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1047 Lesson 20-09-2013 FRIDAY FREE ONLINE E-Nālanda Research and Practice UNIVERSITY thanking internet and free flow of thoughts and ideas, where this era provides a similar - or even more - liberal cultural traditions inherent in the Gupta era through http://sarvajan.ambedkar.org The original Nāland had medicine as one of its compulsory subject Buddhist International Events Chan Buddhism in Chinese Culture, Lecture 9/25
Filed under: General
Posted by: @ 8:09 pm

1047 Lesson 20-09-2013 FRIDAY

FREE ONLINE E-Nālanda
Research and Practice UNIVERSITY thanking internet and free flow of
thoughts and ideas, where this era provides a similar - or even more -
liberal cultural traditions inherent in the Gupta era

through http://sarvajan.ambedkar.org

The
original Nāland had medicine as one of its compulsory subject

Buddhist International Events

Chan Buddhism in Chinese Culture, Lecture 9/25

Buddhiststudies Departmental (sent by sanjyotm@berkeley.edu)
6:14 AM (1 hour ago)

to bcc: me
Dear Friends of the Center for Buddhist Studies at UC Berkeley,

The Center for Chinese Studies at UCB would like to invite you to the following event:

Wednesday, September 25, 4 pm, IEAS conference room, 2223 Fulton Street, 6th floor
Chan Buddhism in Chinese Culture《禪宗與文學》
Sun Changwu, School of Literature, Nankai University

Chan
religion is one sect among Chinese Buddhist sects.  It took form in
early Tang and its institutional presence gradually declined by the end
of the Five Dynasties.  It is most famous for its guiding instruction:
Clarify the heart and mind and your nature will appear.  In belief, in
ethical teachings, in structural conscious, in behavioral practices, it
completely revolutionized Buddhism.  Even after its institutional
presence had declined, Chan deeply affected the realms of thought and
culture, so that its influence continues up until today.  It had an
especially large impact on literary craft (from rhetorical formulae to
the structures used in plots) and on the creative arts in general, not
to mention the everyday lives of literary figures. 

禪宗是中國佛教的一個宗派,形成于唐初,至唐末五代逐漸衰敗。它提出“明心見性”為綱領的宗義,在信仰、教義、組織形態、修行方式等方面對傳統佛教實行全面變革,具有“宗教革命”的作用與意義,成為推動唐代思想、文化發展的重要因素。即使在其總體形勢已經衰敗之後,仍在思想、文化諸領域造成廣泛、巨大、持久的影響,直到晚近。具體到文學領域,這種影響及於作家的思想觀念、行為理念、生活方式以及創作的思維方法、藝術技巧、語言運用等諸多層面。唐宋以降文學的發展,特別是文人創作,禪宗發揮了重大的積極作用。

In Chinese with English translation.


ccs@berkeley.edu, 510-643-6321

Sanjyot Mehendale
Vice-Chair, Center for Buddhist Studies
University of California
2223 Fulton Street, room 512
Berkeley,  CA 94720-2318
Tel: (510) 643-5104

佛教国际活动
禅宗在中国文化讲座9/25

Buddhiststudies部门(发送sanjyotm@berkeley.edu )

上午6点14分( 1小时前)

密件抄送:我
亲爱的朋友们,在加州大学伯克利分校佛学研究中心,
UCB中国研究中心想邀请您到下列事件:
周三, 9月25日下午4时, IEA的会议室,富尔顿街2223号, 6楼
禅宗中国文化中的“禅宗与文学”
文学学院,南开大学孙昌武

陈宗教是中国佛教宗派教派之间。形式在初唐,其体制存在年底五代逐渐下降。这是最有名的指导指令:澄清的心脏和头脑,你自然会出现。信念,道德教诲,结构意识,行为的做法,完全彻底改变了佛教。即使其体制存在拒绝后,陈深深影响到思想文化领域,所以,它的影响力将继续,直到今天。文学工艺(从修辞公式地块中使用的结构)和一般的艺术创作,它有一个特别大的影响,更何况文学人物的日常生活。

在中文与英文翻译。
活动联系人: ccs@berkeley.edu 510-643-6321
Mehendale指出Sanjyot
佛学研究中心副主席,
加州大学
2223富尔顿街, 512室
伯克利, CA 94720-2318
电话:(510) 643-5104

Hindi

बौद्ध अंतर्राष्ट्रीय घटनाक्रम
चान बौद्ध धर्म चीनी संस्कृति में , व्याख्यान 9/25

Buddhiststudies विभागीय ( sanjyotm@berkeley.edu से भेजा गया)

6:14 (1 घंटा पहले )

बीसीसी के लिए : मुझे
यूसी बर्कले में बौद्ध अध्ययन केंद्र के प्रिय मित्र ,
यूसीबी में चीनी अध्ययन के लिए केंद्र निम्न इवेंट के लिए आमंत्रित करना चाहते हैं:
बुधवार, 25 सितंबर , 4 बजे, IEAS सम्मेलन कक्ष , 2223 फुल्टन स्ट्रीट , 6 मंजिल
चीनी संस्कृति में चान बौद्ध धर्म “禅宗 与 文学”
सूर्य Changwu , साहित्य विद्यापीठ, Nankai विश्वविद्यालय

चान धर्म चीनी बौद्ध संप्रदायों के बीच एक संप्रदाय है . यह जल्दी तांग में रूप ले लिया है और इसके संस्थागत उपस्थिति धीरे - धीरे पांच राजवंशों के अंत तक गिरावट आई है. यह अपने मार्गदर्शक शिक्षा के लिए सबसे प्रसिद्ध है : दिल और दिमाग को स्पष्ट और अपने स्वभाव में दिखाई देगा. विश्वास में, नैतिक शिक्षाओं में , संरचनात्मक होश में , व्यवहार प्रथाओं में , यह पूरी तरह से बौद्ध धर्म क्रांति ला दी . इसके
संस्थागत उपस्थिति से इनकार कर दिया था , के बाद भी चैन गहरा अपने प्रभाव
आज तक जारी है , इसलिए है कि विचार और संस्कृति के स्थानों को प्रभावित
किया.
यह
साहित्यिक आंकड़े के रोजमर्रा के जीवन का उल्लेख नहीं है , साहित्यिक
शिल्प ( बयानबाजी सूत्रों से भूखंडों में इस्तेमाल किया संरचनाओं के लिए )
पर और सामान्य में रचनात्मक कला पर एक विशेष रूप से बड़ा प्रभाव पड़ा .

अंग्रेजी अनुवाद के साथ चीनी में .
इवेंट संपर्क: ccs@berkeley.edu , 510-643-6321
Sanjyot मेहेंदले
बौद्ध अध्ययन के लिए वाइस चेयर , केंद्र
यूनिवर्सिटी ऑफ कैलिफोर्निया
2223 फुल्टन स्ट्रीट , कक्ष 512
बर्कले , सीए 94720-2318
टेलीफोन: (510) 643-5104
Marathi

बौद्ध आंतरराष्ट्रीय घडामोडी
Chan बौद्ध चीनी संस्कृतीत , व्याख्यान 9 / 25

Buddhiststudies विभागीय ( sanjyotm@berkeley.edu पाठवलेली )

6:14 PM ( 1 तासापूर्वी )

Bcc करणे : मला
UC बर्कले येथील बौद्ध अध्ययन केंद्र यांच्या प्रिय मित्र,
UCB येथे चीनी अध्ययन केंद्र खालील इव्हेंटमध्ये आमंत्रित करू इच्छित :
बुधवार , सप्टेंबर 25 , 4 वाजता , IEAS कॉन्फरन्स कक्ष , 2223 फुल्टन स्ट्रीट , 6 वा मजला
चीनी संस्कृतीत chan बौद्ध “禅宗 与 文学”
रवि Changwu , साहित्यिक शाळा, Nankai विद्यापीठ

Chan धर्म चीनी बौद्ध sects एक पंथ आहे . लवकर उग्र वास मध्ये फॉर्म घेतला आणि त्याचे संस्थात्मक उपस्थिती हळूहळू पाच Dynasties अखेरीस घट झाली. पण त्याचे मार्गदर्शक सूचना सर्वात प्रसिद्ध आहे : हृदय आणि मन स्पष्टीकरण करणे आणि आपल्या निसर्ग दिसेल . श्रद्धा मध्ये , नैतिक शिकवणीचा मध्ये , स्ट्रक्चरल भिडस्त मध्ये , वर्तणुकीशी पद्धतींमध्ये , तो पूर्णपणे बौद्ध revolutionized . त्याचे
संस्थात्मक हजेरी नाकारला होता केल्यानंतर देखील , chan गंभीरपणे त्याच्या
प्रभाव आज पर्यंत अप सुरू जेणेकरून , विचार आणि संस्कृतीचा realms
प्रभावित .
हा
साहित्य आकडेवारी च्या दररोज जीवन उल्लेख नाही , साहित्यिक क्राफ्ट (
वक्तृत्वकलेसंबंधीचा सूत्रे पासून plots वापरले स्ट्रक्चर्स्ला ) वर आणि
सर्वसाधारणपणे सर्जनशील कला एक विशेषत: मोठ्या प्रभाव होता .

इंग्रजी अनुवाद चीनी मध्ये .
इव्हेंट संपर्क: ccs@berkeley.edu , 510-643-6321
Sanjyot मेहेंदळे
बौद्ध अध्ययन साठी व्हाइस - चेअर , केंद्र
कॅलिफोर्निया विद्यापीठातून
2223 फुल्टन स्ट्रीट , खोली 512
बर्कले , सीए 94720-2318
दूरध्वनी: (510) 643-5104

Kannada

ಬೌದ್ಧ ಅಂತರರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಕ್ರಿಯೆಗಳು
ಚಾನ್ ಬೌದ್ಧಧರ್ಮವು ಚೀನೀ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯಲ್ಲಿನ , ಉಪನ್ಯಾಸ 9 / 25

Buddhiststudies ಇಲಾಖೆಯ ( sanjyotm@berkeley.edu ಕಳುಹಿಸಿದ )

6:14 AM ( 1 ಗಂಟೆ ಹಿಂದೆ )

Bcc ಗೆ : ನನ್ನ
ಯುಸಿ ಬರ್ಕಲಿ ನಲ್ಲಿ ಬೌದ್ಧ ಅಧ್ಯಯನ ಕೇಂದ್ರದ ಆತ್ಮೀಯ ಸ್ನೇಹಿತರು ,
UCB ನಲ್ಲಿ ಚೀನೀ ಸ್ಟಡೀಸ್ ಸೆಂಟರ್ ಕೆಳಗಿನ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆಮಂತ್ರಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ :
ಬುಧವಾರ , ಸೆಪ್ಟೆಂಬರ್ 25 , 4 ಕ್ಕೆ , IEAS ಕಾನ್ಫರೆನ್ಸ್ ಕೊಠಡಿ , 2223 ಫುಲ್ಟನ್ ಸ್ಟ್ರೀಟ್ , 6 ನೇ ಮಹಡಿ
ಚೀನೀ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯಲ್ಲಿನ ಚಾನ್ ಬೌದ್ಧಧರ್ಮವು “禅宗 与 文学”
ಸನ್ Changwu , ಲಿಟರೇಚರ್ ಸ್ಕೂಲ್ , Nankai ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯ

ಚಾನ್ ಧರ್ಮ ಚೀನೀ ಬೌದ್ಧ ಪಂಥಗಳು ನಡುವೆ ಒಂದು ಪಂಗಡ . ಇದು ಆರಂಭಿಕ ಟ್ಯಾಂಗ್ ರಲ್ಲಿ ರೂಪ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಅದರ ಸಾಂಸ್ಥಿಕ ಉಪಸ್ಥಿತಿ ಕ್ರಮೇಣ ಐದು ರಾಜಮನೆತನಗಳು ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಇಳಿಕೆ . ಇದು ತನ್ನ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಸೂಚನೆಯ ಪ್ರಸಿದ್ದಿಯಾಗಿದೆ : ಹೃದಯ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟನೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಕೃತಿ ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆ . ನಂಬಿಕೆಯಲ್ಲಿ , ನೈತಿಕ ಬೋಧನೆಗಳು ರಲ್ಲಿ , ರಚನಾತ್ಮಕ ಜಾಗೃತ ರಲ್ಲಿ , ವರ್ತನೆಯ ಆಚರಣೆಗಳಲ್ಲಿ , ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬೌದ್ಧ ಕ್ರಾಂತಿ . ಅದರ
ಸಾಂಸ್ಥಿಕ ಅಸ್ತಿತ್ವವನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸಿತು ನಂತರವೂ , ಚಾನ್ ಆಳವಾಗಿ ತನ್ನ ಪ್ರಭಾವ
ಇಂದು ಮುಂದುವರೆದಿರುವ ಆದ್ದರಿಂದ , ಚಿಂತನೆ ಮತ್ತು ಸಂಸ್ಕೃತಿ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳಲ್ಲಿ
ಪರಿಣಾಮ .
ಇದು
ಬರಹಗಾರರನ್ನು ಪ್ರತಿನಿತ್ಯದ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಮೂದಿಸುವುದನ್ನು ಅಲ್ಲ , ಸಾಹಿತ್ಯ
ಕ್ರಾಫ್ಟ್ ( ಆಲಂಕಾರಿಕ ಸೂತ್ರಗಳಿಂದ ಪ್ಲಾಟ್ಗಳು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ರಚನೆಗಳಿಗೆ ) ಮತ್ತು
ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸೃಜನಾತ್ಮಕ ಕಲೆಗಳ ಮೇಲೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರಿತು .

ಇಂಗ್ಲೀಷ್ ಭಾಷಾಂತರದೊಂದಿಗೆ ಚೀನೀ ರಲ್ಲಿ .
ಈವೆಂಟ್ ಸಂಪರ್ಕ : ccs@berkeley.edu , 510-643-6321
Sanjyot Mehendale
ಬೌದ್ಧ ಅಧ್ಯಯನ ಉಪಾಧ್ಯಕ್ಷ , ಸೆಂಟರ್
ಕ್ಯಾಲಿಫೋರ್ನಿಯಾ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯ
2223 ಫುಲ್ಟನ್ ಸ್ಟ್ರೀಟ್ , ಕೊಠಡಿ 512
ಬರ್ಕ್ಲಿ , CA 94720-2318
ದೂರವಾಣಿ : (510) 643-5104

Tamil

புத்த சர்வதேச நிகழ்வுகள்
சான் புத்த சீன கலாச்சாரத்தில் , விரிவுரை 9 / 25

Buddhiststudies துறை ( sanjyotm@berkeley.edu மூலம் அனுப்பப்படும் )

6:14 PM ( 1 மணி நேரம் முன்பு )

BCC வேண்டும் : என்னை
யு சி பெர்க்லி உள்ள புத்தமத கல்வி மையம் அன்பே நண்பர்கள் ,
யுசிபி சீன ஆய்வுகளுக்கான மையம் பின்வரும் நிகழ்வை நீங்கள் அழைக்க விரும்புகிறேன் :
புதன் , செப்டம்பர் 25 , மாலை 4 மணி , IEAS மாநாட்டில் அறையில் , 2223 புல்டன் தெரு , 6 வது மாடி
சீன பண்பாடு உள்ள சான் புத்த “禅宗 与 文学”
சன் Changwu , இலக்கியம் பள்ளி, Nankai பல்கலைக்கழகம்

சான் மதம் சீன புத்த தரப்பு மத்தியில் ஒரு பிரிவை உள்ளது . இது ஆரம்ப டாங் வடிவம் பெற்றன அதன் நிறுவன இருப்பை படிப்படியாக ஐந்து அரச வம்சங்கள் இறுதியில் குறைந்துள்ளது . அதன் வழிகாட்டும் நெறிமுறைகளை மிகவும் பிரபலமானது : இதயம் மற்றும் மனதில் தெளிவுபடுத்த உங்கள் இயல்பு தோன்றும். நம்பிக்கையில் , நன்னெறி போதனைகள் ல் , கட்டமைப்பு உணர்வு உள்ள , நடத்தை நடைமுறைகள் , அது முற்றிலும் புத்த புரட்சி . அதன்
நிறுவன முன்னிலையில் குறைந்தது பிறகும் கூட , சான் ஆழமாக அதன் செல்வாக்கை
இன்று வரை தொடர்கிறது என்று , சிந்தனை மற்றும் கலாச்சாரத்தின் பகுதிகள்
பாதிக்கப்படும் .
அது
இலக்கிய புள்ளிவிவரங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையை குறிப்பிட தேவையில்லை ,
இலக்கிய கைவினை ( சொல்லாட்சி சூத்திரங்கள் இருந்து அடுக்கு
பயன்படுத்தப்படும் கட்டமைப்புகளுக்கு ) மற்றும் பொதுவாக படைப்பு கலை ஒரு
குறிப்பாக பெரிய தாக்கத்தை ஏற்படுத்தியது.

ஆங்கில மொழிபெயர்ப்பு சீன ல் .
நிகழ்வை தொடர்பு : ccs@berkeley.edu , 510-643-6321
Sanjyot Mehendale
புத்த ஆய்வுகள் துணை தலைவர் , மையம்
கலிபோர்னியா பல்கலைக்கழகம்
2223 புல்டன் தெரு , அறை 512
பெர்க்லி , CA 94720-2318
தொலைபேசி : (510) 643-5104

Telugu

బౌద్ధ అంతర్జాతీయ ఈవెంట్స్
చాన్ బుద్ధిజం చైనీస్ సంస్కృతి లో , లెక్చర్ 9 / 25

Buddhiststudies శాఖాపరమైన ( sanjyotm@berkeley.edu పంపిన )

6:14 AM ( 1 గంట క్రితం )

Bcc కు : నాకు
యుసి బెర్క్లీ బౌద్ధ స్టడీస్ సెంటర్ ప్రియమైన మిత్రులు ,
UCB వద్ద చైనీస్ స్టడీస్ సెంటర్ క్రింది ఈవెంట్ కు మీరు ఆహ్వానించదలచిన :
బుధవారం , సెప్టెంబర్ 25 , 4 pm , IEAS సమావేశ గది ​​, 2223 ఫుల్టన్ స్ట్రీట్ , 6 వ అంతస్తు
చైనీస్ సంస్కృతి లో చాన్ బుద్ధిజం “禅宗 与 文学”
సన్ Changwu , సాహిత్యం యొక్క స్కూల్ , నాన్కై విశ్వవిద్యాలయం

చాన్ మతం చైనీస్ బౌద్ధ శాఖలలో ఒకటి శాఖ ఉంది . ఇది ప్రారంభ టాంగ్ లో రూపాన్ని మరియు దాని సంస్థల ఉనికిని క్రమంగా ఐదు రాజవంశాలు ముగింపు తగ్గాయి . ఇది దాని మార్గదర్శక సూచనల ప్రముఖ : గుండె మరియు మనస్సు Clarify మరియు మీ స్వభావం కనిపిస్తుంది . నమ్మకంతో , నైతిక బోధనలలో , నిర్మాణ చేతన లో , ప్రవర్తనా పద్ధతులు , అది పూర్తిగా బౌద్ధమతం విప్లవాత్మక . దాని
సంస్థాగత ఉనికిని క్షీణించింది తర్వాత కూడా , చాన్ లోతుగా దాని ప్రభావం
నేటి వరకు కొనసాగుతుంది కాబట్టి , ఆలోచన మరియు సంస్కృతి యొక్క ప్రదేశం
ప్రభావితం .
సాహిత్య
వ్యక్తులలో దైనందిన జీవితాల్లో చెప్పలేదు , సాహిత్య క్రాఫ్ట్ ( అలంకారిక
సూత్రాలు నుండి ప్లాట్లు ఉపయోగించ నిర్మాణాలకు ) మరియు సాధారణంగా సృజనాత్మక
కళలు ముఖ్యంగా ప్రభావాన్ని కలిగి ఉండేవి.

ఆంగ్ల అనువాదం చైనీస్ లో .
ఈవెంట్ సంప్రదించండి : ccs@berkeley.edu , 510-643-6321
Sanjyot Mehendale
బౌద్ధ స్టడీస్ వైస్ చైర్ , సెంటర్
కాలిఫోర్నియా విశ్వవిద్యాలయం
2223 ఫుల్టన్ స్ట్రీట్ , గది 512
బర్కిలీ , CA 94720-2318
టెల్ : (510) 643-5104

Urdu

بدھ مت کے بین الاقوامی واقعات
چان بدھ مت چینی ثقافت میں ، لیکچر 9/ 25

Buddhiststudies ڈیپارٹمنٹل ( sanjyotm@berkeley.edu کی طرف سے بھیجا )

6:14 AM (1 گھنٹے پہلے)

BCC کرنے کے لئے : میرے
یوسی برکلے میں بدھ مت کے مطالعہ کے لئے سینٹر کے پیارے دوست ،
UCB میں چینی مطالعہ کے لئے سینٹر میں مندرجہ ذیل واقعہ کے لئے آپ کو مدعو کرنا چاہیں گے :
بدھ، 25 ستمبر ، 4 بجے ، IEAS کانفرنس روم ، 2223 فلٹن سٹریٹ، 6th فلور
چینی ثقافت میں چان بدھ مت “禅宗 与 文学”
سورج Changwu ، ادب کے سکول، یونیورسٹی Nankai

چن مذہب چینی بدھ مت کے فرقوں میں سے ایک فرقہ ہے. یہ ابتدائی تانگ میں فارم لے گئے اور اس کے ادارہ کی موجودگی آہستہ آہستہ پانچ خاندانوں کی آخر تک کمی آئی ہے. یہ اس کی رہنمائی کی ہدایات کے لئے سب سے زیادہ مشہور ہے: دل اور دماغ واضح اور اپنی فطرت دکھایا جائے گا. عقیدے میں، اخلاقی تعلیمات میں ، سنرچناتمک ہوش میں ، رویوں کے طریقوں میں ، یہ مکمل طور پر بدھ مت میں انقلاب . اس
ادارہ کی موجودگی سے انکار کر دیا تھا کے بعد بھی چان دل کی گہرائیوں سے
اپنا اثر و رسوخ آج تک جاری ہے ، تا کہ سوچ اور ثقافت ہستی کے آسمان کو
متاثر کیا.
یہ
ادبی شخصیات کی روزمرہ زندگی کا ذکر کرنا نہیں ، ادبی کرافٹ ( rhetorical
فارمولوں سے پلاٹ میں استعمال کے ڈھانچے کے لئے) پر اور عام طور پر تخلیقی
فنون پر ایک خاص طور پر بڑی اثر پڑا.

انگریزی ترجمہ کے ساتھ چینی میں .
واقعہ رابطہ: ccs@berkeley.edu ، 510-643-6321
Sanjyot Mehendale
بدھ سٹڈیز کے وائس چیئر، سینٹر
کیلی فورنیا یونیورسٹی
2223 فلٹن سٹریٹ، کمرہ 512
برکلے ، CA 94720-2318
ٹیلی فون: (510) 643-5104
Gujarati

બૌદ્ધ આંતરરાષ્ટ્રીય ઘટનાઓ
ચાન બોદ્ધ ધર્મ ચિની સંસ્કૃતિ માં , વ્યાખ્યાન 9 /25

Buddhiststudies ખાતાકીય ( sanjyotm@berkeley.edu દ્વારા મોકલેલ)

6:14 AM (1 કલાક પહેલા)

Bcc માટે : મને
યુસી બર્કલે ખાતે બૌદ્ધ સ્ટડીઝ સેન્ટર ઓફ પ્રિય મિત્રો,
યુસીબી અંતે ચિની સ્ટડીઝ માટે કેન્દ્ર નીચેની ઘટના કરવા માટે આમંત્રિત કરવા માંગો છો :
બુધવાર, 25 સપ્ટેમ્બર, 4 PM પર પોસ્ટેડ , IEAS કોન્ફરન્સ રૂમ, 2223 Fulton સ્ટ્રીટ , 6 ઠ્ઠો માળ
ચિની સંસ્કૃતિ માં ચાન બોદ્ધ ધર્મ “禅宗 与 文学”
સન Changwu , સાહિત્ય શાળા , Nankai યુનિવર્સિટી

ચાન ધર્મ ચિની બૌદ્ધ સંપ્રદાયો વચ્ચે એક સંપ્રદાય છે. તે શરૂઆતમાં તાંગ ફોર્મ લીધો હતો અને તેના સંસ્થાકીય હાજરી ધીમે ધીમે પાંચ રાજવંશો ઓવરને દ્વારા ઇનકાર કર્યો હતો. તે તેના માર્ગદર્શક સૂચના માટે સૌથી વધુ જાણીતી છે : હૃદય અને મન સ્પષ્ટતા અને તમારા સ્વભાવ દેખાશે. માન્યતા માં, નૈતિક ઉપદેશો માં , માળખાકીય સભાન છે, વર્તન વ્યવહાર , તે સંપૂર્ણપણે બોદ્ધ ધર્મ ક્રાંતિ . તેના
સંસ્થાકીય હાજરી નકાર્યું હતું તે પછી પણ , ચાન ઊંડે તેની અસર આજે ત્યાં
સુધી ચાલુ રહે છે , કે જેથી વિચારો અને સંસ્કૃતિ વિસ્તારમાં અસરગ્રસ્ત .
તે
સાહિત્યિક આધાર ના રોજિંદા જીવન ઉલ્લેખ નથી , સાહિત્યિક યાન ( રેટરિકલ
સૂત્રો પાસેથી પ્લોટ વપરાતી માળખાં માટે) અને સામાન્ય રીતે સર્જનાત્મક કલા
પર ખાસ કરીને મોટી અસર કરી હતી.

ઇંગલિશ અનુવાદ સાથે ચિની છે.
ઇવેન્ટ સંપર્ક: ccs@berkeley.edu , 510-643-6321
Sanjyot Mehendale
બૌદ્ધ સ્ટડીઝ વાઇસ ચેર , કેન્દ્ર
યુનિવર્સિટી ઓફ કેલિફોર્નિયા
2223 Fulton સ્ટ્રીટ, ખંડ 512
બર્કલી, સીએ 94720-2318
ફોન: (510) 643-5104

CBI and CAG adopt a selective approach against BSP supremo Ms Mayawati a
Scheduled Caste (Untouchable) as she has become eligible for her higher
promotion as Prime Minister.

The
original Nāland had medicine as one of its compulsory subject

Best and Worst Foods for Diabetes

If you’ve got diabetes, you need a guide to help you quickly determine if a food is a good choice or a bad one, whether you’re at the supermarket or standing in front of your refrigerator. Making the best choices will help you maintain good health and control your blood sugar levels, keeping them as close to normal as possible. WebMD has compiled a list of best and worst food choices for diabetes.
The categories for the food choice list are taken from the diabetes food pyramid. They include six food groups. The pyramid starts with breads, grains, and other starches at the base and rises to fats, oils, and sweets at the top. Here’s the full list of categories from the bottom up:
    •    Breads, grains, and other starches
    •    Vegetables
    •    Fruits
    •    Meat, meat substitutes, and other protein
    •    Dairy
    •    Fats, oils, and sweets
Your goal for shopping and preparing meals is to choose more food from the base of the pyramid and less as you move toward the top.
What follows are some of the best and worst choices that can be made from each group. In addition, you’ll find tips for making the best beverage choices. Keep in mind, though, if a food falls in the worst group, that doesn’t mean you should never eat it. You can think of it as an occasional treat. But in general, it will be easier to manage your diabetes if you choose most of your foods from the best lists.
Breads, Grains, and Diabetes
Along with essential vitamins, minerals, and fiber, foods in this first category contain mostly complex carbohydrates that your body turns into sugar for energy. Even though carbs make glucose levels rise, complex carbs are absorbed more slowly than simple carbs, and you need carbs for energy. Use this list as a guide to help you choose the complex carbs that are best for you.

Best Choices
Worst Choices
Whole-grain flours, such as whole wheat flour
White flour
Whole grains, such as brown rice
Processed grains, such as white rice
Cereals containing whole-grain ingredients and little added sugar
Cereals with little whole grain and lots of sugar
Whole-grain bread
White bread
Baked potato or baked steak fries
French fries
Whole-grain flour or corn tortillas
Fried white-flour tortillas
 
Diabetes and Vegetables
Vegetables contain carbohydrates, vitamins, and minerals. They usually contain fewer carbs than fruits. Many vegetables contain fiber and are naturally low in fat and sodium (unless they are canned). Starchy vegetables, such as potatoes and corn, aren’t included in this category. They are considered part of the breads, grains, and other starches group. Use this list to guide your shopping and cooking choices.
Best Choices
Worst Choices
Fresh vegetables, eaten raw or lightly steamed, roasted, or grilled
Frozen vegetables, lightly steamed
Canned vegetables with lots of added sodium
Vegetables cooked with lots of added butter, cheese, or sauce
Fresh cucumbers
Pickles (only if you need to limit sodium; otherwise, pickles are a good choice)
Fresh shredded cabbage or coleslaw
Sauerkraut, (same as pickles; limit only if you have high blood pressure)
Diet is a crucial tool for managing diabetes, and weight loss can help people who are overweight prevent type 2 diabetes. The experts who rated the 29 diets below evaluated each one on its ability to both prevent and manage diabetes. The Biggest Loser Diet and the Dietary Approaches to Stop Hypertension (DASH), an eating plan endorsed by the government, came out on top

3
Vegan Diet
 (3.5 out of 5.0)
Vegan Diet recipes | Vegan Diet reviews
As a diet for managing diabetes, veganism is a smart option, some experts said. It could also help prevent the condition, since it helps dieters drop pounds—and being overweight is one of the greatest risk factors for developing diabetes.


#1
Biggest Loser Diet
 (3.6 out of 5.0)
Biggest Loser Diet recipes | Biggest Loser Diet reviews
The plan, which revolves around healthy eating and exercise, tied for the top position as a diet for managing or preventing diabetes. The approach is generally viewed as an ideal eating pattern for both.

Hindi

सीबीआई
और कैग बसपा सुप्रीमो मायावती वह प्रधानमंत्री के रूप में अपने उच्च
पदोन्नति के लिए पात्र बन गया है के रूप में एक अनुसूचित जाति ( अछूत ) के
खिलाफ एक चयनात्मक दृष्टिकोण अपनाने.

मूल Nāland इसकी अनिवार्य विषय के रूप में दवा की थी

मधुमेह के लिए सबसे अच्छा और सबसे बुरा फूड्स

आप
मधुमेह मिल गया है , तो आप एक भोजन आप अपने रेफ्रिजरेटर के सामने
सुपरमार्केट या खड़ा कर रहे हैं, एक अच्छा विकल्प है या एक बुरा एक है यदि
आप जल्दी से निर्धारित करने में मदद करने के लिए एक गाइड की जरूरत है .
सबसे
अच्छा विकल्प बनाने यदि आप अच्छा स्वास्थ्य बनाए रखने और अपने रक्त शर्करा
के स्तर को नियंत्रित कर , उन के रूप में संभव के रूप में सामान्य के करीब
रखने में मदद मिलेगी .
WebMD मधुमेह के लिए सबसे अच्छा और सबसे खराब खाना पसंद की एक सूची तैयार की है .
भोजन विकल्प सूची के लिए श्रेणियों मधुमेह खाद्य पिरामिड से ले रहे हैं . वे छह खाद्य समूहों में शामिल हैं . पिरामिड ब्रेड , अनाज , और इस आधार पर अन्य स्टार्च के साथ शुरू होता है और शीर्ष पर वसा, तेल और मिठाई के लिए बढ़ जाता है . यहाँ नीचे से ऊपर श्रेणियों की पूरी सूची है:
    
• ब्रेड , अनाज , और अन्य स्टार्च
    
• सब्जियों
    
• फल
    
• मांस, मांस के विकल्प , और अन्य प्रोटीन
    
• डेयरी
    
• वसा , तेल, और मिठाई
भोजन
खरीदारी और तैयार करने के लिए अपने लक्ष्य को अधिक पिरामिड के आधार से
खाना और आप शीर्ष की ओर कदम के रूप में कम चुनने के लिए है .
प्रत्येक समूह से बनाया जा सकता है कि सबसे अच्छा और सबसे ज्यादा पसंद की कुछ कर रहे हैं इस प्रकार है. इसके अलावा , आप सबसे अच्छा पेय विकल्प बनाने के लिए सुझाव दिए गए हैं. एक भोजन सबसे खराब समूह में पड़ता है तो ध्यान रखें , हालांकि , कि आप यह कभी नहीं खाना चाहिए मतलब नहीं है. आप एक सामयिक उपचार के रूप में सोच सकते हैं . लेकिन
सामान्य तौर पर , यह आप सबसे अच्छा सूचियों से अपने खाद्य पदार्थों का
सबसे चाहें तो अपने मधुमेह का प्रबंधन करने के लिए आसान हो जाएगा .
ब्रेड , अनाज , और मधुमेह
आवश्यक
विटामिन , खनिज और फाइबर के साथ साथ, यह पहली श्रेणी में खाद्य पदार्थ
आपके शरीर को ऊर्जा के लिए चीनी में बदल जाता है कि ज्यादातर जटिल
कार्बोहाइड्रेट होते हैं.
Carbs
के ग्लूकोज के स्तर में वृद्धि करना है, भले ही जटिल carbs अधिक धीरे सरल
carbs से अवशोषित कर लेता है, और आप ऊर्जा के लिए carbs की जरूरत है.
एक गाइड आप के लिए सबसे अच्छा कर रहे हैं कि जटिल carbs चुनने में मदद करने के रूप में इस सूची का उपयोग करें .

सर्वश्रेष्ठ विकल्प
सबसे खराब विकल्प
इस तरह पूरे गेहूं के आटे के रूप में पूरे अनाज flours ,
व्हाइट आटा
भूरे रंग के चावल के रूप में साबुत अनाज ,
जैसे सफेद चावल के रूप में प्रसंस्कृत अनाज ,
पूरे अनाज सामग्री और छोटे से कहा कि चीनी युक्त अनाज
थोड़ा सारा अनाज और चीनी के बहुत से अनाज
साबुत अनाज की रोटी
मैदा की ब्रेड
बेक्ड आलू या पके हुए स्टेक आलू
फ्रेंच फ्राइज़
साबुत अनाज के आटे या मकई tortillas
फ्राइड सफेद आटा tortillas
 
मधुमेह और सब्जियों
सब्जियां कार्बोहाइड्रेट , विटामिन और खनिज होते हैं . वे आम तौर पर फल की तुलना में कम carbs होते हैं. कई सब्जियों फाइबर होते हैं और वसा और सोडियम ( वे बंद कर रहे हैं जब तक ) में स्वाभाविक रूप से कम कर रहे हैं . इस तरह आलू और मकई के रूप में स्टार्च सब्जियों , इस श्रेणी में शामिल नहीं हैं . वे ब्रेड , अनाज , और अन्य स्टार्च समूह का हिस्सा माना जाता है . अपनी खरीदारी और खाना पकाने के विकल्प मार्गदर्शन करने के लिए इस सूची का उपयोग करें .
सर्वश्रेष्ठ विकल्प
सबसे खराब विकल्प
कच्चे या हल्के से धमाकेदार वापसी की , भुना हुआ , या ग्रील्ड खाया ताजा सब्जियों ,
हल्के से धमाकेदार फ्रोजन सब्जियों ,
जोड़ा सोडियम के बहुत से डिब्बाबंद सब्जियों
सब्जियों जोड़ा मक्खन , पनीर , या सॉस के बहुत सारे के साथ पकाया
ताजा खीरे
अचार ( आप सोडियम सीमा की जरूरत है केवल , अन्यथा , अचार एक अच्छा विकल्प है )
ताजा कटा गोभी या कोलस्लॉ
गोभी , ( अचार के रूप में ही है, अगर आप उच्च रक्तचाप है केवल अगर सीमा )
आहार
मधुमेह के प्रबंधन के लिए एक महत्वपूर्ण उपकरण है , और वजन घटाने के अधिक
वजन वाले लोग हैं, जो टाइप 2 मधुमेह को रोकने में मदद कर सकते हैं .
नीचे 29 आहार दर्ज़ा दिया गया है विशेषज्ञों का जो दोनों को रोकने और मधुमेह का प्रबंधन करने की क्षमता पर हर एक का मूल्यांकन किया. उच्च
रक्तचाप रोकने के लिए सबसे बड़ी हारने आहार और आहार के प्रयास ( डैश ) ,
सरकार द्वारा समर्थन एक भोजन की योजना , शीर्ष पर बाहर आया था

3
शाकाहारी आहार
     ( 3.5 5.0 से )
शाकाहारी आहार व्यंजनों | शाकाहारी आहार समीक्षा
मधुमेह के प्रबंधन के लिए एक आहार के रूप में, veganism एक स्मार्ट विकल्प है , कुछ विशेषज्ञों ने कहा. यह
dieters के ड्रॉप पाउंड और अधिक वजन होने मधुमेह के विकास के लिए सबसे
बड़ा जोखिम कारकों में से एक है में मदद करता है के बाद से यह भी शर्त को
रोकने में मदद कर सकता है .


# 1
सबसे बड़ी हारने आहार
     (5.0 से 3.6 बाहर )
सबसे बड़ी हारने आहार व्यंजनों | सबसे बड़ी हारने आहार समीक्षा
स्वस्थ
भोजन और व्यायाम के आसपास घूमती योजना है, जो मधुमेह के प्रबंधन या रोकने
के लिए एक आहार के रूप में शीर्ष स्थान के लिए बंधे .
दृष्टिकोण आम तौर पर दोनों के लिए एक आदर्श खाने की आदतों के रूप में देखा जाता है .

सर्व समाज SADBHAVAN की आवाज

thestatesman

टिप्पणियां
अवतार
टीएस रमन

सीबीआई ने अपने ‘ जोरदार शब्दों ” जवाब में श्री प्रकाश सिंह के बारे में व्यक्तिगत टिप्पणी करने से बचा जा सकता था

सीबीआई
और कैग बसपा सुप्रीमो मायावती वह प्रधानमंत्री के रूप में अपने उच्च
पदोन्नति के लिए पात्र बन गया है के रूप में एक अनुसूचित जाति ( अछूत ) के
खिलाफ एक चयनात्मक दृष्टिकोण अपनाने.
वे
एजेंसी नहीं हो सकता है , जो अन्य मामलों की संख्या का जब्त कर लिया है ,
जबकि बाद में वे राजनीति से motivated.Only इन राजनीतिक रूप से संवेदनशील
मामलों को उठाया गया है कि कर रहे हैं साबित हो जाता है जो मंदा जांच में
शामिल ” मीडिया रुचि उत्पन्न की है, लेकिन वास्तव में महत्वपूर्ण हैं .”
लोग
बस संगठनों के अपने पैर खींच की हद तक यह अच्छा खेला है , जिसमें काफी कुछ
मामलों में सीबीआई और कैग के कामकाज के साथ निराश कर रहे हैं .
संगठनों उत्साही ऊपर हो गया है जहां दूसरी ओर, ” , मामलों की गई है

सत्तारूढ़ मनुवादी जाति बर्दाश्त नहीं करता है और अनुसूचित जाति या अनुसूचित जनजाति उनकी पदोन्नति के लिए पात्र बन गया. उत्पीड़न
के इस प्रकार इन नौकरशाही जाति से बाहर समझा जाता है, यह अनुसूचित जाति /
अनुसूचित जनजाति सही रास्ते चल रहे हैं कि इसका मतलब है .
http://buddhadharmaobfinternational.files.wordpress.com/2011/01/ctmwelcome_e0.gif
Marathi

सीबीआय
आणि कॅग BSP सर्वंकष सत्ता हाती Ms मायावती ती पंतप्रधान तिच्या उच्च
जाहिरात पात्र झाले म्हणून अनुसूचित ( अनटचेबल ) विरूद्ध पसंतीचा पध्दत
अवलंब .

मूळ Nāland त्याच्या अनिवार्य विषय एक औषध होते

मधुमेह सवोर्त्कृष्ट आणि सर्वात वाईट पदार्थ

आपण
मधुमेह आला तर, आपण अन्न आपण आपला रेफ्रिजरेटर समोर ज्या ठिकाणी गिर्हाईक
माल स्चतःच निवडतो व त्याचे एकूण पैसे कॅशिअरजवळ देतो असे मोठे भांडार
किंवा उभे गेलात की नाही हे , योग्य पर्याय किंवा वाईट आहे तर पटकन निश्चित
मदत करण्यासाठी मार्गदर्शक आवश्यक आहे.
सर्वोत्तम
पर्याय निर्माण आपण चांगले आरोग्य राखण्यासाठी आणि आपल्या रक्तातील
साखरेची पातळी नियंत्रित करण्यासाठी , त्यांना शक्य तितक्या सामान्य बंद
ठेवण्यास मदत होईल .
WebMD मधुमेह सवोर्त्कृष्ट आणि सर्वात वाईट अन्न निवडी सूची संकलित आहे .
अन्न निवड यादी करीता कॅटेगरीज मधुमेह अन्न पिरॅमिड घेतले आहेत . सहा अन्न गात . पिरॅमिड breads , धान्य, आणि बेस इतर स्टार्च पासून सुरू होते आणि शीर्षस्थानी fats , तेले , आणि गोड करण्यासाठी देखिल . येथे तळ अप पासून कॅटेगरीज संपूर्ण सूची आहे :
    
• Breads , धान्य, आणि इतर स्टार्च
    
• भाजीपाला
    
• फळे
    
• मांस , मांस substitutes , आणि इतर प्रथिन
    
• दुग्धशाळा
    
• Fats , तेले , आणि गोड
जेवण खरेदी आणि तयार करण्यासाठी आपले ध्येय अधिक पिरॅमिड पायथ्यापासून अन्न आणि आपण वरच्या toward हलवू म्हणून कमी निवडणे.
प्रत्येक गटातून केले जाऊ शकते सर्वोत्तम आणि सर्वात वाईट निवडी काही काय खालील प्रमाणे . याच्या व्यतिरिक्त , आपण सर्वोत्तम पेय निवडी करण्यासाठी टिपा सापडतील. अन्न सर्वात वाईट गट येते तर लक्षात ठेवा , तरी , , की आपण ते खाणे नये याचा अर्थ असा नाही . आपण अधूनमधून पदार्थ टाळण्याची म्हणून तो विचार करू शकता . पण सामान्यत:, आपण सर्वोत्तम सूची पासून आपल्या पदार्थांचे सर्वात निवडल्यास आपल्या मधुमेह व्यवस्थापित करण्यासाठी सोपे होईल .
Breads , धान्य, आणि मधुमेह
आवश्यक
जीवनसत्त्वे , खनिजे , आणि फायबर व या पहिल्या श्रेणीतील पदार्थ आपल्या
शरीरातील ऊर्जेची साखर मध्ये वळते की मुख्यतः गुंतागुंतीच्या कर्बोदकांमधे
असतात.
Carbs
ग्लुकोजच्या पातळी वाढत करा तरी , कॉम्पलेक्स carbs अधिक हळूहळू सोपे
carbs पेक्षा गढून गेलेला , आणि आपण ऊर्जेची carbs आवश्यक आहेत .
मार्गदर्शक आपण सर्वोत्तम आहेत कॉम्पलेक्स carbs निवडण्यास मदत करण्यासाठी म्हणून ही यादी वापरा .

सर्वोत्तम पर्याय
सर्वात वाईट निवडी
जसे संपूर्ण गव्हाचे पीठ म्हणून संपूर्ण - धान्य flours ,
व्हाईट पिठ
जसे ब्राऊन तांदूळ म्हणून संपूर्ण धान्य,
जसे पांढरा तांदूळ प्रक्रिया धान्य,
संपूर्ण - धान्य साहित्य आणि थोडे जोडले साखर असलेले तृणधान्ये
थोडे संपूर्ण धान्य आणि साखर बरेच सह तृणधान्ये
होल - धान्य भाकरी
व्हाईट ब्रेड
अर्धा कच्चा बटाटा किंवा भाजलेले स्टीक fries
फ्रेंच fries
होल - पीठ किंवा कॉर्न tortillas
तळलेले पांढरा पीठ tortillas
 
मधुमेह आणि भाजीपाला
भाजीपाला कर्बोदकांमधे , जीवनसत्वं , खनिजं आणि समाविष्टीत असतात. यात सामान्यत: फळे पेक्षा कमी carbs असतात. अनेक भाज्या फायबर असणे आणि चरबी आणि सोडियम ( ते कॅन नसते जोवर ) नैसर्गिकरित्या कमी आहेत . जसे बटाटे आणि कॉर्न म्हणून ताठा भाज्या , या वर्गात समाविष्ट नाहीत . ते breads , धान्य, आणि इतर स्टार्च गट भाग मानले जातात . आपल्या खरेदी आणि स्वयंपाकाच्या निवडी मार्गदर्शन करण्यासाठी ही यादी वापरा .
सर्वोत्तम पर्याय
सर्वात वाईट निवडी
कच्च्या किंवा हलके steamed , roasted , किंवा grilled eaten ताज्या भाज्या ,
हलके steamed गोठविलेल्या भाज्या ,
जोडले सोडियम बरेच सह कॅन भाज्या
भाजीपाला जोडले लोणी , चीज, किंवा सॉस बरेच सह शिजवलेले
गोड्या cucumbers
लोणचे ( आपण सोडियम मर्यादित करण्याची गरज असेल तरच ; अन्यथा , लोणचे योग्य पर्याय आहेत )
गोड्या shredded कोबी किंवा coleslaw
Sauerkraut , ( लोणचे समान ; आपण उच्च रक्तदाब असेल तरच मर्यादा)
आहार मधुमेह व्यवस्थापित एक महत्वपूर्ण साधन आहे , आणि वजन कमी जादा वजन लोक टाइप 2 मधुमेह टाळण्यासाठी मदत करू शकता. खालील 29 आहार रेट कोण तज्ञ दोन्ही प्रतिबंध आणि मधुमेह व्यवस्थापित करण्यासाठी त्याच्या क्षमतेवर प्रत्येक एक मूल्यमापन . उच्च
रक्तदाब थांबविण्यासाठी सर्वात मोठी गमावणारा आहार आणि आहारातील पध्दती (
DASH ) , शासनाने पृष्ठांकित एक खाणे योजना , शीर्षस्थानी बाहेर

3
प्राण्यापासून तयार झालेले काहीही आहार
     ( 3.5 बाहेर 5.0 )
प्राण्यापासून तयार झालेले काहीही आहार पाककृती | प्राण्यापासून तयार झालेले काहीही आहार परीक्षणे
मधुमेह व्यवस्थापित करण्यासाठी आहार म्हणून , veganism स्मार्ट पर्याय आहे , काही तज्ज्ञ म्हणाले . तो
dieters ड्रॉप पाउंड आणि जादा वजन जात मधुमेह विकास करण्यासाठी मोठी जोखीम
कारणांपैकी एक आहे मदत करते केल्यापासून ते देखील , अट प्रतिबंधित मदत करू
शकेल .


# 1
सर्वात मोठी गमावणारा आहार
     ( 5.0 3.6 बाहेर )
सर्वात मोठी गमावणारा आहार पाककृती | सर्वात मोठी गमावणारा आहार परीक्षणे
चांगला आहार आणि व्यायाम फिरते कोणत्या योजना , मधुमेह व्यवस्थापन किंवा प्रतिबंधित एक आहार म्हणून सर्वोच्च स्थानावर साठी बद्ध . दृष्टीकोन सहसा दोन्ही आदर्श खाणे नमुना म्हणून पाहिले जाते .

सर्व शिक्षा समाज SADBHAVAN आवाज

thestatesman

टिप्पण्या
अवतार
TS रमण

सीबीआय, त्याच्या ” जोरदार worded ” प्रतिसादात परंतु प्रकाश सिंग बद्दल वैयक्तिक शेरा बनवण्यासाठी टाळले नाही

सीबीआय
आणि कॅग BSP सर्वंकष सत्ता हाती Ms मायावती ती पंतप्रधान तिच्या उच्च
जाहिरात पात्र झाले म्हणून अनुसूचित ( अनटचेबल ) विरूद्ध पसंतीचा पध्दत
अवलंब .
ते
एजन्सी नसेल अन्य प्रकरणांची संख्या च्या seized आहे जेथे नंतर त्यांना
राजकीयदृष्ट्या motivated.Only या राजकीयदृष्ट्या संवेदनशील प्रकरणांमध्ये
उठविले गेले आहेत की सिद्ध नाही जे धिमी शोध घेतो मध्ये गुंतवणे ” मीडिया
व्याज व्युत्पन्न पण खरोखर महत्वाचे आहेत ” .
लोक
फक्त संघटना त्याचे पाय ओढून च्या मर्यादेपर्यंत ते थंड चेंडू ज्यात ,
यापैकी अनेक प्रकरणांमध्ये सीबीआय आणि कॅग कार्यपद्धतीत सह dismayed आहेत .
संघटना मोह नाही आहे जेथे दुसरीकडे, ” प्रकरणांमधे आहेत

निर्णयाची Manuvadi जात तक्रार न करता सहन होत नाही आणि अनुसूचित जाती किंवा जमाती त्यांच्या जाहिराती पात्र होत . छळ अशा प्रकारच्या या नोकरशाही जाती करून बाहेर meted आहे , तेव्हा एससी / STs योग्य मार्ग treading आहेत म्हणजे .
http://buddhadharmaobfinternational.files.wordpress.com/2011/01/ctmwelcome_e0.gif

Kannada

ಸಿಬಿಐ
ಮತ್ತು CAG ಬಿಎಸ್ಪಿ ಮುಖಂಡ Ms ಮಾಯಾವತಿ ಅವರು ಪ್ರಧಾನಿ ತನ್ನ ಹೆಚ್ಚಿನ
ಪ್ರಚಾರಕ್ಕಾಗಿ ಊಟದ ಮಾರ್ಪಟ್ಟಿದೆ ಒಂದು ಪರಿಶಿಷ್ಟ ಜಾತಿ ( ಅಸ್ಪೃಶ್ಯ ) ವಿರುದ್ಧ
ಆಯ್ದ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ .

ಮೂಲ Nāland ಅದರ ಕಡ್ಡಾಯ ವಿಷಯದ ಒಂದು ಔಷಧ ಹಂತ

ಮಧುಮೇಹ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಕೆಟ್ಟ ಫುಡ್ಸ್

ನೀವು
ಮಧುಮೇಹ ಪಡೆದಿರುವಿರಿ , ನೀವು ಆಹಾರ ನಿಮ್ಮ ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ ಮುಂದೆ ದೊಡ್ಡ
ಅಥವಾ ನಿಂತಿರುವ ನಲ್ಲಿ ಮಾಡುತ್ತಿರಲಿ , ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯ ಅಥವಾ ಕೆಟ್ಟ ಒಂದು ವೇಳೆ
ನೀವು ಬೇಗನೆ ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಅಗತ್ಯವಿದೆ .
ಅತ್ಯುತ್ತಮ
ಆಯ್ಕೆಗಳು ಮೇಕಿಂಗ್ ನೀವು ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯ ಕಾಪಾಡಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆ
ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು , ಅವುಗಳನ್ನು ಆದಷ್ಟು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮುಚ್ಚಿ ಕೀಪಿಂಗ್ ಸಹಾಯ
ಮಾಡುತ್ತದೆ .
ವೆಬ್ಎಮ್ಡಿ ಮಧುಮೇಹ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಕೆಟ್ಟ ಆಹಾರ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಿದ್ದಾನೆ .
ಆಹಾರ ಆಯ್ಕೆ ಪಟ್ಟಿಗಾಗಿ ವಿಭಾಗಗಳು ಮಧುಮೇಹ ಆಹಾರ ಪಿರಮಿಡ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ . ಅವರು ಆರು ಆಹಾರ ಗುಂಪುಗಳು ಸೇರಿವೆ . ಪಿರಮಿಡ್
ಬ್ರೆಡ್ , ಧಾನ್ಯಗಳು , ಮತ್ತು ತಳದಲ್ಲಿ ಇತರ ಪಿಷ್ಟ ಆರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು
ಮೇಲ್ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬುಗಳು , ಎಣ್ಣೆಗಳು , ಮತ್ತು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಏರುತ್ತದೆ .
ಇಲ್ಲಿ ತಳದಿಂದ ಮೇಲಿನವರೆಗೂ ವಿಭಾಗಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣ ಪಟ್ಟಿ ಇಲ್ಲಿದೆ :
    
• ಬ್ರೆಡ್ಸ್ , ಧಾನ್ಯ , ಮತ್ತು ಇತರ ಪಿಷ್ಟ
    
• ತರಕಾರಿಗಳು
    
• ಹಣ್ಣುಗಳು
    
• ಮಾಂಸ , ಮಾಂಸ ಬದಲಿ , ಮತ್ತು ಇತರ ಪ್ರೋಟೀನ್
    
• ಡೈರಿ
    
• ಕೊಬ್ಬುಗಳು , ಎಣ್ಣೆಗಳು , ಮತ್ತು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು
ಊಟ ಖರೀದಿ ಮತ್ತು ತಯಾರಿ ನಿಮ್ಮ ಗೋಲು ಹೆಚ್ಚು ಪಿರಮಿಡ್ ತಳಭಾಗದಿಂದ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ನೀವು ಉನ್ನತ ಕಡೆಗೆ ಚಲಿಸುವಾಗ ಕಡಿಮೆ ಆರಿಸುವುದು .
ಪ್ರತಿ ಗುಂಪು ಮಾಡಲ್ಪಡುತ್ತವೆ ಎಂದು ಉತ್ತಮ ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಕೆಲವು ಯಾವುವು ಅನುಸರಿಸುತ್ತದೆ . ಜೊತೆಗೆ , ನೀವು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪಾನೀಯ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಲಹೆಗಳು ಕಾಣುವಿರಿ . ಒಂದು ಆಹಾರ ಕೆಟ್ಟ ಸಮೂಹದಲ್ಲಿ ಕುಸಿದರೆ ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ , ಆದರೂ , ನೀವು ಅದನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಮಾಡಬಾರದು ಅರ್ಥವಲ್ಲ . ನೀವು ಒಂದು ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಎಂದು ನಗರದ . ಆದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ , ನೀವು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪಟ್ಟಿಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಗಳು ಅತ್ಯಂತ ಆರಿಸಿದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮಧುಮೇಹ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ .
ಬ್ರೆಡ್ , ಧಾನ್ಯಗಳು , ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹ
ಅಗತ್ಯ
ಜೀವಸತ್ವಗಳು , ಖನಿಜಗಳು , ಮತ್ತು ಫೈಬರ್ ಜೊತೆಗೆ , ಈ ಮೊದಲ ವಿಭಾಗದಲ್ಲಿ ಆಹಾರ
ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಶಕ್ತಿಯ ಸಕ್ಕರೆ ಆಗಿ ತಿರುಗಿಸುತ್ತದೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಂಕೀರ್ಣ
ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ .
Carbs
ಗ್ಲುಕೋಸ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಏರಿಕೆ ಮಾಡಲು ಸಹ , ಸಂಕೀರ್ಣ carbs ಹೆಚ್ಚು ನಿಧಾನವಾಗಿ
ಸರಳ carbs ಹೆಚ್ಚು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲ್ಪಡುತ್ತದೆ , ಮತ್ತು ನೀವು ಶಕ್ತಿಯ carbs
ಅವಶ್ಯಕತೆ ಇರುತ್ತದೆ .
ಒಂದು ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ನೀವು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಎಂದು ಸಂಕೀರ್ಣ carbs ಆಯ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಹಿತಿ ಈ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಿ .

ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಗಳು
ಕೆಟ್ಟ ಚಾಯ್ಸಸ್
ಇಂತಹ ಇಡೀ ಗೋಧಿ ಹಿಟ್ಟು ಪೂರ್ಣ ಧಾನ್ಯದ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ,
ವೈಟ್ ಹಿಟ್ಟು
ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಕಂದು ಅಕ್ಕಿ ಮಾಹಿತಿ ಧಾನ್ಯಗಳು ,
ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಬಿಳಿ ಅಕ್ಕಿ ಮಾಹಿತಿ ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಧಾನ್ಯಗಳು ,
ಪೂರ್ಣ ಧಾನ್ಯ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ ಸಕ್ಕರೆ ಹೊಂದಿರುವ ಧಾನ್ಯಗಳು
ಕಡಿಮೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಧಾನ್ಯ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ನಮ್ಮ ಧಾನ್ಯಗಳು
ಪೂರ್ಣ ಧಾನ್ಯ ಬ್ರೆಡ್
ಬಿಳಿ ಬ್ರೆಡ್
ಬೇಯಿಸಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿದ ಸ್ಟೀಕ್ ಫ್ರೈಸ್
ಫ್ರೆಂಚ್ ಫ್ರೈಸ್
ಪೂರ್ಣ ಧಾನ್ಯದ ಹಿಟ್ಟು ಅಥವಾ ಕಾರ್ನ್ ಟೋರ್ಟಿಲ್ಲಾ
ಹುರಿದ ಬಿಳಿ ಹಿಟ್ಟು ಟೋರ್ಟಿಲ್ಲಾ
 
ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು
ತರಕಾರಿಗಳು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು , ಜೀವಸತ್ವಗಳು , ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ . ಅವರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹಣ್ಣುಗಳು ಕಡಿಮೆ carbs ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ . ಅನೇಕ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಫೈಬರ್ ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಸೋಡಿಯಂ ( ಅವರು ಡಬ್ಬಿಯಲ್ಲಿ ಹೊರತು ) ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ . ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಆಲೂಗೆಡ್ಡೆ ಮತ್ತು ಕಾರ್ನ್ ಮಾಹಿತಿ ಪಿಷ್ಟ ತರಕಾರಿಗಳು , ಈ ವಿಭಾಗದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ . ಅವರು ಬ್ರೆಡ್ , ಧಾನ್ಯಗಳು , ಮತ್ತು ಇತರ ಪಿಷ್ಟ ಗುಂಪಿನ ಭಾಗವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ . ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಪಾರ ಮತ್ತು ಅಡುಗೆ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ಈ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಬಳಸಿ .
ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಗಳು
ಕೆಟ್ಟ ಚಾಯ್ಸಸ್
ಕಚ್ಚಾ ಅಥವಾ ಲಘುವಾಗಿ ಕುದಿಸಿದ , ಹುರಿದ , ಅಥವಾ ಸುಟ್ಟ ತಿನ್ನಲಾಗುತ್ತದೆ ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳು ,
ಲಘುವಾಗಿ ಆವಿಯಲ್ಲಿ ಘನೀಕೃತ ತರಕಾರಿಗಳು ,
ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ ಸೋಡಿಯಂ ನಮ್ಮ ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ತರಕಾರಿಗಳು
ತರಕಾರಿಗಳು ಅಧಿಕ ಬೆಣ್ಣೆ , ಚೀಸ್ , ಸಾಸ್ ಅಥವಾ ಸ್ಥಳಗಳಿಂದ ಬೇಯಿಸಲಾದ
ತಾಜಾ ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು
ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ( ನೀವು ಸೋಡಿಯಂ ಮಿತಿ ಅಗತ್ಯ ಮಾತ್ರ ; ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ , ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ಹಾಕುವ ಬಳಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ )
ತಾಜಾ ಚೂರುಚೂರು ಎಲೆಕೋಸು ಅಥವಾ coleslaw
ಕ್ರೌಟ್ , ( ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿಗಳು ಅದೇ ; ನೀವು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಹೊಂದಿರುವ ಮಾತ್ರ ಮಿತಿ )
ಡಯಟ್ ಮಧುಮೇಹ ನಿರ್ವಹಿಸುವ ನಿರ್ಣಾಯಕ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ , ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟ ತೂಕ ಜನರಿಗೆ ಮಧುಮೇಹ 2 ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು . ಕೆಳಗೆ 29 ಆಹಾರಗಳು ರೇಟ್ ತಜ್ಞರಿಗೆ ಎರಡೂ ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹ ನಿರ್ವಹಿಸಿ ತನ್ನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪ್ರತಿ ಒಂದು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ . ಅಧಿಕ
ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ನಿಲ್ಲಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಬಿಗ್ಗೆಸ್ಟ್ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವವ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಆಹಾರ
ಅಪ್ರೋಚಸ್ ( ಡಿಎಎಸ್ಹೆಚ್ ) , ಸರ್ಕಾರದಿಂದ ಅನುಮೋದನೆ ತಿನ್ನುವ ಯೋಜನೆ ,
ಮೇಲೆ ಹೊರಬಂದು

3
ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಆಹಾರ
     ( 3.5 ಔಟ್ 5.0 ನ )
ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಆಹಾರ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು | ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಆಹಾರ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು
ಮಧುಮೇಹ ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಒಂದು ಆಹಾರ ಎಂದು , veganism ಒಂದು ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ , ಕೆಲವು ತಜ್ಞರು ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ . ಇದು
ಆಹಾರಕ್ರಮ ಪರಿಪಾಲಕರು ಡ್ರಾಪ್ ಪೌಂಡ್ ಮತ್ತು ಅತಿಯಾದ ತೂಕ ಮಧುಮೇಹವುಂಟಾಗಲು ಅತ್ಯಂತ
ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಸಹಾಯ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು , ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ
ಮಾಡಿತು .


# 1
ದೊಡ್ಡ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವವ ಡಯಟ್
     ( 5.0 3.6 ಔಟ್ )
ದೊಡ್ಡ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವವ ಆಹಾರ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು | ಬಿಗ್ಗೆಸ್ಟ್ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವವ ಆಹಾರ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು
ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ ಸುತ್ತ ಯೋಜನೆ , ಮಧುಮೇಹ ವ್ಯವಸ್ಥಾಪಕ ಅಥವಾ ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಒಂದು ಆಹಾರ ಮಾಹಿತಿ ಅಗ್ರ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಎನಿಸಿದರು . ವಿಧಾನ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಎರಡೂ ಆದರ್ಶ ತಿನ್ನುವ ಮಾದರಿಯಲ್ಲಿ ನೋಡಲಾಗುತ್ತದೆ .

ಸರ್ವ ಸಮಾಜ SADBHAVAN ಧ್ವನಿಯನ್ನು

thestatesman

ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು
ಅವತಾರ
ಟಿಎಸ್ ರಾಮನ್

ಸಿಬಿಐ , ಅದರ ” ಬಲವಾಗಿ worded ” ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ ಶ್ರೀ ಪ್ರಕಾಶ್ ಸಿಂಗ್ ಬಗ್ಗೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಟೀಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಾಧ್ಯ

ಸಿಬಿಐ
ಮತ್ತು CAG ಬಿಎಸ್ಪಿ ಮುಖಂಡ Ms ಮಾಯಾವತಿ ಅವರು ಪ್ರಧಾನಿ ತನ್ನ ಹೆಚ್ಚಿನ
ಪ್ರಚಾರಕ್ಕಾಗಿ ಊಟದ ಮಾರ್ಪಟ್ಟಿದೆ ಒಂದು ಪರಿಶಿಷ್ಟ ಜಾತಿ ( ಅಸ್ಪೃಶ್ಯ ) ವಿರುದ್ಧ
ಆಯ್ದ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ .
ಅವರು
ಸಂಸ್ಥೆಯ ಇರಬಹುದು ಇದು ಇತರ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಸಂಖ್ಯೆಯ ವಶಪಡಿಸಿಕೊಂಡರು ಇದೆ
ಆದರೆ ನಂತರ ಅವರು ರಾಜಕೀಯವಾಗಿ motivated.Only ಈ ರಾಜಕೀಯವಾಗಿ ಸೂಕ್ಷ್ಮ
ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಎದ್ದಿವೆ ಎಂದು ಸಾಬೀತಾಯಿತು ಸಿಗುತ್ತದೆ ಇದು ಟಾರ್ಡಿ ತನಿಖೆಗಳನ್ನು
ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ ” ಮಾಧ್ಯಮ ಆಸಕ್ತಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡಿದೆ ಆದರೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಮುಖ್ಯ ” .
ಜನರು
ಕೇವಲ ಸಂಸ್ಥೆಗಳು ಪಾದಗಳ ಡ್ರ್ಯಾಗ್ ಆಫ್ ಮಟ್ಟಿಗೆ ಇದು ತಂಪಾದ ವಹಿಸಿದೆ ಇದರಲ್ಲಿ ,
ಸಾಕಷ್ಟು ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಸಿಬಿಐ ಮತ್ತು ಸಿಎಜಿ ಕ್ರಿಯಾಶೀಲತೆಯೊಂದಿಗೆ
ನಿರಾಶೆಗೊಂಡ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ .
ಸಂಸ್ಥೆಗಳು ಉತ್ಸಾಹ ಪ್ರತಿ ಬಂದಿದೆ ಅಲ್ಲಿ ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ , ” , ಪ್ರಕರಣಗಳು ನಡೆದಿವೆ

ಆಡಳಿತ Manuvadi ಜಾತಿ ತಡೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಹಾಗೂ ಎಸ್ಸಿ ಅಥವಾ ST ತಮ್ಮ ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಕರಿಗೆ ಊಟದ ಆಗುತ್ತಿದೆ . ಕಿರುಕುಳ ಅಂತಹ ಮಾದರಿ ಈ ಅಧಿಕಾರಶಾಹಿ ಜಾತಿಗಳಿಂದ ವಿಧಿಸಿದರು ಮಾಡಿದಾಗ , ಇದು ಎಸ್ಸಿ / STs ಸರಿಯಾದ ದಾರಿಗೆ ಈಜಲು ಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ಅರ್ಥ .
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Tamil

சிபிஐ
மற்றும் CAG பிஎஸ்பி தலைவர் செல்வி மாயாவதி அவர் பிரதமர் தனது உயர் பதவி
தகுதி உள்ளது என ஒரு திட்டமிடப்பட்ட ஜாதி ( அண்டச்சபிள் ) எதிராக
தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட அணுகுமுறையை பின்பற்ற .

அசல் Nāland அதன் கட்டாயம் ஒரு மருந்து இருந்தது

நீரிழிவு சிறந்த மற்றும் மோசமான உணவுகள்

நீங்கள்
நீரிழிவு கிடைத்துவிட்டது என்றால் , நீங்கள் ஒரு உணவு உங்கள் குளிர்சாதன
பெட்டி முன் சூப்பர்மார்க்கெட் அல்லது நின்று இருக்கிறாய் என்பதை , ஒரு
நல்ல தேர்வு அல்லது மோசமான ஒன்று நீங்கள் விரைவில் தீர்மானிக்க உதவும் ஒரு
வழிகாட்டியாக வேண்டும் .
சிறந்த
தேர்வுகளை செய்வது உங்களுக்கு நல்ல சுகாதார பராமரிக்க மற்றும் உங்கள்
இரத்த சர்க்கரை அளவை கட்டுப்படுத்த , அவர்களை முடிந்தவரை சாதாரண நெருக்கமாக
வைத்து உதவும் .
WebMD நீரிழிவு சிறந்த மற்றும் மோசமான உணவு தேர்வுகள் பட்டியல் தொகுக்கப்பட்டது.
உணவு தேர்வு பட்டியல் பிரிவுகள் நீரிழிவு உணவு பிரமிட் இருந்து எடுக்கப்பட்ட. அவர்கள் ஆறு உணவு குழுக்கள் ஆகியவை அடங்கும். பிரமிட்
ரொட்டி , தானியங்கள் , மற்றும் தளத்தில் பிற மாவுகள் தொடங்குகிறது
மற்றும் மேல் கொழுப்புகள் , எண்ணெய்கள் , மற்றும் இனிப்புகள் உயர்கிறது.
இங்கே கீழே இருந்து பிரிவுகள் முழு பட்டியல் :
    
• ரொட்டி , தானியங்கள் , மற்றும் பிற மாவுகள்
    
• காய்கறிகள்
    
• பழங்கள்
    
• இறைச்சி , இறைச்சி மாற்று , மற்றும் பிற புரத
    
• பால்
    
• கொழுப்பு , எண்ணெய் , மற்றும் இனிப்புகள்
உணவு
பொருட்கள் மற்றும் தயாரிப்பு உங்கள் இலக்கு இன்னும் பிரமிடு அடிப்படை
உணவு மற்றும் நீங்கள் மேல் நோக்கி நகர்ந்து குறைவாக தேர்வு உள்ளது .
ஒவ்வொரு குழு முடியும் என்று சிறந்த மற்றும் மோசமான தேர்வுகள் சில என்ன. கூடுதலாக , நீங்கள் சிறந்த பானம் தேர்வுகள் செய்வதற்கு குறிப்புகள் காணலாம் . ஒரு உணவு மோசமான குழு விழுந்தால் மனதில் வைத்து , எனினும் , நீங்கள் அதை சாப்பிட கூடாது என்று அர்த்தம் இல்லை . நீங்கள் ஒரு அவ்வப்போது விருந்து என நினைக்க முடிகிறது . ஆனால் பொதுவாக , நீங்கள் சிறந்த பட்டியல்கள் உங்கள் உணவுகள் மிக தேர்வு செய்தால் உங்கள் நீரிழிவு நிர்வகிக்க எளிதாக இருக்கும்.
ரொட்டி , தானியங்கள் மற்றும் சர்க்கரை நோய்
அத்தியாவசிய
வைட்டமின்கள் , தாதுக்கள் , மற்றும் ஃபைபர் இணைந்து , இந்த முதல் வகை
உணவுகள் உங்கள் உடல் ஆற்றல் சர்க்கரை மாறும் என்று பெரும்பாலும் சிக்கலான
கார்போஹைட்ரேட் கொண்டிருக்கின்றன .
காபோவைதரேற்று
குளுக்கோஸ் அளவை அதிகரித்து கொள்ள கூட , சிக்கலான காபோவைதரேற்று
மெதுவாக எளிய காபோவைதரேற்று விட உறிஞ்சப்படுகிறது , நீங்கள் ஆற்றல்
காபோவைதரேற்று வேண்டும்.
ஒரு வழிகாட்டியாக நீங்கள் சிறந்த என்று சிக்கலான காபோவைதரேற்று தேர்வு உதவ இந்த பட்டியலில் பயன்படுத்த .

சிறந்த விருப்பங்கள்
மோசமான விருப்பங்கள்
அத்தகைய முழு கோதுமை போன்ற முழு தானிய flours ,
வெள்ளை மாவு
போன்ற பழுப்பு அரிசி போன்ற முழு தானியங்கள் ,
இத்தகைய வெள்ளை அரிசி போன்ற பதப்படுத்தப்பட்ட தானியங்கள் ,
முழு தானிய பொருட்கள் மற்றும் சிறிய சேர்க்க சர்க்கரை கொண்ட தானியங்கள்
சிறிய முழு தானிய மற்றும் சர்க்கரை நிறைய தானியங்கள்
முழு தானிய ரொட்டி
வெள்ளை ரொட்டி
சுட்ட உருளைக்கிழங்கு அல்லது சுட்ட மாமிசத்தை பொரியலாக
பிரஞ்சு பொரியலாக
முழு தானிய மாவு அல்லது சோளம் டார்ட்டிலாக்களில்
வறுத்த வெள்ளை மாவு டார்ட்டிலாக்களில்
 
நீரிழிவு மற்றும் காய்கறிகள்
காய்கறிகள் கார்போஹைட்ரேட் , வைட்டமின்கள் , மற்றும் தாதுக்கள் உள்ளன . அவர்கள் பொதுவாக பழங்கள் விட குறைவான காபோவைதரேற்று கொண்டிருக்கிறார்கள் . பல
காய்கறிகள் நார் கொண்டிருக்கின்றன மற்றும் கொழுப்பு மற்றும் சோடியம் (
அவர்கள் பதிவு செய்யப்பட்ட தவிர ) இயற்கையாகவே குறைவாக இருக்கும் .
அத்தகைய உருளைக்கிழங்கு மற்றும் சோளம் போன்ற மாச்சத்தான காய்கறிகள் , இந்த வகை சேர்க்கப்படவில்லை . அவர்கள் ரொட்டி , தானியங்கள் , மற்றும் பிற மாவுகள் குழு பகுதியாக கருதப்படுகிறது . உங்கள் ஷாப்பிங் மற்றும் சமையல் தேர்வுகள் வழிகாட்டும் இந்த பட்டியலில் பயன்படுத்த .
சிறந்த விருப்பங்கள்
மோசமான விருப்பங்கள்
கச்சா அல்லது சிறிது வேகவைத்த , வறுத்த , அல்லது வாட்டு சாப்பிட்டு காய்கறிகள் ,
சிறிது வேகவைக்கப்பட்டது உறைந்த காய்கறிகள் ,
மேலும் சோடியம் நிறைய பதிவு செய்யப்பட்ட காய்கறிகள்
காய்கறிகள் கூட்டு வெண்ணெய் , சீஸ் , அல்லது சாஸ் நிறைய சமைத்து
புதிய வெள்ளரிகள்
ஊறுகாய் ( நீங்கள் சோடியம் குறைக்க வேண்டும் மட்டுமே ; இல்லையெனில் , ஊறுகாய் ஒரு நல்ல தேர்வாக இருக்கும் )
புதிய துண்டாக்கப்பட்ட முட்டைக்கோஸ் அல்லது coleslaw
சார்க்ராட் , ( ஊறுகாய் அதே ; நீங்கள் உயர் இரத்த அழுத்தம் மட்டும் குறைக்க )
உணவு நீரிழிவு நிர்வகிக்கும் ஒரு முக்கியமான கருவியாகும் , மற்றும் எடை இழப்பு அதிக எடையுள்ள மக்கள் வகை 2 நீரிழிவு தடுக்க உதவும் . கீழே
உள்ள 29 உணவுகளில் மதிப்பிடப்பட்டது யார் நிபுணர்கள் இருவரும் தடுக்க
மற்றும் நீரிழிவு நிர்வகிக்க அதன் திறனை ஒவ்வொரு ஒரு மதிப்பீடு .
உயர்
இரத்த அழுத்தம் நிறுத்து பெரிய இழப்பு உணவு மற்றும் உணவு அணுகுமுறைகள் (
DASH ) , அரசு ஒப்புதல் ஒரு உணவு திட்டம் , மேல் வெளியே வந்தது

3
சைவ உணவு
     ( 3.5 வெளியே 5.0 )
சைவ உணவு சமையல் | வேகன் உணவு திறனாய்வுகளை
நீரிழிவு நிர்வகிக்கும் ஒரு உணவு என , veganism ஒரு ஸ்மார்ட் வழி , சில நிபுணர்கள் தெரிவித்துள்ளனர் . இது
dieters துளி பவுண்டுகள் மற்றும் அதிக எடையுடன் இருத்தல் நீரிழிவு வளரும்
மிக பெரிய ஆபத்து காரணிகளில் ஒன்றாகும் உதவுகிறது பின்னர் அது , நிலைமையை
தடுக்க உதவ முடியும் .


# 1
மிக பெரிய இழப்பு டயட்
     ( 5.0 3.6 அவுட் )
மிக பெரிய இழப்பு டயட் சமையல் | மிகப்பெரிய இழப்பு உணவு திறனாய்வுகளை
ஆரோக்கியமான
உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சி சுற்றியே எந்த திட்டம் , நீரிழிவு நிர்வகிக்க
அல்லது தடுக்கும் ஒரு உணவு என உயர் நிலையை கட்டி .
அணுகுமுறை பொதுவாக இரு ஒரு சிறந்த உணவு முறை பார்க்கப்படுகிறது .

சர்வ சமாஜ் SADBHAVAN குரல்

thestatesman

கருத்துரைகள்
சின்னம்
எஸ் ராமன்

சிபிஐ , அதன் ” கடுமையாக சொற்களில் எழுதப்பட்ட ” பதில் திரு பிரகாஷ் சிங் பற்றி தனிப்பட்ட கருத்துக்களை உருவாக்கும் தவிர்க்கப்பட

சிபிஐ
மற்றும் CAG பிஎஸ்பி தலைவர் செல்வி மாயாவதி அவர் பிரதமர் தனது உயர் பதவி
தகுதி உள்ளது என ஒரு திட்டமிடப்பட்ட ஜாதி ( அண்டச்சபிள் ) எதிராக
தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட அணுகுமுறையை பின்பற்ற .
அவர்கள்
நிறுவனத்தில் செய்யவில்லை மற்ற நேரங்களில் பல கைப்பற்றி உள்ளது அதேசமயம்
பின்னர் அவர்கள் அரசியல் motivated.Only இந்த அரசியல் முக்கிய நிகழ்வுகளில்
எழுப்பியுள்ளன என்று நிரூபித்தது விடும் இது மெத்தனமாக ஆய்வுகள் ஈடுபட ”
ஊடக வட்டி உருவாக்கப்பட்ட ஆனால் உண்மையில் முக்கியம் ” .
மக்கள்
அமைப்புக்கள் , அதன் கால்களை இழுத்து அளவுக்கு அது குளிர்
நடித்திருக்கிறார் இதில் , சில நேரங்களில் சிபிஐ மற்றும் CAG செயல்பாட்டை
கொண்டு கலக்கமுற்று.
நிறுவனங்கள் ஆர்வத்துடன் மேல் உள்ளது , அங்கு மறுபுறம் , ” , வழக்குகள் உள்ளன

ஆளும் Manuvadi சாதி தாங்கிக்கொள்ள முடியாது மற்றும் எஸ்சி அல்லது ST தங்கள் விளம்பரங்கள் தகுதி வருகிறது . துன்புறுத்தல் போன்ற வகை இந்த அதிகாரத்துவ சாதியினர் மூலம் meted போது , அதை எஸ்சி / எஸ்.டீ. சரியான பாதையில் நடப்பது என்பதாகும் .
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Telugu

CBI
మరియు కార్పొరేట్ అఫ్ఫైర్స్ గ్రూప్ BSP అధ్యక్షుడు Ms మాయావతి ఆమె ప్రధాన
మంత్రిగా ఆమె అధిక ప్రమోషన్ అర్హత మారింది వంటి ఒక షెడ్యూల్డ్ కులం (
అంటరాని ) వ్యతిరేకంగా ఒక ప్రత్యేక విధానాన్ని స్వీకరించాలనే .

అసలు Nāland దాని తప్పనిసరి అంశం వైద్య కలిగి

డయాబెటిస్ ఉత్తమ మరియు చెత్త ఫుడ్స్

మీరు
డయాబెటిస్ వచ్చింది ఉంటే , మీరు ఒక ఆహారం మీ రిఫ్రిజిరేటర్ ముందు సూపర్
లేదా నిలబడి వద్ద ఉన్నామా , ఒక మంచి ఎంపిక లేదా ఒక చెడు ఒకటి ఉంటే మీరు
త్వరగా గుర్తించడానికి సహాయంగా ఒక గైడ్ అవసరం .
ఉత్తమ
ఎంపికలు మేకింగ్ మీరు మంచి ఆరోగ్య నిర్వహించడానికి మరియు మీ బ్లడ్ షుగర్
స్థాయిలను నియంత్రించటానికి , వాటిని సాధ్యమైనంత సాధారణ దగ్గరగా ఉంచడం
సహాయం చేస్తుంది .
WebMD మధుమేహం ఉత్తమ మరియు చెత్త ఆహారం కోసమ్ ఒక జాబితా తయారుచేసాడు .
ఆహార ఎంపిక జాబితా కోసం కేతగిరీలు మధుమేహం ఆహార పిరమిడ్ నుంచి తీసుకున్న . వారు ఆరు ఆహార సంఘాలలో . పిరమిడ్
రొట్టెలు , గింజలు , మరియు బేస్ వద్ద ఇతర పిండిపదార్థాలు మొదలవుతుంది
మరియు ఎగువన కొవ్వులు , నూనెలు , మరియు స్వీట్లు తేలుతుంది .
ఇక్కడ క్రింది నుండి పైకి కేతగిరీలు పూర్తి జాబితా ఉంది :
    
• రొట్టెలు , గింజలు , మరియు ఇతర పిండిపదార్థాలు
    
• కూరగాయలు
    
• పండ్లు
    
• మీట్ , మాంస పదార్థాలకు బదులుగా , మరియు ఇతర ప్రోటీన్
    
• డైరీ
    
• కొవ్వులు , నూనెలు , మరియు స్వీట్లు
భోజనం
షాపింగ్ మరియు సిద్ధం మీ లక్ష్యం మరింత పిరమిడ్ యొక్క ఆధార నుండి ఆహార
మరియు మీరు మొదటి దగ్గరవుతారు వంటి తక్కువ ఎంచుకోవడానికి ఉంది .
ప్రతి గుంపు నుండి తయారు చేయగల ఉత్తమ మరియు చెత్త ఎంపికలు కొన్ని ఏమిటి క్రింది . అదనంగా , మీరు ఉత్తమ పానీయం ఎంపికలు చేసుకోవడం కోసం చిట్కాలు చూడండి . ఒక ఆహార చెత్త సమూహం వస్తే గుర్తుంచుకోండి , అయితే , ఆ మీరు తినడానికి ఎప్పుడూ కాదు . మీరు అప్పుడప్పుడు విందుగా అది ఆలోచించవచ్చు . కానీ సాధారణంగా , మీరు ఉత్తమ జాబితాలు నుండి మీ ఆహారాలు చాలా ఎంచుకుంటే మీ మధుమేహం నిర్వహించడానికి సులభంగా ఉంటుంది .
రొట్టెలు , ధాన్యాలు, మరియు డయాబెటిస్
అవసరమైన
విటమిన్లు , ఖనిజాలు , మరియు ఫైబర్ తో పాటు , ఈ మొదటి వర్గం లో ఆహారాలు
మీ శరీరం శక్తి కోసం చక్కెర మారిపోతుంది ఆ ఎక్కువగా కాంప్లెక్స్
కార్బోహైడ్రేట్లను కలిగి .
పిండి
పదార్థాలు గ్లూకోజ్ స్థాయిలు పెరుగుదల తయారు అయినప్పటికీ , క్లిష్టమైన
పిండి పదార్థాలు నెమ్మదిగా సాధారణ పిండి పదార్థాలు కంటే శోషించబడతాయి మరియు
మీరు శక్తి కోసం పిండి పదార్థాలు అవసరం ఉంటాయి .
ఒక గైడ్ మీరు ఉత్తమ అని క్లిష్టమైన పిండి పదార్థాలు ఎంచుకోండి సహాయం ఈ జాబితా ఉపయోగించండి .

ఉత్తమ ఎంపిక
చెత్త ఎంపిక
అటువంటి సంపూర్ణ గోధుమ పిండి వంటి సంపూర్ణ ధాన్యం flours ,
వైట్ పిండి
ఇటువంటి గోధుమ బియ్యం వంటి తృణధాన్యాలు ,
వైట్ బియ్యం ప్రాసెస్ ధాన్యాలు ,
సంపూర్ణ ధాన్యపు సరంజామా మరియు కొద్దిగా జోడించిన చక్కెర కలిగి ధాన్యాలు
కొద్దిగా మొత్తం ధాన్యం మరియు చక్కెర మా ధాన్యాలు
సంపూర్ణ ధాన్య బ్రెడ్
వైట్ బ్రెడ్
బేక్డ్ పొటాటో లేదా కాల్చిన స్టీక్ ఫ్రైస్
ఫ్రెంచ్ ఫ్రైస్
సంపూర్ణ ధాన్యం పిండి లేదా మొక్కజొన్న టోర్టిల్లాలు
వేయించిన వైట్ పిండి టోర్టిల్లాలు
 
డయాబెటిస్ మరియు కూరగాయలు
కూరగాయలు పిండిపదార్ధాలు , విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు కలిగి . వారు సాధారణంగా పండ్లు కంటే తక్కువ పిండి పదార్థాలు కలిగి . అనేక కూరగాయలు ఫైబర్ కలిగి మరియు కొవ్వు మరియు సోడియం ( వారు ఉంచని వరకు) లో సహజంగా తక్కువ . ఇటువంటి బంగాళదుంపలు మరియు మొక్కజొన్న వంటి స్టార్చ్ లేని కూరగాయలను , ఈ వర్గం లో చేర్చబడలేదు . వారు రొట్టెలు , గింజలు , మరియు ఇతర పిండిపదార్థాలు సమూహం భాగంగా పరిగణిస్తారు . మీ షాపింగ్ మరియు వంట ఎంపికలు మార్గనిర్దేశం ఈ జాబితా ఉపయోగించండి .
ఉత్తమ ఎంపిక
చెత్త ఎంపిక
ముడి లేదా తేలికగా ఉడికించిన , కాల్చిన , లేదా వేయించిన తింటారు తాజా కూరగాయలు ,
తేలికగా ఆవిరి ఘనీభవించిన కూరగాయలు ,
జోడించబడింది సోడియం మా తయారుగా ఉన్న కూరగాయలు
కూరగాయలతో వెన్న , జున్ను , లేదా సాస్ మా వండుతారు
తాజా దోసకాయలు
పికిల్స్ ( మీరు సోడియం పరిమితం అవసరం మాత్రమే ; లేకపోతే , ఊరగాయలు ఒక మంచి ఎంపిక ఉన్నాయి )
తాజా పేలికలుగా క్యాబేజీ లేదా coleslaw
సౌర్క్క్రాట్ , ( ఊరగాయలు అదే ; మీరు అధిక రక్తపోటు ఉంటే పరిమితం )
ఆహారం మధుమేహం నిర్వహణ కోసం ఒక కీలకమైన సాధనం , మరియు బరువు నష్టం అధిక బరువు ఉన్నవారు రకం 2 మధుమేహం నిరోధించడంలో సాయపడుతుంది . క్రింద 29 ఆహారాలు రేట్ నిపుణులను రెండు నిరోధించడానికి మరియు మధుమేహం నిర్వహించడానికి దాని సామర్థ్యం ప్రతి ఒక అంచనా . అధిక స్టాప్ బిగ్గెస్ట్ పరాజయాలు ఆహారం మరియు ఆహార విధానాలు ( DASH ) , ప్రభుత్వం ఆమోదించింది ఒక తినడం ప్రణాళిక , పైన వచ్చేది

3
వేగన్ ఆహారం
     ( 3.5 బయటకు 5.0 )
వేగన్ ఆహారం వంటకాలను | వేగన్ ఆహారం సమీక్షలు
మధుమేహం నిర్వహణ కోసం ఒక ఆహారం , శాకాహారము స్మార్ట్ ఎంపిక , కొన్ని నిపుణులు అన్నారు . ఇది
dieters డ్రాప్ పౌండ్ల మరియు అధిక బరువు మధుమేహం కోసం గొప్ప హాని కారకాలు
ఒకటి సహాయపడుతుంది ఎందుకంటే కూడా , పరిస్థితి నివారించడానికి సహాయం కాలేదు .


# 1
అతిపెద్ద పరాజయాలు ఆహారం
     ( 5.0 3.6 బయటకు )
అతిపెద్ద పరాజయాలు ఆహారం వంటకాలు | బిగ్గెస్ట్ పరాజయాలు ఆహారం సమీక్షలు
ఆరోగ్యకరమైన
ఆహారం మరియు వ్యాయామ చుట్టూ పరిభ్రమిస్తూ ప్రణాళిక , మధుమేహం నిర్వహణ లేదా
నిరోధించడం కోసం ఒక ఆహారం పై స్థానం కోసం టైడ్ .
విధానం సాధారణంగా రెండు ఆదర్శవంతమైన తినడం నమూనా పరిగణించాలి .

సర్వ సమాజ్ SADBHAVAN స్వరాన్ని

thestatesman

వ్యాఖ్యలు
అవతారము
TS రామన్

CBI , తన ” గట్టిగా మాటలతో ” ప్రతిస్పందనగా Mr ప్రకాష్ సింగ్ వ్యక్తిగత వ్యాఖ్యలు చేయడం తప్పించింది ఉండవచ్చు

CBI
మరియు కార్పొరేట్ అఫ్ఫైర్స్ గ్రూప్ BSP అధ్యక్షుడు Ms మాయావతి ఆమె ప్రధాన
మంత్రిగా ఆమె అధిక ప్రమోషన్ అర్హత మారింది వంటి ఒక షెడ్యూల్డ్ కులం (
అంటరాని ) వ్యతిరేకంగా ఒక ప్రత్యేక విధానాన్ని స్వీకరించాలనే .
వారు
ఏజెన్సీ ఉండకపోవచ్చు ఇతర కేసులను యొక్క స్వాధీనం ఉంది అయితే తరువాత
రాజకీయంగా motivated.Only ఈ రాజకీయంగా సున్నితమైన సందర్భాలలో బడ్డాయి
ఉంటాయి నిరూపించింది పొందేందుకు జాప్యం ప్రోబ్స్ లో కలిగి ” మీడియా ఆసక్తి
ఉత్పత్తి కానీ నిజంగా ముఖ్యమైనవి ” .
ప్రజలు
కేవలం సంస్థలు దాని అడుగుల డ్రాగ్ చెయ్యడం మేరకు దానిని చల్లని పోషించింది
దీనిలో చాలా కొన్ని సందర్భాల్లో CBI మరియు కార్పొరేట్ అఫ్ఫైర్స్ గ్రూప్
యొక్క పనితీరును తో దిగులు ఉంటాయి .
సంస్థలు ఉత్సాహభరితంగా పైగా అక్కడ మరోవైపు , ” , సందర్భాలున్నాయి

పాలక మనువాడి కుల తట్టుకోలేని లేదు మరియు SC లేదా ST వారి ప్రచారాలకు అర్హత కలిగి ఉండి . వేధింపుల ఇటువంటి రకం ఈ అధికారిక కులాల బానిసలు లాగా పడుతున్న , అది SC / ఎస్టీలు సరైన మార్గాన్ని నడకకు నిరూపించబడింది .
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Urdu


سی
بی آئی اور سیایجی بسپا کے سربراہ محترمہ مایاوتی وہ وزیر اعظم کے طور پر
اس سے زیادہ فروغ دینے کے لئے اہل بن گیا ہے کے طور پر ایک تخسوچت ذات (
اچھوت ) کے خلاف ایک مخصوص نقطہ نظر اپنانے .

اصل Nāland اپنی جماعتوں تک لازمی مضمون کے طور پر ادویات تھا

ذیابیطس کے لئے بہترین اور بدترین فوڈز

آپ
ذیابیطس مل گیا ہے تو، آپ کو کھانے کے آپ اپنے ریفریجریٹر کے سامنے سپر
مارکیٹ یا ساکھ پر ہیں ، چاہے ایک اچھا انتخاب ہے یا برا میں سے ایک ہے اگر
آپ کو تیزی سے تعین کرنے میں مدد کرنے کے لئے ایک رہنما کی ضرورت ہے.
بہترین
انتخاب بنانے سے آپ کو اچھی صحت قائم رکھنے اور اپنے بلڈ شوگر کی سطح
کنٹرول، ان کے طور پر ممکن طور پر معمول پر بند رکھنے میں مدد کرے گا .
WebMD ذیابیطس کے لیے سب سے بہترین اور سب سے زیادہ کھانے کے اختیارات کی ایک فہرست مرتب کی ہے.
کھانے کے انتخاب کی فہرست کے لئے زمرے ذیابیطس کھانا پرامڈ سے لے جایا جاتا ہے . انہوں نے چھ کھانے کے گروپوں شامل ہیں. پرامڈ بریڈ ، اناج، اور بیس پر دوسرے نشاستہ جات کے ساتھ شروع ہوتا ہے اور سب سے اوپر کی چربی ، تیل، اور مٹھائیوں پر اگتا ہے. یہاں سب سے نیچے اپ سے اقسام کی مکمل فہرست یہ ہے:
    
• بریڈ ، اناج، اور دوسرے نشاستہ جات
    
• سبزیاں
    
• پھل
    
• گوشت ، گوشت متبادل ، اور دیگر پروٹین
    
• ڈیری
    
• وسا ، تیل، اور مٹھائیاں
کھانے
کی خریداری اور تیاری کے لئے آپ کا مقصد زیادہ پرامڈ کی بنیاد کی طرف سے
خوراک اور آپ سب سے اوپر کی طرف منتقل کے طور پر منتخب کرنے کے لئے کم ہے.
میں سے ہر ایک گروپ سے بنایا جا سکتا ہے کہ بہترین اور بدترین کے انتخاب میں سے کچھ کیا ہوتے ہیں مندرجہ ذیل ہے. علاوہ ازیں، آپ کو بہترین مشروب انتخاب بنانے کے لئے تجاویز تلاش کریں گے. ایک کھانے بدترین گروپ میں آتا ہے تو ذہن میں رکھیں ، اگرچہ ، کہ تم اسے کھا نہیں کرنا چاہئے مطلب یہ نہیں ہے . کبھی کبھار آپ کو ایک دعوت کے طور پر اس کے بارے میں سوچ کر سکتے ہیں. لیکن
عام طور پر ، یہ آپ کو بہترین فہرستوں سے آپ کے کھانے کی چیزوں میں سے
زیادہ تر کا انتخاب کرتے تو آپ کے ذیابیطس کا انتظام کرنے کے لئے آسان ہو
جائے گا .
بریڈ ، اناج، اور ذیابیطس
ضروری
وٹامن، معدنیات، اور ریشہ کے ساتھ ساتھ، یہ پہلی قسم میں کھانے کی اشیاء
آپ کے جسم کی توانائی کے لئے چینی میں بدل جاتا ہے کہ زیادہ تر پیچیدہ
کاربوہائڈریٹ پر مشتمل ہے.
carbs
میں گلوکوز کی سطح میں اضافہ بنانے کے لئے ، اگرچہ پیچیدہ carbs مزید
آہستہ آہستہ آسان carbs سے زیادہ جذب ، اور آپ کو توانائی کے لئے carbs کی
ضرورت ہے کر رہے ہیں.
ایک گائیڈ آپ کو آپ کے لئے بہترین ہے کہ پیچیدہ carbs کا انتخاب کرتے ہیں مدد کرنے کے لئے کے طور پر اس فہرست کو استعمال کریں.

ڈاؤن لوڈ، اتارنا کے انتخاب کا
بدترین انتخابات
اس طرح پوری گندم آٹے کے طور پر مکمل اناج flours ،
سفید آٹا
اس طرح براؤن چاول کے طور پر مکمل اناج،
اس طرح کے سفید چاول کے طور پر عمل اناج،
پورے اناج اجزاء اور تھوڑا سا شامل چینی پر مشتمل اناج
تھوڑا پورے اناج اور چینی کی بہت سی کے ساتھ اناج
مکمل اناج روٹی
سفید روٹی
سینکا ہوا آلو یا پکی ہوئی سٹیک فرائز
فرانسیسی فرائز
مکمل اناج آٹا یا مکئی tortillas
فرائیڈ سفید آٹا tortillas
 
ذیابیطس اور سبزیاں
سبزیاں کاربوہائیڈریٹ ، وٹامن اور معدنیات پر مشتمل ہے. وہ عام طور پر پھل سے کم carbs پر مشتمل ہے. بہت سے سبزیاں فائبر پر مشتمل اور وسا اور سوڈیم (وہ ڈبہ بند کر رہے ہیں جب تک ) میں قدرتی طور پر کم ہیں . اس طرح آلو اور مکئی کے طور پر Starchy سبزیاں، ، اس زمرے میں شامل نہیں ہیں . وہ بریڈ ، اناج، اور دوسرے نشاستہ جات گروپ کا حصہ تصور کیا جاتا ہے . آپ کی خریداری اور پکانے کے انتخاب کی رہنمائی کے لئے اس فہرست کو استعمال کریں.
ڈاؤن لوڈ، اتارنا کے انتخاب کا
بدترین انتخابات
خام یا ہلکے ابلی ہوئے ، بنا ہوا ، یا انکوائری کھایا تازہ سبزیوں،
ہلکے ابلی ہوئے محفوظ کی ہوئی سبزیاں ،
شامل سوڈیم کی بہت سی کے ساتھ ڈبے کی سبزیاں
سبزیاں ایڈڈ مکھن، پنیر ، یا چٹنی کی بہت سی کے ساتھ پکایا
تازہ کھیرے اور ککڑی
اچار (اگر آپ کو سوڈیم کو محدود کرنے کی ضرورت ہے صرف اس صورت میں ، ورنہ اچار ایک اچھا انتخاب ہیں)
تازہ shredded گوبھی یا کولسلا
Sauerkraut ، ( اچار کی طرح ہی ، آپ کو ہائی بلڈ پریشر ہے صرف اس صورت میں کی حد)
غذا
ذیابیطس کے انتظام کے لئے ایک اہم آلہ ہے ، اور وزن میں کمی وزن زیادہ ہیں
جو لوگوں کو ٹائپ 2 ذیابیطس کو روکنے میں مدد کر سکتا ہے.
ذیل میں 29 درزا دیا گیا ہے جو غذا کے ماہرین دونوں کی روک تھام اور ذیابیطس کو منظم کرنے کی صلاحیت پر ہر ایک اندازہ . ہائی
بلڈ پریشر کو روکو لئے سب سے بڑا ہارا غذا اور غذائی رسائی ( DASH )،
حکومت کی جانب سے توثیق کی ایک کھانے کی منصوبہ بندی، سب سے اوپر پر باہر
آئے

3
Vegan ڈائٹ
     (3.5 باہر 5.0 کے )
Vegan خوراک کی ترکیبیں | Vegan ڈائٹ جائزے
ذیابیطس کے انتظام کے لئے ایک خوراک کے طور پر، veganism ایک زبردست اختیار ہے ، بعض ماہرین نے کہا کہ. یہ
dieters ڈراپ پاؤنڈ اور وزن زیادہ ہونے کی وجہ سے ذیابیطس کی ترقی کے لئے
سب سے زیادہ خطرے والے عوامل میں سے ایک ہے میں مدد کرتا ہے کے بعد سے یہ
بھی ، کی حالت کو روکنے میں مدد کر سکتا ہے.


پوسٹ # 1
سے بڑا ہارا ڈائٹ
     ( 5.0 سے 3.6 باہر)
سب سے بڑا ہارا خوراک کی ترکیبیں | سب سے بڑا ہارا ڈائٹ جائزے
صحت
مند کھانا اور ورزش کے ارد گرد گھومتی ہے جس کی منصوبہ بندی، ، ذیابیطس کے
انتظام یا اس کی روک تھام کے لئے ایک غذا کے طور پر سب سے اوپر کی پوزیشن
کے لئے بندھے ہوئے .
نقطہ نظر عام طور پر دونوں کے لئے ایک مثالی کھانے کے پیٹرن کے طور پر دیکھا جاتا ہے.

دکھائے سماج SADBHAVAN کی آواز

thestatesman

تبصرے
اوتار
TS رمن

سی بی آئی ، اس کے ” پختہ الفاظ ” کے جواب میں مسٹر پرکاش سنگھ کے بارے میں ذاتی کلمات استعمال کرنے سے گریز کیا کر سکتا تھا

سی
بی آئی اور سیایجی بسپا کے سربراہ محترمہ مایاوتی وہ وزیر اعظم کے طور پر
اس سے زیادہ فروغ دینے کے لئے اہل بن گیا ہے کے طور پر ایک تخسوچت ذات (
اچھوت ) کے خلاف ایک مخصوص نقطہ نظر اپنانے .
وہ
ایجنسی ہے نہیں کر سکتے ہیں جس میں دیگر مقدمات کی ایک بڑی تعداد کے قبضہ
کر لیا ہے جبکہ بعد میں وہ سیاسی طور پر motivated.Only ان سیاسی طور پر
حساس مقدمات اٹھایا گیا ہے کر رہے ہیں یہ ثابت ہو جاتا ہے جو سست تحقیقات
میں شامل “ذرائع ابلاغ کی دلچسپی پیدا کی لیکن بہت ضروری ہیں” .
لوگ
صرف تنظیمیں اس کے پاؤں گھسیٹنے کی حد تک یہ ڈاؤن لوڈ، اتارنا ادا کیا ہے
جس میں کئی معاملات میں سی بی آئی اور سیایجی کے کام کاج کے ساتھ نراشا کر
رہے ہیں.
تنظیموں کی حوصلہ افزائی ختم ہو گیا ہے جہاں دوسری طرف، “، مقدمات ہوتے رہے ہیں

حکمران Manuvadi ذات برداشت نہیں کرتا اور سپریم کورٹ یا تخسوچت جنجاتی کے ان کی ترقیوں کے لئے اہل بننے . ہراساں
کرنے کی اس طرح ان بیوروکریٹک ذاتوں کی طرف سے meted جاتا ہے تو یہ سپریم
کورٹ / تخسوچت جنجاتیوں صحیح راستے چل رہے ہیں کا مطلب ہے کہ .
http://buddhadharmaobfinternational.files.wordpress.com/2011/01/ctmwelcome_e0.gif

Gujarati

સીબીઆઇ
અને CAG બીએસપી સુપ્રિમો કે Ms માયાવતી તેમણે વડાપ્રધાન તરીકે તેના ઊંચા
પ્રમોશન માટે પાત્ર બની છે એક અનુસૂચિત જાતિ ( અનટચેબલ ) સામે એક
પસંદગીયુક્ત અભિગમ અપનાવી .

આ મૂળ Nāland તેના ફરજિયાત વિષય એક તરીકે દવા હતી

ડાયાબિટીસ માટે શ્રેષ્ઠ અને સૌથી ફુડ્સ

તમે
ડાયાબિટીસ મળી છે , તો તમે ખોરાક તમે તમારા રેફ્રિજરેટર સામે સુપરમાર્કેટ
અથવા છાપ પર છો કે કેમ તે એક સારી પસંદગી છે અથવા ખરાબ છે જો તમે ઝડપથી
નક્કી કરવા માટે મદદ માટે એક માર્ગદર્શિકા જરૂર છે.
શ્રેષ્ઠ
પસંદગીઓ બનાવી રહ્યા છે તમે સારા સ્વાસ્થ્ય જાળવી રાખવા અને તમારા રક્ત
ખાંડ સ્તર નિયંત્રિત , તેમને શક્ય તેટલી સામાન્ય બંધ રાખવા મદદ કરશે.
વેબએમડી ડાયાબિટીસ માટે શ્રેષ્ઠ અને સૌથી ખરાબ ખોરાક પસંદગીઓ એક યાદી તૈયાર કરી છે .
ખોરાક પસંદગી યાદી માટે વર્ગોમાં ડાયાબિટીસ ખોરાક પિરામિડ લેવામાં આવે છે. તેઓ છ ખોરાક જૂથો સમાવેશ થાય છે. પિરામિડ breads , અનાજ , અને આધાર પર અન્ય સ્ટાર્ચ સાથે શરૂ થાય છે અને ટોચ પર ચરબી, તેલ , અને મીઠાઈ માટે વધે . અહીં નીચે અપ વર્ગોમાં ની સંપૂર્ણ યાદી છે:
    
• Breads , અનાજ અને અન્ય સ્ટાર્ચ
    
• શાકભાજી
    
• ફળો
    
• માંસ, માંસ અવેજી અને અન્ય પ્રોટીન
    
• ડેરી
    
• ચરબી, તેલ , અને મીઠાઈ
ભોજન ખરીદી અને તૈયાર કરવા માટે તમારા ધ્યેય વધુ પિરામિડ આધાર માંથી ખોરાક અને તમે ઉપરની તરફ ગતિ ઓછી પસંદ કરવાનું છે.
દરેક જૂથ બનાવી શકાય છે કે જે શ્રેષ્ઠ અને સૌથી ખરાબ પસંદગીઓ અમુક શું છે અનુસરે છે. વધુમાં, તમે શ્રેષ્ઠ પીણું પસંદગીઓ બનાવવા માટે ટીપ્સ મળશે. એક ખોરાક ખરાબ જૂથ આવેલું જો ધ્યાનમાં રાખો, તેમ છતાં , કે, તમે તેને ખાય છે ક્યારેય કરીશું અર્થ નથી. તમે એક પ્રસંગોપાત સારવાર તરીકે તેનો વિચાર કરી શકો છો . પરંતુ સામાન્ય રીતે , તે શ્રેષ્ઠ યાદીઓ માંથી તમારા ખોરાક મોટા ભાગના પસંદ કરો તો તમારા ડાયાબિટીસ મેનેજ કરવા માટે સરળ હશે.
Breads , અનાજ , અને ડાયાબિટીસ
જરૂરી
વિટામિન્સ , મિનરલ્સ, અને ફાઇબર સાથે, આ પ્રથમ શ્રેણી માં ખોરાક તમારા
શરીર માટે ઊર્જા ખાંડ માં વળે છે કે જે મોટે ભાગે જટિલ કાર્બોહાઇડ્રેટસ
સમાવે છે.
Carbs
શર્કરાનું પ્રમાણ વધે બનાવવા , છતાં પણ જટિલ carbs ધીમે ધીમે સરળ carbs
કરતાં શોષાઇ જાય છે, અને તમે ઊર્જા માટે carbs જરૂર છે.
માર્ગદર્શક તમે માટે શ્રેષ્ઠ છે કે જટિલ carbs પસંદ કરવામાં મદદ કરવા માટે આ યાદી વાપરો.

શ્રેષ્ઠ પસંદગીઓ
વર્સ્ટ પસંદગીઓ
જેમ કે ઘઊંનો લોટ તરીકે આખા અનાજ flours ,
સફેદ લોટ
જેમ કે બદામી ચોખા તરીકે આખા અનાજ,
જેમ કે સફેદ ચોખા તરીકે પ્રક્રિયા અનાજ,
આખા અનાજ ઘટકો અને થોડી ખાંડ ઉમેરી સમાવતી અનાજ
થોડી સમગ્ર અનાજ અને ખાંડ ઘણાં બધાં સાથે અનાજ
આખા અનાજ બ્રેડ
સફેદ બ્રેડ
ગરમીમાં બટાકાની અથવા ગરમીમાં ટુકડો ફ્રાઈસ
ફ્રેન્ચ ફ્રાઈસ
આખા અનાજ લોટ અથવા મકાઈનો ગરમ ગરમ મકાઈની રોટી
ફ્રાઇડ સફેદ લોટ ગરમ ગરમ મકાઈની રોટી
 
ડાયાબિટીસ અને શાકભાજી
શાકભાજી કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ, વિટામિન્સ અને ખનીજ ધરાવે છે. તેઓ સામાન્ય રીતે ફળો કરતાં ઓછા carbs છે. ઘણા શાકભાજી ફાયબર છે અને ચરબી અને સોડિયમ ( તેઓ કેનમાં આવે છે જ્યાં સુધી ) માં કુદરતી રીતે ઓછી છે. જેમ કે બટાકા અને કોર્ન સ્ટાર્ચ યુક્ત શાકભાજી તરીકે ,, આ શ્રેણી માં સમાવેલ નથી. તેઓ breads , અનાજ અને અન્ય સ્ટાર્ચ જૂથના ભાગ માનવામાં આવે છે . તમારી શોપિંગ અને રસોઈ પસંદગીઓ માર્ગદર્શન માટે આ યાદી વાપરો.
શ્રેષ્ઠ પસંદગીઓ
વર્સ્ટ પસંદગીઓ
કાચા અથવા થોડું ઉકાળવા , શેકેલા , અથવા grilled યોગ્ય જે પણ તાજા શાકભાજી,
થોડું ઉકાળવા ફ્રોઝન શાકભાજી,
ઉમેરી સોડિયમ ઘણાં બધાં સાથે તૈયાર શાકભાજી
શાકભાજી વર્ધક માખણ , ચીઝ , અથવા સોસ ઘણાં બધાં સાથે રાંધવામાં આવે છે
તાજા કાકડીઓ
અથાણાં (જો તમે સોડિયમ મર્યાદિત કરવા માટે જરૂર હોય તો જ ; અન્યથા, અથાણાં એક સારી પસંદગી છે)
તાજા કાપલી કોબી અથવા coleslaw
સાર્વક્રાઉટ , ( અથાણાં તરીકે જ ; તમે હાઈ બ્લડ પ્રેશર હોય તો જ મર્યાદિત )
ખોરાક ડાયાબિટીસ વ્યવસ્થા કરવા માટે નિર્ણાય સાધન છે, અને વજન નુકશાન વજન વધવાથી લોકો પ્રકાર 2 ડાયાબિટીસ અટકાવવા મદદ કરી શકો છો. નીચે 29 ખોરાકમાં રેટ જે નિષ્ણાતના બંને અટકાવવા અને ડાયાબિટીસ મેનેજ કરવાની ક્ષમતા પર દરેક એક મૂલ્યાંકન . હાઇપરટેન્શન રોકો આ સૌથી મોટી ગુમાવનાર ડાયેટ અને ડાયેટરી અભિગમો ( ડેશ ) , સરકાર દ્વારા સમર્થન એક ખાવાથી યોજના , ટોચ પર બહાર આવ્યા

3
વેગન આહાર
     (3.5 બહાર 5.0 )
વેગન આહાર વાનગીઓ | વેગન ડાયેટ સમીક્ષાઓ
ડાયાબિટીસ વ્યવસ્થા કરવા માટે ખોરાક તરીકે , veganism સ્માર્ટ વિકલ્પ છે , કેટલાક નિષ્ણાતના જણાવ્યું હતું કે, . તે
dieters ડ્રોપ પાઉન્ડ અને વધારે વજન હોવા ડાયાબિટીસ વિકસિત મહાન જોખમ
પરિબળો પૈકી એક છે મદદ કરે છે , કારણ કે તે પણ શરત રોકવા મદદ કરી શકે છે.


# 1
આજે વધેલા ગુમાવનાર ડાયેટ
     ( 5.0 3.6 બહાર )
આજે વધેલા ગુમાવનાર ડાયેટ વાનગીઓમાં | આજે ગુમાવનાર ડાયેટ સમીક્ષાઓ
સ્વસ્થ આહાર અને વ્યાયામ આસપાસ ફરે છે જે યોજના , ડાયાબિટીસ વ્યવસ્થા કે અટકાવવા માટે ખોરાક તરીકે જ ટોચના સ્થાને બરાબરી કરી. આ અભિગમ સામાન્ય રીતે બંને માટે એક આદર્શ ખાવાથી પેટર્ન તરીકે જોવામાં આવે છે .

સર્વ સમાજ SADBHAVAN અવાજ

thestatesman

ટિપ્પણીઓ
મૂર્ત સ્વરૂપ
ટી.એસ. રમન

સીબીઆઇ , તેના ” કડક શબ્દોમાં ” પ્રતિભાવ માં મિસ્ટર પ્રકાશ સિંઘ વિશે વ્યક્તિગત ટીકા કર્યા ટાળી શક્યા હોત

સીબીઆઇ
અને CAG બીએસપી સુપ્રિમો કે Ms માયાવતી તેમણે વડાપ્રધાન તરીકે તેના ઊંચા
પ્રમોશન માટે પાત્ર બની છે એક અનુસૂચિત જાતિ ( અનટચેબલ ) સામે એક
પસંદગીયુક્ત અભિગમ અપનાવી .
તેઓ
એજન્સી કર્યું નહિં હોય કે જે અન્ય કિસ્સાઓમાં સંખ્યા જપ્ત થયેલ છે જ્યારે
પાછળથી તેઓ રાજકીય motivated.Only આ રાજકીય રીતે સંવેદનશીલ કેસ ઊભા
કરવામાં આવ્યા છે છે કે સાબિત નહીં જે ધીમું ચકાસણીઓ માં સમાવેશ થાય છે ”
મીડિયા રસ પેદા પરંતુ ખરેખર મહત્વપૂર્ણ છે “.
લોકો
માત્ર સંસ્થાઓ તેના પગ ખેંચીને હદ સુધી તે ઠંડી ભજવી છે , જેમાં ખૂબ થોડા
કિસ્સાઓમાં સીબીઆઇ અને CAG ની કામગીરી સાથે dismayed છે.
આ સંસ્થાઓ ઉત્સાહી ઉપર આવી છે કે જ્યાં બીજી બાજુ , ” ત્યાં કિસ્સાઓ કરવામાં આવી છે

શાસક Manuvadi જાતિ સહન નથી અને એસસી અથવા ST તેમના પ્રમોશન માટે પાત્ર બન્યું. કનડગત આવા પ્રકારના આ અમલદારશાહી જાતિઓ દ્વારા બહાર meted છે , ત્યારે તે એસસી / STS અધિકાર પાથ આગલું આવે છે .
http://buddhadharmaobfinternational.files.wordpress.com/2011/01/ctmwelcome_e0.gif
VOICE OF SARVA SAMAJ SADBHAVAN

thestatesman

Comments

TS Raman

CBI, in its “strongly worded” response could have avoided making personal remarks about Mr Prakash Singh

CBI and CAG adopt a selective approach against BSP supremo Ms Mayawati a
Scheduled Caste (Untouchable) as she has become eligible for her higher
promotion as Prime Minister. They involve in tardy probes which later
gets proved that they are politically motivated.Only these politically
sensitive cases have been raised whereas the agency is seized of a
number of other cases which may not have “generated media interest but
are really important”. People are just dismayed with the functioning of
the CBI and CAG in quite a few cases, in which the organisations has
played it cool to the extent of dragging its feet. On the other hand,
there have been cases where the organisations has been over
enthusiastic,”

The ruling Manuvadi caste does not tolerate and SC
or ST becoming eligible for their promotions. When such type of
harassment is meted out by these bureaucratic castes, it means that the
SC/STs are treading the right path.


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