1897  Fri 17 Jun 2016

1897 Fri 17 Ġunju, 2016

LEZZJONIJIET
 minn

Insight-netwerk Free Online A1 (tkebbset Wieħed) Tipiṭaka Riċerka u l-Università Prattika
Visual Format (FOA1TRPUVF)

fuq Online Elettronika Kors Komunikazzjoni Ħieles viżwali

Pali Kelma Jum għall Ġunju 9, 2016

pamāda - traskuraġni, negliġenza, indolence, remissness

http://buddhadharmaobfinternational.files.wordpress.com/2011/01/ctmwelcome_e0.gif

LI

permezz http://sarvajan.ambedkar.org

https://awakenmediaprabandhak.wordpress.com/

Buttuna tal-Pjanti Clip Paper Butterfly E-Mail Animazzjoni

buddhadawakenone@gmail.com

sarvajanow@yahoo.co.in
Klassiku Buddhism (Taghlim tal-One tkebbset bil-Għarfien) jappartjenu
għad-dinja, u kulħadd ikollu drittijiet esklussivi: JCMesh J alfabeti
Ittra Animazzjoni ClipartMesh C alfabeti Ittra Animazzjoni Clipart

huwa l-aktar Enerġija pożittivi ta informattiv u sit orjentati riċerka
propagazzjoni-tagħlim tal-One tkebbset bil Għarfien tal-Buddha u dwar
tekno-Politiko-Analiżi Soċjo
Trasformazzjoni u l-Moviment Emanċipazzjoni Ekonomika segwit minn miljuni
ta ‘nies madwar id-dinja fl-105-lingwi Klassiku.

għoti
traduzzjoni eżatta bħala lezzjoni ta ‘din l-Università fil-lingwa materna wieħed
għal dan Traduzzjoni Google u propagazzjoni jintitola biex issir Stream

Enterer (Sottapanna) u biex jintlaħqu Dejjiema Bliss bħala għan aħħari.

Tipitaka

Il Canon Pali

Sutta Piṭaka

- Il-basket ta ‘diskorsi -
[Sutta: diskors]

Live u azzarda

http://liveanddare.com/types-of-meditation/

Master Your Mind, Master Your Life
Tipi ta ‘meditazzjoni - Ħarsa fuq fuq tal Meditazzjoni Tekniki

-Ingliż Klassiku,

meditazzjoni ċentru sambodhi Buddisti Sri

http://www.accesstoinsight.org/tipitaka/

Tipitaka
Il Canon Pali
© 2005
Ara wkoll Sutta Indiċi; Traduzzjonijiet minn traduttur

    vin
    DN
    MN
    SN
    AN
    KN

    Khp
    DHP
    Ud
    ITI
    Sn
    vv
    pv
    Thag
    Thig
    nm
    Miln

Il Tipitaka (ti Pali, “tlieta,” + pitaka,
“gruppi”), jew Pali canon, huwa l-ġbir ta ‘lingwa Pali primarja
testi li jiffurmaw il-pedament dottrinali ta Theravada Buddiżmu. il
Tipitaka u t-testi paracanonical Pali (kummentarji, chronicles, eċċ)
flimkien jikkostitwixxu l-korp komplet ta ‘testi Theravada klassiku.

Il canon pali huwa korp vast ta ‘letteratura: fit-traduzzjoni bl-Ingliż
it-testi jammontaw għal eluf ta ‘paġni stampati. Ħafna (iżda mhux kollha) ta ‘
Canon diġà ġie ppubblikat bl-Ingliż matul is-snin. għalkemm
biss frazzjoni żgħira ta ‘dawn it-testi huma disponibbli fuq il-website,
dan il-ġbir tista ‘tkun post tajjeb fejn tibda.

It-tliet diviżjonijiet tal-Tipitaka huma:

Vinaya Pitaka
    Il-ġbir tat-testi dwar ir-regoli ta ‘kondotta li jirregolaw
l-affarijiet ta’ kuljum fi ħdan il Sangha - il-komunità ta ‘bhikkhus
(patrijiet ordnat) u bhikkhunis
    (Sorijiet ordnat). Ferm aktar minn sempliċiment lista ta ‘regoli, il Vinaya
    Pitaka jinkludi wkoll l-istejjer wara l-oriġini ta ‘kull regola,
    li jipprovdi rendikont dettaljat tas-soluzzjoni tal-Buddha għall-kwistjoni ta ‘
    kif jinżamm armonija komunali fi kbir u divers spiritwali
    komunità.
Sutta Pitaka
    Il-ġbir ta ’suttas, jew diskorsi, attribwiti lill-Buddha
    u xi ftit mill dixxipli eqreb tiegħu, li jkun fih l-tagħlim ċentrali
    ta Theravada Buddiżmu. (Aktar minn elf traduzzjonijiet sutta huma
    . Il suttas disponibbli fuq dan is-sit) huma maqsuma bejn hames nikayas (kollezzjonijiet):

        Digha Nikaya - il- “ġbir twil”
        Majjhima Nikaya - “ġbir medju tul”
        Samyutta Nikaya - il- “ġbir jinġabru fi grupp”
        Anguttara Nikaya - “ġbir ulterjuri-f’fatturi”
        Khuddaka Nikaya - il- “ġabra ta ‘testi ftit”:
            Khuddakapatha
            Dhammapada
            Udana
            Itivuttaka
            Sutta Nipata
            Vimanavatthu
            Petavatthu
            Theragatha
            Therigatha
            Jataka
            Niddesa
            Patisambhidamagga
            Apadana
            Buddhavamsa
            Cariyapitaka
            Nettippakarana (inklużi biss fl-edizzjoni Burma tal-Tipitaka)
            Petakopadesa ( “”)
            Milindapañha ( “”)

Abhidhamma Pitaka
    Il-ġbir tat-testi li fihom il-prinċipji dottrinali sottostanti
    ippreżentati fil-Pitaka Sutta reġgħu nħadmu u riorganizzati fi
    qafas sistematiku li jistgħu jiġu applikati għal investigazzjoni dwar l-
    natura tal-moħħ u l-materja.

http://www.buddha-vacana.org/suttapitaka.html

siġra

Sutta Piṭaka

- Il-basket ta ‘diskorsi -
[Sutta: diskors]

Il Piṭaka Sutta fih l-essenza ta ‘tagħlim tal-Buddha
dwar il-Dhamma. Ikun fiha aktar minn għaxart elef suttas. Huwa
maqsum f’ħames kollezzjonijiet imsejħa Nikāyas.

Digha Nikāya
    [Digha: twil] Il Nikāya Digha jiġbor 34 tal-itwal
    diskorsi mogħtija mill-Buddha. Hemm diversi ideat li ħafna mill
    minnhom huma żidiet tard għall-corpus oriġinali u ta dubjuża
    awtentiċità.
Majjhima Nikāya
    [Majjhima: medium] Il Nikāya Majjhima jiġbor 152 diskorsi tal-Buddha
ta ‘tul intermedju, li jittrattaw ma’ kwistjonijiet differenti.
Saṃyutta Nikāya
    [Samyutta: grupp] Il Nikāya Saṃyutta jiġbor il suttas
    skond is-suġġett tagħhom fil-56 sottogruppi imsejħa saṃyuttas. hija
    fih aktar minn tlett elef diskorsi ta ‘tul varjabbli, imma
    ġeneralment relattivament qasir.
Aṅguttara Nikāya
    [Ang: Fattur | Uttara: additionnal] Il Aṅguttara
    Nikāya hija subdivized fi ħdax sottogruppi imsejħa nipātas, kull wieħed minnhom
    ġbir diskorsi li jikkonsistu enumerazzjonijiet ta fattur addizzjonali wieħed
    kontra dawk tal-nipāta preċedent. Fiha eluf ta suttas
    li huma ġeneralment qosra.
Khuddaka Nikāya
    [khuddha: qasir, żgħar] It-testi qosra Khuddhaka Nikāya
    u huwa kkunsidrat bħala ġie magħmul minn żewġ stratas: Dhammapada, Udāna,
    Itivuttaka, Sutta Nipāta, Theragāthā-Therīgāthā u Jātaka jiffurmaw il-
    istrata qedem, filwaqt kotba oħra huma żidiet tard u tagħhom
    awtentiċità hija aktar dubjuż.

werqa Bodhi

https://buddhadharmaobfinternational.files.wordpress.com/2013/06/bloggif_51c1bf428699c.gif

https://buddhadharmaobfinternational.files.wordpress.com/2008/12/vegan.gif?w=540

globu rotanti
http://buddhadharmaobfinternational.files.wordpress.com/2011/01/globe08_e0.gif

GIF picsGIF picsVipassana Gif

http://buddhadharmaobfinternational.files.wordpress.com/2011/09/0069.gif

stereoview animata tal-Ġappun qodma - animata stereoview tal-Ġappun qodma -

immaġni Buddhaa.gif mill fiore_033

immaġni psychadelicbuddha.gif mill DragonKatet

immaġni Budsth.gif mill Ind1955

immaġni 14.gif mill Ind1955

immaġni BuddhaLot.gif mill Ind1955

immaġni Budb.gif mill Ind1955

immaġni BuddhaBlue.gif mill Ind1955

immaġni Buddhasunset.gif mill Ind1955

immaġni Buddhaan.gif mill Ind1955

immaġni buddhawan.gif mill Ind1955

immaġni BuddhaMed2.gif mill Ind1955

 
immaġni BuddhaTay1-1.gif mill Ind1955

immaġni Buddha-1-1.gif mill Ind1955

http://buddhadharmaobfinternational.files.wordpress.com/2011/01/daisy991.gifhttp://buddhadharmaobfinternational.files.wordpress.com/2011/01/lotus1.gif

Animata Mani rota animati Mani Rota animati Mani Rota animati Mani rota

werqa Bodhi

Tipi ta ‘meditazzjoni

Ok, sabiex inti taf li meditazzjoni għexieren ta ‘benefiċċji,
u kulħadd qed tagħmel dan. Inti tfittex informazzjoni onlajn jew fuq
librerija, u tara li hemm ħafna modi differenti ta ‘kif isir
meditazzjoni, għexieren ta ‘tekniki meditazzjoni, u xi konfliġġenti
informazzjoni. Inti wonder liema mod huwa l-aħjar għalik.

Dan l-artiklu
ser jgħinek jinnaviga-baħar ta ‘prattiki differenti ta’ bilqiegħda
meditazzjoni, fil-qosor tispjega kull wieħed minnhom, u li tipponta lejn aktar
riżorsi. Hemm litteralment mijiet - jekk mhux eluf - ta ‘tipi ta’
meditazzjoni, hekk hawn I se tesplora biss dawk l-aktar popolari.

Tista ‘wkoll jikkontrolla l-mixi gwida meditazzjoni tiegħi, għal tekniki meditazzjoni aktar dinamiċi. Jew, jekk inti diġà għandhom xi esperjenza ma ‘meditazzjoni, inti
tista’ tgawdi qari dwar l-esperimenti meditazzjoni I kienet tagħmel waqt
miktub din il-kariga.

Il- “aħjar” meditazzjoni huwa l-meditazzjoni li jaħdem għalik, f’dan l-istadju fil-ħajja tiegħek.
 
TIPI ĠENERALI

xjentisti
normalment jikklassifikaw meditazzjoni ibbażat fuq il-mod ikunu jistgħu jiffukaw, fi
żewġ kategoriji: Attenzjoni ffokata u Miftuħ ta ‘Monitoraġġ. Nixtieq
tipproponi terz: effortless Preżenza.
meditazzjoni attenzjoni ffokata

Iffokar
l-attenzjoni fuq oġġett wieħed matul is-sessjoni meditazzjoni kollu.
Dan l-oġġett jista ‘jkun in-nifs, Mantra, viżwalizzazzjoni, parti mill-
korp, oġġett estern, eċċ Peress li l-avvanzi prattikant, ħila tiegħu li
iżommu l-fluss ta ‘attenzjoni fl-oġġett magħżul gets aktar b’saħħitha, u
distrazzjonijiet isiru inqas komuni u ħajja qasira. Kemm il-fond u
serjetà ta ‘attenzjoni tiegħu huma żviluppati.

Eżempji ta ‘dawn
huma: Samatha (meditazzjoni Buddisti), xi forom ta ‘Zazen, Kindness Loving
Meditazzjoni …
meditazzjoni monitoraġġ Miftuħ

minflok
tiffoka l-attenzjoni fuq xi oġġett wieħed, inżommu hija miftuħa,
monitoraġġ tal-aspetti kollha ta ‘esperjenza tagħna, mingħajr ġudizzju jew
sekwestru. perċezzjonijiet kollha, ikunu minnhom interni (ħsibijiet, sentimenti,
memorja, eċċ) jew estern (ħoss, riħa, eċċ), huma rikonoxxuti u meqjusa
għal dak li huma. Huwa l-proċess ta ‘monitoraġġ mhux reattiv tal-
Kontenut ta ‘esperjenza minn mument biex mument, mingħajr ma nidħlu fihom.
Eżempji huma: meditazzjoni Mindfulness, Vipassana, kif ukoll xi tipi
ta Taoist Meditazzjoni.
Preżenza effortless

Huwa
-Istat fejn l-attenzjoni mhijiex iffukata fuq xejn b’mod partikolari,
iżda reposes fuq innifsu - kwiet, vojta, stabbli, u introvert. Nistaw
wkoll sejħa hija “Għarfien dwar Choiceless” jew “Li Pura”. Ħafna mill-kwotazzjonijiet meditazzjoni issib jitkellmu ta ‘dan l-istat.

Din il
huwa effettivament il-għan veru wara kull tip ta ‘meditazzjoni, u mhux
tip meditazzjoni fih innifsu. -tekniki kollha tradizzjonali ta ‘
meditazzjoni jirrikonoxxu li l-oġġett ta ‘attenzjoni, u anke l-proċess ta’
monitoraġġ, huwa biss mezz biex iħarrġu l-moħħ, sabiex effortless
silenzju ta ‘ġewwa u l-istati aktar profonda ta’ koxjenza jistgħu jiġu skoperti.
Eventwalment bħala għan ta ‘attenzjoni u l-proċess innifsu titħalla
lura, u hemm biss ħalla l-awto vera tal-prattikant, kif
“Preżenza pur”.
1) Meditazzjoni Buddhist

Meditazzjoni Zen (Zazen)
Oriġini & Tifsira

Zazen (坐禅) mezzi
“Bilqiegħda Zen”, jew “meditazzjoni bilqiegħda”, fil-Ġappuniż. Hija għandha l-għeruq tagħha fl
il Zen Buddhism (Ch’an)-tradizzjoni Ċiniż, intraċċar lura għar monk Indjani
Bodhidharma (6 seklu CE). Fil-Punent, forom aktar popolari tagħha taqa
minn Dogen Zenji (1200 ~ 1253), il-fundatur tal-moviment Soto Zen fil-Ġappun.
modalitajiet simili huma prattikati fl-iskola Rinzai ta Zen, fil-Ġappun u l-Korea.

 Kif tagħmel dan

Huwa ġeneralment ipprattikat bilqiegħda fuq l-art fuq tapit u kuxxin, saqajn qasmu. Tradizzjonalment dan kien sar fl Lotus jew f’pożizzjoni nofs lotus, iżda dan huwa verament neċessarju. Illum prattikanti l-aktar tiltaqa bħal dan:

Tipi ta ‘meditazzjoni - qagħda Zazen

Jew fuq siġġu:

Tipi ta ‘meditazzjoni - presidenza zazen
Stampi korteżija ta Zen Monasteru Muntanji

il
aktar aspett importanti, kif inti tara fl-istampi, qed iżżomm id-dahar
kompletament dritta, mill-pelvi għall-għonq. Ħalq tinżamm qrib
u l-għajnejn jinżammu titbaxxa, bil gaze tiegħek jistrieħ fuq l-art madwar
tnejn jew tliet saqajn quddiem tal inti.

Fir-rigward tal-aspett moħħ ta ‘dan, huwa ġeneralment ipprattikat f’żewġ modi:

    Enfasi fuq tan-nifs -
    jiffoka l-attenzjoni tiegħek fuq il-moviment tal-nifs jidħlu u joħorġu
    mill-imnieħer. Dan jista ‘jiġi megħjun billi jingħaddu l-nifs fil tiegħek
    moħħ. Kull darba inti nifs inti għadd numru wieħed, li tibda bil 10, u
    mbagħad jimxu lura sa 9, 8, 7, eċċ Meta inti jaslu 1, inti terġa ‘tibda
    minn 10 għal darb’oħra. Jekk ikollok distratt u jitilfu għadd tiegħek, bil-mod ġġib
    lura l-attenzjoni għal 10 u jerġa ‘jibda minn hemm.
    Shikantaza ( “biss
    seduta “) - din il-formola l-prattikant ma tuża kwalunkwe speċifika
    oġġett ta ‘meditazzjoni; pjuttost, prattikanti jibqgħu kemm jista ‘jkun
    fil-mument preżenti, konxji ta ‘u josservaw dak jgħaddi tagħhom
    imħuħ u madwarhom, mingħajr ma insistiet fuq xejn b’mod partikolari.
    Huwa tip ta ‘meditazzjoni effortless Preżenza

Huwa għalija?

zazen
huwa meditazzjoni stil ħafna sober, u inti tista ‘faċilment isibu ħafna ta’
komunitajiet qawwija jipprattikaha, kif ukoll ħafna informazzjoni dwar
l-internet. Hemm ħafna enfasi fiż-żamma tal-pożizzjoni dritt,
bħala għajnuna għall-konċentrazzjoni. Huwa normalment ipprattikat fil Zen Buddisti
ċentri (Sangha), bl-appoġġ tal-komunità qawwi.

F’ħafna minn
minnhom inti se jsibuha flimkien ma ‘elementi oħra ta’ prattika Buddisti:
prostrations, daqsxejn ta ‘ritualism, chanting, u qari grupp ta’ l
taghlim Buddha. Xi nies se bħal dan, oħrajn mhux se. Personalment, jiena
ipprattikat zazen fi grupp Buddisti għal 3 snin, u sibt li dawk
elementi u daqsxejn ta ‘formalità tista’ wkoll tgħin biex tinħoloq struttura għal
il-prattika, u fihom infushom huma wkoll meditative.

Meditazzjoni Vipassana
Oriġini & Tifsira

Tipi ta ‘meditazzjoni - Vipassana

“Vipassana” hija kelma Pali li
tfisser “ħarsa” jew “jaraw ċara”. Huwa Buddisti tradizzjonali
prattika, li tmur lura sas-6 post seklu QK. Vipassana-meditazzjoni, kif mgħallma
fl-aħħar ftit għexieren ta ’snin, ġej mit-tradizzjoni Theravada Buddisti,
u kien popularized minn S. N. Goenka u l-moviment Vipassana.

minħabba
għall-popolarità ta ‘Vipassana-meditazzjoni, il- “mindfulness ta’
nifs “kisbet popolarità aktar fil-Punent bħala” mindfulness “.
Kif tagħmel dan

[Hemm xi informazzjoni konfliġġenti dwar kif il-prattika Vipassana. fl
ġenerali, madankollu, ħafna għalliema jenfasizzaw li tibda bil mindfulness ta
nifs fl-ewwel stadji, biex jistabbilizza l-moħħ u jiksbu “aċċess
konċentrazzjoni. “Dan huwa aktar simili meditazzjoni attenzjoni ffokata. imbagħad il-
prattika timxi fuq għall-iżvilupp “ħarsa ċara” fuq il-ġisem
sensazzjonijiet u fenomeni mentali, osservazzjoni lilhom ħin mill-mument u mhux
jaqbdu għal kull. Hawnhekk tmur introduzzjoni, immirat għall jibdew. biex
taf aktar I d jissuġġerixxu jsegwi l-links provduti jew tagħlim minn
għalliem (forsi fi repli Vipassana).]

Idealment, wieħed huwa biex ipoġġu fuq
kuxxin fuq l-art, cross-legged, bil wieqfa ispina;
alternattivament, siġġu jista ‘jintuża, iżda l-dahar m’għandux ikun
appoġġjati.

L-ewwel aspett huwa li jiġu żviluppati konċentrazzjoni, permezz tal-prattika samatha. Dan huwa tipikament isir permezz ta ‘kampanji nifs.

Focus
attenzjoni kollha tiegħek, mill-mument li mument, fuq il-moviment tal-tiegħek
nifs. Avviż l-sensazzjonijiet sottili tal-moviment tal-addome
jogħlew u li jaqgħu. Alternattivament, wieħed jista ‘jiffoka fuq il-sensazzjoni ta’ l-
arja li tgħaddi mill-imnifsejn u jmissu l-xufftejn ta ‘fuq tal-ġilda -
għalkemm dan jeħtieġ daqsxejn aktar prattika, u huwa aktar avvanzat.

kif
inti tiffoka fuq in-nifs, tinduna li l-perċezzjonijiet oħra u
sensazzjonijiet jibqgħu jidhru: ħsejjes, sentimenti fil-ġisem, l-emozzjonijiet,
eċċ Sempliċiment avviż dawn il-fenomeni hekk kif jitfaċċaw fil-qasam tal-
għarfien, u mbagħad jirritornaw għall-sensazzjoni ta ‘nifs. L-attenzjoni
tinżamm fis-suġġett tal-konċentrazzjoni (l-nifs), filwaqt li dawn
ħsibijiet jew sensazzjonijiet oħra qegħdin hemm sempliċement bħala “ħoss fl-isfond”.

il
oġġett li huwa l-fokus tal-prattika (pereżempju, il-moviment ta ‘
-addome) huwa msejjaħ il- “oġġett primarju”. U “oġġett sekondarja”
huwa xi ħaġa oħra li tqum fil-qasam tiegħek ta ‘perċezzjoni - jew
permezz ta ‘ħames sensi tiegħek (ħoss, riħa, ħakk fil-ġisem, eċċ) jew
permezz tal-moħħ (-ħsieb, memorja, tħossok, eċċ). Jekk oġġett sekondarja
ganċijiet attenzjoni tiegħek u jiġbed bogħod, jew jekk jikkawża xewqa jew
stmellija li jidher, inti għandu jiffoka fuq l-oġġett sekondarja għal
mument jew tnejn, ittikkettjar dan ma ‘nota mentali, bħal “ħsieb”,
 “Memorja”, “smigħ”, “xewqana”. Din il-prattika huwa spiss imsejjaħ
“Jinnota”.

Nota mentali jidentifika oġġett in ġenerali iżda mhux fil
dettall. Meta int konxju ta ‘ħoss, per eżempju, tikketta “smigħ”
minflok “mutur,” “ilħna” jew “Barking klieb.” Jekk spjaċevoli
sensazzjoni tqum, nota “uġigħ” jew “tħossok” minflok “uġigħ irkoppa” jew “tiegħi
uġigħ fid-dahar. “Imbagħad ritorn attenzjoni tiegħek għall-meditazzjoni primarja
oġġett. Meta konxja ta ‘fwieħa, jgħidu n-nota mentali “jinxtammu” għal
mument jew tnejn. Inti ma għandekx biex jidentifika l-riħa.

Meta wieħed irid
b’hekk kisbu “konċentrazzjoni aċċess”, l-attenzjoni tiġi mqabbda mal-
oġġett ta ‘prattika, li normalment maħsub jew sensazzjonijiet ġisem. wieħed
josserva l-oġġetti ta ‘kuxjenza mingħajr sekwestru, kiri ħsibijiet
u sensazzjonijiet jinqalgħu u jgħaddu ‘l bogħod minn jeddhom. tikkettar mentali
(Spjegati aktar ‘il fuq) hija spiss jużaw bħala mod biex tipprevjeni li inti milli jkunu
ttrasportati mill-ħsibijiet, u inti żżomm f’aktar oġġettivament jinnota
minnhom.

Bħala riżultat wieħed jiżviluppa l-ëar li jara li l-osservata
fenomeni
huwa pervaded mit-tliet “marki ta ‘eżistenza”: impermanence (annica),
insatisfactoriness (dukkha) u vojt ta’ awto (annata). Bħala riżultat, equanimity, il-paċi u l-libertà ta ‘ġewwa huwa żviluppat fir-rigward ta’ dawn l-inputs.

Itagħllem iżjed:

    Tipi ta ‘Vipassana (aqra t-tweġiba mill Anh-Minh Do)
    Vipassana Dhura (ħafna fil-fond artikolu)
    Vipassana għall jibdew (stil Goenka)
    Mindfulness fil Ingliż Plain (eBook ħielsa)
    Żur ċentru Vipassana ħdejk

Huwa għalija?

Vipassana
hija meditazzjoni eċċellenti biex jgħinek art yourself fil-ġisem tiegħek,
u jifhmu kif il-proċessi tax-xogħol moħħ tiegħek. Huwa ferm popolari
stil ta ‘meditazzjoni. Tista ’ssib ħafna ta’ għalliema, websajts, u
kotba dwar dan, kif ukoll 3 ~ 10 ijiem irtiri (donazzjoni bbażati). il
tagħlim ta ‘dan huwa dejjem ħielsa. M’hemm l-ebda formalitajiet jew ritwali
mehmuża mal-prattika.

Jekk inti kompletament ġdid għall-meditazzjoni, Vipassana jew Mindfulness huma probabbilment modi tajba għalik biex tibda.
mindfulness Meditationhttps://67.media.tumblr.com/ba13c508cf5b31cc4e81e1336d3a5698/tumblr_inline_o3y6y7pdwS1r1aqjj_540.gif
Oriġini & Tifsira

mindfulness
Meditazzjoni hija adattament minn meditazzjoni Buddisti tradizzjonali
prattiki, speċjalment Vipassana, iżda wkoll dawk li għandhom influwenza qawwija mill
insla oħra (bħall-Buddhism Zen Vjetnamiż mill Thich Nhat Hanh). “Mindfulness” hija t-traduzzjoni tal-Punent komuni għall-sati terminu Buddisti. Anapanasati,
“Mindfulness ta ‘nifs”, hija parti mill-prattika Buddisti ta
Vipassana jew meditazzjoni għarfien, u Meditational Buddisti oħra
prattiki, bħal zazen (sors: Wikipedia).

Wieħed mill-influencers ewlenin għall Mindfulness fil-Punent hija Ġwanni Kabat-Zinn. Tiegħu programm Tnaqqis Stress Ibbażat-Mindfulness
(MBSR) - li huwa żviluppat fl-1979 fl-Università ta ‘Massachusetts
Iskola Medika - ġiet użata f’diversi sptarijiet u klinika tas-saħħa fuq
l-aħħar deċennji.
Kif tagħmel dan

mindfulness
meditazzjoni hija l-prattika ta ‘intenzjonalment jiffoka fuq il-preżent
mument, taċċetta u mhux judgmentally tingħata attenzjoni lill-
sensazzjonijiet, ħsibijiet, u emozzjonijiet li jinqalgħu.

Għall- “formali
prattika “ħin, ipoġġu fuq kuxxin fuq l-art, jew fuq siġġu, bil
lura dritta u mingħajr irfid. Attenzjoni mill-qrib għall-moviment ta ‘
nifs tiegħek. Meta inti nifs fi, ikunu konxji li inti tieħu n-nifs fi, u
kif iħoss. Meta inti nifs out, ikunu konxji li inti qed tieħu n-nifs out. do
bħal dan għat-tul ta ‘prattika meditazzjoni tiegħek, kontinwament
ridirezzjonar l-attenzjoni għall-nifs. Jew inti tista ‘timxi fuq ikunu paying
attenzjoni għall-sensazzjonijiet, ħsibijiet u sentimenti li jinqalgħu.

il
isforz huwa li ma intenzjonalment żżid xejn mal-mument preżenti tagħna
esperjenza, iżda li jkun konxju ta ‘dak li qed jiġri, mingħajr ma jitilfu
lilna nfusna f’xi ħaġa li tqum.

Ħsieb tiegħek se tikseb distratt
in jmorru flimkien mal-ħsejjes, sensazzjonijiet, u ħsibijiet. Kull meta dan
jiġri, bil-mod jirrikonoxxu li ġejt distracted, u jġibu l-
attenzjoni lura lill-nifs, jew biex il jinnota għan ta ‘din
ħsieb jew sensazzjoni. Hemm differenti kbira bejn li ġewwa l-ħsieb / sensazzjoni, u jkunu sempliċiment konxji ta ‘dan l-preżenza.

Tgħallem biex igawdu prattika tiegħek. Ladarba inti qed isir, japprezzaw kif differenti l-korp u l-moħħ jħossu.

hemm
huwa wkoll il-prattika ta ‘mindfulness waqt attivitajiet tagħna ta’ kuljum: filwaqt li
tiekol, mixi, u titkellem. Għall-meditazzjoni “ħajja ta ‘kuljum”, il-prattika
huwa li tingħata attenzjoni għal dak li qed jiġri fil-mument preżenti, li tkun
konxji ta ‘dak li qed jiġri - u li ma jgħixux fl-”mod awtomatiku”. Jekk int
qed titkellem, dan ifisser li tingħata attenzjoni lill-kliem inti titkellem, kif
inti titkellem magħhom, u biex tisma ‘bil-preżenza u attenzjoni. Jekk inti
mixi, li tfisser li tkun aktar konxji ta ‘movimenti tal-ġisem tiegħek, saqajn tiegħek
jmissu l-art, il-ħsejjes inti smigħ, eċċ

-isforz tiegħek fil-prattika bilqiegħda jappoġġja prattika tiegħek ħajja ta ‘kuljum, u viċi-versa. Dawn huma t-tnejn ugwalment importanti.

 Huwa għalija?

għall
il-pubbliku ġenerali, dan huwa forsi l-aktar mod rakkomandabbli li tikseb
beda bil meditazzjoni. Huwa t-tip ta ‘meditazzjoni li huwa aktar
mgħallma fl-iskejjel u hos

pitals, safejn jien konxju. il
“Moviment mindfulness” kif ipprattikata illum fis-soċjetà in ġenerali, huwa
mhux Buddhism, iżda adattament ta ‘prattiki Buddisti minħabba tagħhom
benefiċċji fis-saħħa fiżika u mentali tajba u benesseri ġenerali.

għall
ħafna nies, Mindfulness meditazzjoni jista ‘jkun l-uniku tip ta’ meditazzjoni
dawn ser simili, speċjalment jekk l-attenzjoni tagħhom hija biss il-fiżika u
benefiċċji mentali ta ‘meditazzjoni, kif huwa normalment mgħallma diżassoċjata minn
bosta mill-kunċetti tal-Lvant u filosofiji li tradizzjonalment
akkumpanjati il-prattika. U għal li huwa kbir - dan se jġib affarijiet tajbin ħafna għall-ħajja tiegħek.

jekk
attenzjoni tiegħek huwa trasformazzjoni profonda u żvilupp spiritwali,
madankollu, allura meditazzjoni mindfulness tista ‘tkun biss l-ewwel pass għall
inti. Minn hawn inti tista ‘mbagħad jimxu fis Vipassana, Zazen, jew tipi oħra
tal-meditazzjoni.
Loving Meditazzjoni Kindness (Metta Meditazzjoni)
Oriġini & Tifsira

meditazzjoni kindness loving
https://what-buddha-said.net/Pics/deer.friendliness.gif

Metta huwa
kelma pali li jfisser kindness, benevolenza, u rieda tajba. Din il
prattika ġej mill-tradizzjonijiet Buddisti, speċjalment il-Theravada
u insla Tibetani. “Meditazzjoni Compassion” hija kontemporanja
qasam xjentifiku li turi

l-effikaċja tal-Metta u prattiki meditative relatati.

wera
benefiċċji jinkludu: jistimolaw il-kapaċità wieħed li empathize ma ‘
oħrajn; iżvilupp ta ‘emozzjonijiet pożittivi permezz kompassjoni, inkluż
aktar attitudni loving lejn lilu nnifsu; żieda fl-awto-aċċettazzjoni;
sensazzjoni akbar ta ‘kompetenza dwar il-ħajja wieħed; u sensazzjoni ta ‘żieda fl
-iskop fil-ħajja (aqra aktar fil-kariga oħra tagħna).
Kif tagħmel dan

wieħed
tiltaqa stabbiliti f’pożizzjoni meditazzjoni, mal-għajnejn magħluqa, u jiġġenera fis
moħħ u qalb tiegħu sentimenti ta ‘kindness u benevolenza. Ibda billi
iżvilupp ta loving-kindness lejn lilek innifsek, allura progressiv lejn
oħrajn u bnedmin kollha. Normalment dan progressjoni hu rakkomandat:

    individwu stess
    ħabib tajjeb
    “newtru” persuna
    persuna diffiċli
    l-erba ‘hawn fuq ugwalment
    u mbagħad gradwalment l-univers kollu

il
tħossok li jiġu żviluppati huwa dak li tkun tixtieq ferħ u l-benesseri ta
kollha. Din il-prattika tista ‘tiġi megħjuna mill reciting kliem jew sentenzi speċifiċi
li jevokaw l “tħossok warm-qalb boundless”, viżwalizzazzjoni il
tbatija ta ‘ħaddieħor u jibgħat l-imħabba; jew billi jimmaġina l-istat ta ‘
ieħor benessri, u li jixtiequ lilu hena u paċi.

L-aktar inti prattika dan meditazzjoni, il-ferħ aktar inti se esperjenza. Dan huwa l-sigrieti ta ‘ferħ Mathieu Richard.

    “Għall
    wieħed li jattendi kif jixraq il-liberazzjoni tal-qalb minn benevolenza,
    unarisen morda se ma tqumx u inqalgħet morda se tkun abbandunata “-. L-Buddha

F’dan l-artikolu, Emma Seppälä, Ph.D jesplora 18-benefiċċji pprovati xjentifikament ta ‘meditazzjoni loving Kindness.
Huwa għalija?

huma
inti xi kultant wisq diffiċli għalik innifsek jew fuq ħaddieħor? Jew tħoss bħal għandek bżonn
biex ittejjeb ir-relazzjonijiet tiegħek? meditazzjoni loving-kindness ser jgħinek.
Huwa ta ‘benefiċċju kemm għall-persuni selfless u awto ċċentrata, u
se jgħin sabiex tikber livell ġenerali tiegħek ta ‘ferħ. Inti ma tistax tħoss
loving-kindness u d-dipressjoni (jew kwalunkwe tħossok negattiv ieħor) fiż-
l-istess ħin.

Huwa wkoll ta ’spiss rakkomandat, mill-għalliema Buddisti, bħala antidotu għal kwistjonijiet insomnja, inkubi, jew rabja.

http://study.com/articles/List_of_Free_Online_Communications_Courses_and_Classes.html

http://cs.brown.edu/courses/cs024/onlineReading.html

Pali Kelma Jum għall Ġunju 7, 2016

dhaja - bandiera, banner; marka, emblema, sinjal, simbolu

Pali Kelma Jum għall 8 Ġunju, 2016

paricāraṇā - kura, attenzjoni, jieħdu ħsieb; divertiment, feasting, is-sodisfazzjon

Metta huwa
kelma pali li jfisser kindness, benevolenza, u rieda tajba. Din il
prattika ġej mill-tradizzjonijiet Buddisti, speċjalment il-Theravada
u insla Tibetani. “Meditazzjoni Compassion” hija kontemporanja
qasam xjentifiku li turi

l-effikaċja tal-Metta u prattiki meditative relatati.

wera
benefiċċji jinkludu: jistimolaw il-kapaċità wieħed li empathize ma ‘
oħrajn; iżvilupp ta ‘emozzjonijiet pożittivi permezz kompassjoni, inkluż
aktar attitudni loving lejn lilu nnifsu; żieda fl-awto-aċċettazzjoni;
sensazzjoni akbar ta ‘kompetenza dwar il-ħajja wieħed; u sensazzjoni ta ‘żieda fl
-iskop fil-ħajja (aqra aktar fil-kariga oħra tagħna).
Kif tagħmel dan

wieħed
tiltaqa stabbiliti f’pożizzjoni meditazzjoni, mal-għajnejn magħluqa, u jiġġenera fis
moħħ u qalb tiegħu sentimenti ta ‘kindness u benevolenza. Ibda billi
iżvilupp ta loving-kindness lejn lilek innifsek, allura progressiv lejn
oħrajn u bnedmin kollha. Normalment dan progressjoni hu rakkomandat:

    individwu stess
    ħabib tajjeb
    “newtru” persuna
    persuna diffiċli
    l-erba ‘hawn fuq ugwalment
    u mbagħad gradwalment l-univers kollu

il
tħossok li jiġu żviluppati huwa dak li tkun tixtieq ferħ u l-benesseri ta
kollha. Din il-prattika tista ‘tiġi megħjuna mill reciting kliem jew sentenzi speċifiċi
li jevokaw l “tħossok warm-qalb boundless”, viżwalizzazzjoni il
tbatija ta ‘ħaddieħor u jibgħat l-imħabba; jew billi jimmaġina l-istat ta ‘
ieħor benessri, u li jixtiequ lilu hena u paċi.

L-aktar inti prattika dan meditazzjoni, il-ferħ aktar inti se esperjenza. Dan huwa l-sigrieti ta ‘ferħ Mathieu Richard.

    “Għall
    wieħed li jattendi kif jixraq il-liberazzjoni tal-qalb minn benevolenza,
    unarisen morda se ma tqumx u inqalgħet morda se tkun abbandunata “-. L-Buddha

F’dan l-artikolu, Emma Seppälä, Ph.D jesplora 18-benefiċċji pprovati xjentifikament ta ‘meditazzjoni loving Kindness.
Huwa għalija?

huma
inti xi kultant wisq diffiċli għalik innifsek jew fuq ħaddieħor? Jew tħoss bħal għandek bżonn
biex ittejjeb ir-relazzjonijiet tiegħek? meditazzjoni loving-kindness ser jgħinek.
Huwa ta ‘benefiċċju kemm għall-persuni selfless u awto ċċentrata, u
se jgħin sabiex tikber livell ġenerali tiegħek ta ‘ferħ. Inti ma tistax tħoss
loving-kindness u d-dipressjoni (jew kwalunkwe tħossok negattiv ieħor) fiż-
l-istess ħin.

Huwa wkoll ta ’spiss rakkomandat, mill-għalliema Buddisti, bħala antidotu għal kwistjonijiet insomnja, inkubi, jew rabja.

http://study.com/articles/List_of_Free_Online_Communications_Courses_and_Classes.html

http://cs.brown.edu/courses/cs024/onlineReading.html

Pali Kelma Jum għall Ġunju 7, 2016

dhaja - bandiera, banner; marka, emblema, sinjal, simbolu

Pali Kelma Jum għall 8 Ġunju, 2016

paricāraṇā - kura, attenzjoni, jieħdu ħsieb; divertiment, feasting, is-sodisfazzjon…

1897 Баасан 17 сарын 2016

СУРГАМЖ
 нь

Insight-NET- Free Online A1 (нэг сэрсэн) Tipiṭaka Research & дадлага сургууль
Visual Хэлбэрээр (FOA1TRPUVF)

Free Online Цахим Visual Харилцаа холбооны Хичээлийн тухай

Пали Үг оны зургадугаар сарын 09, 2016 нь өдөр

pamāda - хайхрамжгүй, хайхрамжгүй, indolence, remissness

http://buddhadharmaobfinternational.files.wordpress.com/2011/01/ctmwelcome_e0.gif

TO

http://sarvajan.ambedkar.org дамжуулан

https://awakenmediaprabandhak.wordpress.com/

Button Ургамал Ногоон Butterfly E Mail Animation клип

buddhadawakenone@gmail.com

sarvajanow@yahoo.co.in
Сонгодог Буддын шашин (сэтгэлгээ, мэдлэг нь сэрээсэн Нэгэн сургаалаас)
дэлхийн хамаарах бөгөөд хүн бүр онцгой эрхтэй: JCMesh J цагаан толгойн
бичиг Animation ClipartMesh C цагаан толгойн захидал Animation урлагийн

мэдээллийн хамгийн эерэг эрчим хүчний бөгөөд Будда, Техно-улс
төр-нийгэм талаарх мэдлэгийг нь сэрээсэн Нэгэний сургаалыг тараах
судалгаа чиглэсэн сайт
сая сая өөрчлөлт, эдийн засгийн чөлөөлөлтийн хөдөлгөөн дагасан
Бүх 105 Сонгодог хэл дээр дэлхийн хүн.

амилуулж
хэн нэгний эх хэлээрээ энэ их сургуулийн хичээл гэж яг орчуулга
Энэ Google орчуулга, тархалтын нэг урсгал болох эрхтэй гэж

Enterer (Sottapanna) болон эцсийн зорилго болгон үүрд мөнхийн аз жаргал хүрч байна.

Tipitaka

Пали Canon

сударт Piṭaka

- Бодролын сагс -
[Сутта: утгаараа]

Аж төрж байна вэ болон Dare

http://liveanddare.com/types-of-meditation/

, Таны оюун ухааныг Мастер Таны амьдрал Мастер
Бясалгалын төрлүүд - Бясалгал техник тойм

Сонгодог англи хэл дээр,

Бясалгалын төв шри Буддын шашны sambodhi

http://www.accesstoinsight.org/tipitaka/

Tipitaka
Пали Canon
© 2005
Мөн сударт индекс үзнэ үү; Орчуулагч өөр орчуулга

    Vin
    DN
    MN
    SN
    AN
    KN

    КНР
    Dhp
    Үүд
    ити
    Sn
    В.В.
    PV
    Thag
    Thig
    нм
    Miln

Tipitaka (Пали ТИ “гурав,” + pitaka,
“Сагс”), эсвэл Пали жаяг, анхан шатны Пали хэлний цуглуулга юм
хэлээр үйлдсэн эх бичвэрүүд Теравада Буддизмын сургаалын үндэс суурь болдог. The
Tipitaka болон paracanonical Пали хэлээр үйлдсэн эх бичвэрүүд
(тайлбар, эх сурвалжууд, гэх мэт) хамтад нь сонгодог Теравада эх
бичвэрийг бүрэн биеийг бүрдүүлдэг.

Пали жаяг утга зохиолын асар том байгууллага юм: Англи орчуулгын
хэлээр үйлдсэн эх бичвэрүүд нь хэвлэсэн хуудаснуудыг мянган хүртэл нэмнэ. Ихэнх (гэхдээ бүгдийг биш)
Canon аль хэдийн жилийн турш англи хэл дээр хэвлэгдсэн байна. Хэдийгээр
зөвхөн эдгээр судар жижиг хэсэг энэ цахим хуудаснаас авах боломжтой,
Энэ цуглуулах эхлэх нь сайн газар байж болно.

Tipitaka гурван хэлтэс нь:

Vinaya Pitaka
    Хувраг дотор өдөр тутмын ажил хэргийг удирдах ёс зүйн дүрэм талаар
эх бичвэрийг цуглуулга - хуврагууд (томилогдсон лам нар) болон
bhikkhunis олон нийтийн
    (Гэлэнмаа томилогдсон). , Vinaya дүрэм зөвхөн жагсаалтыг хамаагүй илүү
    Pitaka мөн дүрмийн бүрийн гарал үүсэлтэй ард өгүүллэгүүдээс бүрдсэн
    асуултад Бурхан багшийн уусмал дэлгэрэнгүй данс хангах
    яаж том, янз бүрийн оюун санааны хүрээнд нийтийн эв нэгдлийг хангах
    олон нийтийн.
сударт Pitaka
    suttas, эсвэл бодролын цуглуулах, Бурхан багшийн холбоотой
    мөн түүний хамгийн ойрын шавь нарын хэд хэдэн бүх төв сургаал агуулсан
    Теравада Буддизмын. (Нэг мянга гаруй сутта орчуулга байна
    . Энэхүү вэб сайт дээр байгаа) suttas таван nikayas (цуглуулгыг) дунд хуваасан байна:

        Digha Nikaya - “урт цуглуулга”
        Majjhima Nikaya - “дунд урт цуглуулга”
        Samyutta Nikaya - “бүлэглэсэн цуглуулга”
        Anguttara Nikaya - “цаашид-хучин цуглуулах”
        Khuddaka Nikaya - “бага эх бичвэрийг цуглуулах”
            Khuddakapatha
            нь Äõàðìàïàäàãèéí
            Udana
            Itivuttaka
            сударт Nipata
            Vimanavatthu
            Petavatthu
            Theragatha
            Therigatha
            Jataka
            Niddesa
            Patisambhidamagga
            Apadana
            Buddhavamsa
            Cariyapitaka
            Nettippakarana (зөвхөн Tipitaka нь Бирмийн хэвлэлд багтсан)
            Petakopadesa ( “”)
            Milindapañha ( “”)

Abhidhamma Pitaka
    судар цуглуулах нь үндсэн сургаалын зарчим
    Сударт Pitaka танилцуулсан зассан болон дахин зохион байгуулагдсан байна
    болгон мөрдөн хэрэглэж болно байнгын тогтолцоо
    оюун ухаан, материйн шинж чанар.

http://www.buddha-vacana.org/suttapitaka.html

Tree

сударт Piṭaka

- Бодролын сагс -
[Сутта: утгаараа]

Сударт Piṭaka Буддагийн сургаалын мөн чанарыг агуулсан
Сургаал номыг холбоотой. Энэ нь арван мянга гаруй suttas агуулдаг. Энэ бол
Nikāyas хэмээх таван цуглуулгын хуваагдана.

Dīgha Nikāya
    [Dīgha: Урт] Dīgha Nikāya хамгийн урт 34 цуглуулдаг
    Бурхан багшийн өгсөн лекц. төрөл бүрийн сануулгууд нь байдаг олон гэж
    Тэднийг эх корпус болон эргэлзээтэй сүүлээр нэмэлтүүд байна
    Оригинал.
Majjhima Nikāya
    [Majjhima: Үгүй] Majjhima Nikāya завсрын урттай Бурхан багшийн 152 лекц, янз бүрийн асуудлыг шийдвэрлэх цуглуулдаг.
Saṃyutta Nikāya
    [Samyutta: бүлэг] Saṃyutta Nikāya suttas цуглуулдаг
    saṃyuttas гэж нэрлэдэг 56 дэд бүлэг өөрсдийн сэдвийн дагуу. Энэ нь
    Хувьсах урттай гурван мянга гаруй хүүрнэлүүдийг багтаасан байх боловч
    нь ерөнхийдөө харьцангуй богино.
Aṅguttara Nikāya
    [Ang: хүчин зүйл | Уттара: additionnal] Aṅguttara
    Nikāya тэдгээр нь тус бүрдээ nipātas гэж нэрлэдэг нь арван нэгэн дэд бүлэг subdivized байна
    нэг нь нэмэлт хүчин зүйл нь бактерийн тоог тоолохдоо бүрдсэн хүүрнэлүүдийг цуглуулах
    жишиг nipāta эдгээр харьцуулсан. Энэ нь suttas мянган агуулсан
    нь ерөнхийдөө богино байдаг.
Khuddaka Nikāya
    [Khuddha: богино, жижиг] Khuddhaka Nikāya богино хэлээр үйлдсэн эх бичвэрүүд
    , Нь Äõàðìàïàäàãèéí, Udāna: хоёр stratas бүрдсэн байна гэж үзэж байна
    Itivuttaka, сударт Nipāta, Theragāthā-Therīgāthā болон Jātaka бий
    Эртний давхарга, бусад ном байхад сүүлээр нэмэлт, тэдний
    Оригинал илүү эргэлзээтэй юм.

Bodhi хуудас

https://buddhadharmaobfinternational.files.wordpress.com/2013/06/bloggif_51c1bf428699c.gif

https://buddhadharmaobfinternational.files.wordpress.com/2008/12/vegan.gif?w=540

эргэлтийн бөмбөрцөг
http://buddhadharmaobfinternational.files.wordpress.com/2011/01/globe08_e0.gif

GIF picsGIF picsVipassana GIF

http://buddhadharmaobfinternational.files.wordpress.com/2011/09/0069.gif

Хуучин Японы хүүхэлдэйн stereoview - хуучин Японы хүүхэлдэйн stereoview -

fiore_033 өөр Buddhaa.gif зураг

DragonKatet өөр psychadelicbuddha.gif зураг

Ind1955 өөр Budsth.gif зураг

Ind1955 өөр 14.gif зураг

Ind1955 өөр BuddhaLot.gif зураг

Ind1955 өөр Budb.gif зураг

Ind1955 өөр BuddhaBlue.gif зураг

Ind1955 өөр Buddhasunset.gif зураг

Ind1955 өөр Buddhaan.gif зураг

Ind1955 өөр buddhawan.gif зураг

Ind1955 өөр BuddhaMed2.gif зураг

 
Ind1955 өөр BuddhaTay1-1.gif зураг

Ind1955 Будда-1-1.gif зураг

http://buddhadharmaobfinternational.files.wordpress.com/2011/01/daisy991.gifhttp://buddhadharmaobfinternational.files.wordpress.com/2011/01/lotus1.gif

Хөдөлгөөнтэй Mani Дугуйт Хөдөлгөөнтэй Mani Дугуйт Хөдөлгөөнтэй Mani Дугуйт Хөдөлгөөнтэй Mani Дугуйт

Bodhi хуудас

бясалгалын төрөл

За, та бясалгал ашиг хэдэн арван байдаг гэдгийг мэдэх тул,
мөн хүн бүр үүнийг хийж байна. Та онлайнаар эсвэл талаарх мэдээллийг хайх
хийж өөр өөр арга зам маш олон байдаг номын дэлгүүр, болон харж байгаа
бясалгал, бясалгал техник хэдэн арван, зарим зөрчилтэй
мэдээлэл. Та аль арга нь та нарын хувьд хамгийн шилдэг нь гэж боддог.

энэ нийтлэл нь
Та сууж янз бүрийн зан тэнгис жолоодож туслах болно
бясалгал, товчхон тэдэнтэй тус бүр тайлбарлаж, цаашид зааж
нөөц. хэрэв үгүй ​​бол мянган - - Тэнд утгаараа зуун байна төрлийн
бясалгал, тийм болохоор энд би зөвхөн хамгийн алдартай хүмүүсээ судлах болно.

Мөн та илүү динамик бясалгал техникийг ашиглах, миний алхах бясалгал гарын авлага шалгаж болно. Эсвэл та аль хэдийн бясалгал зарим туршлагатай бол, та энэ бичлэгийг
бичиж байхдаа би хийж байсан бясалгал туршилт тухай унших дуртай байж
болох юм.

«Хамгийн сайн» бясалгал та амьдралын энэ үе шатанд та нарын ажил бясалгал юм.
 
Нийтлэг ТӨРӨЛ

Эрдэмтэд
ихэвчлэн орж, тэдний анхаарлыг хандуулах зам дээр суурилсан бясалгал ангилах
Хоёр ангилал: анхаарсан Нээлттэй Хяналт. Би дуртайяа
Effortless байлцуулан: Гурав дахь санал болгож байна.
Төвлөрсөн анхаарал бясалгал

чиглүүлэхдээ
Бүх бясалгал хуралдааны үед нэг обьект дээр анхаарал хандуулах.
Энэ обьект нь амьсгал нь тарни, нүдэнд харагдах, нэг хэсэг байж болно
байгууллага, гадаад обьект гэх мэт эмч урьдчилгаа, түүний чадвар нь
сонгосон обьект нь хүчтэй болдог нь анхаарлын урсгалыг сахин,
бидний анхаарлыг сарниулдаг бага нийтлэг, богино настай болж байна. гүн аль аль нь болон
Түүний анхаарлын тууштай боловсруулсан байна.

Эдгээр жишээ
Үүнд: Samatha (Буддын шашны бясалгал), Zazen зарим хэлбэр, хайр энэрэл
Бясалгал …
Нээлттэй хяналт бясалгал

Харин оронд нь
ямар нэг зүйл дээр анхаарлаа хандуулах, бид үүнийг нээлттэй байлгах,
Шүүх ч бидний туршлагын бүх асуудлыг хянах, эсвэл
хавсралт. Бүх ойлголт, тэдгээрийг дотоод (бодол санаа, мэдрэмж байх,
санах ой, гэх мэт) болон гадаад (дуу, үнэр, гэх мэт), хүлээн зөвшөөрч, харж байна
тэд юу. Энэ нь бус реактив хяналт тавих үйл явц юм
Тэдний рүү жинхнээсээ оролгүйгээр мөчид мөчөөс эхлэн туршлага агуулга.
Жишээ нь: дуртгал бясалгал, Випашяна, түүнчлэн зарим төрлийн
Taoist Бясалгалын.
Effortless эсэх

Энэ бол
анхаарал хандуулах, ялангуяа зүйл дээр анхаарлаа хандуулж байгаа бол төр,
Чимээгүй хоосон, тогтвортой, бас дотогшоогоо чиглэх - гэхдээ өөрөө дээр reposes. Бид чадна
Мөн “Choiceless мэдлэг” буюу “Цэвэр Байх” гэж нэрлэдэг. бясалгал ишлэл Ихэнх тохиолдолд та энэ улсын тухай ярьж олж болно.

энэ нь
Бясалгалын бүх төрлийн цаана нь үнэн зорилго нь үнэндээ юм, биш,
өөрөө бясалгал төрөл. бүх уламжлалт арга
бясалгал ч гэсэн үйл явц нь анхаарал объект гэдгийг хүлээн зөвшөөрөх ба
хяналт-шинжилгээ, effortless тул, сэтгэлийг сургах зүгээр л нэг арга хэрэгсэл юм
дотоод чимээгүй болон ухамсрын гүн улс илрүүлсэн болно.
Эцэст нь анхаарал хандуулах зорилго, үйл явц нь өөрөө аль аль нь орхисон байна
ард, тэнд зөвхөн мэргэжилтний үнэн өөрөө, мөн үлдсэн
“Цэвэр оршихуй”.
1) Буддын шашны бясалгал

Зэн Бясалгал (Zazen)
Гарал үүсэл, утга учир

Zazen (坐禅) арга
Япон дахь “Зэн сууж”, эсвэл “сууж бясалгал”. Энэ нь түүний үндэс байна
Хятадын Зэн Буддизм (Ch’an) уламжлал, Энэтхэгийн лам буцааж мөрдөх
Дарма (6-р зууны CE). Баруунд, түүний хамгийн алдартай хэлбэр ирдэг
Dogen Zenji (1200 ~ 1253), Япон дахь Сото Зэн хөдөлгөөнийг санаачлагч байна.
Ижил арга зам Япон, Солонгост, Зэн Rinzai сургуульд дадлага байна.

 Үүнийг хэрхэн хийх талаар

Энэ нь ерөнхийдөө гаталж хөл нь МАТ болон дэр гаруй шалан дээр сууж дадлага байна. Уламжлал ёсоор энэ нь хоёр хөлөөрөө эсвэл хагас-бадамлянхуа байрлалд хийж байсан, гэхдээ энэ нь бараг зайлшгүй шаардлагатай юм. Өнөө үед хамгийн их эмч иймэрхүү сууж:

бясалгалын төрөл - Zazen маяг

Эсвэл сандал дээр:

бясалгалын төрөл - zazen дарга
Зэн уулын хийдийн Images нийтлэв

The
хамгийн чухал, та зурган дээр харж байгаа шиг, нуруугаа байлгах байна
хүзүүн дээр нь бага аарцгийн нь бүрэн шулуун. Үдээс ойр хадгалагдаж байна
, нүд таны харц талаар газар дээр амарч нь доошилж хадгалагдаж байдаг
Та өмнө нь хоёр буюу гурван фут.

Хэрэв оюун ухаан тал хувьд энэ нь ихэвчлэн хоёр хэлбэрээр дадлага байна:

    Амьсгал дээр анхаарлаа хандуулах -
    болон гарч буй амьсгал хөдөлгөөн дээр бүх анхаарлаа төвлөрүүлэх
    хамар дамжуулан. Энэ онд амьсгал тоолж тусламжтайгаар байж болно чиний
    оюун ухаан. цаг хугацаа бүр нь та 10 эхлэх, нэг тоог тоолох амөсгалах болон
    Та 1 ирээд дараа нь хоцрогдсон 9 гэх мэт хөдөлж, 8, 7, та үргэлжлүүлэн
    10-аас дахин. Та сатаарсан авах болон таны тоог алдах бол, зөөлөн авчрах
    10 анхаарал нөөцлөх, тэндээс эхэлдэг.
    Shikantaza ( “зүгээр л
    сууж “) - энэ хэлбэрээр эмч ямар нэгэн тодорхой ашиглаж болохгүй вэ
    Бясалгалын зорилго, Харин эмч нь аль болох их хэвээр байна
    Одоогийн агшинд, сайн мэддэг бөгөөд ажиглаж ямар дамждаг тэдний
    оюун ухаан, тэдний эргэн тойронд ялангуяа зүйл дээр орон сууц үгүй.
    Энэ нь Effortless эсэх бясалгалын нэгэн төрөл юм

Миний хувьд энэ нь мөн үү?

Zazen
маш хэрсүү бодол хэв маяг бөгөөд өөрийнхөө цуглуулгыг амархан захирах маш их олж болно
Энэ дадлага хүчтэй орон нутгийн иргэд, түүнчлэн тухай мэдээлэл олон
интернэт. зөв маяг сахихад онцлон маш их байдаг
агууламжийн хувьд тусламж юм. Энэ нь ихэвчлэн Зэн Буддын дадлага байна
(Сангха), хүчтэй олон нийтийн дэмжлэг төв.

Олон сард
Тэднийг та Бурханы шашны практикт бусад элементүүдтэй хослуулан олж болно:
мөргөн, ёс жаяг нь бит, дуулах, мөн бүлгийн заалтыг
Бурхан багшийн сургаал. Зарим хүн энэ таалагдахгүй байна, зарим нь байх болно. Би хувьдаа
3 жилийн турш Бурханы шашны бүлэгт zazen дадлага, би эдгээр нь тогтоогджээ
элементүүд болон албан ёсоор нэг хэсэг бас бүтцийг бий болгож чадна
практик, өөрсдийгөө тэд бас бясалгал юм.

Випашяна бясалгал
Гарал үүсэл, утга учир

бясалгалын төрөл - Випашяна

“Випашяна” нь Пали үг юм
“Ойлголт”, эсвэл “тод харахыг” гэсэн утгатай. Энэ нь уламжлалт Бурханы шашны байна
, Дадлага 6-р зууны үед МЭӨ буцаж болзож. Випашяна бясалгал-, заасан шиг
Сүүлийн хэдэн арван жилд, Теравада Буддын шашны уламжлал ирдэг,
болон S. Н. Goenka ба Випашяна хөдөлгөөн дэлгэрүүлж байна.

улмаас
Випашяна бясалгалын-,-ын “дуртгал нь алдартай
амьсгалын дуртгал “,” барууны цаашид түгээмэл болсон байна “.
Үүнийг хэрхэн хийх талаар

[Випашяна хэрхэн дадлага хийх тухай зарим зөрчилдөөнтэй мэдээлэл байна. онд
ерөнхий Гэхдээ ихэнх багш нар нь дуртгал эхлэн чухалчилдаг
Эхний үе шатанд амьсгал, сэтгэлийг тогтворжуулах болон “хандалтыг хүрэхийн тулд
агууламж. “Энэ бол төвлөрсөн анхаарал бясалгалын адил их байна. дараа нь
практик насанд гарах бие махбодын дээр “тодорхой ойлголт” хөгжиж буй талаар хөдөлгөдөг
мэдрэмж, сэтгэл санааны үзэгдэл, хором, харин тэднийг хором ажиглан
ямар ч зуурсаар. Энд эхлэн чиглэсэн танилцуулга, явдаг. тулд
илүү ихийг мэдэхийг би-аас өгсөн, эсвэл сурах холбоос дээр дараах санал болгож байсан
багш (магадгүй Випашяна ухарч).]

Ер нь, нэг нь суух юм
шалан, хөндлөн хөлтэй таны нуруу харамсах зүйлгүйгээр хамт дэр,
өөр нэг арга нь сандал ашиглаж болно, гэхдээ буцааж байх ёстой
дэмжиж байна.

Эхний асуудал samatha практикт дамжуулан төвлөрлийг бий болгох юм. Энэ нь ихэвчлэн амьсгалын мэдлэг хийгддэг.

Фокус
хөдөлгөөнд дээр бүх анхаарал, мөчөөс эхлэн мөчид, өөрийн
амьсгал. Хэвлийн хөдөлгөөний нарийн мэдрэмж анзаараарай
өсч, буурч байна. Өөрөөр хэлбэл нэг нь дуулиан дээр анхаарлаа хандуулах болно
Агаарын хамрын дамжин өнгөрч, дээд уруул нь арьсыг хүрэхээс -
Энэ нь арай илүү туршлага шаарддаг, илүү нарийн биш юм.

байдлаар
Та амьсгал дээр төвлөрч, та нар өөр ойлголт ажиглаж, болно
мэдрэмж илэрсээр байна: биеийн дуу, мэдрэмж, сэтгэл хөдлөл,
гэх мэт Зүгээр л тэд талбайд гарч эдгээр үзэгдлийг анзаарч
мэдлэг, дараа нь амьсгалах дуулиан буцах. анхаарал хандуулах
, Агууламж (амьсгал) -ийн обьект хадгалагдаж байгаа эдгээр бол
бусад бодол эсвэл мэдрэмж нь ердөө л “арын шуугиан” гэж байна.

The
(Практикт гол жишээ бол объект, хөдөлгөөн
Хэвлийн) “чухал обьект” гэж нэрлэдэг. Мөн “хоёрдогч обьект”
ойлголт нь таны салбарт үүссэн өөр юу ч юм - эсвэл
Таны таван мэдрэхүйн (дуу, үнэр, бие загатнах гэх мэт) эсвэл дамжуулан
оюун ухааны (бодол, санах ой, мэдрэмж гэх мэт) дамжуулан. хоёрдогч обьект бол
таны анхаарлыг дэгээ, хол үүнийг замын талаар тусгасан уу, эсвэл хүсэл шалтгаан бол, эсвэл
Та хоёрдогч обьект дээр анхаарах хэрэгтэй, гарч зэвүүцэл
мөч, хоёр, “бодож” шиг сэтгэлийн тэмдэглэл үүнийг хаяглалт,
 “Санах”, “сонсгол”, “хүсэв”. Энэ туршлага нь ихэвчлэн гэж нэрлэдэг
“Тэмдэглэх”.

A сэтгэцийн тэмдэглэл биш харин ерөнхий дахь объектыг тодорхойлох
тайлбарлана. Хэрэв та дууны мэдэж байгаа бол, жишээ нь, үүнийг хаяглаж “сонсгол”
Оронд нь “мотоцикл”, “дуу хоолой” буюу “нохой хуцах.” гэсэн тааламжгүй бол нь
мэдрэмж “өвчин” буюу “бодол” гэхийн оронд “өвдөгний өвчин” эсвэл “миний тэмдэглэл, үүсдэг
нурууны өвчин. “Дараа нь анхдагч бясалгал нь таны анхаарлыг буцах
объект. Хэзээ үнэр мэдэж, сэтгэцийн тэмдэглэл нь хувьд “үнэртэй” гэж
мөч, эсвэл хоёр. Та үнэр тодорхойлох байхгүй байна.

Хэзээ нэг байна
Ийнхүү “хандалтын концентраци” олж авсан, анхаарал дараа нь болсон байна
Бодит хэвийн гэж бодсон, эсвэл бие махбодийн мэдрэмж байдаг объект. нэг
бодол, бусдад түрээслүүлэх хавсралтаар ямар мэдлэг объект ажиглажээ
болон мэдрэмж үүсч, хол өөрсдийн нь уг өнгөрч. Сэтгэцийн хаяглалтын
(Дээр тайлбарласан) нь ихэвчлэн байгаа нь таныг урьдчилан сэргийлэх арга болгон ашиглах нь
бодол хол хийж, илүү бодитойгоор ажиглаж таныг байлгах
Тэднийг.

Үүний үр дүнд нэг нь тодорхой ажиглагдаж байгааг ажиглажээ хөгждөг
мөнх
бусыг (annica), insatisfactoriness (зовлон) болон өөрөө (annata) нь
хоосон: үзэгдэл гурван “оршихуйн тэмдэг” -аар pervaded байна. Үүний үр дүнд, бусдад алагчлалгүй хандах, амар амгалан, дотоод эрх чөлөө нь эдгээр орц холбогдуулан боловсруулсан байна.

Илүү их судла:

    Випашяна төрлүүд (Anh-Мин байна вэ хариултыг унш)
    Випашяна Dhura (маш гүнзгий нийтлэл)
    эхлэн Випашяна (Goenka хэв маяг)
    Цэвэр англи хэл дээр дуртгал (үнэ төлбөргүй Э)
    та дэргэд нь Випашяна төв руу орж авна уу

Миний хувьд энэ нь мөн үү?

Випашяна
Хэрэв та өөрийн биед өөрийгөө гадаргуугийн туслахын тулд маш сайн бясалгал юм
, таны оюун ухаан ажил хэрхэн үйл явцыг ойлгож байна. Энэ нь маш их алдартай байдаг
бясалгалын хэв маяг. Та багш, вэб сайт хангалттай олж болно,
Энэ тухай ном, түүнчлэн 3 ~ 10 хоног (суурилсан хандив) диян бясалгалын. The
Хэрэв заах үргэлж үнэ төлбөргүй байдаг. ямар нэг албан ёсны, эсвэл зан үйл байдаг
практикт хавсаргасан.

Хэрэв та бясалгал нь цоо шинэ юм бол Випашяна буюу дуртгал магадгүй та эхлэх сайн арга зам юм.
дуртгал Meditationhttps://67.media.tumblr.com/ba13c508cf5b31cc4e81e1336d3a5698/tumblr_inline_o3y6y7pdwS1r1aqjj_540.gif
Гарал үүсэл, утга учир

дуртгал
Бясалгал уламжлалт Бурханы шашны бясалгалын-аас дасан зохицох юм
үйл ажиллагаа, ялангуяа Випашяна, бас хүчтэй нөлөө бүхий
бусад ховор нандин уламжлалт дамжлагуудыг (жишээ нь Thich Nhat Ханх-аас Вьетнам Зэн буддизмын гэх мэт). “Дуртгал” Буддын хугацааны sati нийтлэг баруун орчуулга юм. Anapanasati,
“Амьсгалах дуртгал”, Бурханы шашны практикт нэг хэсэг юм
Випашяна буюу өгүүлжээ бясалгал, бусад Бурханы шашны бясалгалын
Ийм zazen гэх мэт үйл ажиллагаа (эх сурвалж: Wikipedia).

Баруунд дуртгал гол нөлөөлөх албан нэг Жон Kabat-Zinn юм. Түүний дуртгал суурилсан стресс бууруулах хөтөлбөр
(MBSR) - Тэрээр Массачусетс мужийн их сургуулийн 1979 онд боловсруулсан
Анагаах ухааны сургууль - хэд хэдэн эмнэлэг, эрүүл мэндийн эмнэлэг дээр ашиглаж байна
Сүүлийн арван жил.
Үүнийг хэрхэн хийх талаар

дуртгал
бясалгал санаатайгаар одоогийн чиглэсэн практик юм
мөч, хүлээн авч, төрийн бус judgmentally анхаарлаа хандуулж
мэдрэмж, бодол санаа, сэтгэл хөдлөл үүсдэг.

“Албан ёсны төлөө
практик “цаг нь дэр дээр нь шалан дээр сууж, эсвэл сандал дээр
шулуун, дэмжигдээгүй буцаж. хөдөлгөөний онцгой анхаарал тавих
Таны амьсгал. -д амьсгал бол та, та амьсгалж байна гэдгийг мэдэж байж,
Энэ нь ямар байдгийг. та үед амьсгал гарч, та нар амьсгалж байгаа мэдэж байх. байна
байнга Таны бясалгал урттай, энэ мэт
амьсгал анхаарал шилжүүлэн татах. Эсвэл та төлөх ёстой дээр хөдөлгөж болно
үүсэх мэдрэмж, бодол санааг нь анхаарах.

The
хүчин чармайлт үгүй ​​биш санаатайгаар бидний одоогийн мөчид юу ч нэмэх юм
туршлага, гэхдээ ямар алдалгүйгээр дээр явж байгаа талаар мэдэж байх ёстой
өөрсдөө үүссэн ямар нэгэн юм.

Таны оюун ухаан сарнин авч болно
дуу чимээ, мэдрэмж, бодол санааны хамт явж руу. бүртээ гэж
зөөлөн та сарнин байна гэдгийг хүлээн зөвшөөрөх ба авчирч, юу
буцаж амьсгалах, эсвэл зорилго нь ажиглаж руу анхаарал хандуулах
гэж бодсон эсвэл мэдрэмж. Энэ нь оршихуй юм мэдэж байх бодол / дуулиан дотор байх, мөн л хоёрын хооронд маш том ялгаатай байдаг.

Таны дадлага эдлэх сур. Та хийж буй дараа, бие, оюун ухаан мэдэрч хэрхэн өөр өөр талархаж байна.

Тэнд
Бидний өдөр тутмын үйл ажиллагааны явцад дуртгал практик юм: байхдаа
, Идэж алхаж, мөн ярьж. “Өдөр тутмын амьдрал” бясалгал, практик
Одоогийн мөчид юу болж байгааг анхаарах явдал юм, байх ёстой
болон “автомат горимд” -д амьдарч байгаа гэсэн үг - юу болж байгааг мэдэж. Хэрэв чи
Та ярих үгэнд анхаарал хандуулах гэсэн үг, ярьж байна, хэрхэн
Та тэднийг ярьж, оршихуйн мөн анхааралтай сонсох. Та бол
алхах, энэ таны биеийн хөдөлгөөн таны хөл илүү мэдэж байна гэсэн үг
газар хүрч, та сонсож байгаа дуу, гэх мэт

сууж практикт Таны хүчин чармайлт нь таны өдөр тутмын амьдралын туршлага дэмжиж, эсрэгээр. Тэд хоёулаа адил чухал юм.

 Миний хувьд энэ нь мөн үү?

Учир нь
Олон нийт, энэ магадгүй авч хамгийн зүйтэй арга юм
бясалгал эхэлсэн. Энэ нь хамгийн бол бясалгалын төрөл юм
сургууль, Хос-д заасан

вэрлэх ажлыг зэрэг хол би мэдэж байна гэж. The
“Дуртгал хөдөлгөөн” том нь нийгэмд одоо дадлага шиг юм
үгүй биш Буддизм, харин улмаас бурханы шашны зан үйл нь дасан зохицох тэдний
сайн бие махбодийн болон сэтгэл санааны эрүүл мэнд, ерөнхий сайн сайхан нь ашиг.

Учир нь
Ихэнх хүмүүс, Дуртгахуй Бясалгал Бясалгал цорын ганц төрөл байж болно
Тэд дуртай байх нь тэдний гол нь, ялангуяа ганц бие бялдар,
Бясалгалын сэтгэцийн ашиг, энэ нь ихэвчлэн заадаг гэх мэт нь салгагдсан
зүүн үзэл баримтлал, зарчмыг нь хэд хэдэн тэр уламжлал
дадлага хамт. Тэр нь энэ нь маш их юм - энэ нь таны амьдралд олон сайн зүйлийг авчирна.

Хэрвээ
Таны анхаарал хандуулах нь илүү гүн гүнзгий өөрчлөлт болон оюун санааны хөгжил,
Гэсэн хэдий ч, дараа нь дуртгал бясалгал зөвхөн эхний алхам байж болох юм
Та. Эндээс та дараа нь Випашяна, Zazen, эсвэл бусад төрлийн руу шилжих болно
бясалгалын.
Хайр энэрэл Бясалгал (Metta Бясалгал)
Гарал үүсэл, утга учир

хайр энэрэл бясалгал
https://what-buddha-said.net/Pics/deer.friendliness.gif

Metta байна
энэрэл, Сайхан үйлсийн хариу, сайн болно гэсэн үг нь Пали үг. энэ нь
практик Буддын шашны уламжлал, ялангуяа Теравада ирдэг
Төвдийн бусдаас ялгарах өвөрмөц. “Энэрэнгүй бясалгал” нь орчин үеийн байна
харуулж, шинжлэх ухааны талбар

metta болон холбогдох бясалгалын практик үр дүнтэй.

харуулсан
ашиг тус нь: таних чадвартай нь хэн нэгний чадварыг нэмэгдүүлэх
бусад; энэрэн нигүүлсэх дамжуулан эерэг сэтгэл хөдлөл нь, түүний дотор боловсруулах
өөрийгөө руу илүү ихээр хайрлаж хандлага; нэмэгдсэн нь өөрийгөө хүлээн зөвшөөрөх;
хэн нэгний амьдралын тухай ур чадварын их мэдрэмж, болон нэмэгдсэн мэдрэмж
амьдралын зорилго (Бидний бусад шуудангаар илүү уншина уу).
Үүнийг хэрхэн хийх талаар

нэг
Хаалттай нүдтэй, бясалгалын байдалд доош сууж, ба үүсгэдэг
Нинжин сэтгэл ба нинжин сэтгэлийн түүний оюун ухаан, зүрх сэтгэл. эхлэх хамт
, Өөртөө хандах хайр энэрэл хөгжиж буй дараа нь аажмаар талаар
бусад бүх амьтан. Ер нь энэ прогресс зөвлөж байна:

    еерийгее
    сайн найз
    нь “төвийг сахисан” хүн
    хүнд хэцүү хүн
    Дээрх бүх дөрвөн тэнцүү
    , дараа нь аажмаар бүх ертөнц

The
боловсруулсан байх мэдрэмж хүссэн аз жаргал, сайн сайхан гэсэн юм
Бүх. Энэ нь практик тодорхой үг эсвэл өгүүлбэр уншиж тусламжтайгаар болно
гэж төсөөлөх, “хязгааргүй сайхан сэтгэлтэй мэдрэмж” дурсан
Бусдын зовлон зүдгүүр, хайр илгээх; эсвэл төрийн төсөөлж хамт
өөр нэг байх, түүнд аз жаргал, амар амгаланг хүссэн.

Та нар энэ бясалгал, та мэдрэх болно илүү баяр баясгалан дадлага. Энэ Матью Ричардын аз жаргалын нууц нь юм.

    “Учир нь
    нинжин сэтгэлийн зүрхний чөлөөлөх нь зөв сурдаг нэг,
    unarisen өвчтэй хүсэл бий вэ биш, үүссэн өвчтэй хүсэл орхисон байна. “- Будда

Энэ нийтлэлд, Эмма Seppälä, Ph.D хайр энэрэл бясалгалын 18 шинжлэх ухааны батлагдсан ашиг тусыг судлах.
Миний хувьд энэ нь мөн үү?

байна
Хэрэв та өөртөө эсвэл бусдад заримдаа дэндүү хэцүү? Эсвэл та хэрэгтэй шиг санагддаг
Таны харилцааг сайжруулах вэ? ХАЙРЫН-энэрэл бясалгал танд туслах болно.
Энэ нь амин хувиа үл хичээсэн, өөрийгөө төвтэй хүмүүсийн хувьд аль алинд нь ашигтай бөгөөд энэ нь
аз жаргал нь таны ерөнхий түвшинг нэмэгдүүлэх туслах болно. Та мэдэрч чадахгүй байна
дэргэд энэрэл хайр, сэтгэл гутрал (эсвэл бусад сөрөг мэдрэмж)
адил цагт.

Энэ нь ихэвчлэн нойргүйдэл, хар дарж зүүдлэх, эсвэл уур хилэн асуудалд хорыг арилгагч бурханы шашны багш нар, зөвлөж байна.

http://study.com/articles/List_of_Free_Online_Communications_Courses_and_Classes.html

http://cs.brown.edu/courses/cs024/onlineReading.html

Пали Үг оны зургадугаар сарын 07, 2016 нь өдөр

dhaja - нь туг, сурталчилгаа, тэмдэг, бэлгэ тэмдэг, тэмдэг, тэмдэглэгээ

Пали Үг оны зургадугаар сарын 08, 2016 нь өдөр

paricāraṇā - халамж, анхаарал, дараа нь харж, цэнгэл, найрлах, сэтгэл ханамж

Metta байна
энэрэл, Сайхан үйлсийн хариу, сайн болно гэсэн үг нь Пали үг. энэ нь
практик Буддын шашны уламжлал, ялангуяа Теравада ирдэг
Төвдийн бусдаас ялгарах өвөрмөц. “Энэрэнгүй бясалгал” нь орчин үеийн байна
харуулж, шинжлэх ухааны талбар

metta болон холбогдох бясалгалын практик үр дүнтэй.

харуулсан
ашиг тус нь: таних чадвартай нь хэн нэгний чадварыг нэмэгдүүлэх
бусад; энэрэн нигүүлсэх дамжуулан эерэг сэтгэл хөдлөл нь, түүний дотор боловсруулах
өөрийгөө руу илүү ихээр хайрлаж хандлага; нэмэгдсэн нь өөрийгөө хүлээн зөвшөөрөх;
хэн нэгний амьдралын тухай ур чадварын их мэдрэмж, болон нэмэгдсэн мэдрэмж
амьдралын зорилго (Бидний бусад шуудангаар илүү уншина уу).
Үүнийг хэрхэн хийх талаар

нэг
Хаалттай нүдтэй, бясалгалын байдалд доош сууж, ба үүсгэдэг
Нинжин сэтгэл ба нинжин сэтгэлийн түүний оюун ухаан, зүрх сэтгэл. эхлэх хамт
, Өөртөө хандах хайр энэрэл хөгжиж буй дараа нь аажмаар талаар
бусад бүх амьтан. Ер нь энэ прогресс зөвлөж байна:

    еерийгее
    сайн найз
    нь “төвийг сахисан” хүн
    хүнд хэцүү хүн
    Дээрх бүх дөрвөн тэнцүү
    , дараа нь аажмаар бүх ертөнц

The
боловсруулсан байх мэдрэмж хүссэн аз жаргал, сайн сайхан гэсэн юм
Бүх. Энэ нь практик тодорхой үг эсвэл өгүүлбэр уншиж тусламжтайгаар болно
гэж төсөөлөх, “хязгааргүй сайхан сэтгэлтэй мэдрэмж” дурсан
Бусдын зовлон зүдгүүр, хайр илгээх; эсвэл төрийн төсөөлж хамт
өөр нэг байх, түүнд аз жаргал, амар амгаланг хүссэн.

Та нар энэ бясалгал, та мэдрэх болно илүү баяр баясгалан дадлага. Энэ Матью Ричардын аз жаргалын нууц нь юм.

    “Учир нь
    нинжин сэтгэлийн зүрхний чөлөөлөх нь зөв сурдаг нэг,
    unarisen өвчтэй хүсэл бий вэ биш, үүссэн өвчтэй хүсэл орхисон байна. “- Будда

Энэ нийтлэлд, Эмма Seppälä, Ph.D хайр энэрэл бясалгалын 18 шинжлэх ухааны батлагдсан ашиг тусыг судлах.
Миний хувьд энэ нь мөн үү?

байна
Хэрэв та өөртөө эсвэл бусдад заримдаа дэндүү хэцүү? Эсвэл та хэрэгтэй шиг санагддаг
Таны харилцааг сайжруулах вэ? ХАЙРЫН-энэрэл бясалгал танд туслах болно.
Энэ нь амин хувиа үл хичээсэн, өөрийгөө төвтэй хүмүүсийн хувьд аль алинд нь ашигтай бөгөөд энэ нь
аз жаргал нь таны ерөнхий түвшинг нэмэгдүүлэх туслах болно. Та мэдэрч чадахгүй байна
дэргэд энэрэл хайр, сэтгэл гутрал (эсвэл бусад сөрөг мэдрэмж)
адил цагт.

Энэ нь ихэвчлэн нойргүйдэл, хар дарж зүүдлэх, эсвэл уур хилэн асуудалд хорыг арилгагч бурханы шашны багш нар, зөвлөж байна.

http://study.com/articles/List_of_Free_Online_Communications_Courses_and_Classes.html

http://cs.brown.edu/courses/cs024/onlineReading.html

Пали Үг оны зургадугаар сарын 07, 2016 нь өдөр

dhaja - нь туг, сурталчилгаа, тэмдэг, бэлгэ тэмдэг, тэмдэг, тэмдэглэгээ

Пали Үг оны зургадугаар сарын 08, 2016 нь өдөр

paricāraṇā - халамж, анхаарал, дараа нь харж, цэнгэл, найрлах, сэтгэл ханамж……………

1897 Fre 17 juni 2016

LESSONS
 fra

INNSIKT-nettverk Free Online A1 (vekket One) Tipitaka Research & Practice universitet
i Visual Format (FOA1TRPUVF)

på Free Online Electronic Visual Communication Course

Pāli Word a Day for 9 juni 2016

pamāda - uforsiktighet, uaktsomhet, latskap, remissness

http://buddhadharmaobfinternational.files.wordpress.com/2011/01/ctmwelcome_e0.gif

TIL

gjennom http://sarvajan.ambedkar.org

https://awakenmediaprabandhak.wordpress.com/

Button Plant Grønn Butterfly E Mail animasjonsklipp

buddhadawakenone@gmail.com

sarvajanow@yahoo.co.in
Klassisk buddhisme (læresetninger vekket en med Awareness) er av
verden, og alle har eksklusive rettigheter: JCMesh J alfabeter Letter
Animasjon ClipartMesh C alfabeter Letter Animasjon Clipart

er den mest positiv energi av informative og forskning orientert
nettsted spre læren til vekket en med bevissthet Buddha og på
Techno-Politico-Sosio
Transformasjon og økonomisk Emancipation Movement fulgt av millioner
av mennesker over hele verden i 105 klassiske språk.

Gjengivelse
eksakt oversettelse som en lærepenge av dette universitetet i ens morsmål
til dette nyttig og formering gir å bli en Stream

Angiver (Sottapanna) og for å oppnå evig salighet som en endelige målet.

Tipitaka

Den Palikanonen

Sutta Pitaka

- Kurv av diskurser -
[Sutta: diskurs]

Live og Dare

http://liveanddare.com/types-of-meditation/

Master Your Mind, mestre livet ditt
Typer Meditasjon - en oversikt over meditasjonsteknikker

i klassisk engelsk,

meditasjon sentrum sri buddhist sambodhi

http://www.accesstoinsight.org/tipitaka/

Tipitaka
Den Palikanonen
© 2005
Se også Sutta Index; Oversettelser av Oversetter

    Vin
    DN
    MN
    SN
    AN
    KN

    KHP
    DHP
    Ud
    Iti
    Sn
    Vv
    Pv
    thag
    thig
    nm
    Miln

Den Tipitaka (Pali ti, “tre” + pitaka,
“kurver”), eller Pali kanon, er samlingen av primær Pali
tekster som danner det doktrinære grunnlaget for Theravada buddhismen. De
Tipitaka og paracanonical palitekstene (kommentarer, kronikker, etc.) sammen utgjør hele kroppen av klassisk Theravada tekster.

Den Palikanonen er en enorm mengde litteratur: i engelsk oversettelse
tekstene legger opp til tusenvis av utskrevne sider. De fleste (men ikke alle)
Canon har allerede blitt publisert på engelsk i løpet av årene. Selv om
bare en liten brøkdel av disse tekstene er tilgjengelige på denne nettsiden,
denne samlingen kan være et godt sted å begynne.

De tre divisjoner av Tipitaka er:

Vinaya Pitaka
    Samlingen av tekster om reglene for oppførsel som styrer den
daglige anliggender innenfor Sangha - samfunnet av munkene (ordinerte
munker) og bhikkhunis
    (Ordinert nonner). Langt mer enn bare en liste over regler, den Vinaya
    Pitaka inneholder også historiene bak opprinnelsen til hver regel,
    gi en detaljert redegjørelse av Buddha løsning på spørsmålet om
    hvordan å opprettholde felles harmoni i et stort og mangfoldig åndelig
    samfunnet.
Sutta Pitaka
    Samlingen av suttas eller diskurser, tilskrives Buddha
    og noen av hans nærmeste disipler, som inneholder alle de sentrale læresetninger
    av Theravada buddhismen. (Mer enn ett tusen Sutta oversettelser
    . Tilgjengelig på denne nettsiden) De suttas er fordelt på fem såkalte nikayas (samlinger):

        Dighanikaya - den “lange samlingen”
        Majjhimanikaya - “midt-lengde samling”
        Samyuttanikaya - den “gruppert samlingen”
        Anguttaranikaya - den “videre-priset samling”
        Khuddakanikaya - den “samling av små tekster”:
            Khuddakapatha
            Dhammapada
            Udana
            Itivuttaka
            Sutta Nipata
            Vimanavatthu
            Petavatthu
            Theragatha
            therigatha
            Jataka
            Niddesa
            Patisambhidamagga
            Apadana
            Buddhavamsa
            Cariyapitaka
            Nettippakarana (kun inkludert i burmesisk utgaven av Tipitaka)
            Petakopadesa ( “”)
            Milindapanha ( “”)

Abhidhamma Pitaka
    Samlingen av tekster der de underliggende doktrinære prinsipper
    presentert i Sutta Pitaka er omarbeidet og omorganisert til en
    systematisk rammeverk som kan brukes til en gransking av
    sinnets natur og materie.

http://www.buddha-vacana.org/suttapitaka.html

Tre

Sutta Pitaka

- Kurv av diskurser -
[Sutta: diskurs]

Den Sutta Pitaka inneholder essensen av Buddhas lære
om Dhamma. Den inneholder mer enn ti tusen suttas. Det er
inndelt i fem samlinger kalt såkalte nikayas.

Dighanikaya
    [Digha: long] The Dighanikaya samler 34 av de lengste
    diskurser gitt av Buddha. Det finnes ulike hint om at mange av
    dem er sent tilføyelser på orginal corpus og av tvilsom
    autentisitet.
Majjhimanikaya
    [Majjhima: medium] The Majjhimanikaya samler 152 diskurser av Buddha av mellom lengde, som arbeider med ulike saker.
Samyuttanikaya
    [Samyutta: group] The Samyuttanikaya samler suttas
    i henhold til sitt fag i 56 undergrupper kalt saṃyuttas. Den
    inneholder mer enn tre tusen diskurser av variabel lengde, men
    vanligvis relativt kort.
Anguttaranikaya
    [ANG: faktor | Uttara: additionnal] The Aṅguttara
    Nikaya er subdivized i elleve undergrupper kalt nipātas, hver av dem
    samle diskurser som består av opptellinger av en tilleggsfaktor
    versus de av presedens nipāta. Den inneholder tusenvis av suttas
    som vanligvis er korte.
khuddakanikaya
    [khuddha: kort, små] De Khuddhaka Nikaya korte tekster
    og regnes som er sammensatt av to stratas: Dhammapada, Udana,
    Itivuttaka, Sutta Nipāta, Theragāthā-therigatha og Jataka danne
    gamle lag, mens andre bøker er sent tillegg og deres
    autentisitet er mer tvilsom.

Bodhi blad

https://buddhadharmaobfinternational.files.wordpress.com/2013/06/bloggif_51c1bf428699c.gif

https://buddhadharmaobfinternational.files.wordpress.com/2008/12/vegan.gif?w=540

roterende globus
http://buddhadharmaobfinternational.files.wordpress.com/2011/01/globe08_e0.gif

GIF picsGIF picsVipassana Gif

http://buddhadharmaobfinternational.files.wordpress.com/2011/09/0069.gif

Animert stereoview av gamle Japan - Animated stereoview av gamle Japan -

Buddhaa.gif bilde av fiore_033

psychadelicbuddha.gif bilde av DragonKatet

Budsth.gif bilde av Ind1955

14.gif bilde av Ind1955

BuddhaLot.gif bilde av Ind1955

Budb.gif bilde av Ind1955

BuddhaBlue.gif bilde av Ind1955

Buddhasunset.gif bilde av Ind1955

Buddhaan.gif bilde av Ind1955

buddhawan.gif bilde av Ind1955

BuddhaMed2.gif bilde av Ind1955

 
BuddhaTay1-1.gif bilde av Ind1955

Buddha-1-1.gif bilde av Ind1955

http://buddhadharmaobfinternational.files.wordpress.com/2011/01/daisy991.gifhttp://buddhadharmaobfinternational.files.wordpress.com/2011/01/lotus1.gif

Animated Mani Wheel Animated Mani Wheel Animated Mani Wheel Animated Mani Wheel

Bodhi blad

Typer meditasjon

Ok, så du vet at meditasjon har mange fordeler,
og alle gjør det. Du ser etter informasjon på nettet eller på en
bokhandel, og se at det er mange forskjellige måter å gjøre
meditasjon, dusinvis av meditasjonsteknikker, og noen motstrid
informasjon. Du lurer på hvilken vei som er best for deg.

denne artikkelen
vil hjelpe deg å navigere i havet av ulike praksis av sittende
meditasjon, kort forklarer hver av dem, og pekte på videre
ressurser. Det er bokstavelig talt hundrevis - om ikke tusenvis - av typer
meditasjon, så her vil jeg utforske bare de mest populære.

Du kan også sjekke min gang meditasjon guide, for mer dynamiske meditasjonsteknikker. Eller, hvis du allerede har noen erfaring med meditasjon, kanskje du
liker å lese om meditasjons eksperimenter jeg gjorde mens du skriver
dette innlegget.

Den “beste” meditasjon er meditasjon som fungerer for deg, på dette stadiet i ditt liv.
 
generelle typer

Forskere
vanligvis klassifisere meditasjon basert på måten de fokus, inn
to kategorier: Fokusert oppmerksomhet og Open Monitoring. Jeg ville likt å
foreslår et tredje: Uanstrengt Presence.
Fokusert oppmerksomhet meditasjon

fokusering
oppmerksomheten på et enkelt objekt under hele meditasjon økt.
Dette objektet kan være ånde, et mantra, visualisering, en del av
kropp, ytre objekt, etc. Som utøveren fremskritt, hans evne til å
holde strømmen av oppmerksomhet i det valgte objektet blir sterkere, og
distraksjoner blitt mindre vanlig og kortvarig. Både dybde og
stødighet av hans oppmerksomhet er utviklet.

Eksempler på disse
er: Samatha (buddhistisk meditasjon), noen former for Zazen, miskunnhet
Meditasjon…
Åpne overvåking meditasjon

I stedet
for å fokusere oppmerksomheten på ett objekt, vi holde den åpen,
overvåke alle aspekter av vår erfaring, uten dom eller
vedlegg. Alle oppfatninger, være dem interne (tanker, følelser,
minne, etc.) eller ekstern (lyd, lukt, etc.), er anerkjent og sett
for hva de er. Det er prosessen med ikke-reaktivt overvåking av
Innholdet av erfaring fra øyeblikk til øyeblikk, uten å gå inn i dem.
Eksempler er: Mindfulness meditasjon, Vipassana, samt noen typer
av Taoist meditasjon.
uanstrengt Presence

det er
staten der oppmerksomhet ikke er fokusert på noe spesielt,
men reposes på seg selv - rolig, tom, stødig, og innadvendt. Vi kan
også kaller det “Choiceless Awareness” eller “Pure Being”. De fleste av meditasjon sitater du snakker om denne tilstanden.

Dette
er faktisk den egentlige hensikten bak alle slags meditasjon, og ikke en
meditasjon typen i seg selv. Alle tradisjonelle teknikker
meditasjon erkjenne at formålet med fokus, og til og med fremgangs
overvåking, er bare et middel for å trene sinnet, slik at uanstrengt
indre stillhet og dypere tilstander av bevissthet kan bli oppdaget.
Til slutt begge gjenstand for fokus og selve prosessen er igjen
bak, og det er kun igjen den sanne selv av utøveren, som
“Ren tilstedeværelse”.
1) buddhistisk meditasjon

Zen Meditation (Zazen)
Origin & Betydning

Zazen (坐禅) midler
“Sitter Zen”, eller “sitter meditasjon”, på japansk. Det har sine røtter i
den kinesiske Zen buddhisme (Ch’an) tradisjon, sporing tilbake til indiske munken
Bodhidharma (6. århundre e.Kr.). I Vesten, kommer de mest populære formene
fra Dogen Zenji (1200 ~ 1253), grunnleggeren av Soto Zen bevegelse i Japan.
Lignende modaliteter blir praktisert i Rinzai skolen av Zen, i Japan og Korea.

 Hvordan gjøre det

Det er generelt praktiseres sitter på gulvet i løpet av en matte og pute, med kryssede ben. Tradisjonelt ble det gjort i lotus eller halv-lotus stilling, men dette er neppe nødvendig. I dag de fleste utøvere sitte slik:

Typer meditasjon - Zazen holdning

Eller på en stol:

Typer meditasjon - zazen stol
Bilder gjengitt med tillatelse fra Zen Mountain Monastery

De
Det viktigste aspektet, som du ser på bildene, er å holde tilbake
helt rett, fra bekkenet til halsen. Munn holdes tett
og øynene holdes senket, med blikket hviler på bakken om
to eller tre fot foran deg.

Som til sinnet aspekt av det, er det vanligvis praktiseres på to måter:

    Med fokus på pusten -
    fokusere all din oppmerksomhet på bevegelse av pusten som går inn og ut
    gjennom nesen. Dette kan bli hjulpet ved å telle pusten i din
    sinn. Hver gang du inhalerer du teller ett nummer, og starter med 10, og
    deretter flytte bakover til 9, 8, 7, osv Når du kommer til en, gjenoppta deg
    fra 10 igjen. Hvis du blir distrahert og miste din telle, forsiktig bringe
    sikkerhets oppmerksomhet på 10 og gjenoppta derfra.
    Shikantaza ( “bare
    sitter “) - i dette skjemaet utøveren bruker ikke noen spesiell
    Hensikten med meditasjon; heller, utøvere forbli så mye som mulig
    i øyeblikket, klar over og observere hva som passerer gjennom deres
    sinn og rundt dem, uten å dvele ved noe spesielt.
    Det er en type uanstrengt Presence meditasjon

Er det for meg?

Zazen
er en svært nøktern meditasjon stil, og du kan enkelt finne en rekke
sterke miljøer som praktiserer det, samt rikelig med informasjon om
internettet. Det er en stor vekt på å holde riktig holdning,
som et hjelpemiddel for konsentrasjon. Det er vanligvis praktiseres i Zen buddhistisk
sentre (Sangha), med sterk støtte fra lokalsamfunnet.

I mange av
dem vil du finne det sammen med andre elementer av buddhistisk praksis:
prostrations, en bit av ritualer, chanting og gruppe lesninger av
Buddha lære. Noen mennesker vil like dette, andre ikke. Personlig, jeg
praktisert zazen i et buddhistisk gruppe i 3 år, og jeg fant at de
elementer og en bit av formalitet kan også bidra til å skape en struktur for
praksisen, og i seg selv de er også meditative.

Vipassana meditasjon
Origin & Betydning

Typer meditasjon - Vipassana

“Vipassana” er en Pali ord som
betyr “innsikt” eller “klart å se”. Det er en tradisjonell buddhistisk
praksis, og kan dateres tilbake til 6. århundre f.Kr.. Vipassana-meditasjon, som underviste
i de siste tiårene, kommer fra Theravada buddhistiske tradisjonen,
og ble popularisert av S. N. Goenka og Vipassana bevegelse.

Due
til populariteten til vipassana-meditasjon, den “mindfulness av
puste “har fått ytterligere popularitet i Vesten som” mindfulness “.
Hvordan gjøre det

[Det er litt motstridende informasjon om hvordan å praktisere Vipassana. I
Men generelt, de fleste lærere legger vekt på å starte med mindfulness av
pust i de første stadiene, for å stabilisere sinnet og oppnå “tilgang
konsentrasjon. “Dette er mer som fokusert oppmerksomhet meditasjon. Og så
praksis går videre til å utvikle “klar innsikt” på den kroppslige
opplevelser og mentale fenomener, observere dem øyeblikk til øyeblikk og ikke
klamrer seg til noen. Her går en introduksjon, myntet på nybegynnere. Til
vite mer Jeg vil foreslå å følge opp linkene eller læring fra en
Læreren (kanskje i en Vipassana retrett).]

Ideelt sett er en å sitte på en
pute på gulvet, med bena i kors, med ryggraden oppreist;
alternativt kan en stol brukes, men det bør ikke være iden
støttes.

Det første aspekt er å utvikle konsentrasjon, gjennom samatha praksis. Dette gjøres vanligvis gjennom å puste bevissthet.

Fokus
all din oppmerksomhet, fra øyeblikk til øyeblikk, på bevegelse av
pust. Legg merke til den subtile fornemmelser av bevegelsen av magen
stigende og fallende. Alternativt kan man fokusere på følelsen av
luft passerer gjennom neseborene og berøre øvre lepper hud -
selv om dette krever litt mer praksis, og er mer avansert.

Som
du fokuserer på pusten, vil du legge merke til at andre oppfatninger og
sensasjoner fortsatt vises: lyder, følelser i kroppen, følelser,
etc. Bare merker disse fenomenene hvert som de oppstår i det felt av
bevissthet, og deretter gå tilbake til følelsen av å puste. oppmerksomheten
er holdt i objektet av konsentrasjon (pustingen), mens disse
andre tanker eller opplevelser er det rett og slett som “bakgrunnsstøy”.

De
objekt som er i fokus for praksis (for eksempel bevegelsen av
magen) kalles “primær objekt”. Og en “sekundær objekt”
er noe annet som oppstår i feltet av persepsjon - enten
gjennom de fem sansene (lyd, lukt, kløe i kroppen, etc.) eller
gjennom sinnet (tanke, hukommelse, følelser, etc.). Hvis en sekundær objekt
kroker din oppmerksomhet og trekker den bort, eller hvis det fører til ønske eller
aversjon skal vises, bør du fokusere på den sekundære objekt for en
øyeblikk eller to, merking det med et mentalt notat, som “tenker”,
 “Minne”, “hører”, “ønsker”. Denne praksisen kalles ofte
“Merke seg”.

En mentalt notat identifiserer et objekt generelt, men ikke i
detalj. Når du er klar over en lyd, for eksempel, merk den “hører”
i stedet for “motorsykkel”, “stemmer” eller “barking hund.” Hvis en ubehagelig
følelse oppstår, merk “smerte” eller “følelse” i stedet for “knesmerter” eller “min
ryggsmerter. »Så tilbake oppmerksomheten til den primære meditasjon
gjenstand. Når oppmerksom på en duft, sier den mentale note “lukter” for en
øyeblikk eller to. Du trenger ikke å identifisere duft.

Når man har
dermed fått “tilgang konsentrasjon”, er oppmerksomhet da slått til
Hensikten med praksis, som normalt tenkt eller kroppslige opplevelser. En
observerer objekter av bevissthet uten vedlegg, la tanker
og opplevelser oppstår og forgår av seg selv. mental merking
(Forklart ovenfor) blir ofte bruker som en måte å hindre deg fra å være
revet med av tanker, og holde deg i mer objektivt merke
dem.

Som et resultat av en utvikler klart se at den observerte
fenomener
er gjennomsyret av de tre “merker for tilværelsen”: forgjengelighet
(Annica), insatisfactoriness (dukkha) og tomhet av selvtillit (Annata). Som et resultat, er likevekt, fred og indre frihet utvikles i forhold til disse innganger.

Lære mer:

    Typer av vipassana (lese svaret fra Anh-Minh Do)
    Vipassana Dhura (svært dyptgående artikkel)
    Vipassana for nybegynnere (Goenka stil)
    Mindfulness i Plain English (gratis eBok)
    Besøk en Vipassana senter nær deg

Er det for meg?

Vipassana
er en utmerket meditasjon for å hjelpe deg med å jorde deg selv i kroppen din,
og forstå hvordan prosessene i ditt sinn arbeid. Det er et svært populært
stil av meditasjon. Du kan finne massevis av lærere, nettsteder, og
bøker om det, samt 3 ~ 10 dager retreats (donasjon basert). De
undervisning av det er alltid gratis. Det er ingen formaliteter eller ritualer
festet til praksis.

Hvis du er helt ny på meditasjon, Vipassana eller Mindfulness er trolig gode måter for deg å starte.
mindfulness Meditationhttps://67.media.tumblr.com/ba13c508cf5b31cc4e81e1336d3a5698/tumblr_inline_o3y6y7pdwS1r1aqjj_540.gif
Origin & Betydning

mindfulness
Meditasjon er en tilpasning fra tradisjonell buddhistisk meditasjon
praksis, spesielt vipassana, men også å ha sterk innflytelse fra
andre linjer (for eksempel vietnameserne Zen buddhisme fra Thich Nhat Hanh). “Mindfulness” er det vanlige vestlige oversettelse for de buddhistiske sikt sati. anapanasati,
“Mindfulness puste”, er en del av den buddhistiske praksisen med
Vipassana eller innsikt meditasjon, og andre buddhistiske meditasjons
praksis, for eksempel zazen (kilde: Wikipedia).

En av de viktigste påvirkere for Mindfulness i Vesten er John Kabat-Zinn. Hans Mindfulness-Based Stress Reduction-programmet
(MBSR) - som han utviklet i 1979 ved University of Massachusetts
Medical School - har vært brukt i flere sykehus og helsestasjon på
de siste tiårene.
Hvordan gjøre det

mindfulness
meditasjon er praksisen med vilje å fokusere på nåtiden
øyeblikk, akseptere og ikke-judgmentally betale oppmerksomhet til
opplevelser, tanker og følelser som oppstår.

For den “formelle
praksis “tid, sitte på en pute på gulvet, eller på en stol, med
rett og støttes tilbake. Følg nøye med på bevegelsene til
pusten. Når du puster inn, vær oppmerksom på at du puster inn, og
hvordan det føles. Når du puster ut, være oppmerksom på at du puster ut. Gjøre
som dette for lengden på meditasjon praksis, stadig
omdirigere oppmerksomheten til pusten. Eller du kan gå videre til å betale
oppmerksomhet til opplevelser, tanker og følelser som oppstår.

De
innsats er å ikke med vilje legge noe til vår nåværende tidspunkt
erfaring, men for å være klar over hva som skjer, uten å miste
oss selv i noe som oppstår.

Ditt sinn vil bli distrahert
i går sammen med lyder, opplevelser og tanker. når det
skjer, forsiktig kjenne at du har blitt forstyrret, og bringe
oppmerksomheten tilbake til pusten, eller til formålet å legge merke til at
tenkte eller følelse. Det er en stor forskjellig mellom å være inne i tanken / følelsen, og bare det å være klar over sin tilstedeværelse.

Lær å nyte din praksis. Når du er ferdig, setter pris på hvordan ulike kropp og sinn føler.

Der
er også praksisen med mindfulness under våre daglige aktiviteter: while
spise, gå og snakke. For “hverdagen” meditasjon, praktisering
er å ta hensyn til hva som skjer i øyeblikket, for å være
klar over hva som skjer - og ikke leve i “automatisk modus”. Hvis du
snakker, som betyr å betale oppmerksomhet til de ordene du snakker, hvordan
du snakker dem, og å lytte med tilstedeværelse og oppmerksomhet. Hvis du er
går, betyr at det å være mer bevisst på kroppsbevegelsene dine, føttene
berører bakken, lyden du hører, etc.

Din innsats i sittende praksis støtter hverdagen praksis, og vice-versa. De er begge like viktige.

 Er det for meg?

Til
allmennheten, er dette kanskje den mest tilrådelig måten å få
startet med meditasjon. Det er den type meditasjon som er mest
undervist på skoler og hos

sykehus til, så vidt jeg er klar over. De
“Mindfulness bevegelse” som praktiseres i dag i samfunnet for øvrig, er
ikke buddhismen, men en tilpasning av buddhistisk praksis på grunn av deres
fordeler i god fysisk og psykisk helse og generell velvære.

Til
folk flest, kan Mindfulness meditasjon være den eneste type meditasjon
de vil like, spesielt hvis deres fokus er bare den fysiske og
mentale fordelene ved meditasjon, som er den vanligste lært skilt fra
flere av de østlige konsepter og filosofier som tradisjonelt
ledsaget praksis. Og for at det er stor - det vil bringe mange gode ting i livet ditt.

Hvis
fokus er en dypere forvandling og åndelig utvikling,
Men da mindfulness meditasjon kan være bare et første skritt for
du. Herfra kan du flytte inn i vipassana, Zazen, eller andre typer
meditasjon.
Miskunnhet meditasjon (Metta Meditasjon)
Origin & Betydning

miskunnhet meditasjon
https://what-buddha-said.net/Pics/deer.friendliness.gif

Metta er
en Pali ord som betyr godhet, velvilje, og god vilje. Dette
praksis kommer fra de buddhistiske tradisjoner, spesielt Theravada
og tibetanske linjene. “Medfølelse meditasjon” er en moderne
fagfelt som demonstrerer

effekten av metta og relaterte meditative praksiser.

demonstrerte
fordeler inkluderer: forsterke ens evne til innlevelse med
andre; utvikling av positive følelser gjennom medfølelse, inkludert en
mer kjærlig holdning til seg selv; økt selvtillit aksept;
større følelse av kompetanse om ens liv; og økt følelse av
hensikt i livet (les mer i vår andre innlegg).
Hvordan gjøre det

En
setter seg i en meditasjon posisjon, med lukkede øyne, og genererer i
Hans sinn og hjerte følelser av godhet og velvilje. start med å
utvikle kjærlig godhet mot deg selv, så gradvis mot
andre og alle vesener. Vanligvis er dette progresjon anbefales:

    seg selv
    en god venn
    en “nøytral” person
    en vanskelig person
    alle fire av de ovennevnte like
    og deretter gradvis hele universet

De
følelsen som skal utvikles, er at for å ønske lykke og trivsel for
alle. Denne praksisen kan bli hjulpet ved å resitere bestemte ord eller setninger
som fremkalle “grenseløs warm-hearted følelse”, visualisere
lider av andre og sende kjærlighet; eller ved å forestille staten
en annen å være, og ønsker ham lykke og fred.

Jo mer du øver denne meditasjonen, jo mer glede vil du oppleve. Det er hemmeligheten bak Mathieu Richard lykke.

    “Til
    en som deltar skikkelig til frigjøring av hjertet av velvilje,
    unarisen vond vilje ikke oppstår og oppstått vond vilje er forlatt. “- Buddha

I denne artikkelen, Emma Seppälä, utforsker Ph.D de 18 vitenskapelig bevist fordelene ved kjærlig godhet meditasjon.
Er det for meg?

er
du noen ganger for hardt på deg selv eller på andre? Eller føler du trenger
å forbedre dine relasjoner? Kjærlig godhet meditasjon vil hjelpe deg.
Det er gunstig både for uselvisk og selvsentrerte mennesker, og det
vil bidra til å øke din generelle nivået av lykke. Du kan ikke føle
kjærlig godhet og depresjon (eller andre negative følelser) på
samme tid.

Det er også ofte anbefalt, av buddhistiske lærere, som en motgift til søvnløshet, mareritt, eller sinne problemer.

http://study.com/articles/List_of_Free_Online_Communications_Courses_and_Classes.html

http://cs.brown.edu/courses/cs024/onlineReading.html

Pāli Word en dag for 7 juni 2016

dhaja - et flagg, banner; mark, emblem, tegn, symbol

Pāli Word en dag for 8 juni 2016

paricāraṇā - omsorg, oppmerksomhet, på jakt etter; glede, fest, tilfredshet

Metta er
en Pali ord som betyr godhet, velvilje, og god vilje. Dette
praksis kommer fra de buddhistiske tradisjoner, spesielt Theravada
og tibetanske linjene. “Medfølelse meditasjon” er en moderne
fagfelt som demonstrerer

effekten av metta og relaterte meditative praksiser.

demonstrerte
fordeler inkluderer: forsterke ens evne til innlevelse med
andre; utvikling av positive følelser gjennom medfølelse, inkludert en
mer kjærlig holdning til seg selv; økt selvtillit aksept;
større følelse av kompetanse om ens liv; og økt følelse av
hensikt i livet (les mer i vår andre innlegg).
Hvordan gjøre det

En
setter seg i en meditasjon posisjon, med lukkede øyne, og genererer i
Hans sinn og hjerte følelser av godhet og velvilje. start med å
utvikle kjærlig godhet mot deg selv, så gradvis mot
andre og alle vesener. Vanligvis er dette progresjon anbefales:

    seg selv
    en god venn
    en “nøytral” person
    en vanskelig person
    alle fire av de ovennevnte like
    og deretter gradvis hele universet

De
følelsen som skal utvikles, er at for å ønske lykke og trivsel for
alle. Denne praksisen kan bli hjulpet ved å resitere bestemte ord eller setninger
som fremkalle “grenseløs warm-hearted følelse”, visualisere
lider av andre og sende kjærlighet; eller ved å forestille staten
en annen å være, og ønsker ham lykke og fred.

Jo mer du øver denne meditasjonen, jo mer glede vil du oppleve. Det er hemmeligheten bak Mathieu Richard lykke.

    “Til
    en som deltar skikkelig til frigjøring av hjertet av velvilje,
    unarisen vond vilje ikke oppstår og oppstått vond vilje er forlatt. “- Buddha

I denne artikkelen, Emma Seppälä, utforsker Ph.D de 18 vitenskapelig bevist fordelene ved kjærlig godhet meditasjon.
Er det for meg?

er
du noen ganger for hardt på deg selv eller på andre? Eller føler du trenger
å forbedre dine relasjoner? Kjærlig godhet meditasjon vil hjelpe deg.
Det er gunstig både for uselvisk og selvsentrerte mennesker, og det
vil bidra til å øke din generelle nivået av lykke. Du kan ikke føle
kjærlig godhet og depresjon (eller andre negative følelser) på
samme tid.

Det er også ofte anbefalt, av buddhistiske lærere, som en motgift til søvnløshet, mareritt, eller sinne problemer.

http://study.com/articles/List_of_Free_Online_Communications_Courses_and_Classes.html

http://cs.brown.edu/courses/cs024/onlineReading.html

Pāli Word en dag for 7 juni 2016

dhaja - et flagg, banner; mark, emblem, tegn, symbol

Pāli Word en dag for 8 juni 2016

1897 Fre 17 juni 2016

LESSONS
 fra

INNSIKT-nettverk Free Online A1 (vekket One) Tipitaka Research & Practice universitet
i Visual Format (FOA1TRPUVF)

på Free Online Electronic Visual Communication Course

Pāli Word a Day for 9 juni 2016

pamāda - uforsiktighet, uaktsomhet, latskap, remissness

http://buddhadharmaobfinternational.files.wordpress.com/2011/01/ctmwelcome_e0.gif

TIL

gjennom http://sarvajan.ambedkar.org

https://awakenmediaprabandhak.wordpress.com/

Button Plant Grønn Butterfly E Mail animasjonsklipp

buddhadawakenone@gmail.com

sarvajanow@yahoo.co.in
Klassisk buddhisme (læresetninger vekket en med Awareness) er av
verden, og alle har eksklusive rettigheter: JCMesh J alfabeter Letter
Animasjon ClipartMesh C alfabeter Letter Animasjon Clipart

er den mest positiv energi av informative og forskning orientert
nettsted spre læren til vekket en med bevissthet Buddha og på
Techno-Politico-Sosio
Transformasjon og økonomisk Emancipation Movement fulgt av millioner
av mennesker over hele verden i 105 klassiske språk.

Gjengivelse
eksakt oversettelse som en lærepenge av dette universitetet i ens morsmål
til dette nyttig og formering gir å bli en Stream

Angiver (Sottapanna) og for å oppnå evig salighet som en endelige målet.

Tipitaka

Den Palikanonen

Sutta Pitaka

- Kurv av diskurser -
[Sutta: diskurs]

Live og Dare

http://liveanddare.com/types-of-meditation/

Master Your Mind, mestre livet ditt
Typer Meditasjon - en oversikt over meditasjonsteknikker

i klassisk engelsk,

meditasjon sentrum sri buddhist sambodhi

http://www.accesstoinsight.org/tipitaka/

Tipitaka
Den Palikanonen
© 2005
Se også Sutta Index; Oversettelser av Oversetter

    Vin
    DN
    MN
    SN
    AN
    KN

    KHP
    DHP
    Ud
    Iti
    Sn
    Vv
    Pv
    thag
    thig
    nm
    Miln

Den Tipitaka (Pali ti, “tre” + pitaka,
“kurver”), eller Pali kanon, er samlingen av primær Pali
tekster som danner det doktrinære grunnlaget for Theravada buddhismen. De
Tipitaka og paracanonical palitekstene (kommentarer, kronikker, etc.) sammen utgjør hele kroppen av klassisk Theravada tekster.

Den Palikanonen er en enorm mengde litteratur: i engelsk oversettelse
tekstene legger opp til tusenvis av utskrevne sider. De fleste (men ikke alle)
Canon har allerede blitt publisert på engelsk i løpet av årene. Selv om
bare en liten brøkdel av disse tekstene er tilgjengelige på denne nettsiden,
denne samlingen kan være et godt sted å begynne.

De tre divisjoner av Tipitaka er:

Vinaya Pitaka
    Samlingen av tekster om reglene for oppførsel som styrer den
daglige anliggender innenfor Sangha - samfunnet av munkene (ordinerte
munker) og bhikkhunis
    (Ordinert nonner). Langt mer enn bare en liste over regler, den Vinaya
    Pitaka inneholder også historiene bak opprinnelsen til hver regel,
    gi en detaljert redegjørelse av Buddha løsning på spørsmålet om
    hvordan å opprettholde felles harmoni i et stort og mangfoldig åndelig
    samfunnet.
Sutta Pitaka
    Samlingen av suttas eller diskurser, tilskrives Buddha
    og noen av hans nærmeste disipler, som inneholder alle de sentrale læresetninger
    av Theravada buddhismen. (Mer enn ett tusen Sutta oversettelser
    . Tilgjengelig på denne nettsiden) De suttas er fordelt på fem såkalte nikayas (samlinger):

        Dighanikaya - den “lange samlingen”
        Majjhimanikaya - “midt-lengde samling”
        Samyuttanikaya - den “gruppert samlingen”
        Anguttaranikaya - den “videre-priset samling”
        Khuddakanikaya - den “samling av små tekster”:
            Khuddakapatha
            Dhammapada
            Udana
            Itivuttaka
            Sutta Nipata
            Vimanavatthu
            Petavatthu
            Theragatha
            therigatha
            Jataka
            Niddesa
            Patisambhidamagga
            Apadana
            Buddhavamsa
            Cariyapitaka
            Nettippakarana (kun inkludert i burmesisk utgaven av Tipitaka)
            Petakopadesa ( “”)
            Milindapanha ( “”)

Abhidhamma Pitaka
    Samlingen av tekster der de underliggende doktrinære prinsipper
    presentert i Sutta Pitaka er omarbeidet og omorganisert til en
    systematisk rammeverk som kan brukes til en gransking av
    sinnets natur og materie.

http://www.buddha-vacana.org/suttapitaka.html

Tre

Sutta Pitaka

- Kurv av diskurser -
[Sutta: diskurs]

Den Sutta Pitaka inneholder essensen av Buddhas lære
om Dhamma. Den inneholder mer enn ti tusen suttas. Det er
inndelt i fem samlinger kalt såkalte nikayas.

Dighanikaya
    [Digha: long] The Dighanikaya samler 34 av de lengste
    diskurser gitt av Buddha. Det finnes ulike hint om at mange av
    dem er sent tilføyelser på orginal corpus og av tvilsom
    autentisitet.
Majjhimanikaya
    [Majjhima: medium] The Majjhimanikaya samler 152 diskurser av Buddha av mellom lengde, som arbeider med ulike saker.
Samyuttanikaya
    [Samyutta: group] The Samyuttanikaya samler suttas
    i henhold til sitt fag i 56 undergrupper kalt saṃyuttas. Den
    inneholder mer enn tre tusen diskurser av variabel lengde, men
    vanligvis relativt kort.
Anguttaranikaya
    [ANG: faktor | Uttara: additionnal] The Aṅguttara
    Nikaya er subdivized i elleve undergrupper kalt nipātas, hver av dem
    samle diskurser som består av opptellinger av en tilleggsfaktor
    versus de av presedens nipāta. Den inneholder tusenvis av suttas
    som vanligvis er korte.
khuddakanikaya
    [khuddha: kort, små] De Khuddhaka Nikaya korte tekster
    og regnes som er sammensatt av to stratas: Dhammapada, Udana,
    Itivuttaka, Sutta Nipāta, Theragāthā-therigatha og Jataka danne
    gamle lag, mens andre bøker er sent tillegg og deres
    autentisitet er mer tvilsom.

Bodhi blad

https://buddhadharmaobfinternational.files.wordpress.com/2013/06/bloggif_51c1bf428699c.gif

https://buddhadharmaobfinternational.files.wordpress.com/2008/12/vegan.gif?w=540

roterende globus
http://buddhadharmaobfinternational.files.wordpress.com/2011/01/globe08_e0.gif

GIF picsGIF picsVipassana Gif

http://buddhadharmaobfinternational.files.wordpress.com/2011/09/0069.gif

Animert stereoview av gamle Japan - Animated stereoview av gamle Japan -

Buddhaa.gif bilde av fiore_033

psychadelicbuddha.gif bilde av DragonKatet

Budsth.gif bilde av Ind1955

14.gif bilde av Ind1955

BuddhaLot.gif bilde av Ind1955

Budb.gif bilde av Ind1955

BuddhaBlue.gif bilde av Ind1955

Buddhasunset.gif bilde av Ind1955

Buddhaan.gif bilde av Ind1955

buddhawan.gif bilde av Ind1955

BuddhaMed2.gif bilde av Ind1955

 
BuddhaTay1-1.gif bilde av Ind1955

Buddha-1-1.gif bilde av Ind1955

http://buddhadharmaobfinternational.files.wordpress.com/2011/01/daisy991.gifhttp://buddhadharmaobfinternational.files.wordpress.com/2011/01/lotus1.gif

Animated Mani Wheel Animated Mani Wheel Animated Mani Wheel Animated Mani Wheel

Bodhi blad

Typer meditasjon

Ok, så du vet at meditasjon har mange fordeler,
og alle gjør det. Du ser etter informasjon på nettet eller på en
bokhandel, og se at det er mange forskjellige måter å gjøre
meditasjon, dusinvis av meditasjonsteknikker, og noen motstrid
informasjon. Du lurer på hvilken vei som er best for deg.

denne artikkelen
vil hjelpe deg å navigere i havet av ulike praksis av sittende
meditasjon, kort forklarer hver av dem, og pekte på videre
ressurser. Det er bokstavelig talt hundrevis - om ikke tusenvis - av typer
meditasjon, så her vil jeg utforske bare de mest populære.

Du kan også sjekke min gang meditasjon guide, for mer dynamiske meditasjonsteknikker. Eller, hvis du allerede har noen erfaring med meditasjon, kanskje du
liker å lese om meditasjons eksperimenter jeg gjorde mens du skriver
dette innlegget.

Den “beste” meditasjon er meditasjon som fungerer for deg, på dette stadiet i ditt liv.
 
generelle typer

Forskere
vanligvis klassifisere meditasjon basert på måten de fokus, inn
to kategorier: Fokusert oppmerksomhet og Open Monitoring. Jeg ville likt å
foreslår et tredje: Uanstrengt Presence.
Fokusert oppmerksomhet meditasjon

fokusering
oppmerksomheten på et enkelt objekt under hele meditasjon økt.
Dette objektet kan være ånde, et mantra, visualisering, en del av
kropp, ytre objekt, etc. Som utøveren fremskritt, hans evne til å
holde strømmen av oppmerksomhet i det valgte objektet blir sterkere, og
distraksjoner blitt mindre vanlig og kortvarig. Både dybde og
stødighet av hans oppmerksomhet er utviklet.

Eksempler på disse
er: Samatha (buddhistisk meditasjon), noen former for Zazen, miskunnhet
Meditasjon…
Åpne overvåking meditasjon

I stedet
for å fokusere oppmerksomheten på ett objekt, vi holde den åpen,
overvåke alle aspekter av vår erfaring, uten dom eller
vedlegg. Alle oppfatninger, være dem interne (tanker, følelser,
minne, etc.) eller ekstern (lyd, lukt, etc.), er anerkjent og sett
for hva de er. Det er prosessen med ikke-reaktivt overvåking av
Innholdet av erfaring fra øyeblikk til øyeblikk, uten å gå inn i dem.
Eksempler er: Mindfulness meditasjon, Vipassana, samt noen typer
av Taoist meditasjon.
uanstrengt Presence

det er
staten der oppmerksomhet ikke er fokusert på noe spesielt,
men reposes på seg selv - rolig, tom, stødig, og innadvendt. Vi kan
også kaller det “Choiceless Awareness” eller “Pure Being”. De fleste av meditasjon sitater du snakker om denne tilstanden.

Dette
er faktisk den egentlige hensikten bak alle slags meditasjon, og ikke en
meditasjon typen i seg selv. Alle tradisjonelle teknikker
meditasjon erkjenne at formålet med fokus, og til og med fremgangs
overvåking, er bare et middel for å trene sinnet, slik at uanstrengt
indre stillhet og dypere tilstander av bevissthet kan bli oppdaget.
Til slutt begge gjenstand for fokus og selve prosessen er igjen
bak, og det er kun igjen den sanne selv av utøveren, som
“Ren tilstedeværelse”.
1) buddhistisk meditasjon

Zen Meditation (Zazen)
Origin & Betydning

Zazen (坐禅) midler
“Sitter Zen”, eller “sitter meditasjon”, på japansk. Det har sine røtter i
den kinesiske Zen buddhisme (Ch’an) tradisjon, sporing tilbake til indiske munken
Bodhidharma (6. århundre e.Kr.). I Vesten, kommer de mest populære formene
fra Dogen Zenji (1200 ~ 1253), grunnleggeren av Soto Zen bevegelse i Japan.
Lignende modaliteter blir praktisert i Rinzai skolen av Zen, i Japan og Korea.

 Hvordan gjøre det

Det er generelt praktiseres sitter på gulvet i løpet av en matte og pute, med kryssede ben. Tradisjonelt ble det gjort i lotus eller halv-lotus stilling, men dette er neppe nødvendig. I dag de fleste utøvere sitte slik:

Typer meditasjon - Zazen holdning

Eller på en stol:

Typer meditasjon - zazen stol
Bilder gjengitt med tillatelse fra Zen Mountain Monastery

De
Det viktigste aspektet, som du ser på bildene, er å holde tilbake
helt rett, fra bekkenet til halsen. Munn holdes tett
og øynene holdes senket, med blikket hviler på bakken om
to eller tre fot foran deg.

Som til sinnet aspekt av det, er det vanligvis praktiseres på to måter:

    Med fokus på pusten -
    fokusere all din oppmerksomhet på bevegelse av pusten som går inn og ut
    gjennom nesen. Dette kan bli hjulpet ved å telle pusten i din
    sinn. Hver gang du inhalerer du teller ett nummer, og starter med 10, og
    deretter flytte bakover til 9, 8, 7, osv Når du kommer til en, gjenoppta deg
    fra 10 igjen. Hvis du blir distrahert og miste din telle, forsiktig bringe
    sikkerhets oppmerksomhet på 10 og gjenoppta derfra.
    Shikantaza ( “bare
    sitter “) - i dette skjemaet utøveren bruker ikke noen spesiell
    Hensikten med meditasjon; heller, utøvere forbli så mye som mulig
    i øyeblikket, klar over og observere hva som passerer gjennom deres
    sinn og rundt dem, uten å dvele ved noe spesielt.
    Det er en type uanstrengt Presence meditasjon

Er det for meg?

Zazen
er en svært nøktern meditasjon stil, og du kan enkelt finne en rekke
sterke miljøer som praktiserer det, samt rikelig med informasjon om
internettet. Det er en stor vekt på å holde riktig holdning,
som et hjelpemiddel for konsentrasjon. Det er vanligvis praktiseres i Zen buddhistisk
sentre (Sangha), med sterk støtte fra lokalsamfunnet.

I mange av
dem vil du finne det sammen med andre elementer av buddhistisk praksis:
prostrations, en bit av ritualer, chanting og gruppe lesninger av
Buddha lære. Noen mennesker vil like dette, andre ikke. Personlig, jeg
praktisert zazen i et buddhistisk gruppe i 3 år, og jeg fant at de
elementer og en bit av formalitet kan også bidra til å skape en struktur for
praksisen, og i seg selv de er også meditative.

Vipassana meditasjon
Origin & Betydning

Typer meditasjon - Vipassana

“Vipassana” er en Pali ord som
betyr “innsikt” eller “klart å se”. Det er en tradisjonell buddhistisk
praksis, og kan dateres tilbake til 6. århundre f.Kr.. Vipassana-meditasjon, som underviste
i de siste tiårene, kommer fra Theravada buddhistiske tradisjonen,
og ble popularisert av S. N. Goenka og Vipassana bevegelse.

Due
til populariteten til vipassana-meditasjon, den “mindfulness av
puste “har fått ytterligere popularitet i Vesten som” mindfulness “.
Hvordan gjøre det

[Det er litt motstridende informasjon om hvordan å praktisere Vipassana. I
Men generelt, de fleste lærere legger vekt på å starte med mindfulness av
pust i de første stadiene, for å stabilisere sinnet og oppnå “tilgang
konsentrasjon. “Dette er mer som fokusert oppmerksomhet meditasjon. Og så
praksis går videre til å utvikle “klar innsikt” på den kroppslige
opplevelser og mentale fenomener, observere dem øyeblikk til øyeblikk og ikke
klamrer seg til noen. Her går en introduksjon, myntet på nybegynnere. Til
vite mer Jeg vil foreslå å følge opp linkene eller læring fra en
Læreren (kanskje i en Vipassana retrett).]

Ideelt sett er en å sitte på en
pute på gulvet, med bena i kors, med ryggraden oppreist;
alternativt kan en stol brukes, men det bør ikke være iden
støttes.

Det første aspekt er å utvikle konsentrasjon, gjennom samatha praksis. Dette gjøres vanligvis gjennom å puste bevissthet.

Fokus
all din oppmerksomhet, fra øyeblikk til øyeblikk, på bevegelse av
pust. Legg merke til den subtile fornemmelser av bevegelsen av magen
stigende og fallende. Alternativt kan man fokusere på følelsen av
luft passerer gjennom neseborene og berøre øvre lepper hud -
selv om dette krever litt mer praksis, og er mer avansert.

Som
du fokuserer på pusten, vil du legge merke til at andre oppfatninger og
sensasjoner fortsatt vises: lyder, følelser i kroppen, følelser,
etc. Bare merker disse fenomenene hvert som de oppstår i det felt av
bevissthet, og deretter gå tilbake til følelsen av å puste. oppmerksomheten
er holdt i objektet av konsentrasjon (pustingen), mens disse
andre tanker eller opplevelser er det rett og slett som “bakgrunnsstøy”.

De
objekt som er i fokus for praksis (for eksempel bevegelsen av
magen) kalles “primær objekt”. Og en “sekundær objekt”
er noe annet som oppstår i feltet av persepsjon - enten
gjennom de fem sansene (lyd, lukt, kløe i kroppen, etc.) eller
gjennom sinnet (tanke, hukommelse, følelser, etc.). Hvis en sekundær objekt
kroker din oppmerksomhet og trekker den bort, eller hvis det fører til ønske eller
aversjon skal vises, bør du fokusere på den sekundære objekt for en
øyeblikk eller to, merking det med et mentalt notat, som “tenker”,
 “Minne”, “hører”, “ønsker”. Denne praksisen kalles ofte
“Merke seg”.

En mentalt notat identifiserer et objekt generelt, men ikke i
detalj. Når du er klar over en lyd, for eksempel, merk den “hører”
i stedet for “motorsykkel”, “stemmer” eller “barking hund.” Hvis en ubehagelig
følelse oppstår, merk “smerte” eller “følelse” i stedet for “knesmerter” eller “min
ryggsmerter. »Så tilbake oppmerksomheten til den primære meditasjon
gjenstand. Når oppmerksom på en duft, sier den mentale note “lukter” for en
øyeblikk eller to. Du trenger ikke å identifisere duft.

Når man har
dermed fått “tilgang konsentrasjon”, er oppmerksomhet da slått til
Hensikten med praksis, som normalt tenkt eller kroppslige opplevelser. En
observerer objekter av bevissthet uten vedlegg, la tanker
og opplevelser oppstår og forgår av seg selv. mental merking
(Forklart ovenfor) blir ofte bruker som en måte å hindre deg fra å være
revet med av tanker, og holde deg i mer objektivt merke
dem.

Som et resultat av en utvikler klart se at den observerte
fenomener
er gjennomsyret av de tre “merker for tilværelsen”: forgjengelighet
(Annica), insatisfactoriness (dukkha) og tomhet av selvtillit (Annata). Som et resultat, er likevekt, fred og indre frihet utvikles i forhold til disse innganger.

Lære mer:

    Typer av vipassana (lese svaret fra Anh-Minh Do)
    Vipassana Dhura (svært dyptgående artikkel)
    Vipassana for nybegynnere (Goenka stil)
    Mindfulness i Plain English (gratis eBok)
    Besøk en Vipassana senter nær deg

Er det for meg?

Vipassana
er en utmerket meditasjon for å hjelpe deg med å jorde deg selv i kroppen din,
og forstå hvordan prosessene i ditt sinn arbeid. Det er et svært populært
stil av meditasjon. Du kan finne massevis av lærere, nettsteder, og
bøker om det, samt 3 ~ 10 dager retreats (donasjon basert). De
undervisning av det er alltid gratis. Det er ingen formaliteter eller ritualer
festet til praksis.

Hvis du er helt ny på meditasjon, Vipassana eller Mindfulness er trolig gode måter for deg å starte.
mindfulness Meditationhttps://67.media.tumblr.com/ba13c508cf5b31cc4e81e1336d3a5698/tumblr_inline_o3y6y7pdwS1r1aqjj_540.gif
Origin & Betydning

mindfulness
Meditasjon er en tilpasning fra tradisjonell buddhistisk meditasjon
praksis, spesielt vipassana, men også å ha sterk innflytelse fra
andre linjer (for eksempel vietnameserne Zen buddhisme fra Thich Nhat Hanh). “Mindfulness” er det vanlige vestlige oversettelse for de buddhistiske sikt sati. anapanasati,
“Mindfulness puste”, er en del av den buddhistiske praksisen med
Vipassana eller innsikt meditasjon, og andre buddhistiske meditasjons
praksis, for eksempel zazen (kilde: Wikipedia).

En av de viktigste påvirkere for Mindfulness i Vesten er John Kabat-Zinn. Hans Mindfulness-Based Stress Reduction-programmet
(MBSR) - som han utviklet i 1979 ved University of Massachusetts
Medical School - har vært brukt i flere sykehus og helsestasjon på
de siste tiårene.
Hvordan gjøre det

mindfulness
meditasjon er praksisen med vilje å fokusere på nåtiden
øyeblikk, akseptere og ikke-judgmentally betale oppmerksomhet til
opplevelser, tanker og følelser som oppstår.

For den “formelle
praksis “tid, sitte på en pute på gulvet, eller på en stol, med
rett og støttes tilbake. Følg nøye med på bevegelsene til
pusten. Når du puster inn, vær oppmerksom på at du puster inn, og
hvordan det føles. Når du puster ut, være oppmerksom på at du puster ut. Gjøre
som dette for lengden på meditasjon praksis, stadig
omdirigere oppmerksomheten til pusten. Eller du kan gå videre til å betale
oppmerksomhet til opplevelser, tanker og følelser som oppstår.

De
innsats er å ikke med vilje legge noe til vår nåværende tidspunkt
erfaring, men for å være klar over hva som skjer, uten å miste
oss selv i noe som oppstår.

Ditt sinn vil bli distrahert
i går sammen med lyder, opplevelser og tanker. når det
skjer, forsiktig kjenne at du har blitt forstyrret, og bringe
oppmerksomheten tilbake til pusten, eller til formålet å legge merke til at
tenkte eller følelse. Det er en stor forskjellig mellom å være inne i tanken / følelsen, og bare det å være klar over sin tilstedeværelse.

Lær å nyte din praksis. Når du er ferdig, setter pris på hvordan ulike kropp og sinn føler.

Der
er også praksisen med mindfulness under våre daglige aktiviteter: while
spise, gå og snakke. For “hverdagen” meditasjon, praktisering
er å ta hensyn til hva som skjer i øyeblikket, for å være
klar over hva som skjer - og ikke leve i “automatisk modus”. Hvis du
snakker, som betyr å betale oppmerksomhet til de ordene du snakker, hvordan
du snakker dem, og å lytte med tilstedeværelse og oppmerksomhet. Hvis du er
går, betyr at det å være mer bevisst på kroppsbevegelsene dine, føttene
berører bakken, lyden du hører, etc.

Din innsats i sittende praksis støtter hverdagen praksis, og vice-versa. De er begge like viktige.

 Er det for meg?

Til
allmennheten, er dette kanskje den mest tilrådelig måten å få
startet med meditasjon. Det er den type meditasjon som er mest
undervist på skoler og hos

sykehus til, så vidt jeg er klar over. De
“Mindfulness bevegelse” som praktiseres i dag i samfunnet for øvrig, er
ikke buddhismen, men en tilpasning av buddhistisk praksis på grunn av deres
fordeler i god fysisk og psykisk helse og generell velvære.

Til
folk flest, kan Mindfulness meditasjon være den eneste type meditasjon
de vil like, spesielt hvis deres fokus er bare den fysiske og
mentale fordelene ved meditasjon, som er den vanligste lært skilt fra
flere av de østlige konsepter og filosofier som tradisjonelt
ledsaget praksis. Og for at det er stor - det vil bringe mange gode ting i livet ditt.

Hvis
fokus er en dypere forvandling og åndelig utvikling,
Men da mindfulness meditasjon kan være bare et første skritt for
du. Herfra kan du flytte inn i vipassana, Zazen, eller andre typer
meditasjon.
Miskunnhet meditasjon (Metta Meditasjon)
Origin & Betydning

miskunnhet meditasjon
https://what-buddha-said.net/Pics/deer.friendliness.gif

Metta er
en Pali ord som betyr godhet, velvilje, og god vilje. Dette
praksis kommer fra de buddhistiske tradisjoner, spesielt Theravada
og tibetanske linjene. “Medfølelse meditasjon” er en moderne
fagfelt som demonstrerer

effekten av metta og relaterte meditative praksiser.

demonstrerte
fordeler inkluderer: forsterke ens evne til innlevelse med
andre; utvikling av positive følelser gjennom medfølelse, inkludert en
mer kjærlig holdning til seg selv; økt selvtillit aksept;
større følelse av kompetanse om ens liv; og økt følelse av
hensikt i livet (les mer i vår andre innlegg).
Hvordan gjøre det

En
setter seg i en meditasjon posisjon, med lukkede øyne, og genererer i
Hans sinn og hjerte følelser av godhet og velvilje. start med å
utvikle kjærlig godhet mot deg selv, så gradvis mot
andre og alle vesener. Vanligvis er dette progresjon anbefales:

    seg selv
    en god venn
    en “nøytral” person
    en vanskelig person
    alle fire av de ovennevnte like
    og deretter gradvis hele universet

De
følelsen som skal utvikles, er at for å ønske lykke og trivsel for
alle. Denne praksisen kan bli hjulpet ved å resitere bestemte ord eller setninger
som fremkalle “grenseløs warm-hearted følelse”, visualisere
lider av andre og sende kjærlighet; eller ved å forestille staten
en annen å være, og ønsker ham lykke og fred.

Jo mer du øver denne meditasjonen, jo mer glede vil du oppleve. Det er hemmeligheten bak Mathieu Richard lykke.

    “Til
    en som deltar skikkelig til frigjøring av hjertet av velvilje,
    unarisen vond vilje ikke oppstår og oppstått vond vilje er forlatt. “- Buddha

I denne artikkelen, Emma Seppälä, utforsker Ph.D de 18 vitenskapelig bevist fordelene ved kjærlig godhet meditasjon.
Er det for meg?

er
du noen ganger for hardt på deg selv eller på andre? Eller føler du trenger
å forbedre dine relasjoner? Kjærlig godhet meditasjon vil hjelpe deg.
Det er gunstig både for uselvisk og selvsentrerte mennesker, og det
vil bidra til å øke din generelle nivået av lykke. Du kan ikke føle
kjærlig godhet og depresjon (eller andre negative følelser) på
samme tid.

Det er også ofte anbefalt, av buddhistiske lærere, som en motgift til søvnløshet, mareritt, eller sinne problemer.

http://study.com/articles/List_of_Free_Online_Communications_Courses_and_Classes.html

http://cs.brown.edu/courses/cs024/onlineReading.html

Pāli Word en dag for 7 juni 2016

dhaja - et flagg, banner; mark, emblem, tegn, symbol

Pāli Word en dag for 8 juni 2016

paricāraṇā - omsorg, oppmerksomhet, på jakt etter; glede, fest, tilfredshet

Metta er
en Pali ord som betyr godhet, velvilje, og god vilje. Dette
praksis kommer fra de buddhistiske tradisjoner, spesielt Theravada
og tibetanske linjene. “Medfølelse meditasjon” er en moderne
fagfelt som demonstrerer

effekten av metta og relaterte meditative praksiser.

demonstrerte
fordeler inkluderer: forsterke ens evne til innlevelse med
andre; utvikling av positive følelser gjennom medfølelse, inkludert en
mer kjærlig holdning til seg selv; økt selvtillit aksept;
større følelse av kompetanse om ens liv; og økt følelse av
hensikt i livet (les mer i vår andre innlegg).
Hvordan gjøre det

En
setter seg i en meditasjon posisjon, med lukkede øyne, og genererer i
Hans sinn og hjerte følelser av godhet og velvilje. start med å
utvikle kjærlig godhet mot deg selv, så gradvis mot
andre og alle vesener. Vanligvis er dette progresjon anbefales:

    seg selv
    en god venn
    en “nøytral” person
    en vanskelig person
    alle fire av de ovennevnte like
    og deretter gradvis hele universet

De
følelsen som skal utvikles, er at for å ønske lykke og trivsel for
alle. Denne praksisen kan bli hjulpet ved å resitere bestemte ord eller setninger
som fremkalle “grenseløs warm-hearted følelse”, visualisere
lider av andre og sende kjærlighet; eller ved å forestille staten
en annen å være, og ønsker ham lykke og fred.

Jo mer du øver denne meditasjonen, jo mer glede vil du oppleve. Det er hemmeligheten bak Mathieu Richard lykke.

    “Til
    en som deltar skikkelig til frigjøring av hjertet av velvilje,
    unarisen vond vilje ikke oppstår og oppstått vond vilje er forlatt. “- Buddha

I denne artikkelen, Emma Seppälä, utforsker Ph.D de 18 vitenskapelig bevist fordelene ved kjærlig godhet meditasjon.
Er det for meg?

er
du noen ganger for hardt på deg selv eller på andre? Eller føler du trenger
å forbedre dine relasjoner? Kjærlig godhet meditasjon vil hjelpe deg.
Det er gunstig både for uselvisk og selvsentrerte mennesker, og det
vil bidra til å øke din generelle nivået av lykke. Du kan ikke føle
kjærlig godhet og depresjon (eller andre negative følelser) på
samme tid.

Det er også ofte anbefalt, av buddhistiske lærere, som en motgift til søvnløshet, mareritt, eller sinne problemer.

http://study.com/articles/List_of_Free_Online_Communications_Courses_and_Classes.html

http://cs.brown.edu/courses/cs024/onlineReading.html

Pāli Word en dag for 7 juni 2016

dhaja - et flagg, banner; mark, emblem, tegn, symbol

Pāli Word en dag for 8 juni 2016

درس ها
 از جانب

بینش شبکه های آنلاین رایگان A1 (بیدار یک) تیپیتاکا تحقیقات و دانشگاه تمرین
در ویژوال فرمت (FOA1TRPUVF)

در دوره آنلاین رایگان الکترونیکی ارتباطات بصری

پالی کلمه روز برای 2016 ژوئن 9

pamāda - بی دقتی، سهل انگاری، راحت طلبی، remissness

http://buddhadharmaobfinternational.files.wordpress.com/2011/01/ctmwelcome_e0.gif

به

از طریق http://sarvajan.ambedkar.org

https://awakenmediaprabandhak.wordpress.com/

دکمه گیاه سبز پروانه E MAIL انیمیشن ویدیوئی

buddhadawakenone@gmail.com

sarvajanow@yahoo.co.in
بودیسم کلاسیک (آموزه های یک بیدار با آگاهی) متعلق به جهان، و هر کس
دارای حق انحصاری: JCMesh J حروف نامه انیمیشن ClipartMesh C حروف نامه
انیمیشن نماهنگ

بیشترین انرژی مثبت آموزنده است و پژوهش سایت گرا تبلیغ آموزه های یک بیدار با آگاهی بودا و در تکنو سیاسی و اجتماعی
تحول و جنبش رهایی اقتصادی پس از میلیون
از مردم در سراسر جهان در 105 زبان های کلاسیک.

ارائه
ترجمه دقیق به عنوان یک درس از این دانشگاه در زبان مادری
این ترجمه گوگل و انتشار حق را به تبدیل شدن به یک جریان

Enterer (Sottapanna) و برای رسیدن به سعادت ابدی به عنوان یک هدف نهایی است.

تیپیتاکا

پالی کانن

Sutta به Piṭaka

- سبد گفتمان -
[Sutta به: گفتمان]

زندگی می کنند و جرات

http://liveanddare.com/types-of-meditation/

استاد ذهن خود را، استاد زندگی شما
انواع مدیتیشن - مروری بر تکنیک های مراقبه

در کلاسیک انگلیسی،

مرکز مراقبه sambodhi بودایی سری

http://www.accesstoinsight.org/tipitaka/

تیپیتاکا
پالی کانن
© 2005
همچنین نگاه اول Sutta به؛ ترجمه شده توسط مترجم

    وین
    DN
    MN
    SN
    
    KN

    KHP
    DHP
    UD
    ITI
    SN
    VV
    PV
    Thag
    Thig
    نیوتن متر
    Miln

تیپیتاکا (پالی TI، “سه” + pitaka،
“سبد”)، و یا پالی کانن، مجموعه ای از زبان اصلی پالی است
متون که پایه و اساس اعتقادی آیین بودایی تراوادا تشکیل می دهد.
تیپیتاکا و متون paracanonical پالی (تفسیر، تواریخ، و غیره) با هم بدن کامل از متون کلاسیک تراوادا تشکیل می دهند.

پالی CANON مجموعه گسترده ای از ادبیات است: در ترجمه انگلیسی
متون اضافه کردن به هزاران صفحه چاپ شده است. بسیاری از (اما نه همه) از
کانن در حال حاضر در انگلیسی در طول سال منتشر شده است. با اينكه
تنها بخش کوچکی از این متون در این وب سایت در دسترس هستند،
این مجموعه می تواند محل خوبی برای شروع است.

از سه بخش از تیپیتاکا عبارتند از:

Vinaya Pitaka
    مجموعه ای از متون مربوط به قواعد رفتار حاکم بر امور روزانه در سنگه - جامعه bhikkhus (راهبان مقرر) و bhikkhunis
    (راهبه مقدر). به مراتب بیشتر از صرفا یک لیست از قوانین، Vinaya
    Pitaka همچنین شامل داستان های پشت سر منشاء هر قاعده،
    ارائه یک حساب دقیق از راه حل بودا به این سوال که
    چگونه به حفظ هماهنگی جمعی در یک بزرگ و متنوع معنوی
    جامعه.
Sutta به Pitaka
    مجموعه ای از suttas یا گفتمان ها، نسبت به بودا
    و چند از نزدیکترین شاگردان خود، شامل تمام آموزه مرکزی
    از آیین بودایی تراوادا. (بیش از یک هزار ترجمه Sutta به هستند
    . موجود در این وب سایت) در suttas بین پنج nikayas (مجموعه) تقسیم می شوند:

        Digha نیکایا - “مجموعه طولانی”
        Majjhima نیکایا - “مجموعه متوسط ​​طول”
        Samyutta نیکایا - “مجموعه گروه بندی می شوند”
        Anguttara نیکایا - “مجموعه بیشتر-عامل”
        Khuddaka نیکایا - از “مجموعه ای از متون کمی”:
            Khuddakapatha
            دهاماپادا
            Udana
            Itivuttaka
            Sutta به Nipata
            Vimanavatthu
            Petavatthu
            Theragatha
            Therigatha
            Jataka
            Niddesa
            Patisambhidamagga
            آپادانا
            Buddhavamsa
            Cariyapitaka
            Nettippakarana (شامل تنها در نسخه برمه از تیپیتاکا)
            Petakopadesa ( “”)
            Milindapañha ( “”)

Abhidhamma Pitaka
    مجموعه ای از متون که در آن اصول اعتقادی زمینه
    ارائه شده در Sutta به Pitaka هستند دوباره و دوباره سازمان دهی به یک
    چارچوب نظام است که می تواند به رسیدگی به اعمال
    ماهیت ذهن و ماده.

http://www.buddha-vacana.org/suttapitaka.html

درخت

Sutta به Piṭaka

- سبد گفتمان -
[Sutta به: گفتمان]

Sutta به Piṭaka شامل جوهر آموزش بودا
با توجه به Dhamma. این شامل بیش از ده هزار suttas. این است
در پنج مجموعه به نام Nikāyas تقسیم شده است.

Dīgha نیکایا
    [dīgha: طولانی] در Dīgha نیکایا جمع آوری 34 از طولانی ترین
    گفتمان داده شده توسط بودا. نکات های مختلف وجود دارد که بسیاری از
    آنها اواخر اضافه شده به مجموعه اصلی و از سوال است
    صحت.
Majjhima نیکایا
    [majjhima: متوسط] در Majjhima نیکایا جمع آوری 152 گفتمان بودا طول متوسط، برخورد با مسائل گوناگون است.
Saṃyutta نیکایا
    [samyutta: گروه] در Saṃyutta نیکایا جمع آوری suttas
    با توجه به موضوع خود را در 56 زیر گروه به نام saṃyuttas. آی تی
    شامل بیش از سه هزار گفتمان طول متغیر، اما
    به طور کلی نسبتا کوتاه است.
Aṅguttara نیکایا
    [ANG: عامل | uttara: های Additionnal] در Aṅguttara
    نیکایا در یازده زیر گروه به نام nipātas subdivized، هر یک از آنها
    جمع آوری گفتمان متشکل از شمارش یک عامل اضافی
    در مقابل کسانی که از nipāta سابقه است. این شامل هزاران نفر از suttas
    که به طور کلی کوتاه هستند.
Khuddaka نیکایا
    [khuddha: کوتاه، کوچک] متن کوتاه Khuddhaka نیکایا
    و به عنوان دو stratas تشکیل شده است در نظر گرفته: دهاماپادا، Udāna،
    Itivuttaka، Sutta به Nipāta، Theragāthā-Therīgāthā و Jātaka شکل
    اقشار باستان، در حالی که کتاب های دیگر هستند اضافات اواخر و خود
    اصالت سوال برانگیز است.

برگ بودهی

https://buddhadharmaobfinternational.files.wordpress.com/2013/06/bloggif_51c1bf428699c.gif

https://buddhadharmaobfinternational.files.wordpress.com/2008/12/vegan.gif؟w=540

جهان گردان
http://buddhadharmaobfinternational.files.wordpress.com/2011/01/globe08_e0.gif

GIF picsGIF picsVipassana متحرک

http://buddhadharmaobfinternational.files.wordpress.com/2011/09/0069.gif

های stereoview متحرک ژاپن قدیمی - های stereoview متحرک ژاپن قدیمی -

تصویر Buddhaa.gif توسط fiore_033

تصویر psychadelicbuddha.gif توسط DragonKatet

تصویر Budsth.gif توسط Ind1955

تصویر 14.gif توسط Ind1955

تصویر BuddhaLot.gif توسط Ind1955

تصویر Budb.gif توسط Ind1955

تصویر BuddhaBlue.gif توسط Ind1955

تصویر Buddhasunset.gif توسط Ind1955

تصویر Buddhaan.gif توسط Ind1955

تصویر buddhawan.gif توسط Ind1955

تصویر BuddhaMed2.gif توسط Ind1955

 
تصویر BuddhaTay1-1.gif توسط Ind1955

تصویر بودا-1-1.gif توسط Ind1955

http://buddhadharmaobfinternational.files.wordpress.com/2011/01/daisy991.gifhttp://buddhadharmaobfinternational.files.wordpress.com/2011/01/lotus1.gif

متحرک مانی چرخ متحرک مانی چرخ متحرک مانی چرخ متحرک مانی چرخ

برگ بودهی

انواع مدیتیشن

خوب، پس شما می دانید که مدیتیشن است ده ها تن از منافع،
و همه آن را انجام. شما برای کسب اطلاعات آنلاین نگاه و یا در یک
کتابفروشی، و دید که بسیاری از راه های مختلف از انجام وجود دارد
مدیتیشن، ده ها تن از تکنیک های مدیتیشن، و برخی از متناقض
اطلاعات. شما تعجب می کنم که راه را برای شما بهترین است.

این مقاله
کمک خواهد کرد که حرکت دریا از شیوه های مختلف نشسته
مراقبه، به طور خلاصه شرح هر یک از آنها، و اشاره به بیشتر
منابع. وجود دارد صدها - اگر نه هزاران - انواع
مدیتیشن، بنابراین در اینجا من فقط آنهایی که محبوب ترین اکتشاف.

شما همچنین می توانید راه رفتن راهنمای تفکر من را بررسی کنید، برای تکنیک های مدیتیشن پویا تر. یا، اگر شما در حال حاضر برخی از تجربه با مراقبه، شما ممکن است خواندن
در مورد آزمایش های مدیتیشن من انجام شد در حالی که نوشتن این پست لذت
ببرید.

“بهترین” مدیتیشن مدیتیشن است که برای شما کار می کند، در این مرحله از شما زندگی است.
 
نوع کلی

دانشمندان
معمولا مدیتیشن طبقه بندی بر اساس راه آنها توجه به
دو دسته: توجه متمرکز و نظارت را باز کنید. من می خواهم به
پیشنهاد سوم: گردیده حضور.
مدیتیشن با تمرکز

تمرکز
توجه بر روی یک جسم واحد در طول جلسه مراقبه کل.
این شی ممکن است نفس، سرود، تجسم، بخشی از
بدن، جسم خارجی، و غیره به عنوان پیشرفت پزشک، توانایی های خود را به
حفظ جریان توجه در شی انتخاب قوی تر می شود، و
حواس او را پرت کمتر شایع و کوتاه مدت است. هر دو عمق و
ثبات و یکنواختی از توجه خود را توسعه یافته است.

نمونه هایی از این
عبارتند از: Samatha (مراقبه بودایی)، برخی از انواع ذاذن، محبت
مراقبه…
مراقبه نظارت گسترش

بجای
تمرکز توجه بر روی هر شیء، ما آن را باز نگه دارید،
نظارت بر تمام جنبه های تجربه ما، بدون قضاوت و یا
ضمیمه. تمام ادراکات، لازم است آنها را داخلی (افکار، احساسات،
حافظه، و غیره) و یا خارجی (صدا، بو، و غیره)، به رسمیت شناخته و دیده
برای آنچه که هستند. این روند نظارت بر غیر واکنشی از است
محتوای تجربه لحظه به لحظه، بدون رفتن به آنها را.
مثال: مدیتیشن با تمرکز حواس، ویپاسانا، و همچنین برخی از انواع
از تائو مدیتیشن.
حضور گردیده

آن
دولت که در آن توجه بر هر چیزی به خصوص متمرکز نیست،
اما reposes در خود - ساکت و آرام، خالی، ثابت، و درون گرا. ما میتوانیم
همچنین آن را “آگاهی Choiceless” و “پاک”. ترین به نقل از مراقبه شما را پیدا صحبت از این دولت است.

این
است که در واقع هدف واقعی انواع مدیتیشن، و نه یک
نوع مراقبه در خود دارد. تمام تکنیک های سنتی
مدیتیشن می دانیم که هدف از تمرکز، و حتی روند
نظارت، فقط وسیله ای برای آموزش ذهن، به طوری که گردیده است
سکوت درونی و حالات عمیق تر آگاهی می توان کشف کرد.
در نهایت هر دو هدف از تمرکز و روند خود را به سمت چپ است
پشت سر، و وجود دارد فقط در سمت چپ خود را شناخت از پزشک، به عنوان
“حضور خالص”.
1) مراقبه بودایی

ذن مدیتیشن (ذاذن)
منبع و معنای

ذاذن (坐禅) ابزار
“نشسته ذن”، و یا “مدیتیشن نشسته”، در ژاپن. این ریشه در
ذن بودیسم (Ch’an) سنت چینی، ردیابی بازگشت به راهب هندی
بودی دارما (قرن 6 میلادی). در غرب، محبوب ترین اشکال آن می آید
از دوگن Zenji (1200 ~ 1253)، بنیانگذار جنبش سوتو ذن در ژاپن.
روش مشابه در رینزایی-ذن ذن تمرین، در ژاپن و کره جنوبی.

 چگونه آن را انجام

به طور کلی نشسته بر روی زمین بیش از یک حصیر و کوسن، با پاها عبور انجام می شود. به طور سنتی آن را در نیلوفر آبی و یا وضعیت نیمه نیلوفر آبی انجام شد، اما این است که به سختی لازم است. امروزه اکثر پزشکان نشستن مثل این:

انواع مدیتیشن - وضعیت ذاذن

و یا بر روی یک صندلی:

انواع مدیتیشن - صندلی ذاذن
تصاویر از ذن کوه صومعه

ترین جنبه های مهم، به عنوان شما در تصاویر مشاهده می کنید، نگه داشتن تماس
کاملا مستقیم، از لگن به گردن. دهان نزدیک نگه داشته
و چشم ها به کاهش نگهداری می شود، با نگاه خود را در حال استراحت بر روی زمین مورد
دو یا سه پا در مقابل از شما.

همانطور که به جنبه ذهن از آن، آن را معمولا به دو روش انجام می شود:

    تمرکز بر روی نفس -
    تمرکز تمام توجه خود را بر روی جنبش از نفس رفتن در داخل و خارج
    از طریق بینی. این ممکن است با شمارش نفس در کمک خود را
    ذهن. هر بار که شما دم یک عدد تعداد دفعات مشاهده، با 10 شروع و
    پس از آن حرکت به سمت عقب تا 9، 8، 7، و غیره هنگامی که شما در 1 می رسند، شما از سر
    از 10 است. اگر حواس شما پرت و از دست دادن تعداد خود را، به آرامی را
    عقب توجه به 10 و از سر از وجود دارد.
    شیکانتازا ( “فقط
    نشسته “) - در این فرم پزشک هیچ خاص استفاده نمی
    هدف از مراقبه؛ نه، پزشکان باقی می ماند تا آنجا که ممکن
    در حال حاضر، آگاه و رعایت چه از طریق عبور خود را
    ذهن و در اطراف آنها، بدون خانه در هر چیزی به طور خاص.
    این نوع از مدیتیشن گردیده حضور است

این برای من؟

ذاذن
سبک مدیتیشن بسیار هوشیار است، و شما به راحتی می توانید پیدا کردن بسیاری از
جوامع قوی تمرین آن، و همچنین مقدار زیادی از اطلاعات در مورد
اینترنت. است بسیاری از تاکید در حفظ وضعیت حق وجود دارد،
به عنوان یک کمک برای غلظت. این است که معمولا در ذن بودایی تمرین
مراکز (سانگا)، با پشتیبانی قوی جامعه.

در بسیاری از
آنها شما را پیدا خواهد آن را با سایر عناصر عمل بودایی همراه:
سجده، یک بیت از تشریفات، شعار، و قرائت گروه از
آموزه های بودا. برخی از مردم این را دوست، دیگران را نمی خواهد. من شخصا
ذاذن در یک گروه بودایی تمرین به مدت 3 سال، و من نشان داد که کسانی
عناصر و یک بیت از تشریفات همچنین می توانید ایجاد یک ساختار برای کمک به
عمل، و در خود آنها نیز مراقبه است.

مراقبه ویپاسانا
منبع و معنای

انواع مدیتیشن - ویپاسانا

“ویپاسانا” یک کلمه است که پالی
به معنی “بینش” و یا “دیدن روشن”. این یک بودایی سنتی است
تمرین، قدمت آن به قرن 6 قبل از میلاد. ویپاسانا، مراقبه، به عنوان تدریس
در چند دهه گذشته، ناشی از سنت تراوادا بودایی،
و توسط S. N. Goenka و جنبش ویپاسانا و متداول گردید.

ناشی از
به محبوبیت ویپاسانا، مراقبه، به “ذهن آگاهی در
تنفس تمرکز حواس “” محبوبیت بیشتر در غرب به عنوان به دست آورده است “.
چگونه آن را انجام

[برخی از اطلاعات متناقض در مورد نحوه عمل ویپاسانا وجود دارد. که در
به طور کلی، با این حال، بسیاری از معلمان تاکید با تمرکز حواس از شروع
نفس در مراحل اول، برای ایجاد ثبات در ذهن و رسیدن به “دسترسی
غلظت. “این بیشتر شبیه مدیتیشن توجه متمرکز است. سپس
عمل حرکت می کند به در حال توسعه “بینش روشن” در بدن
احساسات و پدیدههای ذهنی، مشاهده آنها لحظه به لحظه و نه
چسبیده به هر. در اینجا یک مقدمه، هدف برای مبتدیان می رود. به
دانستن بیشتر در من پیگیری از لینک های ارائه و یا یادگیری از یک پیشنهاد
معلم (شاید در یک عقب نشینی ویپاسانا).]

در حالت ایده آل، یکی این است که در نشستن
کوسن بر روی زمین، چهار زانو، با راست ستون فقرات خود را.
روش دیگر، یک صندلی استفاده می شود، اما در پشت نباید
پشتیبانی.

جنبه اول این است تا به غلظت، از طریق تمرین samatha. این معمولا از طریق آگاهی تنفس انجام می شود.

تمرکز
تمام توجه خود را، از لحظه به لحظه، در حرکت خود را
نفس. توجه داشته باشید که احساس ظریف از حرکت شکم
افزایش و کاهش. روش دیگر، می توان در احساس از تمرکز
عبور هوا از طریق بینی و دست زدن به لب بالایی پوست -
هر چند این نیاز به تمرین کمی بیشتر و پیشرفته تر است.

مانند
شما را از نفس تمرکز کنید، شما که برداشت دیگر متوجه خواهد شد و
احساس ادامه به نظر می رسد: برای تلفن های موبایل، احساسات در بدن، احساسات،
و غیره به سادگی این پدیده متوجه همان طور که در زمینه ظهور
آگاهی، و پس از آن به احساس تنفس بازگشت. توجه
در هدف از غلظت (تنفس) نگهداری می شود، در حالی که این
افکار یا احساسات دیگر به سادگی به عنوان “صدای پس زمینه” وجود دارد.

شی است که تمرکز از عمل (به عنوان مثال، حرکت
شکم) است که “شی اولیه” نامیده می شود. و یک “جسم ثانویه”
هر چیز دیگری که در این زمینه شما از ادراک ناشی می شود - یا
از طریق حواس پنج گانه خود را (صدا، بو، خارش در بدن، و غیره) و یا
از طریق ذهن (تفکر، حافظه، احساس، و غیره). اگر یک جسم ثانویه
قلاب توجه شما و آن را می کشد دور، و یا اگر آن را باعث تمایل و یا
گریزی به نظر می رسد، شما باید بر روی شی ثانویه برای تمرکز
یا دو لحظه، برچسب آن را با یک یادداشت ذهنی، مانند “فکر”،
 “حافظه”، “شنوایی”، “تمایل”. این عمل اغلب به نام
“یادداشت برداری”.

توجه داشته باشید روانی یک شی به طور کلی اما نه در شناسایی
جزئیات. هنگامی که شما از یک صدا آگاه هستید، برای مثال، آن برچسب “شنوایی”
به جای “موتور سیکلت”، “صدای” یا “پارس سگ” اگر ناخوشایند
احساس ناشی میشود، توجه داشته باشید “درد” یا “احساس” به جای “درد زانو” و یا “من
کمر درد. “سپس توجه خود را به مدیتیشن اولیه بازگشت
شی. هنگامی که از یک عطر آگاه، می گویند که توجه داشته باشید روانی “بو” برای یک
لحظه ای یا دو. شما لازم نیست که برای شناسایی عطر و بوی.

زمانی که یکی است
در نتیجه “غلظت دسترسی” به دست آورد، توجه است و سپس به تبدیل
هدف از عمل، است که به طور معمول فکر و یا احساسات بدنی. یک
مشاهده اشیاء آگاهی بدون وابستگی، اجازه دادن به افکار
و احساس بوجود می آیند و تصویب دور از توافق خود را. برچسب روانی
(توضیح بالا) است که اغلب به عنوان یک راه استفاده به شما جلوگیری از بودن
دور توسط افکار انجام شده، و شما را در بیشتر عینی توجه
آنها را.

به عنوان یک نتیجه از یک توسعه دیدن روشن است که مشاهده
ناپایداری (annica)، insatisfactoriness (dukkha) و پوچی از خود (ANNATA): پدیده توسط سه “علامت وجود” سایه افکنده است. در نتیجه، آرامش، صلح و آزادی درونی در رابطه با این ورودی توسعه یافته است.

بیشتر بدانید:

    انواع ویپاسانا (خواندن پاسخ از آنه-مین انجام دادن)
    ویپاسانا Dhura (بسیار عمیق مقاله)
    ویپاسانا برای مبتدیان (سبک Goenka)
    ذهن آگاهی به زبان انگلیسی ساده (کتاب رایگان)
    بازدید از یک مرکز ویپاسانا در نزدیکی شما

این برای من؟

ویپاسانا
مدیتیشن بسیار عالی به شما کمک کند خود را در بدن خود را زمین است،
و درک چگونگی فرآیندهای کار ذهن خود را. این بسیار محبوب است
سبک از مراقبه است. شما می توانید مقدار زیادی از معلمان، وب سایت، پیدا کردن و
کتاب در مورد آن، و همچنین 3 تا 10 روز عقب نشینی (کمک مالی بر اساس).
آموزش آن است که همیشه رایگان. هیچ تشریفات و یا مراسم مذهبی وجود دارد
متصل به عمل.

اگر شما به طور کامل به مراقبه جدید، Vipassana یا حضور ذهن احتمالا راه های خوب برای شما شروع به.
تمرکز حواس Meditationhttps://67.media.tumblr.com/ba13c508cf5b31cc4e81e1336d3a5698/tumblr_inline_o3y6y7pdwS1r1aqjj_540.gif
منبع و معنای

تمرکز حواس
مدیتیشن با اقتباس از مراقبه سنتی بودایی است
شیوه، به خصوص ویپاسانا، بلکه با نفوذ قوی از
دودمان های دیگر (مانند ویتنامی ذن بودیسم از تیک نات هان). “ذهن آگاهی” شایع ترجمه غرب برای ساتی بودایی مدت است. Anapanasati،
“توجه آگاهانه به تنفس”، بخشی از عمل بودایی است
Vipassana یا مراقبه بینش، و دیگر واسطه بودایی
شیوه، مانند ذاذن (منبع: ویکیپدیا).

یکی از تاثیرگذاران اصلی برای حضور ذهن در غرب جان کابات- Zinn است. برنامه کاهش استرس حضور ذهن مبتنی بر او
(MBSR) - که او در سال 1979 در دانشگاه ماساچوست توسعه
دانشکده پزشکی - شده است در چندین بیمارستان و درمانگاه بهداشت و درمان مورد استفاده قرار
دهه های گذشته.
چگونه آن را انجام

تمرکز حواس
مراقبه عمل عمدا با تمرکز بر زمان حال است
لحظه، پذیرش و غیر judgmentally توجه به
احساسات، افکار و هیجانات که بوجود می آیند.

برای “رسمی
عمل “زمان، بر روی کوسن نشستن بر روی زمین، و یا بر روی یک صندلی با
راست و پشتیبانی نشده است. توجه نزدیک به جنبش
نفست. هنگامی که شما نفس در، آگاه باشید که شما در حال تنفس در، و
چگونه آن را احساس می کند. هنگامی که شما نفس، آگاه باشید که شما در حال تنفس خارج می شود. انجام دادن
مثل این برای طول مراقبه خود را، به طور مداوم
هدایت با توجه به نفس است. یا شما می توانید حرکت بر روی پرداخت شود
با توجه به احساسات، افکار و احساساتی که بوجود می آیند.

تلاش این است که به عمد هر چیزی را به لحظه حال ما اضافه کنید
تجربه، اما به آگاهی از آنچه در جریان است، بدون از دست دادن
خودمان را در هر چیزی که مطرح می شود.

ذهن خود را خواهد پریشان
به را همراه با تلفن های موبایل، احساس و افکار. هر زمان که
اتفاق می افتد، به آرامی می دانیم که شما منحرف شده است، و آن را
توجه به تنفس، و یا به متوجه هدف از که
فکر و یا احساس. یک مختلف بزرگ بین بودن در داخل اندیشه / احساس، و به سادگی از آن حضور آگاه بودن وجود دارد.

بدانید برای لذت بردن از عمل خود را. هنگامی که شما انجام می شود، چه قدر مختلف بدن و ذهن را احساس کنید.

آنجا
همچنین عمل تمرکز حواس در طول فعالیت های روزانه ما: در حالی که
غذا خوردن، راه رفتن و صحبت کردن. برای “زندگی روزمره” مراقبه، عمل
است به توجه به آنچه در جریان است در حال حاضر، به
و در “حالت اتوماتیک” زندگی نمی کند - از آنچه اتفاق می افتد آگاه است. اگر شما
در حال صحبت کردن، که به معنی توجه به کلمات شما صحبت می کنند، چگونه
شما آنها را صحبت می کنند، و به گوش دادن با حضور و توجه است. اگر شما
راه رفتن، که بدان معنی است که از حرکات بدن خود را، پای خود را آگاه تر
دست زدن به زمین، صدای شما در حال شنیدن، و غیره

تلاش خود را در عمل نشسته از عمل زندگی روزانه خود، و بالعکس. آنها هر دو به همان اندازه مهم هستند.

 این برای من؟

برای
عموم مردم، این است که شاید راه بهتر ترین برای دریافت
آغاز شده با مدیتیشن. این نوع از مدیتیشن است که بیشتر است
تدریس در مدارس و HOS

pitals، تا آنجا که من اطلاع دارم.
“جنبش تمرکز حواس” را به عنوان در حال حاضر در جامعه بزرگ تمرین، است
نمی بودیسم، اما اقتباس از شیوه های بودایی به دلیل خود
مزایای در سلامت جسمی و روانی خوب و سلامت عمومی.

برای
اکثر مردم، ذهن آگاهی مراقبه ممکن است تنها نوع از مدیتیشن
آنها را دوست دارید، به خصوص اگر تمرکز خود را تنها فیزیکی و
مزایای روانی مدیتیشن، به عنوان آن است که معمولا تدریس جدا از
چند از مفاهیم و فلسفه شرقی که به طور سنتی
عمل همراه است. و برای آن که فوق العاده است - آن را به بسیاری از چیزهای خوب به زندگی شما به ارمغان بیاورد.

اگر
تمرکز خود را یک تحول عمیق تر و توسعه معنوی است،
با این حال، پس از آن مدیتیشن با تمرکز حواس ممکن است فقط یک گام اولیه برای
شما. از اینجا شما می توانند به ویپاسانا، ذاذن، و یا انواع دیگر حرکت می کند
از مراقبه است.
دوست داشتنی مدیتیشن مهربانی (METTA مدیتیشن)
منبع و معنای

مراقبه لطف و عنایت
https://what-buddha-said.net/Pics/deer.friendliness.gif

METTA است
یک کلمه پالی که در معنای مهربانی، خیرخواهی، و اراده خوب. این
عمل می آید از سنت بودایی، به خصوص تراوادا
و دودمان تبت. “مدیتیشن شفقت” معاصر است
رشته های علمی که نشان می دهد

اثر METTA و شیوه های مراقبه مرتبط.

نشان داده شده
مزایا عبارتند از: افزایش توانایی فرد برای همدردی با
دیگران؛ توسعه از احساسات مثبت از طریق شفقت، از جمله
نگرش دوست داشتنی تر نسبت به خود؛ افزایش پذیرش خود؛
احساس بیشتری از شایستگی درباره زندگی یک؛ و افزایش احساس
هدف در زندگی (ادامه مطلب در دیگر پست ما).
چگونه آن را انجام

یک
نشسته در یک موقعیت مدیتیشن، با چشمان بسته، و تولید در
ذهن و قلب احساسات خود را از مهربانی و خیرخواهی. شروع با
در حال توسعه محبت نسبت به خودتان، و سپس به تدریج به سمت
دیگران و همه موجودات. معمولا این پیشرفت توصیه:

    خود
    یک دوست خوب
    “بی طرف” فرد
    یک فرد مشکل
    هر چهار بالا به همان اندازه
    و سپس به تدریج در کل جهان

احساس به توسعه است که از قصد شادی و رفاه برای
همه. این عمل ممکن است با خواندن کلمات یا جملات خاص کمک
که بیرون کشیدن “بی حد و حصر احساس گرم و مهربان”، تجسم
درد و رنج دیگران و ارسال عشق؛ و یا با تصور دولت از
یکی دیگر از بودن، و قصد او شادی و صلح.

در ادامه شما را از این مدیتیشن، شادی بیشتر شما را تجربه خواهید تمرین. که راز خوشبختی متیو ریچارد است.

    “برای
    کسی است که به درستی حضور به آزادی قلب با خیرخواهی،
    بیمار خواهد شد unarisen نمی افتد و بوجود آمده سوء نیت است رها شده است. “- بودا

در این مقاله، اما سپالا، دکتری به بررسی 18 مزایای علمی ثابت شده از مراقبه محبت.
این برای من؟

هستند
شما گاهی اوقات بیش از حد سخت بر روی خود و یا دیگران؟ و یا احساس می کنم لازم
به بهبود روابط خود را؟ مراقبه محبت شما کمک خواهد کرد.
این هر دو برای مردم فداکارانه و خود محور سودمند است، و آن را
کمک خواهد کرد افزایش سطح عمومی خود را از شادی. شما نمی توانید احساس
محبت و افسردگی (و یا هر احساس منفی دیگر) در
همان زمان.

همچنین اغلب توصیه می شود، توسط معلمان بودایی، به عنوان پادزهر به مسائل بی خوابی، کابوس، یا خشم.

http://study.com/articles/List_of_Free_Online_Communications_Courses_and_Classes.html

http://cs.brown.edu/courses/cs024/onlineReading.html

پالی کلمه روز برای 2016 ژوئن 7

dhaja - یک پرچم، بنر، علامت، نماد، نشانه، نماد

پالی کلمه روز برای 2016 ژوئن 8

paricāraṇā - مراقبت، توجه، به دنبال پس؛ لذت، جشن گرفتن، رضایت

METTA است
یک کلمه پالی که در معنای مهربانی، خیرخواهی، و اراده خوب. این
عمل می آید از سنت بودایی، به خصوص تراوادا
و دودمان تبت. “مدیتیشن شفقت” معاصر است
رشته های علمی که نشان می دهد

اثر METTA و شیوه های مراقبه مرتبط.

نشان داده شده
مزایا عبارتند از: افزایش توانایی فرد برای همدردی با
دیگران؛ توسعه از احساسات مثبت از طریق شفقت، از جمله
نگرش دوست داشتنی تر نسبت به خود؛ افزایش پذیرش خود؛
احساس بیشتری از شایستگی درباره زندگی یک؛ و افزایش احساس
هدف در زندگی (ادامه مطلب در دیگر پست ما).
چگونه آن را انجام

یک
نشسته در یک موقعیت مدیتیشن، با چشمان بسته، و تولید در
ذهن و قلب احساسات خود را از مهربانی و خیرخواهی. شروع با
در حال توسعه محبت نسبت به خودتان، و سپس به تدریج به سمت
دیگران و همه موجودات. معمولا این پیشرفت توصیه:

    خود
    یک دوست خوب
    “بی طرف” فرد
    یک فرد مشکل
    هر چهار بالا به همان اندازه
    و سپس به تدریج در کل جهان

احساس به توسعه است که از قصد شادی و رفاه برای
همه. این عمل ممکن است با خواندن کلمات یا جملات خاص کمک
که بیرون کشیدن “بی حد و حصر احساس گرم و مهربان”، تجسم
درد و رنج دیگران و ارسال عشق؛ و یا با تصور دولت از
یکی دیگر از بودن، و قصد او شادی و صلح.

در ادامه شما را از این مدیتیشن، شادی بیشتر شما را تجربه خواهید تمرین. که راز خوشبختی متیو ریچارد است.

    “برای
    کسی است که به درستی حضور به آزادی قلب با خیرخواهی،
    بیمار خواهد شد unarisen نمی افتد و بوجود آمده سوء نیت است رها شده است. “- بودا

در این مقاله، اما سپالا، دکتری به بررسی 18 مزایای علمی ثابت شده از مراقبه محبت.
این برای من؟

هستند
شما گاهی اوقات بیش از حد سخت بر روی خود و یا دیگران؟ و یا احساس می کنم لازم
به بهبود روابط خود را؟ مراقبه محبت شما کمک خواهد کرد.
این هر دو برای مردم فداکارانه و خود محور سودمند است، و آن را
کمک خواهد کرد افزایش سطح عمومی خود را از شادی. شما نمی توانید احساس
محبت و افسردگی (و یا هر احساس منفی دیگر) در
همان زمان.

همچنین اغلب توصیه می شود، توسط معلمان بودایی، به عنوان پادزهر به مسائل بی خوابی، کابوس، یا خشم.

http://study.com/articles/List_of_Free_Online_Communications_Courses_and_Classes.html

http://cs.brown.edu/courses/cs024/onlineReading.html

پالی کلمه روز برای 2016 ژوئن 7

dhaja - یک پرچم، بنر، علامت، نماد، نشانه، نماد

پالی کلمه روز برای 2016 ژوئن 8