
Como facelo É xeralmente practicado sentado no chan sobre unha fita e almofada, coas pernas cruzadas. Tradicionalmente foi feito en loto ou posición de medio-loto, pero este non é necesario. Hoxe en día a maioría dos practicantes sentir-se así: Tipo de meditación - postura Zazen Ou nunha cadeira: Tipo de meditación - materia zazen
Imaxes cortesía de Montaña Mosteiro Zen o
aspecto máis importante, como se pode ver nas fotos, é manter a parte de atrás
totalmente en liña recta, desde a pelve ata o pescozo. Boca mantense preto
e os ollos son mantidos abaixado, co seu ollar descansando no chan sobre
dous ou tres pés na fronte de ti. En canto ao aspecto mente del, xeralmente é practicada de dous xeitos:
Concentrando-se na respiración -
concentrar toda a súa atención sobre o movemento da respiración entrando e saíndo
a través do nariz. Isto pode ser axudado por conta do alento na súa
mente. Cada vez que inhalada contar un número, comezando con 10, e
logo, movendo-se cara atrás, a 9, 8, 7, etc. Cando chega o 1, que retome
a partir de 10 de novo. Se se distraer e perder a súa conta, traer delicada
volver a atención aos 10 e retomar a partir de alí.
Shikantaza ( “just
sentado “) - deste xeito o practicante non utiliza ningún específico
obxecto de meditación; Pola contra, os profesionais permanecer na medida do posible
no momento presente, atento e observando o que pasa pola súa
mentes e en torno a eles, sen deterse en nada en particular.
É un tipo de esforzo Presenza meditación É para min? zazen
é un estilo de meditación moi sobrio, e pode facilmente atopar unha morea de
comunidades fortes practicando o, así como a abundancia de información sobre
O internet. Hai moita énfase en manter a postura correcta,
como unha axuda para a concentración. É xeralmente practicado no zen-budista
centros (Sangha), con forte apoio da comunidade. en moitos
-lhes que vai atopalo xunto con outros elementos da práctica budista:
prostrações, algo do ritualismo, cantando e lecturas de grupos da
ensinanzas de Buda. Algunhas persoas van gusta diso, outros non. Persoalmente, eu
practicaba zazen nun grupo budista por 3 anos, e eu penso que os
elementos e un pouco de formalidade tamén pode axudar a crear unha estrutura para
a práctica, e en si mesmos son tamén meditativo. meditación Vipassana
Orixe e significado Tipo de meditación Vipassana - “Vipassana” é unha palabra Pali que
significa “insight” ou “visión clara”. É un tradicional budista
practicar, que se remonta ao século 6 aC. Vipassana-meditación, como ensina
nas últimas décadas, vén da tradición budista Theravada,
e foi popularizado por S. N. Goenka eo movemento Vipassana. debido
á popularidade de Vipassana-meditación, a “atención plena
respirar “gañou aínda máis popularidade en occidente como” atención plena “.
Como facelo [Hai unha información conflitantes sobre como practicar Vipassana. en
xeral, con todo, a maioría dos profesores salientan comezando coa atención plena
respiración nas primeiras fases, para estabilizar a mente e alcanzar o “acceso
concentración. “Este é máis como centrado meditación atención. A continuación, o
práctica móvese para o desenvolvemento de “visión clara” sobre o corpo
sensacións e fenómenos mentais, observando os a cada momento e non
agarrándose a calquera. Aquí vai unha introdución, destinado para principiantes. para
saber máis eu sugiro seguir-se os enlaces proporcionados ou de aprendizaxe desde unha
profesor (quizais nun retiro de Vipassana).] Ideal, é sentir-se nun
almofada no chan, de pernas cruzadas, coa columna erecto;
Alternativamente, unha materia pode ser usado, pero a parte de atrás non debe ser
soportada. O primeiro aspecto é para desenvolver a concentración, a través da práctica samatha. Isto xeralmente é feito a través da conciencia respiración. foco
toda a súa atención, de momento a momento, sobre o movemento do seu
respiración. Teña en conta as sensacións sutís do movemento do abdome
subindo e baixando. Alternativamente, pode concentrarse na sensación do
aire que pasa a través das narinas e tocar a pel beizos superior -
aínda que iso require un pouco máis de práctica, e é máis avanzada. como
se concentrar na respiración, vai notar que outras percepcións e
sensacións seguen a aparecer: sons, sentimentos no corpo, as emocións,
etc Basta observar estes fenómenos a medida que xorden no campo da
conciencia, e despois volver para a sensación de respiración. a atención
mantense no obxecto de concentración (da respiración), mentres estes
outros pensamentos ou sensacións están aí simplemente como “ruído de fondo”. o
obxecto que é o foco da práctica (por exemplo, o movemento de
abdome) é chamado de “obxecto primario”. E un “obxecto secundario”
é outra cousa que xorde no seu campo de percepción - é
a través dos seus cinco sentidos (audición, olfacto, coceira no corpo, etc.) ou
a través da mente (pensamento, memoria, sentimento, etc.). Un obxecto secundario
garras súa atención e tira-lo, ou se fai que o desexo é
aversión a aparecer, ten que concentrarse no obxecto secundario a un
momento ou dous, rotulando-o con unha nota mental, como “pensar”,
“Memoria”, “escoitar”, “desexando”. Esta práctica é moitas veces chamado
“Observando”. A nota mental identifica un obxecto en xeral, pero non en
detalle. Cando está consciente dun son, por exemplo, rótulo-la “escoitar”
no canto de “moto”, “voces” ou “can latindo.” Un desagradable
sensación xorde, teña en conta a “dor” ou “sentimento” no canto de “dor no xeonllo” ou “miña
dor nas costas. “Despois, volva a súa atención sobre a meditación primaria
obxecto. Cando consciente dunha fragrancia, din que a nota mental “cheirar” para unha
momento ou dous. Non ten que identificar o cheiro. Cando se ten
así, gañou “concentración de acceso”, a atención é, entón, virou-se para o
obxecto da práctica, que normalmente está pensado ou sensacións corporais. un
observa os obxectos da conciencia, sen apego, deixando pensamentos
e sensacións xorden e desaparecen por vontade propia. etiquetaxe Mental
(Explicado arriba) é moitas veces usado como un xeito de evitar que sexa
levar por pensamentos, e mantelo en forma máis obxectiva notando
A eles. Como resultado, un desenvolve a clara vendo que o observado
fenómenos
é permeado por tres “marcas da existencia”: impermanência (Annica),
insatisfactoriness (dukkha) e baleiro de self (Annata). Como resultado, a serenidade, a paz ea liberdade interior é desenvolvido en relación a estas entradas. Aprender máis:
Tipos de Vipassana (lea a resposta de Anh-Miño Do)
Vipassana Dhura (moi en profundidade artigo)
Vipassana para principiantes (estilo Goenka)
Mindfulness en inglés Plain (ebook Free)
Visita un centro de Vipassana preto de ti É para min? Vipassana
é un excelente meditación para axudar a aterrar-se no seu corpo,
e entender como os procesos de seu traballo mente. É un moi popular
estilo de meditación. Podes atopar moitos dos profesores, sitios, e
libros sobre o tema, así como de 3 a 10 días recúa (doazón base). o
ensino de que sempre é libre. Non hai formalidades ou rituais
ligado á práctica. Se é completamente novo para meditación, Vipassana ou Mindfulness son probablemente boas maneiras para comezar.
atención Meditationhttps://67.media.tumblr.com/ba13c508cf5b31cc4e81e1336d3a5698/tumblr_inline_o3y6y7pdwS1r1aqjj_540.gif
Orixe e significado atención
A meditación é unha adaptación de meditación budista tradicional
prácticas, especialmente Vipassana, pero tamén tendo forte influencia
outras liñaxes (como os vietnamitas Zen Budismo de Thich Nhat Hanh). “Mindfulness” é a tradución común occidental aos sati budistas prazo. Anapanasati,
“Atención plena na respiración”, forma parte da práctica budista de
Vipassana ou meditación de insight, e outra de meditación budista
prácticas, tales como o zazen (fonte: Wikipedia). Un dos principais influenciadores para Mindfulness en Occidente é John Kabat-Zinn. O seu programa de redución de estrés Baseada Mindfulness
(MBSR) - que desenvolveu en 1979 na Universidade de Massachusetts
Facultade de Medicina - foi utilizado en varios hospitais e clínicas de saúde en
Nas últimas décadas.
Como facelo atención
a meditación é a práctica de concentrarse intencionalmente sobre o presente
momento, aceptando e sen xuízos prestando atención á
sensacións, pensamentos e emocións que xorden. A “formal
práctica “tempo, sentar nunha almofada no chan ou nunha cadeira, con
costas rectas e sen soporte. Preste moita atención ao movemento do
súa respiración. Cando respirar, ser consciente de que está respirando, e
como se sente. Cando respiración para fóra, ser consciente de que está respirando. facer
como este para a duración da súa práctica de meditación, constantemente
redirixido a atención sobre a respiración. Ou pode pasar a ser de pago
atención ás sensacións, pensamentos e sentimentos que xorden. o
esforzo é engadir non intencionalmente calquera cousa para o noso momento presente
experiencia, pero ser consciente do que está a suceder, sen perder
-Nos en todo o que xorde. A súa mente vai distraer
para ir xunto con sons, sensacións e pensamentos. sempre que
acontece, xentilmente recoñecer que foi distraído, e traer o
atención á respiración, ou ao entender obxectivo de que
pensamento ou sentimento. Hai unha gran diferenza entre estar dentro do pensamento / sensación, e simplemente ser consciente da súa presenza. Aprender a gozar da súa práctica. Cando estea listo, apreciar o quão diferente o corpo ea mente se sentir. alí
é tamén a práctica da atención durante as nosas actividades diarias: while
comendo, camiñando e falando. Para a meditación “vida diaria”, a práctica
é prestar atención ao que está a suceder no momento presente, sendo
consciente do que está a suceder - e non vivir en “modo automático”. se
están falando, isto significa prestar atención ás palabras que fala, como
fala deles, e escoitar con presenza e atención. Se é
andar, que significa estar máis consciente dos seus movementos do corpo, os pés
tocando o chan, os sons que estás escoitando, etc. O seu esforzo na práctica sentada apoia a súa práctica de vida diaria, e viceversa. Ambos son igualmente importantes.
É para min? para
o público en xeral, esta é quizais a forma máis aconsellable para obter
comezou con meditación. É o tipo de meditación que é máis
ensinada nas escolas e hos hos-, tanto como eu estou en conta. o
“Movemento mindfulness”, como practicada hoxe en día na sociedade en xeral, é
Non budismo, pero unha adaptación de prácticas budistas, debido á súa
beneficios en boa saúde física e mental e benestar xeral. para
a maioría da xente, Mindfulness Meditación pode ser o único tipo de meditación
van gustar, especialmente se o seu foco é só o físico e
beneficios mentais de meditación, como adoita ensina disociada da
varios dos conceptos e filosofías orientais, que tradicionalmente
acompañou a práctica. E para iso é óptimo - vai traer moitas cousas boas para a súa vida. se
o seu foco é unha transformación máis profunda e desenvolvemento espiritual,
con todo, a continuación, a meditación mindfulness pode ser só un paso inicial para
vostede. A partir de aí pode entón moverse en Vipassana, zazen, ou outros tipos
da meditación.
Amar Meditación Kindness (Metta Meditation)
Orixe e significado meditación bondade
https://what-buddha-said.net/Pics/deer.friendliness.gif Metta é
unha palabra Pali que significa bondade, benevolencia e boa vontade. esta
práctica vén das tradicións budistas, especialmente o Theravada
e liñaxes tibetanas. “Meditación da compaixón” é un contemporáneo
campo científico que demostra a eficacia de metta e prácticas meditativas relacionados. demostraron
beneficios inclúen: aumentar a capacidade de empatía con
outros; desenvolvemento de emocións positivas a través de compaixón, incluíndo unha
actitude máis amorosa en relación a si; aumento da auto-aceptación;
maior sentimento de competencia sobre a súa vida; e aumento da sensación de
propósito na vida (ler máis no noso outro post).
Como facelo un
senta-se nunha posición de meditación, cos ollos pechados, e xera en
A súa mente e corazón sentimentos de bondade e benevolencia. Comezar
desenvolvemento benevolencia para con vostede mesmo, axiña, progresivamente
outros e todos os seres. Normalmente, esta progresión é aconsellable:
a si mesmo
un bo amigo
unha persoa “neutral”
unha persoa difícil
todos os catro das situacións anteriormente tamén
e despois, gradualmente, o universo enteiro o
sentindo a ser desenvolvido é o de que desexan felicidade e benestar para
todo. Esta práctica pode ser auxiliada por recitando palabras ou frases específicas
que evocan a “sensación de calor de corazón sen límites”, a ver a
sufrimento dos outros e enviar amor; ou por imaxinar o estado de
outro ser, e desexando-lle felicidade e paz. Canto máis lle practicar esta meditación, máis alegría vai experimentar. Ese é o segredo da felicidade de Mathieu Richard.
“Para
aquel que atende axeitadamente á liberación do corazón por benevolencia,
que aínda non apareceu mala vontade non xorde e xurdido mala vontade é abandonada. “- The Buddha Neste artigo, Emma Seppälä, Ph.D explora os 18 beneficios cientificamente comprobados de meditación bondade amorosa.
É para min? son
Vostede ás veces moi duro consigo mesmo ou a outros? Ou sente que precisa
para mellorar as súas relacións? Meditación bondade amorosa pode axudar.
É beneficioso tanto para a xente altruístas e egoístas, e
vai axudar a aumentar o seu nivel xeral de felicidade. Non podes sentir
benevolencia e depresión (ou calquera outro sentimento negativo) na
vez. Tamén moitas veces se recomenda, por profesores budistas, como un antídoto para cuestións insomnio, pesadelos, ou rabia. http://study.com/articles/List_of_Free_Online_Communications_Courses_and_Classes.html http://cs.brown.edu/courses/cs024/onlineReading.html Pālin Palabra un día de 07 de xuño de 2016 dhaja - unha bandeira, bandeira; marca, emblema, sinal, símbolo Pālin Palabra un día de 08 de xuño de 2016 paricāraṇā - coidado, atención, coidar; pracer, pracer, satisfacción Metta é
unha palabra Pali que significa bondade, benevolencia e boa vontade. esta
práctica vén das tradicións budistas, especialmente o Theravada
e liñaxes tibetanas. “Meditación da compaixón” é un contemporáneo
campo científico que demostra a eficacia de metta e prácticas meditativas relacionados. demostraron
beneficios inclúen: aumentar a capacidade de empatía con
outros; desenvolvemento de emocións positivas a través de compaixón, incluíndo unha
actitude máis amorosa en relación a si; aumento da auto-aceptación;
maior sentimento de competencia sobre a súa vida; e aumento da sensación de
propósito na vida (ler máis no noso outro post).
Como facelo un
senta-se nunha posición de meditación, cos ollos pechados, e xera en
A súa mente e corazón sentimentos de bondade e benevolencia. Comezar
desenvolvemento benevolencia para con vostede mesmo, axiña, progresivamente
outros e todos os seres. Normalmente, esta progresión é aconsellable:
a si mesmo
un bo amigo
unha persoa “neutral”
unha persoa difícil
todos os catro das situacións anteriormente tamén
e despois, gradualmente, o universo enteiro o
sentindo a ser desenvolvido é o de que desexan felicidade e benestar para
todo. Esta práctica pode ser auxiliada por recitando palabras ou frases específicas
que evocan a “sensación de calor de corazón sen límites”, a ver a
sufrimento dos outros e enviar amor; ou por imaxinar o estado de
outro ser, e desexando-lle felicidade e paz. Canto máis lle practicar esta meditación, máis alegría vai experimentar. Ese é o segredo da felicidade de Mathieu Richard.
“Para
aquel que atende axeitadamente á liberación do corazón por benevolencia,
que aínda non apareceu mala vontade non xorde e xurdido mala vontade é abandonada. “- The Buddha Neste artigo, Emma Seppälä, Ph.D explora os 18 beneficios cientificamente comprobados de meditación bondade amorosa.
É para min? son
Vostede ás veces moi duro consigo mesmo ou a outros? Ou sente que precisa
para mellorar as súas relacións? Meditación bondade amorosa pode axudar.
É beneficioso tanto para a xente altruístas e egoístas, e
vai axudar a aumentar o seu nivel xeral de felicidade. Non podes sentir
benevolencia e depresión (ou calquera outro sentimento negativo) na
vez. Tamén moitas veces se recomenda, por profesores budistas, como un antídoto para cuestións insomnio, pesadelos, ou rabia. http://study.com/articles/List_of_Free_Online_Communications_Courses_and_Classes.html http://cs.brown.edu/courses/cs024/onlineReading.html Pālin Palabra un día de 07 de xuño de 2016 dhaja - unha bandeira, bandeira; marca, emblema, sinal, símbolo Pālin Palabra un día de 08 de xuño de 2016 paricāraṇā - coidado, atención, coidar; pracer, pracer, satisfacción Ambedkar Periyar círculo de estudo
https://45.media.tumblr.com/947ce94ffe7923653d5d5ac9f60c544e/tumblr_o0zjq4XKIE1ss46elo1_500.gif
FishJagatheesan Chandrasekharan
Upasaka Jagatheesan Chandrasekharan
reitor Insight-NET-Hi Tech Radio Free Animación Clip liña A1 (esperto) Tipitaka Research & University Practice
no Visual Format (FOA1TRPUVF) Paz e alegría para todos 49) Classical Georgian 1894 Tue 14 Jun 2016 გაკვეთილები
საწყისი INSIGHT-ქსელის უფასო ონლაინ A1 (Awakened One) Tipiṭaka კვლევა და პრაქტიკა უნივერსიტეტი
ვიზუალური ფორმატი (FOA1TRPUVF) თავისუფალი Online Electronic Visual Communication კურსი
პალი Word დღე June 09, 2016 pamāda - დაუდევრობის, გულგრილობა, სიზარმაცის, remissness http://buddhadharmaobfinternational.files.wordpress.com/2011/01/ctmwelcome_e0.gif TO მეშვეობით http://sarvajan.ambedkar.org https://awakenmediaprabandhak.wordpress.com/ Button Plant Green Butterfly E Mail ანიმაციები Clip buddhadawakenone@gmail.com sarvajanow@yahoo.co.in კლასიკური ბუდიზმი (სწავლებას Awakened ერთი ცნობიერების) მიეკუთვნება მსოფლიოში და ყველას აქვს ექსკლუზიური უფლება: JC ყველაზე დადებითი ენერგია ინფორმაციული და კვლევის ორიენტირებული საიტი
პროპაგანდას სწავლებას Awakened ერთი ცნობიერების ბუდას და
Techno–პოლიტიკური სოციალურ ტრანსფორმაცია და ეკონომიკური ემანსიპაცია
მოძრაობა მოჰყვა მილიონობით ადამიანი მთელი მსოფლიოს მასშტაბით 105
Classical ენებზე. გაწევის ზუსტი თარგმანი, როგორც გაკვეთილი ამ უნივერსიტეტის ერთ დედა ენა
ამ Google თარგმანი და გავრცელების უფლებას გახდეს Stream Enterer (Sottapanna) და მარადიული Bliss, როგორც საბოლოო მიზანი. Tipitaka პალი Canon სუტა Piṭaka - კალათაში დისკურსი -
[Sutta: დისკურსი] ცხოვრობენ და Dare http://liveanddare.com/types-of-meditation/ დაეუფლონ თქვენი აზრით, დაეუფლონ შენი ცხოვრება სახეები Meditation - მიმოხილვა მედიტაცია ტექნიკა მედიტაციის ცენტრი sri ბუდისტი sambodhi http://www.accesstoinsight.org/tipitaka/ Tipitaka
პალი Canon
© 2005
იხილეთ აგრეთვე სუტა ინდექსი; თარგმანებით მთარგმნელი
Vin
DN
MN
SN
KN
kHP
dhp
Ud
Iti
Sn
Vv
PV
Thag
Thig
Nm
Miln Tipitaka (Pali ti, “სამი”, + pitaka,
“გოდორი”), ან Pali canon, არის კოლექცია პირველადი Pali ენის
ტექსტები, რომლებიც ქმნიან დოქტრინალური საფუძველი Theravada ბუდიზმი.
Tipitaka და paracanonical Pali ტექსტები (კომენტარები, ქრონიკები, და
ა.შ.) ერთად წარმოადგენს სრული ორგანოს კლასიკური Theravada ტექსტები. პალი canon არის დიდი ორგანოს ლიტერატურა: ინგლისურ ენაზე
ტექსტები დაამატოთ მდე ათასობით ნაბეჭდ გვერდს. ყველაზე (მაგრამ არა ყველა)
კანონი უკვე გამოქვეყნდა ინგლისურ წლების განმავლობაში. მიუხედავად იმისა, რომ
მხოლოდ მცირე ნაწილია ეს ტექსტები ხელმისაწვდომია ამ ნახვა,
კოლექციაში შეიძლება იყოს კარგი ადგილი უნდა დაიწყოს. სამი ქვედანაყოფების Tipitaka არიან: Vinaya Pitaka
კოლექცია ტექსტები ეხება ქცევის წესებს, რომლებიც არეგულირებს
ყოველდღიურ საქმეებში ფარგლებში ფონდი - საზოგადოებას bhikkhus (ხელდასხმა
ბერები) და bhikkhunis
(ხელდასხმა მონაზონი). გაცილებით მეტია, ვიდრე მხოლოდ სია წესები, Vinaya
Pitaka ასევე მოიცავს ისტორიები უკან წარმოშობის ყოველი წესი,
უზრუნველყოფს დეტალური ანგარიში Buddha გადაწყვეტის საკითხი
როგორ უნდა შევინარჩუნოთ კომუნალური ჰარმონია ფარგლებში დიდი და მრავალფეროვანი სულიერი
საზოგადოებას.
სუტა Pitaka
კოლექცია suttas, ან დისკურსი, მიეწერება Buddha
და რამდენიმე მისი უახლოესი მოწაფე, რომელიც შეიცავს ყველა ცენტრალური სწავლებას
of Theravada ბუდიზმი. (ათასზე მეტი sutta თარგმანები
ხელმისაწვდომია ამ ნახვა.) The suttas იყოფა ხუთ nikayas (კოლექციების):
Digha Nikaya - “ხანგრძლივი კრებული”
Majjhima Nikaya - “შუა სიგრძის კრებული”
Samyutta Nikaya - the “დაჯგუფება კრებული”
Anguttara Nikaya - the “შემდგომი-factored კრებული”
Khuddaka Nikaya - the “კოლექცია პატარა ტექსტები”
Khuddakapatha
Dhammapada
Udana
Itivuttaka
სუტა Nipata
Vimanavatthu
Petavatthu
Theragatha
Therigatha
Jataka
Niddesa
Patisambhidamagga
Apadana
Buddhavamsa
Cariyapitaka
Nettippakarana (შედის მხოლოდ Burmese გამოცემა Tipitaka)
Petakopadesa ( “”)
Milindapañha ( “”) Abhidhamma Pitaka
კოლექცია ტექსტები, რომლებშიც ძირითადი დოგმატური პრინციპების
წარმოდგენილი სუტა Pitaka არიან გადამუშავებულია და გადაკეთდა
სისტემური ფარგლებში, რომელიც შეიძლება იქნას გამოყენებული გამოძიება
ბუნება გონება და ამ საკითხზე. http://www.buddha-vacana.org/suttapitaka.html ხე სუტა Piṭaka - კალათაში დისკურსი -
[Sutta: დისკურსი] სუტა Piṭaka შეიცავს არსი ბუდას სწავლების
დაკავშირებით Dhamma. იგი შეიცავს მეტი ათი ათასი suttas. ეს არის
იყოფა ხუთ კოლექციები მოუწოდა Nikāyas. Dīgha Nikāya
[Dīgha: ხანგრძლივი] The Dīgha Nikāya აგროვებს 34 ყველაზე გრძელი
დისკურსი მიერ მოცემული Buddha. არსებობს სხვადასხვა მინიშნებები, რომ ბევრი
მათ გვიან დამატებები ორიგინალური კორპუსს და საეჭვო
ნამდვილობა.
Majjhima Nikāya
[Majjhima: საშუალო] The Majjhima Nikāya აგროვებს 152 დისკურსი ბუდას შუალედური სიგრძე, საქმე მრავალფეროვანი საკითხები.
Saṃyutta Nikāya
[Samyutta: ჯგუფური] The Saṃyutta Nikāya აგროვებს suttas
მათი საგანი 56 ქვეჯგუფად მოუწოდა saṃyuttas. ეს
შეიცავს სამ ათასზე მეტი დისკურსი ცვლადი სიგრძის, მაგრამ
ზოგადად შედარებით მოკლე.
Aṅguttara Nikāya
[ANG: ფაქტორი | uttara: additionnal] The Aṅguttara
Nikāya არის subdivized თერთმეტ ქვეჯგუფად მოუწოდა nipātas, თითოეული მათგანი
შეგროვება დისკურსი შედგება Enumerations ერთი დამატებითი ფაქტორი
წინააღმდეგ იმ პრეცედენტი nipāta. იგი შეიცავს ათასობით suttas
რომელიც, ზოგადად, მოკლე.
Khuddaka Nikāya
[Khuddha: მოკლედ, პატარა] The Khuddhaka Nikāya მოკლე ტექსტები
და ითვლება უკვე შედგება ორი stratas: Dhammapada, Udāna,
Itivuttaka, სუტა Nipāta, Theragāthā-Therīgāthā და jataka ქმნიან
უძველესი ფენის, ხოლო სხვა წიგნები გვიან დამატებები და მათი
ნამდვილობა უფრო საეჭვო. bodhi ფოთოლი https://buddhadharmaobfinternational.files.wordpress.com/2013/06/bloggif_51c1bf428699c.gif https://buddhadharmaobfinternational.files.wordpress.com/2008/12/vegan.gif?w=540 განახლებადი მსოფლიოში
http://buddhadharmaobfinternational.files.wordpress.com/2011/01/globe08_e0.gif GIF picsGIF picsVipassana Gif http://buddhadharmaobfinternational.files.wordpress.com/2011/09/0069.gif ანიმაციური StereoView ძველი იაპონია - ანიმაციური StereoView ძველი იაპონია - Buddhaa.gif გამოსახულება მიერ fiore_033
psychadelicbuddha.gif გამოსახულება მიერ DragonKatet Budsth.gif გამოსახულება მიერ Ind1955 14.gif გამოსახულება მიერ Ind1955 BuddhaLot.gif გამოსახულება მიერ Ind1955 Budb.gif გამოსახულება მიერ Ind1955 BuddhaBlue.gif გამოსახულება მიერ Ind1955 Buddhasunset.gif გამოსახულება მიერ Ind1955 Buddhaan.gif გამოსახულება მიერ Ind1955 buddhawan.gif გამოსახულება მიერ Ind1955 BuddhaMed2.gif გამოსახულება მიერ Ind1955 BuddhaTay1-1.gif გამოსახულება მიერ Ind1955 ბუდა-1-1.gif გამოსახულება მიერ Ind1955 http://buddhadharmaobfinternational.files.wordpress.com/2011/01/daisy991.gifhttp://buddhadharmaobfinternational.files.wordpress.com/2011/01/lotus1.gif ანიმაციური Mani Wheel ანიმაციური Mani Wheel ანიმაციური Mani Wheel ანიმაციური Mani Wheel bodhi ფოთოლი სახის მედიტაცია Ok, ასე რომ თქვენ იცით, რომ მედიტაცია ათობით სარგებელი,
და ყველას აკეთებს. თქვენ ვეძებთ ინფორმაციას ონლაინ რეჟიმში ან
მაღაზია, და ნახავთ, რომ არსებობს ბევრი სხვადასხვა გზა აკეთებს
მედიტაცია, რამდენიმე ათეული მედიტაციის ტექნიკას და კონფლიქტის
ინფორმაცია. თქვენ საინტერესოა, რომელი გზა არის საუკეთესო თქვენთვის. ეს არტიკლი
დაგეხმარებათ ნავიგაცია ზღვის განსხვავებული პრაქტიკის მჯდომარე
მედიტაცია, მოკლედ ახსნა ყოველი მათგანი, და მიუთითებს, რომ უფრო
რესურსები. არსებობს ფაქტიურად ასობით - თუ არა ათასობით - სახის
მედიტაცია, ასე რომ აქ მე შეისწავლის მხოლოდ ყველაზე პოპულარული მიიჩნიეს. ასევე შეგიძლიათ შეამოწმოთ ჩემი ფეხით მედიტაცია სახელმძღვანელო, უფრო დინამიური მედიტაციის ტექნიკას. ან, თუ თქვენ უკვე გაქვთ გარკვეული გამოცდილება მედიტაცია, თქვენ
შეიძლება ისარგებლოს კითხულობს მედიტაცია ექსპერიმენტი მე აკეთებდა, ხოლო
წერილობით ეს პოსტი. “საუკეთესო” მედიტაცია მედიტაცია, რომელიც მუშაობს თქვენთვის, ამ ეტაპზე თქვენ ცხოვრებაში.
ზოგადი ტიპის მეცნიერები
როგორც წესი, დაალაგეთ მედიტაცია საფუძველზე ისე, რომ მათ ყურადღებას, შევიდა
ორ კატეგორიად: ყურადღება და ღია მონიტორინგი. დიდი სიამოვნებით
შესთავაზოს მესამე Effortless Presence.
ყურადღება მედიტაცია აქცენტი
ყურადღება ერთი ობიექტი მთელი მედიტაცია სესიაზე.
ეს ობიექტი შეიძლება სუნთქვა, Mantra, ვიზუალიზაცია, ნაწილი
ორგანო, გარე ობიექტი და ა.შ. როგორც პრაქტიკოსი მიღწევების, მისი უნარი
შენარჩუნება ნაკადი ყურადღება არჩეული ობიექტის ძლიერდება, და
distractions გახდეს ნაკლებად გავრცელებული და ხანმოკლე. ორივე სიღრმე და
უცვლელია მისი ყურადღება ვითარდება. მაგალითები ამ
არიან: Samatha (ბუდისტი მედიტაცია), ზოგიერთი Zazen, კაცთმოყვარება
მედიტაცია …
ღია მონიტორინგის მედიტაცია იმის ნაცვლად, რომ
of ყურადღებას ნებისმიერ ერთი ობიექტი, ჩვენ შევინარჩუნოთ ის ღია,
მონიტორინგის ყველა ასპექტს ჩვენი გამოცდილება, გარეშე განაჩენის ან
დანართი. ყველა აღქმა, იყოს მათ შიდა (აზრები, გრძნობები,
მეხსიერება და ა.შ.) ან გარე (ხმა, სუნი, და ა.შ.), რომლებიც აღიარებულია და ჩანს
რასაც ისინი. ეს არის პროცესი, არასამთავრობო რეაქტიული მონიტორინგი
შინაარსი გამოცდილება მომენტი მომენტი, გარეშე შესვლის მათ.
მაგალითები: Mindfulness მედიტაცია, Vipassana, ისევე როგორც ზოგიერთი ტიპის
of Taoist მედიტაცია.
ადვილი Presence ეს
სახელმწიფო სადაც ყურადღება არ ორიენტირებულია არაფერი კერძოდ,
მაგრამ reposes თავად - მშვიდი, ცარიელი, სტაბილური და introverted. ჩვენ შეგვიძლია
ასევე მას “უალტერნატივო ცნობიერების” ან “სუფთა Being”. ყველაზე მედიტაცია შეთავაზება თქვენთვის საუბარი ამ სახელმწიფოს. ეს
რეალურად ჭეშმარიტი მიზანი უკან ყველა სახის მედიტაცია, და არ არის
მედიტაცია ტიპის თავისთავად. ყველა ტრადიციული ტექნიკის
მედიტაცია აღიარებს, რომ ობიექტი აქცენტი, და კიდევ პროცესში
მონიტორინგი, არის მხოლოდ საშუალება მოამზადებენ გონება, ასე რომ ადვილი
შიდა დუმილი და ღრმა ქვეყნების ცნობიერების შეიძლება აღმოჩენილი.
საბოლოოდ ორივე ობიექტი აქცენტი და პროცესი თავისთავად დარჩა
უკან, და იქ დარჩა ჭეშმარიტი თვითმმართველობის პრაქტიკოსი, რადგან
“სუფთა ყოფნა”.
1) ბუდისტი მედიტაცია Zen მედიტაცია (Zazen)
წარმოშობა და მნიშვნელობა Zazen (坐禅) საშუალებით
“მჯდომარე Zen”, ან “მჯდომარე მედიტაცია”, იაპონური. მას აქვს თავისი ფესვები
ჩინეთის Zen ბუდიზმი (Ch’an) ტრადიცია, მოკვლევისა უკან Indian ბერი
Bodhidharma (მე -6 საუკუნეში). დასავლეთში, მისი ყველაზე პოპულარული ფორმები გააჩნია
საწყისი Dogen ზენჟი (1200 ~ 1253), დამფუძნებელი Soto Zen მოძრაობა იაპონიაში.
მსგავსი პირობების არიან გამოცდილები Rinzai სკოლა Zen, იაპონიაში და კორეაში.
როგორ გავაკეთო ეს ეს არის ზოგადად პრაქტიკულად მჯდომარე იატაკზე მეტი mat და cushion, გადმოკვეთა ფეხები. ტრადიციულად ეს გაკეთდა lotus ან ნახევარი Lotus პოზიცია, მაგრამ ეს სულაც არ არის საჭირო. დღეს ყველაზე პრაქტიკოსი იჯდეს მოსწონს ეს: სახის მედიტაცია - Zazen პოზა და სკამზე: სახის მედიტაცია - zazen თავმჯდომარე
სურათები თავაზიანობის Zen მთის მონასტერი
ყველაზე მნიშვნელოვანი ასპექტი, როგორც ხედავთ, სურათები, შენახვა უკან
სრულიად სწორი, მენჯის კისერზე. Mouth ინახება ახლოს
და თვალები ინახება შეამცირა, თქვენი მზერა დასვენების ადგილზე შესახებ
ორი ან სამი ფეხები წინაშე. როგორც გონება ასპექტი, ეს, როგორც წესი, პრაქტიკულად ორი გზა:
აქცენტი სუნთქვა -
მთელი თქვენი ყურადღება მოძრაობა სუნთქვა აპირებს და გარეთ
მეშვეობით ცხვირი. ეს შეიძლება დაეხმარა დამთვლელი სუნთქვა
გონება. ყოველ დროს, თქვენ inhale ითვლიან ერთი ნომერი, დაწყებული 10 და
მაშინ მოძრავი უკან 9, 8, 7, და ა.შ. როცა ჩამოვა 1, თქვენ განაახლებს
10 ერთხელ. თუ თქვენ უნდა განადგურდეს და დაკარგვის რაოდენობა, ნაზად მოუტანს
უკან ყურადღებას 10 და განაახლონ იქიდან.
Shikantaza ( “მხოლოდ
სხდომაზე “) - ამ ფორმით პრაქტიკოსი არ გამოიყენოთ რაიმე კონკრეტული
ობიექტი მედიტაცია; უფრო სწორად, პრაქტიკოსი დარჩეს მაქსიმალურად
ამ ეტაპზე, იცის და აკვირდებიან, რა გადის მათი
გონებაში და მათ გარშემო, ისე საცხოვრებელი არაფერი კერძოდ.
ეს არის ტიპის Effortless Presence მედიტაცია არის ეს ჩემთვის? Zazen
არის ძალიან ფხიზელი მედიტაცია სტილი, და თქვენ შეგიძლიათ მარტივად იპოვოთ ბევრი
ძლიერი თემი პრაქტიკოსი მას, ისევე როგორც უამრავი ინფორმაციის
ინტერნეტი. არსებობს ბევრი აქცენტი შენახვა უფლება პოზა,
როგორც დახმარების კონცენტრაცია. ეს, როგორც წესი, პრაქტიკულად Zen ბუდისტი
ცენტრები (ფონდი), რომელსაც ძლიერი საზოგადოებრივი მხარდაჭერა. ბევრი
მათ თქვენ ნახავთ, რომ ერთად სხვა ელემენტები ბუდისტი პრაქტიკა:
prostrations, ცოტა წეს-ჩვეულებების, სკანდირება და ჯგუფი კითხვა
Buddha სწავლებას. ზოგიერთი ადამიანი მინდა ეს, ზოგი კი არა. პირადად მე,
პრაქტიკულად zazen ბუდისტურ ჯგუფი 3 წლის განმავლობაში, და მივხვდი, რომ იმ
ელემენტები და ცოტა ფორმალობაა ასევე შეუძლია დაეხმაროს შეიქმნას სტრუქტურა
პრაქტიკა, ხოლო თავად ისინი ასევე მედიტაციური. Vipassana Meditation
წარმოშობა და მნიშვნელობა სახის მედიტაცია - Vipassana “Vipassana” არის Pali სიტყვა, რომელიც
ნიშნავს “ინსაითი” და “ნათელი ხედავს”. ეს არის ტრადიციული ბუდისტი
პრაქტიკაში, დათარიღებული მე -6 საუკუნეში. Vipassana მედიტაცია, როგორც ასწავლიან
ბოლო რამდენიმე ათეული წლის განმავლობაში, მომდინარეობს Theravada ბუდისტური ტრადიციის,
და პოპულარიზაცია მიერ S. N. Goenka და Vipassana მოძრაობა. გამო
პოპულარობის Vipassana-მედიტაცია, “mindfulness of
სუნთქვის “მოიპოვა შემდგომი პოპულარობა დასავლეთში” mindfulness “.
როგორ გავაკეთო ეს [არსებობს ურთიერთსაწინააღმდეგო ინფორმაცია, თუ როგორ უნდა პრაქტიკაში Vipassana. in
ზოგადად, მასწავლებელთა ხაზგასმა დაწყებული mindfulness of
სუნთქვა პირველ ეტაპზე, სტაბილიზაციას გონება და მივაღწიოთ “დაშვება
კონცენტრაცია. “ეს უფრო მოსწონს ყურადღება გაამახვილა მედიტაცია. შემდეგ
პრაქტიკა მოძრაობს ვითარდება “ნათელი რისთვისაც” სხეულებრივ
შეგრძნებები და ფსიქიკური მოვლენების, აკვირდებიან მათ მომენტში მიერ მომენტი და არა
შენარჩუნებისათვის ნებისმიერი. აქ გადის შესავალი, რომელიც მიზნად დამწყებთათვის. იმისათვის, რომ
ვიცი, უფრო მე გთავაზობთ შემდეგ up კავშირების ან სწავლის საწყისი
მასწავლებელი (ალბათ, Vipassana უკან დახევა).] იდეალურ შემთხვევაში, ერთ-ერთი არის ის, რომ ზის
cushion იატაკზე, cross-legged, თქვენი ხერხემლის დადგმის;
გარდა ამისა, თავმჯდომარე შეიძლება იყოს გამოყენებული, მაგრამ უკან არ უნდა იყოს
მხარდაჭერა. პირველი ასპექტი არის განვითარება კონცენტრაცია მეშვეობით samatha პრაქტიკაში. ეს, როგორც წესი კეთდება მეშვეობით სუნთქვის ამაღლება. Focus
ყველა თქვენი ყურადღება, მომენტი მომენტი, გადაადგილების თქვენი
სუნთქვა. შეამჩნია დახვეწილი შეგრძნებები მოძრაობა მუცელში
იზრდება და ცვივა. გარდა ამისა, ერთ-ერთი შეგიძლიათ ფოკუსირება სენსაცია
საჰაერო გავლით ნესტოები და ეხება ზედა ტუჩები კანი -
თუმცა ეს მოითხოვს უფრო მეტი პრაქტიკა, და უფრო დახვეწილი. როგორც
თქვენ ფოკუსირება სუნთქვა, შეამჩნევთ, რომ სხვა აღქმა და
შეგრძნებები გააგრძელებს, როგორც ჩანს: კინო, გრძნობები სხეულში, ემოციები,
და ა.შ. უბრალოდ შეამჩნია ამ მოვლენების რადგან ისინი დააღწევს სფეროში
ცნობიერების, და შემდეგ დაბრუნდება შეგრძნება სუნთქვა. ყურადღება
ინახება ობიექტი კონცენტრაცია (სუნთქვა), ხოლო ამ
სხვა აზრები ან შეგრძნებები არსებობს უბრალოდ, როგორც “ფონზე ხმაური”.
ობიექტი, რომელიც არის აქცენტი პრაქტიკა (მაგალითად, მოძრაობა
მუცლის არეში) ეწოდება “პირველადი ობიექტი”. და “საშუალო ობიექტი”
არაფერი რომ ჩნდება თქვენს სფეროში აღქმა - ან
თქვენი ხუთი გრძნობს (ხმა, სუნი, ქავილი სხეულის, და ა.შ.) ან
მეშვეობით გონება (აზრის, მეხსიერება, გრძნობა, და ა.შ.). თუ საშუალო ობიექტი
კაკვები თქვენი ყურადღება და გაიყვანს ის დაშორებით, თუ ეს იწვევს სურვილი ან
ზიზღი, როგორც ჩანს, თქვენ უნდა ფოკუსირება საშუალო ობიექტი
მომენტში ან ორი, პლასტმასის იგი ფსიქიკური შენიშვნა, როგორც “ფიქრი”,
“მეხსიერება”, “მოსმენა”, “მსურველთათვის”. ეს პრაქტიკა ხშირად უწოდებენ
“აღნიშნა”. გონებრივი შენიშვნა განსაზღვრავს ობიექტის ზოგადად, მაგრამ არა
დეტალურად. როდესაც თქვენ იცით, ხმის, მაგალითად, წარწერა, “მოსმენა”
ნაცვლად “მოტოციკლი”, “ხმა” და “ყეფა ძაღლი.” თუ უსიამოვნო
შეგრძნება ჩნდება, აღნიშნავენ, “ტკივილი” ან “განცდა” ნაცვლად “მუხლის ტკივილი” ან “ჩემი
უკან ტკივილი. “მაშინ დაბრუნდეს თქვენი ყურადღება პირველადი მედიტაცია
ობიექტი. როცა იცის სუნამოს, ამბობენ, რომ გონებრივი შენიშვნა “სუნი” ამისთვის
მომენტში ან ორი. თქვენ არ გაქვთ იდენტიფიცირება სუნი. როდესაც ერთი
ასე მოიპოვა “დაშვება კონცენტრაცია”, ყურადღებას შემდეგ აღმოჩნდა
ობიექტი პრაქტიკა, რომელიც ჩვეულებრივ ფიქრობდა და სხეულის შეგრძნებები. ერთ-ერთი
აღნიშნავს ობიექტების ცნობიერების გარეშე დანართი, გაქირავების აზრები
და შეგრძნებები წარმოიქმნება და გადავლენ საკუთარი ინიციატივით. ფსიქიკური მარკირება
(განმარტა ზემოთ) ხშირად იყენებენ, როგორც გზა, რომ თავიდან ავიცილოთ მიმდინარეობს
გაიტაცა აზრები, და შენარჩუნება თქვენ უფრო ობიექტურად მისვლის
მათ. შედეგად ერთი ვითარდება წმინდა ვხედავთ, რომ დაფიქსირდა
მოვლენების
სავსე სამი “ნიშნების არსებობის”: impermanence (Annica),
insatisfactoriness (dukkha) და სიცარიელის თვითმმართველობის (Annata). შედეგად, equanimity, მშვიდობა და შინაგანი თავისუფლება არის განვითარებული დაკავშირებით ამ საშუალებებით. გაიგე მეტი:
სახეები Vipassana (წაიკითხა პასუხი Anh-Minh Do)
Vipassana Dhura (ძალიან სიღრმისეული სტატია)
Vipassana დამწყებთათვის (Goenka სტილი)
Mindfulness მარტივი ინგლისური (უფასო eBook)
ეწვიეთ Vipassana ცენტრი ახლოს თქვენ არის ეს ჩემთვის? Vipassana
არის შესანიშნავი მედიტაცია დაგეხმაროთ მიწაზე თავს თქვენი სხეულის,
და მესმის, როგორ პროცესების თქვენი გონება მუშაობა. ეს არის ძალიან პოპულარული
სტილი მედიტაცია. თქვენ ნახავთ უამრავი მასწავლებელი, საიტები, და
წიგნების შესახებ, ისევე როგორც 3 ~ 10 დღის მიაქვს (შემოწირულობის საფუძველზე).
სწავლების ის ყოველთვის უფასოდ. არ არსებობს პროცედურების და რიტუალები
ერთვის პრაქტიკაში. თუ თქვენ ხართ სრულიად ახალი მედიტაცია, Vipassana ან Mindfulness, ალბათ, კარგი გზა, თქვენ უნდა დაიწყოს.
mindfulness Meditationhttps://67.media.tumblr.com/ba13c508cf5b31cc4e81e1336d3a5698/tumblr_inline_o3y6y7pdwS1r1aqjj_540.gif
წარმოშობა და მნიშვნელობა mindfulness
მედიტაცია არის ადაპტაციის ტრადიციული ბუდისტი მედიტაცია
პრაქტიკა, განსაკუთრებით Vipassana, არამედ, რომელსაც ძლიერი გავლენის
სხვა lineages (როგორიცაა Vietnamese Zen ბუდიზმი ეხლა Thich Nhat Hanh). “Mindfulness” არის საერთო დასავლეთ თარგმანი for ბუდისტი ვადა sati. Anapanasati,
“Mindfulness სუნთქვა”, არის ნაწილი ბუდისტი პრაქტიკა
Vipassana ან რისთვისაც მედიტაცია, და სხვა ბუდისტი მედიტაციური
პრაქტიკა, როგორიცაა zazen (წყარო: ვიკიპედია). ერთ-ერთი მთავარი გავლენიანი for Mindfulness დასავლეთში ჯონ Kabat-Zinn. მისი Mindfulness დაფუძნებული სტრესი დაძლევისა პროგრამა
(MBSR) - რომელიც მან შეიმუშავა 1979 წელს მასაჩუსეტსის უნივერსიტეტის
სამედიცინო სკოლის - უკვე გამოიყენება რამდენიმე საავადმყოფო და ჯანმრთელობის კლინიკა
ბოლო ათწლეულის განმავლობაში.
როგორ გავაკეთო ეს mindfulness
მედიტაცია არის პრაქტიკა განზრახ აქცენტი იმყოფება
მომენტი, მიღების და არასამთავრობო judgmentally გადამხდელი ყურადღებას
შეგრძნებები, აზრები და ემოციები, რომ წარმოიქმნება. იყიდება “ფორმალური
პრაქტიკა “დროს, ზის cushion იატაკზე, ან სკამზე ერთად
სწორი და გამოუყენებელი უკან. გადაიხადოს მჭიდრო ყურადღებას მოძრაობა
თქვენი სუნთქვა. როცა სუნთქვა, უნდა იცოდეს, რომ შეისუნთქავთ, და
როგორ გრძნობს. როცა სუნთქვა out, უნდა იცოდეს, თქვენ სუნთქვის out. კეთება
მსგავსი სიგრძის თქვენი მედიტაციის პრაქტიკა, მუდმივად
გადამისამართება ყურადღებას სუნთქვა. ან შეგიძლიათ გადაადგილება, რათა გადამხდელი
ყურადღება შეგრძნებები, აზრები და გრძნობები, რომელიც წარმოიქმნება.
ძალისხმევა არ განზრახ დაამატოთ არაფერი ჩვენი აწმყოს
გამოცდილება, მაგრამ უნდა იცოდეს, თუ რა ხდება, დაკარგვის გარეშე
საკუთარ თავს, რომ არაფერი ჩნდება. თქვენი აზრით უნდა განადგურდეს
შევიდა ვაპირებთ ერთად ხმები, შეგრძნებები და აზრები. როდესაც, რომ
ხდება, ნაზად აღიარებენ, რომ თქვენ უკვე სცილდება, და მოუტანს
ყურადღებას დაბრუნება სუნთქვა, ან ობიექტური მისვლის, რომ
ფიქრობდა და შეგრძნება. არსებობს დიდი განსხვავებაა, რომ შიგნით აზრის / სენსაცია და უბრალოდ იცის, რომ ეს ყოფნა. ვისწავლოთ სარგებლობენ თქვენი პრაქტიკა. ერთხელ თქვენ კეთდება, ვაფასებთ, თუ რამდენად განსხვავებული სხეული და გონება გრძნობს. არსებობს
ასევე პრაქტიკა mindfulness დროს ჩვენი ყოველდღიური საქმიანობა: ხოლო
ჭამა, ფეხით და საუბარი. იყიდება “ცხოვრება” მედიტაცია, პრაქტიკა
არის, რომ ყურადღება მიაქციონ, რა ხდება ამ ეტაპზე, უნდა იყოს
იცის, რა ხდება - და არ ცხოვრობს “ავტომატური რეჟიმი”. თუ შენ
ვსაუბრობთ, ეს ნიშნავს, რომ ყურადღებას სიტყვა თქვენ საუბარი, თუ როგორ
თქვენ საუბარი მათ, და მოუსმინოს ერთად ყოფნა და ყურადღება. თუ თქვენ ხართ
ფეხით, რაც იმას ნიშნავს, რომ უფრო იცის თქვენი სხეულის მოძრაობები, თქვენი ფეხები
ეხება ადგილზე, კინო ისმენთ, და ა.შ. თქვენი ძალისხმევა მჯდომარე პრაქტიკა მხარს უჭერს თქვენს ყოველდღიურ ცხოვრებაში პრაქტიკა, და პირიქით. ისინი ორივე თანაბრად მნიშვნელოვანია.
არის ეს ჩემთვის? იყიდება
საზოგადოების, ეს, ალბათ, ყველაზე მიზანშეწონილი გზა
დაიწყო მედიტაცია. ეს არის ტიპის მედიტაცია, რომელიც ყველაზე
ისწავლება სკოლებში და თეატრალურ pitals, რამდენადაც ჩემთვის ცნობილია,.
“Mindfulness მოძრაობა”, როგორც პრაქტიკულად დღეს საზოგადოებაში, არის
არა ბუდიზმი, მაგრამ ადაპტაციის ბუდისტი პრაქტიკის გამო
სარგებელი კარგი ფიზიკური და ფსიქიკური ჯანმრთელობის და ზოგადად კეთილდღეობის. იყიდება
ყველაზე ადამიანი, Mindfulness მედიტაცია შეიძლება იყოს მხოლოდ ტიპის მედიტაცია
ისინი მიყვარს, განსაკუთრებით თუ მათი აქცენტი მხოლოდ ფიზიკური და
ფსიქიკური სარგებელი მედიტაცია, რადგან ის, როგორც წესი, ისწავლება გაემიჯნენ
რამდენიმე აღმოსავლეთ ცნებები და ფილოსოფია, რომელიც, ტრადიციულად,
თან პრაქტიკა. და რომ ეს არის დიდი - ეს მოუტანს ბევრი კარგი რამ თქვენს ცხოვრებაში. თუ
თქვენი ყურადღება ღრმა ტრანსფორმაცია და სულიერი განვითარება,
თუმცა, მაშინ mindfulness მედიტაცია შეიძლება იყოს მხოლოდ საწყის ნაბიჯი
თქვენ. აქ შეგიძლიათ შემდეგ გადაინაცვლოს Vipassana, Zazen, ან სხვა სახის
მედიტაცია.
მოყვარე სიკეთე Meditation (Metta Meditation)
წარმოშობა და მნიშვნელობა მოყვარე სიკეთე მედიტაცია
https://what-buddha-said.net/Pics/deer.friendliness.gif Metta არის
Pali სიტყვა, რომელიც ნიშნავს სიკეთე, კეთილგანწყობის, და კარგი იქნება. ეს
პრაქტიკაში მოდის ბუდისტი ტრადიციების, განსაკუთრებით Theravada
და ტიბეტის lineages. “თანაგრძნობა მედიტაცია” თანამედროვე
სამეცნიერო სფეროში, რომელიც ცხადყოფს, ეფექტურობა metta და მასთან დაკავშირებული მედიტაციური პრაქტიკის. აჩვენა
შეღავათები მოიცავს: გაძლიერებას ერთ უნარს ვუთანაგრძნობ
სხვა; განვითარების დადებითი ემოცია მეშვეობით თანაგრძნობა, მათ შორის
უფრო მოსიყვარულე დამოკიდებულება თავის; გაიზარდა თვითმმართველობის მიღების;
უფრო დიდი გრძნობა კომპეტენციის შესახებ სიცოცხლე; და გაზრდილი გრძნობა
ცხოვრების მიზანი (დაწვრილებით ჩვენი სხვა ჩანაწერი).
როგორ გავაკეთო ეს ერთ-ერთი
ზის ქვემოთ მედიტაცია პოზიცია, დახურული თვალში, და წარმოშობს
მისი გონება და გული გრძნობების სიკეთე და კეთილგანწყობა. დაწყება
განვითარებადი სიკეთეს მიმართ თავს, მაშინ თანდათანობით მიმართ
სხვა და ყველა ვაჭრობის. როგორც წესი, ეს პროგრესია ურჩია:
თავის
კარგი მეგობარი
“ნეიტრალური” პირი
რთული პირი
ოთხივე ზემოთ თანაბრად
და შემდეგ თანდათანობით მთელი სამყარო
შეგრძნება უნდა განვითარდეს, რომ მსურველი ბედნიერება და კეთილდღეობა
ყველა. ეს პრაქტიკა შეიძლება დაეხმარა კითხულობენ კონკრეტული სიტყვა ან სასჯელს
რომ რეზონანსი “უკიდეგანო თბილი- hearted განცდა”, ვიზუალურ
სატანჯველი და გაგზავნის სიყვარული; ან წარმოიდგინა სახელმწიფო
სხვა მიმდინარეობს, და მსურველი მას ბედნიერება და მშვიდობა. მეტი თქვენ პრაქტიკაში ეს მედიტაცია, მეტი სიხარული თქვენ განიცდიან. ეს არის საიდუმლო Mathieu რიჩარდ ბედნიერება.
“იყიდება
ერთ-ერთი, რომელიც ესწრება სწორად განთავისუფლება გული კეთილგანწყობა,
unarisen ავად ნება არ წარმოიქმნება და წარმოიშვა ავად ნება მიტოვებული. “- The Buddha ამ სტატიაში, ემა Seppala, მეცნიერებათა დოქტორი იკვლევს 18 მეცნიერულად დადასტურებული სარგებელი სიკეთის მედიტაცია.
არის ეს ჩემთვის? ხართ
თქვენ ზოგჯერ ძალიან მძიმე თავს ან სხვები? თუ გრძნობს, როგორც თქვენ უნდა
გააუმჯობესოს თქვენი ურთიერთობები? სიკეთე მედიტაცია დაგეხმარებათ.
ეს არის მომგებიანი, როგორც უანგარო და ეგოისტი ადამიანი, და ეს
დაეხმარება გაზარდოს თქვენი საერთო დონე ბედნიერება. თქვენ ვერ გრძნობს
სიკეთეს და დეპრესიის (ან ნებისმიერი სხვა ნეგატიური) ზე
იმავე დროს. იგი ასევე ხშირად რეკომენდირებული, ბუდისტი მასწავლებელი, როგორც ანტიდოტი უძილობა, ღამის კოშმარები, ან აღშფოთება საკითხები. http://study.com/articles/List_of_Free_Online_Communications_Courses_and_Classes.html http://cs.brown.edu/courses/cs024/onlineReading.html პალი Word დღე ივნისი 07, 2016 dhaja - არის დროშა, დროშის mark, გერბი, ნიშანი, სიმბოლო პალი Word დღე 08 ივნისი, 2016 paricāraṇā - ზრუნვა, ყურადღება, უვლის; დიდი სიამოვნებით, სუფრა, კმაყოფილება Metta არის
Pali სიტყვა, რომელიც ნიშნავს სიკეთე, კეთილგანწყობის, და კარგი იქნება. ეს
პრაქტიკაში მოდის ბუდისტი ტრადიციების, განსაკუთრებით Theravada
და ტიბეტის lineages. “თანაგრძნობა მედიტაცია” თანამედროვე
სამეცნიერო სფეროში, რომელიც ცხადყოფს, ეფექტურობა metta და მასთან დაკავშირებული მედიტაციური პრაქტიკის. აჩვენა
შეღავათები მოიცავს: გაძლიერებას ერთ უნარს ვუთანაგრძნობ
სხვა; განვითარების დადებითი ემოცია მეშვეობით თანაგრძნობა, მათ შორის
უფრო მოსიყვარულე დამოკიდებულება თავის; გაიზარდა თვითმმართველობის მიღების;
უფრო დიდი გრძნობა კომპეტენციის შესახებ სიცოცხლე; და გაზრდილი გრძნობა
ცხოვრების მიზანი (დაწვრილებით ჩვენი სხვა ჩანაწერი).
როგორ გავაკეთო ეს ერთ-ერთი
ზის ქვემოთ მედიტაცია პოზიცია, დახურული თვალში, და წარმოშობს
მისი გონება და გული გრძნობების სიკეთე და კეთილგანწყობა. დაწყება
განვითარებადი სიკეთეს მიმართ თავს, მაშინ თანდათანობით მიმართ
სხვა და ყველა ვაჭრობის. როგორც წესი, ეს პროგრესია ურჩია:
თავის
კარგი მეგობარი
“ნეიტრალური” პირი
რთული პირი
ოთხივე ზემოთ თანაბრად
და შემდეგ თანდათანობით მთელი სამყარო
შეგრძნება უნდა განვითარდეს, რომ მსურველი ბედნიერება და კეთილდღეობა
ყველა. ეს პრაქტიკა შეიძლება დაეხმარა კითხულობენ კონკრეტული სიტყვა ან სასჯელს
რომ რეზონანსი “უკიდეგანო თბილი- hearted განცდა”, ვიზუალურ
სატანჯველი და გაგზავნის სიყვარული; ან წარმოიდგინა სახელმწიფო
სხვა მიმდინარეობს, და მსურველი მას ბედნიერება და მშვიდობა. მეტი თქვენ პრაქტიკაში ეს მედიტაცია, მეტი სიხარული თქვენ განიცდიან. ეს არის საიდუმლო Mathieu რიჩარდ ბედნიერება.
“იყიდება
ერთ-ერთი, რომელიც ესწრება სწორად განთავისუფლება გული კეთილგანწყობა,
unarisen ავად ნება არ წარმოიქმნება და წარმოიშვა ავად ნება მიტოვებული. “- The Buddha ამ სტატიაში, ემა Seppala, მეცნიერებათა დოქტორი იკვლევს 18 მეცნიერულად დადასტურებული სარგებელი სიკეთის მედიტაცია.
არის ეს ჩემთვის? ხართ
თქვენ ზოგჯერ ძალიან მძიმე თავს ან სხვები? თუ გრძნობს, როგორც თქვენ უნდა
გააუმჯობესოს თქვენი ურთიერთობები? სიკეთე მედიტაცია დაგეხმარებათ.
ეს არის მომგებიანი, როგორც უანგარო და ეგოისტი ადამიანი, და ეს
დაეხმარება გაზარდოს თქვენი საერთო დონე ბედნიერება. თქვენ ვერ გრძნობს
სიკეთეს და დეპრესიის (ან ნებისმიერი სხვა ნეგატიური) ზე
იმავე დროს. იგი ასევე ხშირად რეკომენდირებული, ბუდისტი მასწავლებელი, როგორც ანტიდოტი უძილობა, ღამის კოშმარები, ან აღშფოთება საკითხები. http://study.com/articles/List_of_Free_Online_Communications_Courses_and_Classes.html http://cs.brown.edu/courses/cs024/onlineReading.html პალი Word დღე ივნისი 07, 2016 dhaja - არის დროშა, დროშის mark, გერბი, ნიშანი, სიმბოლო პალი Word დღე 08 ივნისი, 2016 paricāraṇā - ზრუნვა, ყურადღება, უვლის; დიდი სიამოვნებით, სუფრა, კმაყოფილება Ambedkar Periyar შემსწავლელი წრე
https://45.media.tumblr.com/947ce94ffe7923653d5d5ac9f60c544e/tumblr_o0zjq4XKIE1ss46elo1_500.gif
FishJagatheesan Chandrasekharan
Upasaka Jagatheesan Chandrasekharan
რექტორი INSIGHT-NET-Hi Tech რადიო თავისუფალი ანიმაციები Clipart Online A1 (Awakened One) Tipiṭaka კვლევა და პრაქტიკა უნივერსიტეტი
ვიზუალური ფორმატი (FOA1TRPUVF) მშვიდობა და სიხარული ყველა……
50) Classical German
50) Klassik Deutsche
1894 Di 14. Juni 2016
UNTERRICHT
von
INSIGHT-NET- Kostenlose Online-A1 (Erwachten) Tipitaka Forschung & Praxis Universität
in Visual Format (FOA1TRPUVF)
auf kostenlose Online Elektronische Visuelle Kommunikation Kurs
Paliwort ein Tag für 09, Juni 2016
pamāda - Unachtsamkeit, Nachlässigkeit, Trägheit, Nachlässigkeit
http://buddhadharmaobfinternational.files.wordpress.com/2011/01/ctmwelcome_e0.gif
NACH
durch http://sarvajan.ambedkar.org
https://awakenmediaprabandhak.wordpress.com/
Knopf Pflanze Grün Schmetterling E-Mail-Animation Clip
buddhadawakenone@gmail.com
sarvajanow@yahoo.co.in
Klassische Buddhismus (Lehren des Erwachten mit Awareness) gehören zu der Welt, und alle haben exklusive Rechte: JC
von Millionen von Menschen auf der ganzen Welt in 105 Klassische
Sprachen ist die positive Energie von informativen und Forschung
orientierte Website folgten den Lehren des Erwachten mit Bewusstsein des
Buddha und auf Techno-Politico-Socio Transformation und wirtschaftliche
Emanzipationsbewegung ausbreitet.
Rendering genaue Übersetzung als eine Lektion dieser Universität in der Muttersprache
auf diese Google Übersetzung und Verbreitung berechtigt einen
Stream-Eintrete (Sottapanna) zu werden und ewiges Glück als letzte Ziel
zu erreichen.
Tipitaka
Die Pali Canon
Suttapitaka
- Der Korb der Diskurse -
[Sutta: Diskurs]
Live and Dare
http://liveanddare.com/types-of-meditation/
Meistern Sie Ihren Verstand, Meister deines Lebens
Arten der Meditation - Ein Überblick über Meditationstechniken
Meditationszentrum sri buddhistisch sambodhi
http://www.accesstoinsight.org/tipitaka/
Tipitaka
Die Pali Canon
© 2005
Siehe auch Sutta Index; Übersetzungen durch Übersetzer
Vin
DN
MN
SN
EIN
KN
KHP
DHP
Ud
Es i
Sn
vv
pv
thag
thig
nm
Miln
Der Tipitaka (Pali ti, “drei” + pitaka,
“Körbe”) oder Pali-Kanon, ist die Sammlung von primären Pali-Sprache
Texte, die die Lehrgrundlage des Theravada-Buddhismus bilden. Das
Tipitaka und die paracanonical Pali Texte (Kommentare, Chroniken,
etc.) bilden zusammen den ganzen Körper der klassischen Theravada Texte.
Das Pali-Kanon ist eine riesige Menge an Literatur: in englischer Übersetzung
die Texte hinzufügen, um Tausende von gedruckten Seiten. Die meisten (aber nicht alle)
die Canon hat bereits in englischer Sprache im Laufe der Jahre erschienen. Obwohl
nur ein kleiner Teil dieser Texte auf der Website zur Verfügung stehen,
Diese Sammlung kann ein guter Anfang sein.
Die drei Geschäftsbereiche des Tipitaka sind:
Vinaya Pitaka
Die Sammlung von Texten, die Verhaltensregeln in Bezug auf die
täglichen Angelegenheiten innerhalb der Sangha regeln - die Gemeinschaft
der bhikkhus (ordinierte Mönche) und bhikkhunis
(Ordinierte Nonnen). Weit mehr als nur eine Liste von Regeln, die Vinaya
Pitaka umfasst auch die Geschichten hinter den Ursprung jeder Regel,
einen detaillierten Bericht über die Lösung des Buddha die Bereitstellung auf die Frage,
wie geistige kommunale Harmonie innerhalb eines großen und vielfältigen aufrechtzuerhalten
Gemeinschaft.
Suttapitaka
Die Sammlung von Sutten oder Diskursen, dem Buddha zugeschrieben
und einige seiner engsten Jünger, enthält alle zentralen Lehren
des Theravada-Buddhismus. (Mehr als tausend sutta Übersetzungen
. Auf dieser Website) Die Sutten sind unter fünf Nikāyas (Sammlungen) unterteilt:
Digha Nikaya - die “lange Kollektion”
Majjhima Nikaya - die “mittlere Länge Kollektion”
Samyutta Nikaya - die “gruppierte Sammlung”
Anguttara Nikaya - die “Weiter einkalkuliert Sammlung”
Khuddaka Nikaya - die “Sammlung von kleinen Texten”:
Khuddakapatha
Dhammapada
Udana
Itivuttaka
Sutta Nipata
Vimanavatthu
Petavatthu
Theragāthā
Therigatha
Jataka
Niddesa
Patisambhidamagga
Apadana
Buddhavamsa
Cariyapitaka
Nettippakarana (nur in der burmesischen Ausgabe des Tipitaka enthalten)
Petakopadesa ( “”)
Milindapañha ( “”)
Abhidhammapitaka
Die Sammlung von Texten, in denen die zugrunde liegenden Prinzipien der Lehre
präsentiert in der Suttapitaka werden überarbeitet und in eine neu organisiert
systematischen Rahmen, der in der zu einer Untersuchung angewendet werden kann
Natur von Geist und Materie.
http://www.buddha-vacana.org/suttapitaka.html
Baum
Suttapitaka
- Der Korb der Diskurse -
[Sutta: Diskurs]
Die Suttapitaka enthält die Essenz der Lehre Buddhas
in Bezug auf das Dhamma. Es enthält mehr als zehntausend Sutten. Es ist
in fünf Sammlungen genannt Nikāyas aufgeteilt.
Dīgha Nikāya
[Dīgha: long] Die Dīgha Nikāya sammelt 34 der längsten
Diskurse vom Buddha gegeben. Es gibt verschiedene Hinweise, dass viele
sie sind spät Ergänzungen zum ursprünglichen Korpus und fragwürdiger
Authentizität.
Majjhima Nikāya
[Majjhima: medium] Der Majjhima Nikāya sammelt 152 Diskurse des Buddha von mittlerer Länge, mit diversen Fragen befassen.
Samyutta Nikāya
[Samyutta: group] Samyutta Nikāya sammelt die Sutten
nach ihrem Gegenstand in 56 Untergruppen genannt saṃyuttas. Es
enthält mehr als dreitausend Diskurse variabler Länge, aber
im Allgemeinen relativ kurz.
Anguttara Nikāya
[ANG: Faktor | uttara: zusaetzliche] Anguttara
Nikāya ist in elf Untergruppen genannt nipātas, jeder von ihnen subdivized
Diskurse Sammeln von Aufzählungen von einem zusätzlichen Faktor, bestehend
im Vergleich zu denen der Präzedenzfall Nipāta. Es enthält Tausende von Sutten
die sind in der Regel kurz.
Khuddaka Nikāya
[Khuddha: kurz, klein] Die Khuddhaka Nikāya kurze Texte
und gilt als zwei stratas komponiert worden: Dhammapada, Udāna,
Itivuttaka, Sutta Nipāta, Theragāthā-Therigatha und Jātaka bilden die
alten Schichten, während andere Bücher spät Ergänzungen sind und ihre
Authentizität ist fraglich.
Bodhi Blatt
https://buddhadharmaobfinternational.files.wordpress.com/2013/06/bloggif_51c1bf428699c.gif
https://buddhadharmaobfinternational.files.wordpress.com/2008/12/vegan.gif?w=540
Dreh Globus
http://buddhadharmaobfinternational.files.wordpress.com/2011/01/globe08_e0.gif
GIF picsGIF picsVipassana Gif
http://buddhadharmaobfinternational.files.wordpress.com/2011/09/0069.gif
Animierte Stereovie des alten Japan - Animierte Stereovie des alten Japan -
Buddhaa.gif Bild von fiore_033
psychadelicbuddha.gif Bild von DragonKatet
Budsth.gif Bild von Ind1955
14.gif Bild von Ind1955
BuddhaLot.gif Bild von Ind1955
Budb.gif Bild von Ind1955
BuddhaBlue.gif Bild von Ind1955
Buddhasunset.gif Bild von Ind1955
Buddhaan.gif Bild von Ind1955
buddhawan.gif Bild von Ind1955
BuddhaMed2.gif Bild von Ind1955
BuddhaTay1-1.gif Bild von Ind1955
Buddha-1-1.gif Bild von Ind1955
http://buddhadharmaobfinternational.files.wordpress.com/2011/01/daisy991.gifhttp://buddhadharmaobfinternational.files.wordpress.com/2011/01/lotus1.gif
Animierte Mani-Rad Animated Mani-Rad Animated Mani-Rad Animierte Mani-Rad
Bodhi Blatt
Arten der Meditation
Ok, so dass Sie wissen, dass Meditation Dutzende von Vorteilen hat,
und jeder tut es. Sie suchen Informationen online oder auf ein
Buchhandlung, und sehen, dass es eine Menge verschiedener Möglichkeiten zu tun,
Meditation, Dutzende von Meditationstechniken, und einige widersprüchliche
Information. Sie fragen sich welche Art und Weise für Sie am besten ist.
Dieser Artikel
wird Ihnen helfen, das Meer von verschiedenen Praktiken sitzender navigieren
Meditation und erklärt kurz jeden von ihnen, und zeigen weiter
Ressourcen. Es gibt buchstäblich Hunderte - wenn nicht Tausende - von Typen von
Meditation, hier also werde ich nur die beliebtesten erkunden.
Sie können auch meine Gehmeditation Führung zu überprüfen, um ein dynamischer Meditationstechniken. Oder, wenn Sie bereits Erfahrung mit Meditation haben, könnten
genießen Sie über die Meditation Experimente Lesen ich tat, während
diesen Beitrag zu schreiben.
Die “beste” Meditation ist die Meditation, die für Sie, in diesem Stadium in euch das Leben funktioniert.
GENERAL TYPEN
Wissenschaftler
in der Regel Meditation klassifizieren basierend auf der Art, wie sie die Aufmerksamkeit konzentrieren, in
zwei Kategorien: Fokussierte Aufmerksamkeit und Open Monitoring. Ich möchte
schlagen vor, eine dritte: Mühelos Präsenz.
Fokussierte Aufmerksamkeit Meditation
Scharfeinstellung
die Aufmerksamkeit auf ein einzelnes Objekt während der gesamten Meditationssitzung.
Diese Aufgabe kann der Atem, ein Mantra, Visualisierung, ein Teil der
Körper, externes Objekt usw. Da die Praktiker Fortschritte, seine Fähigkeit,
halten den Fluss der Aufmerksamkeit in das gewählte Objekt wird stärker, und
Ablenkungen seltener geworden und von kurzer Dauer. Sowohl die Tiefe und
Stetigkeit seiner Aufmerksamkeit entwickelt.
Beispiele hierfür
sind: Samatha (buddhistische Meditation), Güte einige Formen von Zazen, Liebevoll
Meditation…
Offene Überwachung Meditation
Stattdessen
die Aufmerksamkeit auf einem Objekt zu konzentrieren, können wir es offen zu halten,
Überwachung aller Aspekte unserer Erfahrung, ohne Urteil oder
Befestigung. Alle Wahrnehmungen, sie intern (Gedanken, Gefühle sein,
Speicher usw.) oder extern (Klang, Geruch, etc.), werden erkannt und gesehen
für das, was sie sind. Es ist der Prozess der nicht-reaktiven Überwachung der
Inhalt der Erfahrung von Moment zu Moment, ohne in sie gehen.
Beispiele dafür sind: Mindfulness Meditation, Vipassana, sowie einige Arten
der taoistischen Meditation.
Mühelos Presence
Seine
der Zustand, in dem sich die Aufmerksamkeit nicht auf etwas Bestimmtes konzentriert,
aber ruht auf sich selbst - ruhig, leer, steady, und in sich gekehrt. Wir können
nennen es auch “Gewahrsein” oder “reines Sein”. Die meisten der Meditation Zitate finden Sie von diesem Zustand sprechen.
Dies
ist eigentlich der wahre Zweck hinter allen Arten von Meditation, und nicht ein
Meditation Art an sich. Alle traditionellen Techniken der
Meditation erkennen, dass das Objekt der Fokus, und auch der Prozess der
Überwachung ist nur ein Mittel, um den Geist zu trainieren, so dass mühelos
innere Stille und tiefer Bewußtseinszustände können entdeckt werden.
Schließlich sowohl das Objekt der Ausrichtung und der Prozess selbst überlassen
hinter, und es bleibt nur das wahre Selbst des Praktikers, wie
“Pure Präsenz”.
1) buddhistischer Meditations
Zen Meditation (Zazen)
Herkunft und Bedeutung
Zazen (坐禅) Mittel
“Sitzen Zen” oder “Sitzmeditation”, in Japanisch. Es hat seine Wurzeln in
das chinesische Zen-Buddhismus (Ch’an) Tradition, zurück auf eine indische Mönch
Bodhidharma (6. Jahrhundert CE). Im Westen seine beliebtesten Formen kommt
von Dogen Zenji (1200 ~ 1253), dem Begründer der Soto-Zen-Bewegung in Japan.
Ähnliche Modalitäten sind in der Rinzai-Schule des Zen, in Japan und Korea praktiziert.
Wie es geht
Es wird in der Regel auf dem Boden praktiziert sitzt über eine Matte und Kissen, mit gekreuzten Beinen. Traditionell wurde in Lotus oder Halblotusposition getan, aber dies ist kaum nötig. Heute sitzen die meisten Praktiker wie folgt aus:
Arten der Meditation - Zazen-Haltung
Oder auf einem Stuhl:
Arten der Meditation - Zazen Stuhl
Bilder mit freundlicher Genehmigung von Zen Bergkloster
Das
wichtigste Aspekt, wie Sie in den Bildern zu sehen, hält die Rückseite
völlig gerade, vom Becken bis zum Hals. Mund gehalten schließen
und Augen gehalten gesenkt, mit Blick auf dem Boden ruht über
zwei oder drei Meter vor Ihnen.
Was den Geist Aspekt davon, ist es in der Regel auf zwei Arten durchgeführt:
Die Konzentration auf den Atem -
konzentrieren sich alle Aufmerksamkeit auf die Bewegung des Atems in gehen und aus
durch die Nase. Dies kann in durch Zählen der Atem unterstützt werden Ihre
Verstand. Jedes Mal, wenn Sie inhalieren Sie eine Zahl zählen, mit 10 beginnen, und
dann rückwärts bewegt bis 9, 8, 7, etc. Wenn Sie in 1 ankommen, Sie wieder aufnehmen
10 wieder. Wenn Sie ablenken und Ihre Zählung verlieren, sanft bringen
zurück, um die Aufmerksamkeit auf 10 und läuft von dort wieder.
Shikantaza ( “just
Sitzen “) - in dieser Form der Praktiker verwendet keine spezifischen
Gegenstand der Meditation; Vielmehr bleiben Praktiker so viel wie möglich
im gegenwärtigen Moment bewusst und beobachten, was passiert, durch ihre
Köpfe und um sie herum, ohne insbesondere auf irgendetwas Wohnung.
Es ist eine Art von Mühelosigkeit Presence Meditation
Ist das für mich?
Zazen
ist ein sehr nüchterner Meditation Stil, und Sie können viel leichter finden
starke Gemeinschaften es, sowie eine Fülle von Informationen zu üben auf
das Internet. Es gibt sehr viel Wert auf die richtige Haltung zu halten,
als Hilfsmittel für die Konzentration. Es wird in der Regel in der Zen-Buddhist praktiziert
Zentren (Sangha), mit einer starken Unterstützung der Gemeinschaft.
In vielen
sie werden Sie es mit anderen Elementen der buddhistischen Praxis gekoppelt finden:
Niederwerfungen, ein bisschen Ritualismus, Singen und Gruppen Lesungen des
Buddha Lehren. Einige Leute werden dieses mögen, andere nicht. Ich persönlich
Zazen in einem buddhistischen Gruppe praktiziert 3 Jahre, und ich, dass diejenigen gefunden
Elemente und ein wenig Formalität kann auch eine Struktur schaffen helfen
die Praxis und in sich sind sie auch meditativ.
Vipassana-Meditation
Herkunft und Bedeutung
Arten der Meditation - Vipassana
“Vipassana” ist ein Wort, das Pali
bedeutet “Einsicht” oder “klar sehen”. Es ist eine traditionelle buddhistische
üben, aus bis 6. Jahrhundert vor Christus. Vipassana-Meditation, wie gelehrt
in den letzten Jahrzehnten aus der Tradition Theravada Buddhist kommt,
und wurde von S. N. Goenka und der Vipassana Bewegung populär gemacht.
Während
die Popularität der Vipassana-Meditation, die “Achtsamkeit
“Gewonnen hat weitere Popularität im Westen als” Achtsamkeit “zu atmen.
Wie es geht
[Es gibt einige widersprüchliche Informationen darüber, wie Vipassana zu praktizieren. Im
Generell jedoch sind die meisten Lehrer betonen, beginnend mit Achtsamkeit
Atem in den ersten Stadien, um den Geist zu stabilisieren und “Zugang zu erreichen
Konzentration. “Diese eher konzentrierte Aufmerksamkeit Meditation. Dann ist die
Praxis bewegt sich auf “klaren Einsicht” auf der körperlichen Entwicklung
Empfindungen und geistigen Erscheinungen, sie von Augenblick zu Augenblick zu beobachten und nicht
klammerte sich an jeder. Hier geht eine Einführung für Anfänger richtet. Nach
mehr wissen würde ich vorschlagen, die Links zur Verfügung gestellt Verfolgung oder von einem Lern
Lehrer (vielleicht in einem Vipassana Rückzug).]
Idealerweise ist ein auf ein zu sitzen
Kissen auf dem Boden, mit gekreuzten Beinen, mit der Wirbelsäule aufrecht;
Alternativ kann ein Stuhl verwendet werden, aber die Rückseite sollte nicht
unterstützt.
Der erste Aspekt ist die Konzentration, durch Samatha Praxis zu entwickeln. Dies wird in der Regel durch die Atmung Bewusstsein getan.
Fokus
Ihre ganze Aufmerksamkeit, von Moment zu Moment, auf die Bewegung der
Atem. Beachten Sie die subtile Empfindungen der Bewegung des Bauches
Steigen und Fallen. Alternativ kann man auf das Gefühl des Fokus
Luft, die durch die Nase und berühren die oberen Lippen Haut -
obwohl dies erfordert ein wenig Übung, und ist weiter fortgeschritten.
Wie
Sie konzentrieren sich auf den Atem, werden Sie feststellen, dass andere Wahrnehmungen feststellen und
Empfindungen weiterhin angezeigt: Klänge, Gefühle im Körper, Emotionen,
usw. bemerken einfach, diese Phänomene, wie sie auf dem Gebiet entstehen aus
Bewusstsein, und dann wieder auf das Gefühl der Atmung. Die Aufmerksamkeit
wird in dem Objekt der Konzentration (der Atmung), während diese gehalten
andere Gedanken oder Empfindungen gibt es einfach als “Hintergrundrauschen”.
Das
Objekt, das im Mittelpunkt der Praxis (zum Beispiel ist die Bewegung des
das Abdomen) wird die “Hauptaufgabe” bezeichnet. Und eine “sekundäre Objekt”
ist alles, was in Ihrem Bereich der Wahrnehmung entsteht - entweder
durch Ihre fünf Sinne (Hören, Riechen, Juckreiz im Körper, etc.) oder
durch den Geist (Denken, Gedächtnis, Gefühl, etc.). Wenn ein Sekundärobjekt
Haken Sie Ihre Aufmerksamkeit und zieht es weg, oder wenn es verursacht Wunsch oder
Abneigung zu erscheinen, Sie auf dem sekundären Objekt für ein konzentrieren sollte
Moment oder zwei, es mit einem mentale Notiz Kennzeichnung, wie “Denken”,
“Gedächtnis”, “Hören”, “Wunsch”. Diese Praxis wird häufig genannt
“Bemerkens”.
Eine mentale Notiz, identifiziert ein Objekt im Allgemeinen, aber nicht in
Detail. Wenn Sie Kenntnis von einem Ton sind, zum Beispiel, beschriften “Hören”
anstelle von “Motorrad”, “Stimmen” oder “Hund bellen.” Wenn ein unangenehmes
Gefühl entsteht, beachten Sie “Schmerz” oder “Gefühl” anstelle von “Knieschmerzen” oder “mein
Rückenschmerzen. “Kehren Sie dann Ihre Aufmerksamkeit auf die primäre Meditation
Objekt. Bei Kenntnis von einem Duft, sagen die mentale Notiz “Riechen” für eine
Moment oder zwei. Sie müssen nicht den Duft identifizieren.
Wenn man hat
also “Zugang Konzentration” gewonnen, wird die Aufmerksamkeit wandte sich dann an die
Gegenstand der Praxis, die in der Regel angenommen wird, oder körperlichen Empfindungen. Eins
ohne Bindung beobachtet die Objekte des Bewusstseins, lässt Gedanken
und Empfindungen entstehen und weg von selbst passieren. Mental Kennzeichnung
(Oben erläutert) wird oft als eine Möglichkeit, Sie zu verhindern, dass
getragen von Gedanken weg, und halten Sie mehr in objektiv zu merken
Sie.
Als Ergebnis entsteht eine der klar, dass die beobachtete sehen
Unbeständigkeit
(Annica), insatisfactoriness (dukkha) und Leere des Selbst (annata):
Phänomen wird durch die drei “Spuren der Existenz” durchdrungen. Als Ergebnis Gleichmut, Frieden und innere Freiheit in Bezug auf diesen Eingängen entwickelt.
Mehr erfahren:
Typen von Vipassana (die Antwort von Anh-Minh Do lesen)
Vipassana Dhura (sehr ausführliche Artikel)
Vipassana für Anfänger (Goenka Stil)
Mindfulness in Plain English (kostenlos eBook)
Besuchen Sie ein Vipassana Zentrum in Ihrer Nähe
Ist das für mich?
Vipassana
ist eine ausgezeichnete Meditation Sie sich in Ihrem Körper zu helfen, Boden,
und zu verstehen, wie die Prozesse des Geistes zu arbeiten. Es ist ein sehr beliebtes
Stil der Meditation. Sie können viele Lehrer, Websites zu finden, und
Bücher darüber, sowie 3 ~ 10 Tage zurückzieht (Spende basiert). Das
Lehre ist immer frei. Es gibt keine Formalitäten oder Rituale
auf die Praxis angebracht.
Wenn Sie völlig neu Meditation, Vipassana oder Achtsamkeits sind wahrscheinlich gute Möglichkeiten für Sie zu starten.
mindfulness Meditationhttps://67.media.tumblr.com/ba13c508cf5b31cc4e81e1336d3a5698/tumblr_inline_o3y6y7pdwS1r1aqjj_540.gif
Herkunft und Bedeutung
mindfulness
Meditation ist eine Adaption von traditionellen buddhistischen Meditations
Praktiken, insbesondere Vipassana, aber mit auch starken Einfluss aus
andere Linien (wie der vietnamesischen Zen-Buddhismus von Thich Nhat Hanh). “Mindfulness” ist die gemeinsame westliche Übersetzung für den buddhistischen Begriff Sati. Anapanasati,
“Achtsamkeit auf die Atmung”, ist ein Teil der buddhistischen Praxis
Vipassana oder Einsichtsmeditation und andere buddhistische meditational
Praktiken, wie Zazen (Quelle: Wikipedia).
Einer der wichtigsten Beeinflusser für Mindfulness im Westen ist John Kabat-Zinn. Seine Mindfulness-Based Stress Reduction-Programm
(MBSR) -, die er an der University of Massachusetts in 1979 entwickelt
Medical School - wurde auf in mehreren Krankenhäusern und Gesundheitsklinik verwendet
In den letzten Jahrzehnten.
Wie es geht
mindfulness
Meditation ist die Praxis der absichtlich mit Schwerpunkt auf die Gegenwart
Moment, zu akzeptieren und nicht-wertend Aufmerksamkeit auf die Zahl
Empfindungen, Gedanken und Gefühle, die entstehen.
Für die “formale
Praxis “Zeit sitzen auf einem Kissen auf dem Boden oder auf einem Stuhl, mit
gerade und nicht unterstützte zurück. Achten Sie auf die Bewegung
dein Atem. Wenn Sie den Atem in, beachten Sie, dass Sie in atmen, und
wie es sich anfühlt. Wenn Sie den Atem aus, beachten Sie ausatmen. Machen
wie dies für die Dauer Ihres Meditationspraxis, ständig
Umlenken der Aufmerksamkeit auf den Atem. Oder Sie können zahlen bewegen auf
die Aufmerksamkeit auf die Empfindungen, Gedanken und Gefühle, die entstehen.
Das
Aufwand ist nicht absichtlich etwas zu unserem gegenwärtigen Moment hinzufügen
Erfahrung, aber zu wissen, was los ist, ohne zu verlieren
in irgendetwas uns, das entsteht.
Dein Geist wird ablenken
in mit Klängen, Empfindungen und Gedanken gehen zusammen. Jedes Mal, wenn das
geschieht, sanft erkennen, dass Sie abgelenkt worden sind, und bringen die
Aufmerksamkeit auf die Atmung zurück oder zu dem Ziel Bemerken, dass
Gedanken oder Gefühl. Es gibt einen großen Unterschied in der Gedanke / Gefühl zwischen Sein und einfach dessen bewusst zu sein Gegenwart.
Lernen Sie, Ihre Praxis zu genießen. Sobald Sie fertig sind, zu schätzen wissen, wie unterschiedlich die Körper und Geist fühlen.
Dort
auch ist die Praxis der Achtsamkeit während unserer täglichen Aktivitäten: Während
Essen, Gehen und Sprechen. Für “Alltag” Meditation, die Praxis
zu zahlen ist, die Aufmerksamkeit auf das, was im gegenwärtigen Moment vor sich geht, zu sein
bewusst, was geschieht - und sie leben nicht in “Automatik-Modus”. Wenn du
sprechen, dass auf die Worte achten bedeutet, dass Sie sprechen, wie
Sie sprechen sie, und mit Präsenz und Aufmerksamkeit zu hören. Wenn du bist
Wandern, bedeutet, dass mehr bewusst Ihre Körperbewegungen zu sein, die Füße
den Boden zu berühren, die Sounds, die Sie hören, usw.
Ihre Bemühungen in der Praxis sitzen unterstützt Ihren Alltag der Praxis und umgekehrt. Beide sind gleichermaßen wichtig.
Ist das für mich?
Für
die breite Öffentlichkeit, das ist vielleicht der empfehlenswerteste Weg zu bekommen
mit der Meditation begonnen. Es ist die Art der Meditation, die die meisten ist
an Schulen und hos gelehrt
häusern, soweit mir bekannt. Das
“Achtsamkeit Bewegung”, wie er heute in der Gesellschaft im Allgemeinen praktiziert wird, ist
nicht Buddhismus, aber ihr eine Anpassung der Praktiken Buddhist aufgrund
Vorteile in guter körperlicher und geistiger Gesundheit und das allgemeine Wohlbefinden.
Für
die meisten Menschen, Mindfulness Meditation ist vielleicht die einzige Art der Meditation sein
sie mögen, vor allem, wenn ihr Fokus nur die physische und
mentale Vorteile der Meditation, wie es ist in der Regel gelehrt distanzierte aus
mehrere der östlichen Konzepte und Philosophien, die traditionell
die Praxis begleitet. Und dafür ist es großartig - es viele gute Dinge in Ihr Leben bringen wird.
Ob
Ihr Fokus ist eine tiefere Transformation und geistige Entwicklung,
aber dann kann Achtsamkeitsmeditation sein nur ein erster Schritt für
Sie. Von hier aus können Sie dann in Vipassana, Zazen zu bewegen, oder andere Arten
der Meditation.
Liebevolle Güte Meditation (Metta Meditation)
Herkunft und Bedeutung
Güte-Meditation
https://what-buddha-said.net/Pics/deer.friendliness.gif
Metta ist
ein Pali Wort, das Freundlichkeit, Güte, und des guten Willens bedeutet. Dies
Praxis kommt von den buddhistischen Traditionen, vor allem die Theravada
und tibetischen Linien. “Mitleid Meditation” ist ein modernes
wissenschaftlichen Bereich, die zeigt,
die Wirksamkeit von Metta und verwandten meditativen Praktiken.
Gezeigt
Vorteile sind: die Fähigkeit, die Förderung mit einzufühlen
andere; Entwicklung positiver Emotionen durch Mitgefühl, darunter ein
liebender Haltung gegenüber sich selbst; erhöhte Selbstakzeptanz;
größeres Gefühl von Kompetenz über das eigene Leben; und erhöhte Gefühl
Zweck im Leben (mehr dazu in unseren anderen Beitrag lesen).
Wie es geht
Eins
sitzt in einer Meditation Position mit geschlossenen Augen nach unten und erzeugt in
seinen Geist und Herz Gefühle der Freundlichkeit und Güte. Beginnen Sie mit
Entwicklung liebende Güte gegenüber sich selbst, dann schrittweise in Richtung
andere und alle Wesen. Normalerweise ist diese Progression wird empfohlen:
sich
ein guter Freund
eine “neutrale” Person
eine schwierige Person
Alle vier der oben gleichermaßen
und dann nach und nach das gesamte Universum
Das
entwickelt werden, das Gefühl ist, dass das Glück zu wünschen und Wohlbefinden für
alle. Diese Praxis kann durch das Rezitieren bestimmte Wörter oder Sätze unterstützt werden
dass erinnern an die “grenzenlose warmherzige Gefühl”, die Visualisierung
Leiden anderer und Senden von Liebe; oder indem man sich den Zustand der
ein anderer zu sein, und ihm Glück und Frieden zu wünschen.
Je mehr Sie üben diese Meditation, desto mehr Freude, die Sie erleben werden. Das ist das Geheimnis von Mathieu Richard Glück.
“Für
Wer richtig an die Befreiung des Herzens durch Güte nimmt an,
unarisen krank wird nicht entstehen und entstanden krank wird aufgegeben wird. “- The Buddha
In diesem Artikel untersucht Emma Seppälä, Ph.D die 18 wissenschaftlich erwiesenen Vorteile von liebender Güte Meditation.
Ist das für mich?
Sind
Sie manchmal zu hart zu sich selbst oder auf andere? Oder fühlen Sie sich wie Sie brauchen
Ihre Beziehungen zu verbessern? Liebender Güte Meditation wird Ihnen helfen.
Es ist von Vorteil sowohl für die selbstlos und selbstzentrierten Menschen, und
wird dazu beitragen, Ihre allgemeine Niveau des Glücks zu erhöhen. Sie können nicht das Gefühl,
liebende Güte und Depression (oder jede andere negative Gefühl) bei der
gleiche Zeit.
Es wird auch oft empfohlen, von buddhistischen Lehrer, als Mittel gegen Schlaflosigkeit, Alpträume oder Wut Fragen.
http://study.com/articles/List_of_Free_Online_Communications_Courses_and_Classes.html
http://cs.brown.edu/courses/cs024/onlineReading.html
Paliwort ein Tag für 07, Juni 2016
dhaja - eine Fahne, Banner; Zeichen, Emblem, Zeichen, Symbol
Paliwort ein Tag für 08, Juni 2016
paricāraṇā - Sorgfalt, Aufmerksamkeit, auf der Suche nach; Vergnügen, Schlemmen, Zufriedenheit
Metta ist
ein Pali Wort, das Freundlichkeit, Güte, und des guten Willens bedeutet. Dies
Praxis kommt von den buddhistischen Traditionen, vor allem die Theravada
und tibetischen Linien. “Mitleid Meditation” ist ein modernes
wissenschaftlichen Bereich, die zeigt,
die Wirksamkeit von Metta und verwandten meditativen Praktiken.
Gezeigt
Vorteile sind: die Fähigkeit, die Förderung mit einzufühlen
andere; Entwicklung positiver Emotionen durch Mitgefühl, darunter ein
liebender Haltung gegenüber sich selbst; erhöhte Selbstakzeptanz;
größeres Gefühl von Kompetenz über das eigene Leben; und erhöhte Gefühl
Zweck im Leben (mehr dazu in unseren anderen Beitrag lesen).
Wie es geht
Eins
sitzt in einer Meditation Position mit geschlossenen Augen nach unten und erzeugt in
seinen Geist und Herz Gefühle der Freundlichkeit und Güte. Beginnen Sie mit
Entwicklung liebende Güte gegenüber sich selbst, dann schrittweise in Richtung
andere und alle Wesen. Normalerweise ist diese Progression wird empfohlen:
sich
ein guter Freund
eine “neutrale” Person
eine schwierige Person
Alle vier der oben gleichermaßen
und dann nach und nach das gesamte Universum
Das
entwickelt werden, das Gefühl ist, dass das Glück zu wünschen und Wohlbefinden für
alle. Diese Praxis kann durch das Rezitieren bestimmte Wörter oder Sätze unterstützt werden
dass erinnern an die “grenzenlose warmherzige Gefühl”, die Visualisierung
Leiden anderer und Senden von Liebe; oder indem man sich den Zustand der
ein anderer zu sein, und ihm Glück und Frieden zu wünschen.
Je mehr Sie üben diese Meditation, desto mehr Freude, die Sie erleben werden. Das ist das Geheimnis von Mathieu Richard Glück.
“Für
Wer richtig an die Befreiung des Herzens durch Güte nimmt an,
unarisen krank wird nicht entstehen und entstanden krank wird aufgegeben wird. “- The Buddha
In diesem Artikel untersucht Emma Seppälä, Ph.D die 18 wissenschaftlich erwiesenen Vorteile von liebender Güte Meditation.
Ist das für mich?
Sind
Sie manchmal zu hart zu sich selbst oder auf andere? Oder fühlen Sie sich wie Sie brauchen
Ihre Beziehungen zu verbessern? Liebender Güte Meditation wird Ihnen helfen.
Es ist von Vorteil sowohl für die selbstlos und selbstzentrierten Menschen, und
wird dazu beitragen, Ihre allgemeine Niveau des Glücks zu erhöhen. Sie können nicht das Gefühl,
liebende Güte und Depression (oder jede andere negative Gefühl) bei der
gleiche Zeit.
Es wird auch oft empfohlen, von buddhistischen Lehrer, als Mittel gegen Schlaflosigkeit, Alpträume oder Wut Fragen.
http://study.com/articles/List_of_Free_Online_Communications_Courses_and_Classes.html
http://cs.brown.edu/courses/cs024/onlineReading.html
Paliwort ein Tag für 07, Juni 2016
dhaja - eine Fahne, Banner; Zeichen, Emblem, Zeichen, Symbol
Paliwort ein Tag für 08, Juni 2016
paricāraṇā - Sorgfalt, Aufmerksamkeit, auf der Suche nach; Vergnügen, Schlemmen, Zufriedenheit
Ambedkar Periyar Studienkreis
https://45.media.tumblr.com/947ce94ffe7923653d5d5ac9f60c544e/tumblr_o0zjq4XKIE1ss46elo1_500.gif
FishJagatheesan Chandrasekharan
Upasaka Jagatheesan Chandrasekharan
Rektor
INSIGHT-NET-Hallo Tech Radio Free Animation, Clipart Online A1 (Erwachten) Tipitaka Forschung & Praxis Universität
in Visual Format (FOA1TRPUVF)
Frieden und Freude für alle
51) Classical Greek
51) Κλασική Ελληνική 1894 Δευτ 14 Ιουν 2016 ΜΑΘΉΜΑΤΑ
από INSIGHT-δίκτυο δωρεάν online Α1 (Ξύπνησε Ένας) Tipiṭaka Έρευνας & Πανεπιστήμιο Πρακτική
σε οπτική μορφή (FOA1TRPUVF) για Δωρεάν Online Ηλεκτρονικές γκολφ Οπτικής Επικοινωνίας
Pāli λέξη την ημέρα για 9 Ιούνη του 2016 pamāda - απροσεξία, αμέλεια, ραθυμία, αδράνεια http://buddhadharmaobfinternational.files.wordpress.com/2011/01/ctmwelcome_e0.gif ΝΑ μέσω http://sarvajan.ambedkar.org https://awakenmediaprabandhak.wordpress.com/ Κουμπί Φυτών Πράσινη Πεταλούδα E Mail Ψυχαγωγία Clip buddhadawakenone@gmail.com sarvajanow@yahoo.co.in Κλασική Βουδισμός (Διδαχές του Ξύπνησε Ένα με Awareness) ανήκουν στον κόσμο, και ο καθένας έχει τα αποκλειστικά δικαιώματα: JC είναι η πιο θετική ενέργεια κατατοπιστική και χώρο για έρευνα
πολλαπλασιαστικού τις διδασκαλίες της Ξύπνησε One με επίγνωση του Βούδα
και στο Techno-πολιτικο-κοινωνικο Μετασχηματισμού και χειραφέτηση Κίνημα
Οικονομική ακολουθείται από εκατομμύρια ανθρώπους σε όλο τον κόσμο σε
105 Κλασική γλώσσες. Καθιστώντας ακριβής μετάφραση ως δίδαγμα αυτού του Πανεπιστημίου στη μητρική γλώσσα
σε αυτό -αν και διάδοσης δίνει το δικαίωμα να γίνει ένα ρεύμα
καταχωρούντος (Sottapanna) και για την επίτευξη αιώνια ευδαιμονία ως
τελικό στόχο. Tipitaka Η Πάλη Canon Sutta Piṭaka - Το καλάθι των λόγων -
[Sutta: συζήτηση] Ζήστε και Τολμήστε http://liveanddare.com/types-of-meditation/ Κυριαρχήστε το μυαλό σας, κυριαρχήσει τη ζωή σας Τύποι Διαλογισμός - Μια επισκόπηση των Τεχνικών Διαλογισμός κέντρο διαλογισμού Σρι βουδιστής sambodhi http://www.accesstoinsight.org/tipitaka/ Tipitaka
Η Πάλη Canon
© 2005
Δείτε επίσης Sutta Δείκτης? Μεταφράσεις από Μεταφραστής
vin
DN
MN
SN
ΈΝΑ
KN
KHP
DHP
ud
Αυτο εγω
sn
vv
pv
Thag
Thig
nm
Miln Η Tipitaka (Pali ti, “τρεις” + pitaka,
“Καλάθια”), ή Pali Canon, είναι η συλλογή των πρωτογενών γλώσσα Pali
κείμενα που αποτελούν τη δογματική θεμελίωση της Theravada Βουδισμός. ο
Tipitaka και οι paracanonical κειμένων Pali (σχόλια, χρονικά, κλπ) αποτελούν μαζί το πλήρες σώμα της κλασικής κείμενα Θεραβάντα. Η Πάλη Canon είναι ένα τεράστιο σώμα της λογοτεχνίας: στην αγγλική μετάφραση
τα κείμενα προσθέσετε έως και χιλιάδες τυπωμένες σελίδες. Οι περισσότεροι (αλλά όχι όλα) από
η Canon έχει ήδη δημοσιευθεί στα αγγλικά όλα αυτά τα χρόνια. Αν και
μόνο ένα μικρό κλάσμα από τα κείμενα αυτά είναι διαθέσιμα σε αυτή την ιστοσελίδα,
Η συλλογή αυτή μπορεί να είναι ένα καλό μέρος για να ξεκινήσετε. Τα τρία τμήματα του Tipitaka είναι: Vinaya Pitaka
Η συλλογή των κειμένων σχετικά με τους κανόνες δεοντολογίας που
διέπουν τις καθημερινές υποθέσεις εντός της Sangha - η κοινότητα των
bhikkhus (χειροτονήθηκε μοναχοί) και bhikkhunis
(Χειροτονήθηκε μοναχές). Πολύ περισσότερο από απλώς μια λίστα με τους κανόνες, η Vinaya
Pitaka περιλαμβάνει επίσης τις ιστορίες πίσω από την προέλευση του κάθε κανόνα,
παρέχοντας μια λεπτομερή λογαριασμό της λύσης του Βούδα στο ζήτημα της
πώς να διατηρήσει κοινόχρηστων αρμονία μέσα σε ένα μεγάλο και ποικίλο πνευματικό
κοινότητα.
Sutta Pitaka
Η συλλογή των suttas, ή ομιλίες, που δόθηκε στη Βούδα
και μερικοί από τους στενότερους μαθητές του, που περιέχει όλες τις κεντρικές διδασκαλίες
της Theravada Βουδισμός. (Πάνω από χίλια μεταφράσεις Sutta είναι
. Διαθέσιμο σε αυτή την ιστοσελίδα) Οι suttas χωρίζονται μεταξύ πέντε nikayas (συλλογές):
Digha Nikaya - το «μακρύ συλλογή”
Majjhima Nikaya - η «συλλογή μεσαία μήκους”
Samyutta Nikaya - η «ομαδοποιούνται συλλογή”
Anguttara Nikaya - η «περαιτέρω-συνυπολογίζονται συλλογή”
Khuddaka Nikaya - η «συλλογή μικρή κείμενα»:
Khuddakapatha
Dhammapada
Udana
Itivuttaka
Sutta Nipata
Vimanavatthu
Petavatthu
Theragatha
Therigatha
Jataka
Niddesa
Patisambhidamagga
Apadana
Buddhavamsa
Cariyapitaka
Nettippakarana (περιλαμβάνεται μόνο στην Βιρμανίας έκδοση του Tipitaka)
Petakopadesa ( “”)
Milindapañha ( “”) Abhidhamma Pitaka
Η συλλογή των κειμένων στα οποία οι υποκείμενες δογματικές αρχές
παρουσιάζονται στο Sutta Pitaka είναι αναδιατυπωθεί και να αναδιοργανωθούν σε ένα
συστηματικό πλαίσιο που μπορεί να εφαρμοστεί σε μια έρευνα σχετικά με το
φύση του νου και της ύλης. http://www.buddha-vacana.org/suttapitaka.html Δέντρο Sutta Piṭaka - Το καλάθι των λόγων -
[Sutta: συζήτηση] Η Sutta Piṭaka περιέχει την ουσία της διδασκαλίας του Βούδα
σχετικά με το Dhamma. Περιέχει πάνω από δέκα χιλιάδες suttas. είναι
διαιρείται σε πέντε συλλογές που ονομάζεται Nikāyas. Digha Nikaya
[Digha: μακρύ] Η Digha Nikaya συγκεντρώνει 34 από τις μεγαλύτερες
ομιλίες δίνονται από τον Βούδα. Υπάρχουν διάφοροι υπαινιγμοί ότι πολλά από
αυτούς είναι αργά προσθήκες στο αρχικό σώμα και αμφιβόλου
αυθεντικότητα.
Majjhima Nikaya
[Majjhima: μεσαίου] Η Majjhima Nikaya συγκεντρώνει 152 ομιλίες του
Βούδα του ενδιάμεσου μήκους, που ασχολούνται με ποικίλα θέματα.
Samyutta Nikaya
[Samyutta: Ομάδα] Η Samyutta Nikaya συγκεντρώνει τις suttas
ανάλογα με το θέμα τους σε 56 υπο-ομάδες που ονομάζεται saṃyuttas. Το
περιέχει περισσότερα από τρεις χιλιάδες συζητήσεις μεταβλητού μήκους, αλλά
γενικά σχετικά μικρή.
Aṅguttara Nikaya
[ANG: Συντελεστής | Uttara: επιπρόσθετων] Η Aṅguttara
Nikaya είναι subdivized σε έντεκα υπο-ομάδες που ονομάζεται nipātas, το καθένα από αυτά
συγκεντρώνοντας λόγοι που αποτελείται από απαρίθμηση έναν επιπλέον παράγοντα
έναντι εκείνων του nipāta προηγούμενο. Περιέχει χιλιάδες suttas
τα οποία είναι γενικά μικρή.
Khuddaka Nikaya
[Khuddha: μικρή, μικρή] Τα μικρά κείμενα Khuddhaka Nikaya
και θεωρείται ως έχουν αποτελείται από δύο Στράτας: Dhammapada, Udana,
Itivuttaka, Sutta Nipāta, Theragāthā-Therīgāthā και Jataka αποτελούν το
αρχαία στρώματα, ενώ άλλα βιβλία είναι αργά προσθήκες και τους
αυθεντικότητας είναι πιο αμφισβητήσιμη. Bodhi φύλλο https://buddhadharmaobfinternational.files.wordpress.com/2013/06/bloggif_51c1bf428699c.gif https://buddhadharmaobfinternational.files.wordpress.com/2008/12/vegan.gif?w=540 περιστρεφόμενη σφαίρα
http://buddhadharmaobfinternational.files.wordpress.com/2011/01/globe08_e0.gif GIF picsGIF picsVipassana Gif http://buddhadharmaobfinternational.files.wordpress.com/2011/09/0069.gif Κινούμενα stereoview της παλιάς Ιαπωνίας - Animated stereoview της παλιάς Ιαπωνίας - Buddhaa.gif εικόνα από fiore_033
psychadelicbuddha.gif εικόνα από DragonKatet Budsth.gif εικόνα από Ind1955 14.gif εικόνα από Ind1955 BuddhaLot.gif εικόνα από Ind1955 Budb.gif εικόνα από Ind1955 BuddhaBlue.gif εικόνα από Ind1955 Buddhasunset.gif εικόνα από Ind1955 Buddhaan.gif εικόνα από Ind1955 buddhawan.gif εικόνα από Ind1955 BuddhaMed2.gif εικόνα από Ind1955 BuddhaTay1-1.gif εικόνα από Ind1955 Buddha-1-1.gif εικόνα από Ind1955 http://buddhadharmaobfinternational.files.wordpress.com/2011/01/daisy991.gifhttp://buddhadharmaobfinternational.files.wordpress.com/2011/01/lotus1.gif Κινούμενα Μάνη τροχού Κινούμενα Μάνη τροχού Κινούμενα Μάνη τροχού Κινούμενα Μάνη τροχού Bodhi φύλλο Τύποι του διαλογισμού Εντάξει, ώστε να γνωρίζετε ότι ο διαλογισμός έχει δεκάδες οφέλη,
και όλοι το κάνουμε. Μπορείτε να αναζητήσετε πληροφορίες στο διαδίκτυο ή σε ένα
βιβλιοπωλείο, και να δείτε ότι υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί τρόποι για να γίνει
διαλογισμό, δεκάδες τεχνικές διαλογισμού, και κάποια αντικρουόμενα
πληροφορίες. Αναρωτιέσαι ποιο τρόπο είναι καλύτερο για σας. αυτό το άρθρο
θα σας βοηθήσει να περιηγηθείτε τη θάλασσα των διαφορετικών πρακτικών των καθήμενων
διαλογισμό, εξηγώντας εν συντομία κάθε μία από αυτές, και επισημαίνοντας περαιτέρω
πόροι. Υπάρχουν κυριολεκτικά εκατοντάδες - αν όχι χιλιάδες - των τύπων
διαλογισμό, έτσι και εδώ θα διερευνήσει μόνο τις πιο δημοφιλείς. Μπορείτε επίσης να ελέγξετε τα πόδια οδηγό διαλογισμό μου, για πιο δυναμικές τεχνικές διαλογισμού. Ή, αν έχετε ήδη κάποια εμπειρία με τον διαλογισμό, θα μπορέσετε να
απολαύσετε την ανάγνωση για τα πειράματα του διαλογισμού που έκανα, ενώ
γραπτώς αυτό το post. Η “καλύτερη” διαλογισμός είναι ο διαλογισμός που λειτουργεί για σας, σε αυτό το στάδιο της ζωής σας.
γενικούς τύπους Οι επιστήμονες
συνήθως κατατάσσουν διαλογισμό με βάση τον τρόπο που εστιάζουν την προσοχή, σε
δύο κατηγορίες: εστίασαν την προσοχή και το Open παρακολούθησης. Θα ήθελα να
προτείνει μια τρίτη: Εύκολη Παρουσία.
Εστιασμένη διαλογισμού προσοχής εστίαση
η προσοχή σε ένα μόνο αντικείμενο κατά τη διάρκεια ολόκληρης της συνεδρίας διαλογισμού.
Αυτό το αντικείμενο μπορεί να είναι η ανάσα, μια μάντρα, οπτικοποίηση, μέρος του
σώμα, εξωτερικό αντικείμενο, κλπ Καθώς προχωρά επαγγελματία, την ικανότητά του να
να κρατήσει τη ροή της προσοχής στο επιλεγμένο αντικείμενο δυναμώνει, και
περισπασμούς γίνει λιγότερο συχνές και βραχύβια. Τόσο το βάθος και
σταθερότητα της προσοχής του αναπτύσσονται. Παραδείγματα αυτών
είναι: Σαμάθα (βουδιστικού διαλογισμού), κάποιες μορφές Ζαζέν, στοργική καλοσύνη
Στοχασμός…
Ανοίξτε το διαλογισμό παρακολούθηση Αντιθέτως
της επικέντρωσης της προσοχής σε κάθε ένα αντικείμενο, μπορούμε να το κρατήσει ανοιχτό,
παρακολούθηση όλων των πτυχών της εμπειρίας μας, χωρίς κρίση ή
προσάρτημα. Όλες οι αντιλήψεις, είναι τα εσωτερικά (σκέψεις, συναισθήματα,
μνήμης, κλπ) ή εξωτερική (ήχος, οσμή, κ.λπ.), αναγνωρίζονται και να δει
για αυτό που είναι. Είναι η διαδικασία της μη-δραστικής παρακολούθηση της
περιεχόμενο της εμπειρίας από στιγμή σε στιγμή, χωρίς να υπεισέρχεται σε αυτά.
Παραδείγματα είναι: διαλογισμού γνώσης και συναίσθησης, Βιπάσσανα, καθώς και ορισμένοι τύποι
της ταοϊστική Διαλογισμός.
αβίαστη Παρουσία Του
η κατάσταση όπου η προσοχή δεν εστιάζεται σε κάτι συγκεκριμένο,
αλλά αναπαύεται στον εαυτό της - ήσυχο, άδειο, σταθερή, και εσωστρεφής. Μπορούμε
αποκαλούν επίσης “Choiceless Ευαισθητοποίησης” ή “Pure Being”. Τα περισσότερα από τα εισαγωγικά διαλογισμού μπορείτε να βρείτε μιλούν για αυτή την κατάσταση. Αυτό
είναι στην πραγματικότητα ο πραγματικός σκοπός πίσω από όλα τα είδη του διαλογισμού, και όχι
είδος διαλογισμού από μόνη της. Όλες οι παραδοσιακές τεχνικές του
διαλογισμό αναγνωρίζουν ότι το αντικείμενο της εστίασης, ακόμη και η διαδικασία της
παρακολούθησης, είναι απλά ένα μέσο για να εκπαιδεύσει το μυαλό, έτσι ώστε χωρίς κόπο
εσωτερική σιωπή και βαθύτερες καταστάσεις της συνείδησης μπορούν να ανακαλυφθούν.
Τελικά, τόσο το αντικείμενο της εστίασης και η ίδια η διαδικασία είναι αριστερά
πίσω, και εκεί έχει απομείνει μόνο το αληθινό εαυτό του επαγγελματία, όπως
“Καθαρό παρουσία”.
1) βουδιστικού διαλογισμού Zen Διαλογισμός (Ζαζέν)
Προέλευση και Σημασία Ζαζέν (坐禅) μέσα
“Κάθεται Ζεν», ή «κάθονται διαλογισμό», στα ιαπωνικά. Έχει τις ρίζες της στην
η κινεζική Βουδισμός Ζεν (Τσαν) η παράδοση, τον εντοπισμό πίσω στην ινδική μοναχός
Bodhidharma (6ο αιώνα μ.Χ.). Στη Δύση, πιο δημοφιλείς μορφές του προέρχεται
από Dogen Zenji (1200 ~ 1253), ιδρυτή του κινήματος Σότο Ζεν στην Ιαπωνία.
Παρόμοιες ρυθμίσεις ασκείται στο σχολείο Rinzai του Ζεν, στην Ιαπωνία και την Κορέα.
Πως να το κάνεις Είναι γενικά ασκείται κάθεται στο πάτωμα πάνω από ένα χαλάκι και μαξιλάρι, με σταυρωμένα πόδια. Παραδοσιακά αυτό έγινε σε λωτού ή τη θέση του μισού λωτού, αλλά αυτό δεν είναι καθόλου απαραίτητο. Σήμερα οι περισσότεροι επαγγελματίες κάθονται σαν αυτό: Τύποι του διαλογισμού - Ζαζέν στάση Ή σε μια καρέκλα: Τύποι του διαλογισμού - Ζαζέν καρέκλα
Εικόνες ευγένεια της Μονής Zen Βουνό ο
πιο σημαντική πτυχή, όπως θα δείτε και στις φωτογραφίες, είναι η διατήρηση της πλάτης
εντελώς ευθεία, από τη λεκάνη προς το λαιμό. Στόμα διατηρείται στενή
και τα μάτια διατηρούνται μειώνεται, με το βλέμμα σας να ακουμπούν στο έδαφος για
δύο ή τρία πόδια μπροστά σας. Όσον αφορά την πτυχή μυαλό του, είναι συνήθως ασκείται με δύο τρόπους:
Εστιάζοντας στην αναπνοή -
εστιάσει όλη την προσοχή σας σχετικά με την κίνηση της αναπνοής πηγαίνει μέσα και έξω
μέσω της μύτης. Αυτό μπορεί να βοηθηθεί από την καταμέτρηση του πνοή σε σας
μυαλό. Κάθε φορά που εισπνέετε θα μετρήσει έναν αριθμό, ξεκινώντας με 10, και
Στη συνέχεια κινείται προς τα πίσω έως 9, 8, 7, κ.λπ. Όταν φτάσετε στο 1, θα συνεχίσετε
από 10 πάλι. Εάν έχετε έξαλλος και να χάσει μετράνε σας, φέρτε απαλά
υποστηρίξει την προσοχή στο 10 και να συνεχίσετε από εκεί.
Shikantaza ( “μόνο
κάθεται “) - σε αυτή τη μορφή ο ιατρός δεν χρησιμοποιεί κάποια συγκεκριμένη
αντικείμενο του διαλογισμού? μάλλον, επαγγελματίες παραμένουν όσο το δυνατόν περισσότερο
στην παρούσα στιγμή, γνωρίζουν και παρατηρώντας τι περνάει μέσα από τους
μυαλά και γύρω τους, χωρίς να κατοικούν σε κάτι συγκεκριμένο.
Είναι ένας τύπος Εύκολη Παρουσία διαλογισμού Είναι για μένα; Ζαζέν
Είναι ένα πολύ λιτό ύφος του διαλογισμού, και μπορείτε εύκολα να βρείτε πολλά
ισχυρές κοινότητες που ασκούν αυτό, καθώς και την αφθονία των πληροφοριών για
το διαδίκτυο. Υπάρχει πολλή έμφαση στη διατήρηση της σωστής στάσης,
ως βοήθημα για τη συγκέντρωση. Είναι συνήθως ασκείται στο Ζεν βουδιστικής
κέντρα (Sangha), με την ισχυρή υποστήριξη της κοινότητας. Σε πολλές από
μπορείτε να τους θα το βρείτε σε συνδυασμό με άλλα στοιχεία της βουδιστική πρακτική:
μετάνοιες, ένα κομμάτι της τυπολατρίας, ψαλμωδία, και αναγνώσεις ομάδα του
Βούδας διδασκαλίες. Μερικοί άνθρωποι θα ήθελαν αυτό, άλλοι δεν θα. Προσωπικά,
ασκείται Ζαζέν σε μια βουδιστική ομάδα για 3 χρόνια, και διαπίστωσαν ότι εκείνοι
στοιχεία και ένα κομμάτι της διατύπωση μπορεί επίσης να συμβάλει στη δημιουργία μιας δομής για
η πρακτική και οι ίδιοι είναι επίσης διαλογισμού. Vipassana Διαλογισμός
Προέλευση και Σημασία Τύποι του διαλογισμού - Βιπάσσανα “Vipassana” είναι μια λέξη Pali ότι
σημαίνει «διορατικότητα» ή «καθαρή όραση». Είναι ένα παραδοσιακό βουδιστικό
πρακτική, που χρονολογείται από το 6ο αιώνα π.Χ.. Vipassana-διαλογισμού, όπως διδάσκεται
κατά τις τελευταίες δεκαετίες, προέρχεται από την Theravada βουδιστική παράδοση,
και διαδόθηκε από τους S. Ν Goenka και το κίνημα Βιπάσσανα. Οφειλόμενος
στην αύξηση της δημοτικότητας της Βιπάσσανα-διαλογισμό, την «mindfulness της
αναπνοή “έχει κερδίσει την περαιτέρω δημοτικότητα στη Δύση ως« mindfulness ».
Πως να το κάνεις [Υπάρχει κάποια αντικρουόμενες πληροφορίες για το πώς να πρακτική Βιπάσσανα. Σε
Γενικά, όμως, οι περισσότεροι δάσκαλοι τονίζουν ξεκινώντας με συναίσθηση της
πνοή στα πρώτα στάδια, για να σταθεροποιηθεί το μυαλό και να επιτύχει “την πρόσβαση
συγκέντρωση. “Αυτό είναι περισσότερο σαν εστιασμένη διαλογισμός προσοχής. Μετά το
πρακτική προχωρά στην ανάπτυξη “σαφή εικόνα” στη σωματική
αισθήσεις και ψυχικά φαινόμενα, παρατηρώντας τους από στιγμή σε στιγμή και να μην
προσκόλληση σε οποιαδήποτε. Εδώ πηγαίνει μια εισαγωγή, με στόχο για αρχάριους. Να
μάθετε περισσότερα Θα πρότεινα παρακολούθηση τους συνδέσμους που παρέχονται ή μαθαίνοντας από ένα
δάσκαλος (ίσως σε μια υποχώρηση Vipassana).] Στην ιδανική περίπτωση, η μία είναι να καθίσει σε ένα
μαξιλάρι στο πάτωμα, σταυροπόδι, με τη σπονδυλική στήλη όρθια σας?
Εναλλακτικά, μπορεί να χρησιμοποιηθεί μια καρέκλα, αλλά η πλάτη δεν θα πρέπει να είναι
υποστηρίζονται. Η πρώτη πτυχή είναι η ανάπτυξη της συγκέντρωσης, μέσα από την πράξη Σαμάθα. Αυτό γίνεται συνήθως μέσω της αναπνοής ευαισθητοποίησης. Εστία
όλη την προσοχή σας, από στιγμή σε στιγμή, σχετικά με την κυκλοφορία των σας
αναπνοή. Παρατηρήστε τις λεπτές αισθήσεις του κινήματος της κοιλιάς
άνοδο και την πτώση. Εναλλακτικά, μπορεί κανείς να επικεντρωθεί στην αίσθηση του
αέρα που περνά μέσα από τα ρουθούνια και διέρχεται από το ανώτερο χείλη του δέρματος -
αν και αυτό απαιτεί λίγο περισσότερη πρακτική, και είναι πιο προηγμένη. Ως
θα επικεντρωθεί στην αναπνοή, θα παρατηρήσετε ότι άλλες αντιλήψεις και
αισθήσεις συνεχίζουν να εμφανίζονται: ήχους, τα συναισθήματα στο σώμα, τα συναισθήματα,
κλπ Απλά παρατηρήσετε αυτά τα φαινόμενα που αναδύονται στον τομέα της
ευαισθητοποίηση, και στη συνέχεια να επιστρέψει στην αίσθηση της αναπνοής. η προσοχή
διατηρείται στο αντικείμενο της συγκέντρωσης (η αναπνοή), ενώ αυτοί
άλλες σκέψεις ή αισθήματα είναι απλά σαν “θόρυβος βάθους” εκεί. ο
αντικείμενο που αποτελεί το επίκεντρο της πρακτικής (για παράδειγμα, η κίνηση της
η κοιλιακή χώρα) ονομάζεται «κύριο αντικείμενο». Και ένα “δευτερεύον αντικείμενο”
Είναι κάτι άλλο που ανακύπτει στον τομέα σας της αντίληψης - είτε
μέσα από τις πέντε αισθήσεις σας (ήχος, οσμή, φαγούρα στο σώμα, κ.λπ.) ή
μέσα από το μυαλό (σκέψη, τη μνήμη, το συναίσθημα, κ.λπ.). Εάν ένα δευτερεύον αντικείμενο
αγκίστρια την προσοχή σας και να τραβά μακριά, ή αν προκαλεί την επιθυμία ή την
αποστροφή για να εμφανιστεί, θα πρέπει να επικεντρωθεί στη δευτερογενή αντικείμενο για μια
στιγμή ή δύο, επισήμανση με μια διανοητική σημείωση, όπως το “σκέφτεται”,
“Μνήμη”, “ακρόαση”, “θέλει”. Η πρακτική αυτή συχνά αποκαλείται
“διαμαρτυρία συναλλαγματικής”. Μια ψυχική σημείωμα προσδιορίζει ένα αντικείμενο σε γενικές γραμμές, αλλά όχι σε
λεπτομέρεια. Όταν είστε ενήμεροι για έναν ήχο, για παράδειγμα, ετικέτα “ακρόαση”
αντί για “μοτοσικλέτα”, “φωνές” ή “γαβγίζει ο σκύλος.” Αν μια δυσάρεστη
αίσθηση προκύπτει, σημειώστε «πόνο» ή «αίσθηση» αντί για «πόνο στο γόνατο” ή “μου
πόνο στην πλάτη. “Στη συνέχεια, επιστρέψτε την προσοχή σας στην πρωτοβάθμια διαλογισμό
αντικείμενο. Όταν γνωρίζει ένα άρωμα, λένε ότι η διανοητική σημείωση «μυρίζοντας» για μια
στιγμή ή δύο. Δεν χρειάζεται να προσδιορίσει το άρωμα. Όταν κάποιος έχει
έτσι απέκτησε «συγκέντρωσης πρόσβασης», η προσοχή στη συνέχεια στράφηκε προς το
αντικείμενο της πρακτικής, η οποία είναι συνήθως πιστεύεται ή σωματικές αισθήσεις. Ένας
παρατηρεί τα αντικείμενα της συνείδησης χωρίς προσκόλληση, αφήνοντας τις σκέψεις
και αισθήσεις προκύπτουν και να περάσει μακριά από μόνα τους. ψυχική επισήμανση
(Εξηγήθηκε παραπάνω) συχνά χρησιμοποιούν ως ένας τρόπος για να σας αποτρέψει από το να είναι
παρασυρθεί από τις σκέψεις, και να σας κρατήσει σε πιο αντικειμενικά παρατηρήσει
τους. Ως αποτέλεσμα ενός αναπτύσσει το σαφές να δει ότι η παρατηρούμενη
φαινόμενα
που διαπνέεται από τις τρεις «σημάδια της ύπαρξης»: παροδικότητα
(annica), insatisfactoriness (dukkha) και την κενότητα του εαυτού
(annata). Ως αποτέλεσμα, ηρεμία, την ειρήνη και την εσωτερική ελευθερία έχει αναπτυχθεί σε σχέση με αυτά τα δεδομένα. Μάθε περισσότερα:
Τύποι Vipassana (διαβάστε την απάντηση από Anh-Minh Do)
Vipassana Dhura (πολύ σε βάθος άρθρο)
Vipassana για αρχάριους (Goenka στυλ)
Mindfulness στο Απλό Αγγλικά (δωρεάν e-Book)
Επισκεφτείτε ένα κέντρο Βιπάσσανα κοντά σας Είναι για μένα; Vipassana
Είναι μια εξαιρετική διαλογισμό για να σας βοηθήσει να γειωθείτε στο σώμα σας,
και να κατανοήσουν πώς οι διεργασίες του μυαλού εργασίας σας. Είναι ένα πολύ δημοφιλές
στυλ του διαλογισμού. Μπορείτε να βρείτε την αφθονία των εκπαιδευτικών, ιστοσελίδες, και
βιβλία γι ‘αυτό, καθώς και 3 ~ 10 ημέρες υποχωρήσεις (δωρεά βάση). ο
διδασκαλία είναι πάντα δωρεάν. Δεν υπάρχουν διατυπώσεις ή τελετουργίες
επισυνάπτεται στην πράξη. Αν είστε εντελώς νέα για διαλογισμό, Βιπάσσανα ή Mindfulness είναι μάλλον καλοί τρόποι για να ξεκινήσετε.
mindfulness Meditationhttps://67.media.tumblr.com/ba13c508cf5b31cc4e81e1336d3a5698/tumblr_inline_o3y6y7pdwS1r1aqjj_540.gif
Προέλευση και Σημασία mindfulness
Ο διαλογισμός είναι μια προσαρμογή από την παραδοσιακή του βουδιστικού διαλογισμού
πρακτικών, ιδιαίτερα Βιπάσσανα, αλλά και με ισχυρή επιρροή από
άλλες καταγωγές (όπως το Βιετνάμ Ζεν Βουδισμού από Thich Nhat Hanh). «Mindfulness” είναι η κοινή δυτική μετάφρασης για τους βουδιστές όρο sati. Anapanasati,
«Mindfulness της αναπνοής», αποτελεί μέρος της πρακτικής βουδιστές της
Βιπάσσανα ή διορατικότητα του διαλογισμού, και άλλα βουδιστές διαλογισμού
πρακτικές, όπως Ζαζέν (πηγή: Wikipedia). Ένα από τα κύρια επιρροή για Mindfulness στη Δύση είναι ο John Kabat-Zinn. Mindfulness-Based πρόγραμμα μείωση του στρες του
(MBSR) - το οποίο αναπτύχθηκε το 1979 στο Πανεπιστήμιο της Μασαχουσέτης
Ιατρική Σχολή - έχει χρησιμοποιηθεί σε πολλά νοσοκομεία και κλινικές υγείας
τις τελευταίες δεκαετίες.
Πως να το κάνεις mindfulness
διαλογισμός είναι η πρακτική της εκ προθέσεως με επίκεντρο την παρούσα
στιγμή, την αποδοχή και μη judgmentally προσοχή στην
αισθήσεις, σκέψεις και συναισθήματα που προκύπτουν. Για την “επίσημη
πρακτικής “χρόνο, καθίστε σε ένα μαξιλάρι στο πάτωμα, ή σε μια καρέκλα, με
ίσια και δεν υποστηρίζεται πίσω. Δώστε ιδιαίτερη προσοχή στην κυκλοφορία των
αναπνοή σας. Όταν αναπνοή σε, να γνωρίζετε ότι είστε αναπνοή, και
πώς αισθάνεται. Όταν αναπνοή έξω, να γνωρίζουν είστε αναπνοή έξω. Κάνω
όπως αυτό για τη διάρκεια της πρακτικής του διαλογισμού σας, συνεχώς
ανακατεύθυνση την προσοχή στην αναπνοή. Ή μπορείτε να προχωρήσετε στο να πληρώνουν
προσοχή στις αισθήσεις, σκέψεις και τα συναισθήματα που προκύπτουν. ο
προσπάθεια είναι να προσθέσετε όχι σκόπιμα τίποτα για την παρούσα στιγμή μας
εμπειρία, αλλά να γνωρίζουν τι συμβαίνει, χωρίς να χάσει
εαυτούς μας σε κάτι που προκύπτει. Το μυαλό σας θα πάρετε αποσπούν την προσοχή
να πάνε μαζί με τους ήχους, τις αισθήσεις και σκέψεις. Κάθε φορά που
συμβαίνει, απαλά αναγνωρίζουν ότι έχετε αποσπαστεί η προσοχή, και να φέρει το
προσοχή πίσω στην αναπνοή, ή στον στόχο ενδιαφέρον παρουσιάζει του ότι
σκέψης ή αίσθηση. Υπάρχει μια μεγάλη διαφορετικό ανάμεσα στο να είναι μέσα στο σκέψης / αίσθηση, και απλά να το γνωρίζει αυτό η παρουσία της. Μάθετε πώς μπορείτε να απολαύσετε την πρακτική σας. Μόλις τελειώσετε, να εκτιμήσουν πόσο διαφορετικά το σώμα και το μυαλό να αισθάνονται. Εκεί
Είναι επίσης η πρακτική της γνώσης και συναίσθησης κατά τη διάρκεια καθημερινές μας δραστηριότητες: ενώ
το φαγητό, το περπάτημα, και να μιλάμε. Για την “καθημερινή ζωή” διαλογισμός, η πρακτική
είναι να δώσουν προσοχή σε ό, τι συμβαίνει στην παρούσα στιγμή, να είναι
επίγνωση του τι συμβαίνει - και δεν ζουν σε “αυτόματη λειτουργία”. Αν εσύ
Οι γραμμές, αυτό σημαίνει ότι η προσοχή στις λέξεις που μιλούν, πώς
να τους μιλήσει και να ακούσει με την παρουσία και την προσοχή. Αν είστε
περπάτημα, αυτό σημαίνει ότι είναι πιο ενήμεροι για τις κινήσεις του σώματός σας, τα πόδια σας
αγγίζουν το έδαφος, οι ήχοι που ακούτε, κ.λπ. προσπάθεια σας σε καθιστή πράξη υποστηρίζει την καθημερινή πρακτική της ζωής σας, και αντίστροφα. Και οι δύο είναι εξίσου σημαντικές.
Είναι για μένα; Για
το ευρύ κοινό, αυτό είναι ίσως το πιο ενδεδειγμένο τρόπο για να πάρει
ξεκίνησε με το διαλογισμό. Είναι το είδος του διαλογισμού που είναι πιο
διδάσκεται στα σχολεία και ΕΟΕ νοσοκο- μείων, απ ‘όσο γνωρίζω. ο
“Κίνημα mindfulness» όπως εφαρμόζεται σήμερα στην κοινωνία γενικότερα, είναι
Δεν Βουδισμό, αλλά μια προσαρμογή των βουδιστών πρακτικές λόγω του
παροχών σε καλή σωματική και ψυχική υγεία και τη γενική ευημερία. Για
οι περισσότεροι άνθρωποι, στη γνώση και συναίσθηση διαλογισμός μπορεί να είναι το μόνο είδος του διαλογισμού
θα ήθελα, ειδικά εάν η εστίασή τους είναι μόνο η σωματική και
ψυχική οφέλη του διαλογισμού, όπως διδάσκεται συνήθως διαχωριστεί από
αρκετές από τις ανατολικές έννοιες και φιλοσοφίες που παραδοσιακά
συνόδευσε την πρακτική. Και γι ‘αυτό είναι μεγάλη - θα φέρει πολλά καλά πράγματα στη ζωή σας. Αν
εστίασή σας είναι ένα βαθύτερο μετασχηματισμό και την πνευματική ανάπτυξη,
Ωστόσο, στη συνέχεια, διαλογισμού γνώσης και συναίσθησης μπορεί να είναι μόνο ένα πρώτο βήμα για την
εσείς. Από εδώ μπορείτε στη συνέχεια να προχωρήσουμε σε Vipassana, Ζαζέν, ή άλλους τύπους
του διαλογισμού.
Στοργική καλοσύνη Διαλογισμός (Metta διαλογισμός)
Προέλευση και Σημασία στοργική καλοσύνη διαλογισμού
https://what-buddha-said.net/Pics/deer.friendliness.gif Metta είναι
μια λέξη Pali που σημαίνει ευγένεια, καλοσύνη και καλή θέληση. Αυτό
πρακτική προέρχεται από τις βουδιστικές παραδόσεις, ιδιαίτερα την Θεραβάντα
και του Θιβέτ καταγωγές. “Διαλογισμός Συμπόνια» είναι ένα σύγχρονο
επιστημονικό πεδίο που καταδεικνύει η αποτελεσματικότητα των metta και των σχετικών πρακτικών διαλογισμού. αποδεικνύεται
οφέλη περιλαμβάνουν: την ενίσχυση της ικανότητας του ατόμου να συμπάσχουν με
τους άλλους? ανάπτυξη θετικών συναισθημάτων μέσα από τη συμπόνια, συμπεριλαμβανομένου ενός
πιο στοργική στάση προς τον εαυτό του? αυξημένη αυτο-αποδοχή?
μεγαλύτερη αίσθηση της αρμοδιότητας για τη ζωή ενός ατόμου? και την αυξημένη αίσθηση της
σκοπός στη ζωή (διαβάστε περισσότερα στο άλλο μετά μας).
Πως να το κάνεις Ένας
κάθεται σε μια θέση διαλογισμού, με κλειστά μάτια, και παράγει το
το μυαλό και την καρδιά του αισθήματα καλοσύνης και καλοσύνη. Ξεκινήστε με
ανάπτυξη στοργική καλοσύνη προς τον εαυτό σας, στη συνέχεια, σταδιακά προς
τους άλλους και όλα τα όντα. Συνήθως αυτή η εξέλιξη συνιστάται:
εαυτός
ένας καλός φίλος
μια “ουδέτερη” πρόσωπο
ένα δύσκολο πρόσωπο
και τα τέσσερα από τα παραπάνω εξίσου
και στη συνέχεια σταδιακά ολόκληρο το σύμπαν ο
αίσθημα που πρέπει να αναπτυχθούν είναι αυτό της επιθυμούν την ευτυχία και την ευημερία
όλοι. Η πρακτική αυτή μπορεί να βοηθηθεί από την απαγγελία συγκεκριμένες λέξεις ή φράσεις
που φέρνει στο νου την «απέραντη ζεστή αίσθηση», οπτικοποίηση της
πόνο των άλλων και την αποστολή αγάπης? ή με το να φαντάζεται την κατάσταση της
άλλο είναι, και να του ευχηθώ ευτυχία και την ειρήνη. Τα περισσότερα μπορείτε να ασκήσετε αυτό το διαλογισμό, τη μεγαλύτερη χαρά θα ζήσετε. Αυτό είναι το μυστικό της ευτυχίας Mathieu του Richard.
“Για
αυτός που φροντίζει σωστά για την απελευθέρωση της καρδιάς από την καλοσύνη,
unarisen κακή θέληση, δεν τίθεται και προκύψει κακή θέληση εγκαταλειφθεί. “- Ο Βούδας Σε αυτό το άρθρο, Emma εκπρόσωπος της Patria, Ph.D διερευνά τις 18
επιστημονικά αποδεδειγμένα οφέλη της στοργικής καλοσύνης διαλογισμό.
Είναι για μένα; Είναι
μερικές φορές πάρα πολύ σκληρά για τον εαυτό σας ή τους άλλους; Ή αισθάνονται σαν να πρέπει
να βελτιώσει τις σχέσεις σας; Στοργική καλοσύνη διαλογισμού θα σας βοηθήσει.
Είναι ευεργετικό τόσο για την ανιδιοτελή και εγωκεντρικοί άνθρωποι, και
θα συμβάλει στην αύξηση γενικό επίπεδο της ευτυχίας σας. Δεν μπορείτε να αισθάνονται
στοργική καλοσύνη και την κατάθλιψη (ή οποιοδήποτε άλλο αρνητικό συναίσθημα) κατά τη
Ίδια στιγμή. Είναι, επίσης, συχνά συνιστάται, από βουδιστές δάσκαλοι, ως αντίδοτο σε θέματα αϋπνία, εφιάλτες, ή θυμό. http://study.com/articles/List_of_Free_Online_Communications_Courses_and_Classes.html http://cs.brown.edu/courses/cs024/onlineReading.html Pāli λέξη την ημέρα για 7 του Ιουνίου του 2016 dhaja - μια σημαία, πανό? σήμα, έμβλημα, σύμβολο, σύμβολο Pāli λέξη την ημέρα για 8 του Ιουνίου του 2016 paricāraṇā - φροντίδα, την προσοχή, τη φροντίδα? ευχαρίστηση, γλέντι, ικανοποίηση Metta είναι
μια λέξη Pali που σημαίνει ευγένεια, καλοσύνη και καλή θέληση. Αυτό
πρακτική προέρχεται από τις βουδιστικές παραδόσεις, ιδιαίτερα την Θεραβάντα
και του Θιβέτ καταγωγές. “Διαλογισμός Συμπόνια» είναι ένα σύγχρονο
επιστημονικό πεδίο που καταδεικνύει η αποτελεσματικότητα των metta και των σχετικών πρακτικών διαλογισμού. αποδεικνύεται
οφέλη περιλαμβάνουν: την ενίσχυση της ικανότητας του ατόμου να συμπάσχουν με
τους άλλους? ανάπτυξη θετικών συναισθημάτων μέσα από τη συμπόνια, συμπεριλαμβανομένου ενός
πιο στοργική στάση προς τον εαυτό του? αυξημένη αυτο-αποδοχή?
μεγαλύτερη αίσθηση της αρμοδιότητας για τη ζωή ενός ατόμου? και την αυξημένη αίσθηση της
σκοπός στη ζωή (διαβάστε περισσότερα στο άλλο μετά μας).
Πως να το κάνεις Ένας
κάθεται σε μια θέση διαλογισμού, με κλειστά μάτια, και παράγει το
το μυαλό και την καρδιά του αισθήματα καλοσύνης και καλοσύνη. Ξεκινήστε με
ανάπτυξη στοργική καλοσύνη προς τον εαυτό σας, στη συνέχεια, σταδιακά προς
τους άλλους και όλα τα όντα. Συνήθως αυτή η εξέλιξη συνιστάται:
εαυτός
ένας καλός φίλος
μια “ουδέτερη” πρόσωπο
ένα δύσκολο πρόσωπο
και τα τέσσερα από τα παραπάνω εξίσου
και στη συνέχεια σταδιακά ολόκληρο το σύμπαν ο
αίσθημα που πρέπει να αναπτυχθούν είναι αυτό της επιθυμούν την ευτυχία και την ευημερία
όλοι. Η πρακτική αυτή μπορεί να βοηθηθεί από την απαγγελία συγκεκριμένες λέξεις ή φράσεις
που φέρνει στο νου την «απέραντη ζεστή αίσθηση», οπτικοποίηση της
πόνο των άλλων και την αποστολή αγάπης? ή με το να φαντάζεται την κατάσταση της
άλλο είναι, και να του ευχηθώ ευτυχία και την ειρήνη. Τα περισσότερα μπορείτε να ασκήσετε αυτό το διαλογισμό, τη μεγαλύτερη χαρά θα ζήσετε. Αυτό είναι το μυστικό της ευτυχίας Mathieu του Richard.
“Για
αυτός που φροντίζει σωστά για την απελευθέρωση της καρδιάς από την καλοσύνη,
unarisen κακή θέληση, δεν τίθεται και προκύψει κακή θέληση εγκαταλειφθεί. “- Ο Βούδας Σε αυτό το άρθρο, Emma εκπρόσωπος της Patria, Ph.D διερευνά τις 18
επιστημονικά αποδεδειγμένα οφέλη της στοργικής καλοσύνης διαλογισμό.
Είναι για μένα; Είναι
μερικές φορές πάρα πολύ σκληρά για τον εαυτό σας ή τους άλλους; Ή αισθάνονται σαν να πρέπει
να βελτιώσει τις σχέσεις σας; Στοργική καλοσύνη διαλογισμού θα σας βοηθήσει.
Είναι ευεργετικό τόσο για την ανιδιοτελή και εγωκεντρικοί άνθρωποι, και
θα συμβάλει στην αύξηση γενικό επίπεδο της ευτυχίας σας. Δεν μπορείτε να αισθάνονται
στοργική καλοσύνη και την κατάθλιψη (ή οποιοδήποτε άλλο αρνητικό συναίσθημα) κατά τη
Ίδια στιγμή. Είναι, επίσης, συχνά συνιστάται, από βουδιστές δάσκαλοι, ως αντίδοτο σε θέματα αϋπνία, εφιάλτες, ή θυμό. http://study.com/articles/List_of_Free_Online_Communications_Courses_and_Classes.html http://cs.brown.edu/courses/cs024/onlineReading.html Pāli λέξη την ημέρα για 7 του Ιουνίου του 2016 dhaja - μια σημαία, πανό? σήμα, έμβλημα, σύμβολο, σύμβολο Pāli λέξη την ημέρα για 8 του Ιουνίου του 2016 paricāraṇā - φροντίδα, την προσοχή, τη φροντίδα? ευχαρίστηση, γλέντι, ικανοποίηση Αμπεντκάρ Periyar Κύκλος Μελέτης
https://45.media.tumblr.com/947ce94ffe7923653d5d5ac9f60c544e/tumblr_o0zjq4XKIE1ss46elo1_500.gif
FishJagatheesan Chandrasekharan
Upasaka Jagatheesan Chandrasekharan
Πρύτανης INSIGHT-NET-Hi Tech Radio Free Animation Clipart απευθείας σύνδεση Α1
(Ξύπνησε Ένας) Tipiṭaka Έρευνας & Πανεπιστήμιο Πρακτική
σε οπτική μορφή (FOA1TRPUVF) Ειρήνη και χαρά για όλους
Upasaka Jagatheesan Chandrasekharan
Rector
INSIGHT-NET-
Online A1 (Awakened One) Tipiṭaka Research & Practice University
in Visual Format (FOA1TRPUVF)
